11 способов снятия стресса
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Психолог советует:
1. Учитесь расслабляться /закройте глаза, представьте себя в спокойном состоянии, дышите медленно и глубоко/.
2. Учитесь над собой смеяться /через некоторое время, оглядываясь на свои неприятности, будете удивлены, что реагировали на них так серьезно. Почему же сейчас нельзя так сделать?/.
3. Заглядывайте в будущее /может быть проблему, которая вас сейчас волнует, вы рисуете слишком монументально?/.
4.Вовремя берите отпуск, перестаньте быть трудоголиком.
5.Старайтесь, чтобы у вас было больше близких друзей /поделитесь с ними своими трудностями, может они уменьшатся?/.
6. Планируйте и организуйте свою работу более эффективно.
7. Поддерживайте свое здоровье /зарядка, диета, отдых, медицинское обследование/.
8. Приобретайте эффективные, самоутверждающие навыки /научитесь говорить «нет» людям, общение с которыми вам в тягость/.
9.Оцените свои возможности /что важно для вас? Проблемы приносят разочарование или делают вашу жизнь более насыщенной?/.
10. Имейте интересы вне работы.
11.Позволяйте себе отдыхать и будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/08/picture-127734-1433713654.jpg)
Помогите своему ребенку снять стресс
Методические рекомендации родителям в создании условий для снятия стресса ребенка в вечерние часы дома.....
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/16/picture-798287-1466095089.jpg)
песочная игра - эффективный способ снятия адаптационого стресса у детей
Тематическая консультация для педагогов ДОУ по организации педагогической песочницы в условиях группы и ее использованию в целях профилактики дезадаптации вновь прибывающих детей....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/02/picture-868152-1641138290.jpg)
Семинар-практикум "Стресс.Эффективные способы преодоления стресса»
Профессия педагога требует определенных сил и энергии. Суета, шум, всевозможные раздражители изнашивают нервы, лишают нормального сна, что ведет к стрессу. В подобных ситуациях трудно сохранять самооб...
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/21/picture-1277227-1616344382.jpg)
Консультация для педагогов "!4 способов снятия стресса"
В статье рассказывается о способах для сохранения душевного спокойствия во время или после рабочего дня. Простые, непродолжительные по времени правила помогут избежать перегрузки .педагогам...
![](/sites/default/files/pictures/2022/09/23/picture-1423114-1663947263.jpg)
Способы снятия стресса
Стресс всегда являлся неизменным спутником человека. При употреблении данного слова, мы часто имеем ввиду отрицательное значение. В быту, понимание "стресса" сводится к тому, что его считают...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/11/picture-733012-1452512439.jpg)
Профилактика стресса Памятка и игры для диагностики и снятия стресса у детей и взрослых
Можно отметить, что во время смены сезонов: с осени на зиму и с зимы на весну, резко меняется настроение и поведение детей. Чаще всего это проявляется у д...