формирование понятий о здоровом образе жизни
консультация на тему

формирование понятий о здоровом образе жизни

Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

Во-первых, соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда.  Родителям нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать.

Во-вторых, это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово. Например, отрывки из сказки Чуковского "Мойдодыр".

Поговорим о микробах:

   Микроб - ужасно вредное животное, 
Такое вот животное в живот
Залезет - и спокойно там живет.
Он горд, что столько от него хлопот:
И насморк, и чихание, и пот.
Постой-ка, у тебя горячий лоб?
Наверное, в тебе сидит микроб! 

В-третьих, это гимнастика, физические упражнения, закаливание и подвижные игры. Обязательно ежедневно проводить утреннюю гимнастику и тоже использовать художественное слово.

По утрам зарядку делай
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово. 
Чтобы нам не болеть
И не простужаться
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.

В-четвертых, культура питания.

НЕЛЬЗЯ

• - пробовать все подряд
• - есть и пить на улице
• - есть немытое
• - есть грязными руками
• - давать кусать
• - гладить животных во время еды
• - есть много сладкого.

Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.

Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох .

Важно для сердца.
Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина Важно от простуды.
Витамин Д - солнце, рыбий жир.

Важно для косточек.

Для лучшего запоминания использовать художественное слово.

Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, Б, С.

Очень важно спозаранку,
Есть за завтраком овсянку. 

Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.

Помни истину  простую
Лучше видит только тот, 
Кто жует морковь сырую,
Или сок морковный пьёт.

От простуды и ангины помогают апельсины.
Ну, а лучше съесть лимон 
Хоть и очень кислый он.