Памятка "Значение закаливания для детского организма"
материал на тему
Памятка "Значение закаливания для детского организма"
Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
pamyatka_zak.pptx | 111.75 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Обтирание заключается в том, что мохнатым полотенцем, простынею, губкой или специальной рукавицей, смоченными водой индифферентной температуры (36—34°) и хорошо отжатыми, последовательно обтирают руки, спину, грудь, ноги. После этого сухим полотенцем тело растирают до легкого покраснения. Через каждые 3—5 дней температуру воды снижают на 1—2° доводя ее в течение 2—3 месяцев до 12—10°. Иногда рекомендуют температуру воды довести до 24—22°, а дальше обтираться такой водой 2—3 месяца. При благоприятном течении закаливания можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды до 10—12° (на 1° через каждые 8—10 дней). Закаливающий эффект обтираний усиливают, если проводят их при открытых форточке или окне. Обливание водой — более сильнодействующая процедура по сравнению с обтиранием. Ее обычно начинают после 1—2 месяцев закаливания обтиранием. Начинать обливание желательно летом, используя воду температурой 36—34°. Последовательно обливают верхние конечности, грудь, спину, голову и далее остальные части тела. После обливания хорошо сделать растирание и самомассаж, выполнить необходимые физические упражнения. Можно делать обливание водой контрастной температуры (разность 5—7°). Постепенно температура воды понижается до 12—14°. Следующей по интенсивности холодовой процедурой является душ . Пользоваться им для закаливания можно в любое время года при температуре помещения не менее 18—20° и температуре воды с 36—34 до 16—14°С. После физических нагрузок любого характера желателен контрастный душ . При этом используют попеременно теплую и холодную воду с последовательно увеличивающейся разницей температур (с 5—7° до 15—20°С). Можно пользоваться для закаливания и водными ваннами . Начинают с индифферентных ванн (36—34°), затем переходят к прохладным ваннам с медленно возрастающей холодовой нагрузкой. Нижний предел температуры воды ванн — 12—14°С. Неплохо (из-за простоты и доступности) принимать прохладные ножные ванны . В бак или большое ведро наливают воду 20—18°, а затем в нее опускают обе ноги (до колен). Длительность- первых ванн — 1—2 минуты, а затем ее к 5—6-й процедуре увеличивают до 3 минут. В дальнейшем, не удлиняя процедуры, снижают температуру воды на 1° через каждые 2—3 дня и доводят ее до 14—13°С После ванны ноги растирают сухим махровым полотенцем, делают самомассаж икроножных мышц.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация "Закаливание детского организма"
Данная консультация содержит материал, который будет полезен как педагогам, так и родителям....
Консультация для родителей "Закаливание детского организма"
Консультация для родителей "Закаливание детского организма"...
Плавание как средство закаливания детского организма
Доклад приготовлен для выступления на родительском собрании .В нём рассказывается об организации работы нашего бассейна, о значении плавания для укрепления здоровья ребёнка, его закаливании....
Закаливание детского организма как необходимое условие полноценного физического воспитания детей.
Cистема работы по закаливанию в ДОУ...
О пользе плавания в закаливании детского организма
Здоровье ребенка – основная фундаментальная ценность....
Консультация для родителей из цикла: «Оздоровительная работа – Закаливание детей дошкольного возраста» «Закаливание детского организма» Подготовила и провела: Воспитатель группы №5: Дудорова Т.Е.
Консультация для родителей из цикла: «Оздоровительная работа – Закаливание детей дошкольного возраста»«Закаливание детского организма» Подготовила и прове...
Консультация для родителей «Значение и влияние закаливания на детский организм».
Сущность закаливания заключается в тренировке терморегуляторного аппарата в развитии иммунной системы, снижающей чувственность организма к вредному воздействию естественных природных факторов (солнце,...