11 способов снятия стресса
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Психолог советует:
1. Учитесь расслабляться /закройте глаза, представьте себя в спокойном состоянии, дышите медленно и глубоко/.
2. Учитесь над собой смеяться /через некоторое время, оглядываясь на свои неприятности, будете удивлены, что реагировали на них так серьезно. Почему же сейчас нельзя так сделать?/.
3. Заглядывайте в будущее /может быть проблему, которая вас сейчас волнует, вы рисуете слишком монументально?/.
4.Вовремя берите отпуск, перестаньте быть трудоголиком.
5.Старайтесь, чтобы у вас было больше близких друзей /поделитесь с ними своими трудностями, может они уменьшатся?/.
6. Планируйте и организуйте свою работу более эффективно.
7. Поддерживайте свое здоровье /зарядка, диета, отдых, медицинское обследование/.
8. Приобретайте эффективные, самоутверждающие навыки /научитесь говорить «нет» людям, общение с которыми вам в тягость/.
9.Оцените свои возможности /что важно для вас? Проблемы приносят разочарование или делают вашу жизнь более насыщенной?/.
10. Имейте интересы вне работы.
11.Позволяйте себе отдыхать и будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Помогите своему ребенку снять стресс
Методические рекомендации родителям в создании условий для снятия стресса ребенка в вечерние часы дома.....
песочная игра - эффективный способ снятия адаптационого стресса у детей
Тематическая консультация для педагогов ДОУ по организации педагогической песочницы в условиях группы и ее использованию в целях профилактики дезадаптации вновь прибывающих детей....
Семинар-практикум "Стресс.Эффективные способы преодоления стресса»
Профессия педагога требует определенных сил и энергии. Суета, шум, всевозможные раздражители изнашивают нервы, лишают нормального сна, что ведет к стрессу. В подобных ситуациях трудно сохранять самооб...
Консультация для педагогов "!4 способов снятия стресса"
В статье рассказывается о способах для сохранения душевного спокойствия во время или после рабочего дня. Простые, непродолжительные по времени правила помогут избежать перегрузки .педагогам...
Способы снятия стресса
Стресс всегда являлся неизменным спутником человека. При употреблении данного слова, мы часто имеем ввиду отрицательное значение. В быту, понимание "стресса" сводится к тому, что его считают...
Профилактика стресса Памятка и игры для диагностики и снятия стресса у детей и взрослых
Можно отметить, что во время смены сезонов: с осени на зиму и с зимы на весну, резко меняется настроение и поведение детей. Чаще всего это проявляется у д...