Программа по физической культуре в ДОУ
рабочая программа на тему
Введение
Забота о всестороннем развитии подрастающего поколения является приоритетным направлением дошкольного образования. Очень важной, составной частью гармонично развитой личности является физическое совершенство: крепкое здоровье, закаленность, ловкость, сила, выносливость. Воспитание всех этих качеств должно начинаться с детства.
Особое внимание уделяется использованию физических упражнений на свежем воздухе – физкультурные занятия, спортивные праздники, упражнения на прогулке, подвижные игры. При проведении занятий на открытом воздухе дети получают возможность проявить большую активность, самостоятельность и инициативу в действиях. Многократное повторение упражнений в условиях большого пространства в теплое и холодное время года способствует более прочному закреплению двигательных навыков и развитию физических качеств.
Среди средств физического воспитания способствующих развитию массовости физической культуры и спорта в различных возрастных группах, перспективное значение имеет широкое проведение физкультурных занятий народных подвижных игр на открытом воздухе.
Использование разнообразных форм двигательной деятельности создает оптимальный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья ребенка.
Физкультурные праздники, физкультурный досуг, Дни здоровья являются важными компонентами активного отдыха детей. Многообразная деятельность детей, насыщенная эмоциональными играми, упражнениями, проводимыми на свежем воздухе в виде развлечений, способствует развитию реакции детей, расслаблению организма после умственно й нагрузки.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_po_fizo_2016-2017.docx | 529.37 КБ |
Предварительный просмотр:
УТВЕРЖДЕНО
Директор МАДОУ «ЦРР «Умка»
_____________Н.Р. Батраева
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ИНСТРУКТОРА ФИЗО
ЖИРНОВОЙ ОЛЬГИ ВЛАДИМИРОВНЫ
2016-2017 УЧЕБНЫЙ ГОД
Новый Уренгой, 2016
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….....3
ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ………………………………………………………………..4
Пояснительная записка……………………………………………………………...4
Цели и задачи реализации программы……………………………………………..4
Планируемые результаты освоения детьми программного материала…………..5
Форма подведения итогов «Мониторинг» ………………………………………...5
СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ……………………………………………….....6
Профилактически - оздоровительная работа с детьми в ДОУ……………………6
Образовательная область «Физическое развитие» ………………………..............9
Коррекционная работа. Группы здоровья детей, их классификация……………10
Комплексно-тематическое планирование по физическому воспитанию первая младшая группа……………………………………………………………………..14
Комплексно-тематическое планирование по физическому воспитанию вторая младшая группа……………………………………………………………………..24
Комплексно-тематическое планирование по физическому воспитанию средняя группа………………………………………………………………………………...34
Комплексно-тематическое планирование по физическому воспитанию старшая группа……………………………………………………………………………….. 44
Комплексно-тематическое планирование по физическому воспитанию подготовительная группа……………………………………………………………54
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………………61
Приложение 1 ……………………………………………………………………… 61
Приложение 2………………………………………………………………………..66
Список литературы……………………………………………………………….... 88
Введение
Забота о всестороннем развитии подрастающего поколения является приоритетным направлением дошкольного образования. Очень важной, составной частью гармонично развитой личности является физическое совершенство: крепкое здоровье, закаленность, ловкость, сила, выносливость. Воспитание всех этих качеств должно начинаться с детства.
Особое внимание уделяется использованию физических упражнений на свежем воздухе – физкультурные занятия, спортивные праздники, упражнения на прогулке, подвижные игры. При проведении занятий на открытом воздухе дети получают возможность проявить большую активность, самостоятельность и инициативу в действиях. Многократное повторение упражнений в условиях большого пространства в теплое и холодное время года способствует более прочному закреплению двигательных навыков и развитию физических качеств.
Среди средств физического воспитания способствующих развитию массовости физической культуры и спорта в различных возрастных группах, перспективное значение имеет широкое проведение физкультурных занятий народных подвижных игр на открытом воздухе.
Использование разнообразных форм двигательной деятельности создает оптимальный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья ребенка.
Физкультурные праздники, физкультурный досуг, Дни здоровья являются важными компонентами активного отдыха детей. Многообразная деятельность детей, насыщенная эмоциональными играми, упражнениями, проводимыми на свежем воздухе в виде развлечений, способствует развитию реакции детей, расслаблению организма после умственно й нагрузки.
3
ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
Пояснительная записка
Цели и задачи реализации программы
Целью программы по физическому воспитанию дошкольников является разработка и использование таких методов и средств, которые способствовали бы функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, делали бы его стойким и выносливым, обладающим высокими защитными способностями к неблагоприятным факторам внешней среды.
Основными задачами по физическому воспитанию дошкольников являются:
- Охрана и укрепление здоровья детей;
- Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребёнка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств;
- Создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности;
- Воспитание потребности в здоровом образе жизни;
- Обеспечение физического и психического благополучия.
Успешное решение поставленных задач возможно лишь при условии комплексного использования всех средств физического воспитания: рациональный режим, питание, закаливание (в повседневной жизни; специальные меры закаливания) и движение (различные виды гимнастик, развивающие упражнения, спортивные игры, физкультурные занятия).
Для полноценного физического развития детей, реализации потребности в движении в детском саду созданы определённые условии:
- наличие следующего инвентаря: гимнастические скамьи, спортивные маты; гимнастическая стенка, ребристые доски, мячи, обручи, канаты и другое необходимое оборудование. Количество и качество спортивного инвентаря и оборудования помогает обеспечивать высокую моторную плотность физкультурных занятий;
- спортивные уголки в группах, также оборудованы необходимым спортивным инвентарем для проведения подвижных игр и т.д. Имеются специальные коврики для профилактики плоскостопия, по которым дети регулярно ходят после дневного сна;
- методическая литература для организации эффективной двигательной активности детей, развития основных видов движений.
Рабочая Программа инструктора по физической культуре разработана на основе общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой, Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования (Приказ № 1155 от 17 октября 2013 года).
4
Планируемые результаты освоения детьми программного материала
У ребенка сформированы умения и навыки, необходимые для осуществления различных видов детской деятельности:
- имеет представление о значении занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, о личной гигиене и закаливании;
- имеет навыки безопасного поведения в подвижных и спортивных играх, при пользовании спортивным инвентарем и оборудованием;
- самостоятельно ухаживает за одеждой, устраняет непорядок в своем внешнем виде;
- может планировать свою трудовую деятельность; отбирать материалы, необходимые для занятий, игр. Обладает навыками активного мышления, (через самостоятельный выбор игры, оборудования, пересчет мячей и пр.), ориентируется в пространстве, имеет представление о значении занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, о личной гигиене и закаливании;
- может объяснить действия и называние упражнений, пользы закаливания и занятий физической культурой;
- выполняет правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье);
- может прыгать на мягкое покрытие с высоты до 40 см; мягко приземляться, прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега — 180 см; в высоту с разбега — не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами;
- может перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4-5 м, метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цель;
- умеет перестраиваться в 3-4 колонны, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на «первый-второй», соблюдать интервалы во время передвижения. Следит за правильной осанкой.
Форма подведения итогов: «Мониторинг» направлен на определение степени усвоения учебного материала, уровня физического развития и физической подготовленности детей с использованием методов, применение которых позволяет получить необходимый объем информации в оптимальные сроки.
«Мониторинг» дает возможность объективной оценки развития двигательных качеств. Система тестов представляет собой мероприятия по наблюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния здоровья и физического развития детей на достаточно продолжительном отрезке времени. Как непрерывный процесс наблюдения за детьми. Мониторинг позволяет фиксировать различные показатели физической подготовленности в определенные моменты, своевременно оценивать характер их изменений, осуществлять прогноз и предупреждать нежелательные тенденции в физическом развитии детей (Приложение 1).
5
СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
Профилактически - оздоровительная работа с детьми в ДОУ
- Специфическая иммунопрофилактика
Ее цель – усилить или ослабить формирование иммунитета к возбудителю конкретного заболевания. Иммунитет за последнее время снизился. Об этом свидетельствует рост хронических воспалительных заболеваний.
Вакцинопрофилактика стала ведущим методом борьбы с инфекционными заболеваниями. Активная профилактическая вакцинация детей должна проводиться в определенные периоды жизни и быть направленной на выработку общего специфического иммунитета.
- Неспецифическая иммунопрофилактика
Методов неспецифической профилактики болезней много, поскольку они представляют собой совокупность методов стимуляции скрытых резервов защитных сил организма, их совершенствования, гибкости, универсальности.
К средствам повышения неспецифической резистентности организма относятся:
- плановые оздоровительные мероприятия (витаминотерапия);
- закаливающие мероприятия;
- нетрадиционные методы – дыхательная гимнастика, массаж и самомассаж;
- профилактика нарушения осанки, сколиоза и плоскостопия, близорукости.
Закаливающие мероприятия
Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий.
Закаливание – это активный процесс, представляющий совокупность методов стимуляции скрытых резервов защитных сил организма, их совершенствования, гибкости, универсальности. Закаливающий эффект достигается систематическим, многократным воздействием того или иного закаливающего фактора и постепенным повышением его дозировки.
Необходимо осуществлять единый подход к оздоровительно-закаливающей работе с детьми со стороны всего персонала ДОУ и родителей.
Ведущими методами эффективного закаливания в нашем ДОУ являются:
- Контрастные температурные воздействия (контрастно-воздушные и воздушные ванны), которые способствуют развитию и совершенствованию системы физической терморегуляции, плохо функционирующей в первые годы жизни. Обязательным условием проведения воздушных ванн является температура воздуха в помещениях. Для детей дошкольного возраста температура воздуха должна находиться в диапазоне 18-20 градусов в зависимости от большей или меньшей двигательной активности детей и их числа;
- Босохождение, которое является эффективным закаливающим средством при условии постепенного его использования детьми;
3. Циклические упражнения в облегченной, не стесняющей движений одежде, на занятиях и прогулках, обладающие хорошим закаливающим и оздоровительным эффектом;
- Полоскание полости рта; 6
Новые, нетрадиционные методы иммунопрофилактики:
К ним относятся:
- Дыхательная гимнастика;
- Массаж и самомассаж, релаксационные упражнения, способствующие стабилизации и активизации энергетического потенциала организма и повышению пластичности сенсомоторного обеспечения психических процессов.
Данные методы необходимо ввести в систему оздоровительных мероприятий.
- Упражнения для профилактики близорукости;
- Плоскостопие и нарушения осанки.
1.Дыхательная гимнастика.
Одной из важнейших целей организации правильного дыхания у детей является формирование у них базовых составляющих произвольной саморегуляции. Ведь ритм дыхания — единственный из всех телесных ритмов, подвластный спонтанной, сознательной и активной регуляции со стороны человека. Тренировка делает глубокое медленное дыхание простым и естественным, регулируемым непроизвольно.
В начале курса занятий необходимо уделить большое внимание выработке правильного дыхания, что оптимизирует газообмен и кровообращение, вентиляцию всех участков легких, массаж органов брюшной полости; способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Правильное дыхание успокаивает и способствует концентрации внимания.
Дыхательные упражнения всегда должны предшествовать самомассажу и другим заданиям. Основным является полное дыхание, т.е. сочетание грудного и брюшного дыхания; выполнять его нужно сначала лежа, потом сидя и, наконец, стоя. Пока ребенок не научится дышать правильно, рекомендуется положить одну его руку на грудь, другую - на живот (сверху зафиксировать их руками взрослого — педагога, родителей) для контроля за полнотой дыхательных движений.
После выполнения дыхательных упражнений можно приступать к самомассажу и другим упражнениям, способствующим повышению психической активности ребенка, увеличению его энергетического и адаптационного потенциала.
(Комплекс дыхательных упражнений см. в Приложении № 2).
2. Массаж и самомассаж.
Механизм действия массажа заключается в том, что возбуждение рецепторов приводит к различным функциональным изменениям во внутренних органах и системах. Массаж в области применения оказывает механическое воздействие на ткани, результатом которого являются передвижение тканевых жидкостей (крови, лимфы), растяжение и смещение тканей, активизация кожного дыхания.
Методика профилактики зрительного утомления и развития зрения у детей
По данным Э.С. Аветисова, близорукость чаще возникает у детей с отклонениями в общем состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в 2 раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников. Несомненно, связь близорукости с простудными, хроническими, тяжелыми инфекционными заболеваниями. У близоруких детей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата – нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. 7
Нарушение осанки, в свою очередь, угнетает деятельность внутренних органов и систем, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой. Следовательно, у тех, кто с самых ранних лет много и разнообразно двигается, хорошо закален, реже возникает близорукость даже при наследственной предрасположенности.
Разумный режим дня, двигательная активность, правильное питание, проведение специальных упражнений для глаз - все это должно занять важное место в комплексе мер по профилактике близорукости и её прогрессированию, поскольку физическая культура способствует как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности глазных мышц и укреплению склеры глаз.
Формирование и коррекция осанки. Профилактика плоскостопия.
В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется и любое нарушение условий этого формирования приводит к патологическим изменениям. Скелет дошкольника обладает лишь чертами костно-мышечной системы. Его развитие еще не завершено, во многом он состоит из хрящевой ткани. Этим обусловлены дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость, податливость костей, что грозит нарушением осанки при неправильном положении тела, отягощении весом и т.д. Особую опасность неправильная поза представляет для малоподвижных детей, удерживающие тело в вертикальном положении, не получают у них должного развития.
Осанка зависит от общего состояния скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития мышечной системы. Наиболее действенным методом профилактики патологической осанки является правильное физическое воспитание ребенка. Оно должно начинаться с первого года жизни. Это очень важно, так как осанка формируется с самого раннего возраста. По мере роста малыша постепенно включаются новые средства физического воспитания. К 7 годам у здорового дошкольника позвоночник, как правило, приобретает нормальную форму и соответственно вырабатывается правильная осанка.
Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающемся уплотнение свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становится трудно ходить.
Основной причиной плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода.
В основе профилактики лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод, во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности.
Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени.
Такие виды движения и бег не только хорошо воздействует на весь организм, но и служат эффективным средством, предупреждающим образование плоскостопия. Особенно полезна ходьба на носках и наружных краях стопы.
8
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ»
«Физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма, развитию равновесия, координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с правильным, не наносящим ущерба организму, выполнением основных движений (ходьба, бег, мягкие прыжки, повороты в обе стороны), формирование начальных представлений о некоторых видах спорта, овладение подвижными играми с правилами; становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере; становление ценностей здорового образа жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формировании полезных привычек и др.)».
Основные цели и задачи
Формирование у детей начальных представлений о здоровом образе жизни.
Физическая культура.
Сохранение, укрепление и охрана здоровья детей; повышение умственной и физической работоспособности, предупреждение утомления.
Обеспечение гармоничного физического развития, совершенствование умений и навыков в основных видах движений, воспитание красоты, грациозности, выразительности движений, формирование правильной осанки. Формирование потребности в ежедневной двигательной деятельности. Развитие инициативы, самостоятельности и творчества в двигательной активности, способности к самоконтролю, самооценке при выполнении движений. Развитие интереса к участию в подвижных и спортивных играх и физических упражнениях, активности в самостоятельной двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.
9
Коррекционная работа
Группы здоровья, их классификация
Задачей нашей организации является укрепление и совершенствование физического развития ребенка. Работа проводится комплексно: своевременно организуются медицинские обследования, проводятся профилактические прививки.
Группа здоровья обязательно отмечается медсестрой в детском саду на отдельной странице. Исходя из принадлежности ребенка к определенной группе, ему на занятиях физкультурой предлагается посильный комплекс упражнений. Самые большие нагрузки могут выполнять только дети 1-2 группы. Для остальных нагрузки на занятиях физкультурой должны быть снижены. Но это не значит, что заниматься спортом таким детям нельзя. Наоборот, они должны обязательно выполнять посильные упражнения, которые подбирает для них инструктор. Детям с проблемами со здоровьем часто дополнительно назначают лечебную физкультуру.
Группы здоровья:
Критерии оценки состояния здоровья детей
В настоящее время распределение детей по группам здоровья осуществляется на основании Инструкции по комплексной оценке состояния здоровья детей, утв. приказом Минздрава России от 30.12.2003 № 621. В соответствии с данным документом система комплексной оценки состояния здоровья каждого ребенка по-прежнему основывается на четырех базовых критериях:
- наличие или отсутствие функциональных нарушений и (или) хронических заболеваний (с учетом клинического варианта и фазы течения патологического процесса);
- уровень функционального состояния основных систем организма;
- степень сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям;
- уровень достигнутого развития и степень его гармоничности.
В зависимости от состояния здоровья дети могут быть отнесены к следующим группам:
- к 1-й группе здоровья – здоровые дети, имеющие нормальное физическое и психическое развитие, без анатомических дефектов, функциональных и морфофункциональных отклонений;
- ко 2-й группе здоровья – дети, у которых отсутствуют хронические заболевания, но имеются некоторые функциональные и морфофункциональные нарушения. Также в данную группу входят реконвалесценты, особенно перенесшие тяжелые и средней тяжести инфекционные заболевания, дети с общей задержкой физического развития без эндокринной патологии (низкий рост, отставание по уровню биологического развития), дети с дефицитом веса тела или избыточной массой тела, дети часто и длительно болеющие острыми респираторными заболеваниями, дети с последствиями травм или операций при сохранности соответствующих функций;
- к 3-й группе здоровья – дети, страдающие хроническими заболеваниями в стадии клинической ремиссии, с редкими обострениями, с сохраненными или компенсированными функциональными возможностями, при отсутствии осложнений основного заболевания.
10
Кроме того, в эту группу входят дети с физическими недостатками, последствиями травм и операций, при условии компенсации соответствующих функций. Степень компенсации не должна ограничивать возможность обучения или труда ребенка;
- к 4-й группе здоровья – дети, страдающие хроническими заболеваниями в активной стадии и стадии нестойкой клинической ремиссии с частыми обострениями, с сохраненными или компенсированными функциональными возможностями или неполной компенсацией функциональных возможностей; с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии, но с ограничением функциональных возможностей. Также в группу входят дети с физическими недостатками, последствиями травм и операций с неполной компенсацией соответствующих функций, что в определенной мере ограничивает возможность обучения или труда ребенка;
- к 5-й группе здоровья – дети, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями, с редкими клиническими ремиссиями, с частыми обострениями, непрерывно рецидивирующим течением, с выраженной декомпенсацией функциональных возможностей организма, наличием осложнений основного заболевания, требующим постоянной терапии. Также в эту группу входят дети с физическими недостатками, последствиями травм и операций с выраженным нарушением компенсации соответствующих функций и значительным ограничением возможности обучения или труда.
При внимательном изучении нормативных правовых актов становится ясно, что понятие "группа здоровья" является больше статистическим, чем врачебным и позволяет оценить состояние здоровья любого пациента по совокупности данных. Критерии оценки по группам здоровья учитываются при проведении Всероссийской диспансеризации детей и подростков, при составлении ежегодных отчетов любого учреждения здравоохранения и т. д.
Дети с 1-й и 2-й группами при поступлении в детское учреждение посещают его на общих основаниях и не имеют ограничений. Воспитанникам с 3-й группой здоровья зачастую требуется назначение специального питания и ограничение физической нагрузки. Таким образом, по мнению специалистов, к группе здоровья следует относиться как к своеобразной форме учета (а не как к окончательному диагнозу). Тем более что группа здоровья может меняться в зависимости от динамики состояния здоровья ребенка.
На сегодняшний день, в нашем учреждении прибывают два ребенка с ОВЗ. Девочка 4 лет с синдромом Дауна и мальчик 4 лет с ДЦП.
«Синдром Дауна» - самая распространенная из всех известных на сегодняшний день форма хромосомной патологии. Структура психического недоразвития детей с синдромом Дауна своеобразна: речь появляется поздно и на протяжении всей жизни остаётся недоразвитой, понимание речи недостаточное, словарный запас бедный, часто встречается звукопроизношения в виде дизартрии или дислалии. Но, несмотря на тяжесть интеллектуального дефекта, эмоциональная сфера остаётся практически сохранённой. Большинство из них обладают хорошей подражательной способностью, что способствует привитию навыков самообслуживания и трудовых процессов.
В случае нашей воспитанницы, комиссия по ПМПК в своем заключении, не отразила ограничения для занятий физической культурой. Но рекомендовала развитие навыков крупной и мелкой моторики, т.к последствия раннего органического поражения центральной нервной системы отражены на моторно-двигательном развитии ребенка.
Недостаточность касается как общей, так и мелкой и артикуляционной моторики. Это выражается в моторной неловкости, недостаточной координации движений, плохой переключаемости с одного движения на другое. У ребенка долго и с большим трудом формируются серии движений, что необходимо для образования двигательных навыков. Существенно страдает координация движений обеих рук и зрительный контроль (зрительно-двигательная координация). Снижена двигательная память.
Задачи:
- Формировать координацию движений пальцев рук (подвижность, точность, захват предметов);
- Совершенствовать ладонный захват, захват щепотью;
- Координацию «рука- глаз»;
- Развивать силу и точность движений пальцев рук, запястья.
Детский церебральный паралич — тяжелое заболевание головного мозга, проявляющееся в различных психомоторных нарушениях при ведущем двигательном дефекте.
Физическое воспитание детей с церебральным параличом отличается своеобразием. Оно ставит перед собой те же цели и задачи, что и физическое воспитание здоровых детей. Однако специфические особенности развития моторики детей с церебральным параличом требуют разработки особых методов и приемов их физического воспитания. Начав специальные занятия в первые годы жизни ребенка, можно значительно скорректировать имеющиеся нарушения и предупредить формирование неправильных двигательных стереотипов и тем самым способствовать развитию полноценной личности, которая сможет активно включиться в социальную жизнь и найти себе достойное место в общественно полезном труде. Тяжесть и распространенность поражения при ДЦП может быть различной. В одних случаях наблюдается тяжелое поражение всех четырех конечностей, причем руки поражаются в такой же степени, как и ноги, а иногда и сильнее. Эта форма церебрального паралича носит название двойной гемиплегии. Развитие двигательных функций у этих детей крайне затруднено. Однако ранняя и систематическая работа по физическому воспитанию в сочетании со всеми видами консервативного лечения может даже при этой форме ДЦП привести к улучшениям в состоянии детей.
При более легкой степени заболевания (спастическая диплегия) поражаются преимущественно ноги. Руки поражаются в меньшей степени, что позволяет использовать их при поддержке во время ходьбы, а также облегчает развитие навыков самообслуживания.
Задачи физического воспитания детей с церебральным параличом
Первой задачей физического воспитания является укрепление общего здоровья ребенка. Для детей с церебральным параличом в этом аспекте наибольшее значение имеют соблюдение режима, нормализация жизненно важных функций организма — питания и сна, закаливание, способствующее повышению устойчивости к простудным заболеваниям и нормализации в работе различных органов и систем организма.
Без этого организм ребенка оказывается не готов к физической нагрузке в процессе выполнения специальных упражнений по развитию движений.
Важной задачей физического воспитания является формирование правильной осанки. У детей с церебральным параличе в силу специфики их заболевания часто встречаются нарушения осанки, которые обычно возникают в дошкольном возрасте.
В процессе коллективных физкультурных занятий у дошкольников с церебральным параличом формируются и укрепляются основные жизненно важные двигательные умения и навыки, также развиваются воля, чувство товарищества и взаимопомощи формируется интерес к движениям. Таким образом, физкультурные занятия с дошкольниками имеют оздоровительную и воспитательную направленность.
Основными задачами физкультурных занятий являются стимуляция общего физического развития ребенка и коррекция его нарушенных двигательных функций. Занятия включают в себя выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений прикладных упражнений, проведение подвижных игр и спортивные мероприятия — катание на велосипеде, лыжах, плавание: Каждое физкультурное занятие является комплексным, включающим все виды упражнений и подвижные игры.
Среди корригирующих упражнений наибольшее значение имеют дыхательные, упражнения на расслабление, на нормализацию поз и положений головы и конечностей, на развитие координации движений, функций равновесия, на коррекцию прямостояния и ходьбы, развитие ритма и пространственной организации движений.
Ребенок, посещающий наше учреждение с заболеванием ДЦП, имеет не сложную форму заболевания. Он ходит, двигается, может выполнять не сложные упражнения.
Поэтому в тематическом планировании отражены ограничения для него при выполнении физической нагрузки, учитывая планирование автора Мастюковой Е.М. «Физ. воспитание детей с церебральным параличом».
А также, в этом учебном году, к нам приглашен ребенок 4-5 лет, находящийся на домашнем воспитании, он будет посещать утренники и развлечения, взаимодействовать с социумом.
13
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
1-Я МЛАДШАЯ ГРУППА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Третий год жизни – важный этап в развитии ребенка. Темп физического развития замедляется, но организм в целом крепнет, движения совершенствуются. Однако опорно-двигательный аппарат развит еще сравнительно слабо, двигательный опыт небольшой, движения часто непреднамеренны, направления их случайны, эмоциональные проявления неустойчивы, активное торможение плохо развито. Ребенок еще не умеет самостоятельно регулировать скорость, силу и амплитуду движений. Все это необходимо учитывать при организации работы по физическому воспитанию.
Планируемые результаты:
- развития интегративных качеств: владеет соответствующими возрасту основными движениями, самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет доступные возрасту гигиенические процедуры, владеет доступными возрасту навыками обслуживания, принимает участие в подвижных сюжетных играх, проявляет интерес к окружающему миру природы.
Программные задачи:
- учить ходить и бегать, не наталкиваясь на других детей;
- прыгать на двух ногах на месте, с продвижением вперед;
- брать, держать, переносить, класть, бросать, катать мяч, ползать, подлезать под натянутую веревку, перелезать через бревно, лежащее на полу;
- формировать навыки безопасного поведения в подвижных играх;
СЕНТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 Здравствуй, детский сад». | Занятия 3-4 «Детский сад» | Занятие 5-6 «Детский сад» | Занятие 7-8 «Наша группа» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе и беге стайкой за инструктором, ходьбе между предметами, прыжках, прокатывании мяча. | Упражнять в ходьбе между скакалками, прыжках на всей ступне с работой рук, в ползании на четвереньках по прямой. | Упражнять в собирании листочков по залу, беге врассыпную с листочками. Ходьбе между предметами, прыжках. Катании мяча двумя руками. | Упражнять в прыжках на двух ногах на месте, выполнении упражнения с большим мячом, в подлезании под натянутую веревку. | |
Разминка | Ходьба стайкой за инструктором с имитацией движений персонажей русской народной сказки «Колобок». Бег обычной стайкой | Ходьба стайкой с одновременным собиранием маленьких мячей. Бег стайкой под музыку. | Ходьба в рассыпную по залу, собирая листочки, бег с листочками. | Ходьба и бег врассыпную с погремушками под музыку. | Ходьба с облегченными заданиями. Бег – легкий без задания с ограниченным временем.
|
ОРУ | «Колобок» (в положении на животе перекатывание несколько раз в одну, потом в другую сторону) | С маленькими мячами | С листочками | С погремушками | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба между предметами; Прыжки на всей ступне с подниманием на носки; Прокатывание мяча одной рукой. | Ходьба между скакалками, Прыжки вверх на всей ступне (имитация срывания яблок с дерева). Упражнение «Прокати мяч» под стойку. Ползание на четвереньках по прямой. | Ходьба между предметами (лужи, вырезанные из картона), прыжки на всей ступне с пониманием на носочки, катание мяча двумя руками. | Прыжки на двух ногах на месте. Упражнение с большим мячом (брать, держать, переносить, класть, держа двумя руками с боков); Подлезание под натянутую веревку, не задевая погремушки. | Прыжки не выполнять. |
П/И | «Догонялки» | «По тропинке» | «Солнышко и дождик» | «Достань погремушку» | |
Дых. | «Пузырики» | «Насосик». | «Говорилка» | «Самолет». | |
ОКТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Осень в гости к нам пришла» | Занятие 3-4 «Фрукты, овощи» | Занятие 5-6 «Животные домашние и дикие» | Занятие 7-8 | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе в колонне друг за другом по зрительному ориентиру. Беге в колонне. Прыжках с продвижением вперед, катании мяча. | Упражнять в беге на носках, прыжках на двух ногах на месте,прокатывании мяча под дугу. | Упражнять в беге в колонне, отбивании мяча об пол, ползании за катящимся предметом. | Упражнять в ходьбе на носочках; бросании большого мяча в корзину с расст. 1,5 м, в ползании с подлезанием под дугу. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег в колонне друг за другом по зрительному ориентиру. | Бег на носках. | Ходьба врассыпную, бег в колонне. | Ходьба и бег друг за другом по краю зала; | Ходьба с облегченными заданиями. Бег – легкий без задания с ограниченным временем. |
ОРУ | С листочками | ОРУ «Соберем урожай» | ОРУ «Поиграем со зверятами» | С мячом | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба по дорожке; Прыжки на двух ногах с продвижением вперед; Катание мяча двумя руками. | Прыжки на двух ногах на месте (Достань до яблока); прокатывание мяча двумя руками под дугу. | Ходьба по дорожке; Отбивание мяча об пол; Ползание за катящимся предметом. | Ходьба на носочках; бросание большого мяча в корзину с расст. 1,5 м, ползании с подлезанием под дугу. | Прыжки не выполнять. |
П/И | «Солнышко и дождик» | «Донеси урожай до корзинки» | «В гости к зверятам» | «Птички летают» | В подвижных играх роль ведущего, без участия в беге. |
Дых. упр | Дых.упр. «Мышка и мишка». | Дых.упр. «Ветерок». | Дых.упр. «Курочки». | Дых.упр. «Пчелка». | Дыхательные упражнения ограниченно по времени. |
НОЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Мой город (транспорт, ПДД)» День народного единства» | Занятия 3-4 Мой дом (Мебель, быт, приборы) | Занятие 5-6 «Я и моя семья» | Занятие 7-8 «День матери» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, и ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в беге врассыпную под музыку, прыжках на двух ногах, ползании по скамейке. | Упражнять в ходьбе и беге друг за другом; врассыпную собирать шишки, разбросанные по всему залу, ползании, подлезании под дугу. | Упражнять в бросании мешочков вдаль правой, левой рукой; перепрыгивании через шнур, лежащий на полу, ходьбе по доске, лежащей на полу. | Упражнять в ходьбе по прямой с перешагивание через предметы, в прыжках на двух ногах через линию; катании мяча двумя руками. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег врассыпную под музыку. | Ходьба и бег друг за другом по музыку. Собирание шишек | Ходьба и бег друг за другом с изображением лошадки, цапли | Ходьба и бег различным способом | Выполняются все упр. кроме «лягушки» |
ОРУ | «Мы как воробышки» | ОРУ с шишками | ОРУ с мешочками | ОРУ с мячом | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба по извилистой дорожке; прыжки на двух ногах на месте в паре; игра «попади мячом в обруч», Ползание по скамейке. | Ползание на ладонях и ступнях, ладонях и коленях; Прыжки на месте на двух ногах; Подлезание под дугу | Бросание мешочков вдаль правой, левой рукой; перепрыгивание через шнур, лежащий на полу, ходьба по доске, лежащей на полу. | Ходьбе по прямой с перешагивание через предметы; Прыжках на двух ногах через линию; Катании мяча двумя руками. | Прыжки не выполнять. |
П/И | «Воробышки и кот» | «Волк и зайцы» | Игра «Позвони в колокольчик» | «Птички в гнездышках» | В подвижных играх роль ведущего, без участия в беге. |
Дых. | Дых.упр. «Косим траву». | Дых.упр. «Часики». | Дых.упр. «Трубач». | Дых.упр. Петух». | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ДЕКАБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зима» | Занятия 3-4 «Зимующие птицы» | Занятия 5-6 «Новый год. Ёлка» | Занятия 7-8 «Новый год» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе и беге с различным заданием. Ходьбе по шнуру прямо, прыжках вверх с касанием цели. | Упражнять в спрыгивании с высоты (со скамейки); Бросании мяча вперед снизу; ползании под препятствием. | Упражнять в ходьбе и беге с остановкой по требованию, перестроении в круг. Ходьбе по гимнастической скамейке; прыжках на двух ногах через шнур. | Упражняться в ходьбе по прямой дорожке; подлезание под веревку; бросании мяча вперед от груди. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег в колонне по одному с заданием. | Ходьба и бег в колонне по одному с заданием. | Ходьба и бег по кругу с заданием. | Ходьба с изменением направления | При беге, поднимание бедра ограниченно. |
ОРУ | Без предметов. | ОРУ с мячами | ОРУ с малым мячом | ОРУ со снежинками | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба и бег с различным заданием. Ходьба по шнуру прямо, прыжки вверх с касанием цели | Спрыгивание с высоты (со скамейки); Бросание мяча вперед снизу; ползание под препятствием. | Ходьба по скамейке; Прыжки на двух ногах через шнур. | Ходьба по прямой дорожке; Подлезание под веревку; Бросание мяча вперед от груди
| Прыжки не выполнять. |
П/И | «Цыплята и кот» | «Мяч в кругу» | «Принеси предмет» | «Догони меня» | В подвижных играх роль ведущего, участия в беге не долгое. |
Дых. | Дых.упр. «Каша кипит». | Дых.упр. «Паровозик» | Дых.упр «На турнике». | Дых.упр. «Шагом марш!» | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ЯНВАРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зимние развлечения, забавы» | Занятия 3-4 «Зимние забавы, развлечения» | Занятие 5-6 «Зимние забавы, развлечения. День рождения детского сада» | Занятие 7-8 «Дикие животные зимой» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Упражняться в перешагивании через препятствие из кубиков; спрыгивании со скамейки. | Упражняться в ползание на ладонях и ступнях; бросание большого мяча через шнур. | Упражняться в прыжках в длину с места через дорожки; бросание мяча друг другу. | Упражняться в прыжках через веревку; бросание мяча от груди. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег с различным заданием. | Ходьба и бег с остановкой по требованию инструктора. Перестроение в круг. | Ходьба на носочках, бег врассыпную по сигналу остановка. | Ходьба и бег врассыпную на носках | |
ОРУ | ОРУ со снежинками | ОРУ с ленточками | ОРУ с флажками | ОРУ без предметов. | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Перешагивание через препятствие из кубиков; Спрыгивание со скамейки; | Ползание на ладонях и ступнях; Бросание большого мяча через шнур. | Прыжки в длину с места через дорожки; Бросание мяча друг другу | Прыжки через веревку; Бросание мяча от груди. | Прыжки выполнять ограниченно. |
П/И | «Поезд» | «Мой веселый звонкий мяч» | «Догоните мяч» | «Наседка и цыплята» | В подвижных играх роль ведущего, участия в беге не долгое. |
Дых. | Дых.упр «Летят снежинки». | Дых.упр. «Насос». | «Регулировщик». | Дых.упр. «Вырасти большой». | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ФЕВРАЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Здоровье. Труд врача» | Занятие 3-4 «Повар. Продукты питания. Посуда. | Занятие 5-6 «Мой папа самый лучший» | Занятие 7-8 «Мой папа самый лучший» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Упражняться в беге врассыпную на носках, прыжках в длину через две линии; подбрасывании мяча вверх и ловли его двумя руками. | Упражняться в перелезании через бревно, бросание мяча из за головы. | Упражняться в ходьбе с перешагиванием через шнуры. Беге врассыпную. Ходьбе по гимнастической скамейке; Бросании большого мяча вдаль от груди двумя руками из положения стоя. | Упражняться в прыжках вверх с касанием предмета; лазании по скамейке на четвереньках; бросании мяча через шнур. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег по кругу с заданием. | Упр.» Мышки, лошадки», бег стайкой по кругу с ускорением и замедлением | Ходьба с перешагиванием через шнуры. Бег врассыпную. | Ходьба и бег врассыпную с чередованием. | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | Без предметов. | С мячом | С флажками | Без предметов. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Прыжки в длину через две линии; Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками. | Перелезание через бревно, бросание мяча из за головы. | Ходьба по гимнастической скамейке; Бросание большого мяча вдаль от груди двумя руками из положения стоя. | Прыжки вверх с касанием предмета; лазание по скамейке на четвереньках; бросание мяча через шнур | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Кот и мыши» | «Самолеты» | П/И «Флажок» | !Птички в гнездышках» | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Лыжник». | Дых.упр. «Маятник». | «Гуси летят». | «Семафор». | 1-2 повторения |
МАРТ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Весна. Мамин праздник» | Занятия 3-4 «Весна. Мамин праздник» | Занятие 5-6 «Неделя сказок» | Занятие 7-8 «Весна. Животные и птицы весной» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; ходьбе из обруча в обруч с мячом в руках; прыжки на двух ногах с мячом в руках; бросании мяча из за головы. | Упражнять в ходьбе из обруча в обруч руки за голову. подтягивании на скамейке на животе. | Упражнять в ползании по скамейке на ладонях и коленях; прыжках из обруча в обруч, распол. вплотную. | Упражнять в ходьбе по бревну; катании мяча стоя, сидя, ползании под дугой. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба по кругу, взявшись за руки, бег с изменением направления. | Ходьба по наклонной горизонтальной поверхности. Бег с ускорением и замедлением темпа. | Упр. «Лошадки», «бабочки». Бег врассыпную по сигналу в колонну. | .Ходьба и бег между предметами. | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с цветочками. | Без предметов. | ОРУ с мячом. | Без предметов | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба из обруча в обруч с мячом в руках; Прыжки на двух ногах с мячом в руках; Бросание мяча из за головы. | Ходьба из обруча в обруч руки за голову. Подтягивание на скамейке на животе. | Ползание по скамейке на ладонях и коленях; Прыжки из обруча в обруч, распол. вплотную. | Ходьба по бревну; Катание мяча стоя, сидя, ползание под дугой. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Бабочки». | П/И «Весенние цветочки». | «Зайка серый умывается». | П/И «Автомобили и воробышки». ( | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Большой и маленький». | Дых.упр. «Паровоз». | «Летят гуси». | «Аист». | 1-2 повторения |
АПРЕЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–3 «Что я знаю о себе» | Занятия 4-6 Я- исследователь» | Занятие 7-9 «Народная игрушка» (Дымка, матрешка, народные промыслы) | Занятие 10-12 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Повторить прыжки со сменой положения ног (ноги врозь-вместе); Удар мяча о стену и ловля его двумя руками. | Упражнять в прыжках из кружка в кружок; бросании предметов в цель. | Повторить бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. Ползание по гимнастической скамейке «Медвежата» | Упражнять в упражнении Ползании «Проползи – не задень» Равновесии «По мостику». | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Бег в медленном темпе. | Упр «Жуки полетели»; «жуки отдыхают», | Упр «Великаны» и «Гномы». | Упр. «Воробышки, лошадки» | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | Без предметов | С косичкой | С малыми мячами | С обручем. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Прыжки со сменой положения ног (ноги врозь-вместе); Удар мяча о стену и ловля его двумя руками. | Прыжки из кружка в кружок; Бросание предметов в цель. | Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. Ползание по гимнастической скамейке «Медвежата» | Ползание «Проползи – не задень» Равновесие «По мостику» | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Волк и зайцы» | «Лошадки» | П/и «Мы веселые матрешки». (стр.62) | В подвижной игре участвовать не долгое время. | |
Дых. упр. | Дых.упр. «Дровосек». | «Мельница». | «Конькобежец». | Дых.упр. «Сердитый ежик». | 1-2 повторения |
МАЙ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Цветочная фантазия» | Занятия 3-4 «Цветочная фантазия» | «Насекомые» 5-6 «Насекомые (бабочка, жук и т.д) | Занятие 7-8 «Мы все разные. В гости к лету» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу и бег врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; повторить задание в равновесии бросании в цель. | Упражнять детей в прокатывании мяча друг другу,прыжках в длину с места. | Ходьба с выполнением задания по сигналу воспитателя; упражнять в бросании мяча вверх и ловля его; ползание по гимнастической скамейке. | Упражнять в ходьбе и беге по сигналу воспитателя; в лазании по наклонной лесенке; повторить задание в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег в колонне по одному. | Ходьба и бег между предметами. | Упр. «Пчелки» | Упр. «Лошадки, мышки». | Бег очень недолгое время в медленном темпе. |
ОРУ | С цветочками | С мячом. | С флажками. | Без предметов. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке. Бросание предмета в цель | Прокатывание мяча друг другу. Прыжки в длину с места. | Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Ползание по скамейке. | Лазание на наклонную лесенку. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Собери цветочки». | П/И «Цветочки растут». (стр.66) | П/И «Бабочки». (стр.67) | П/И «Солнышко и дождик». (стр68) | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Лягушонок». | Дых.упр. «В лесу». | Дых.упр. «Веселая пчелка». | Дых.упр. «Великан и карлик». | 1-2 повторения |
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
2-Я МЛАДШАЯ ГРУППА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
– развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
– накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
– формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Планируемые промежуточные результаты (интегративные качества) освоения данной программы:
- умеет ходить прямо, не шаркая ногами, сохраняя заданное воспитателем направление;
- умеет бегать, сохраняя равновесие, изменяя направление, темп бега в соответствии с указаниями воспитателя;
- сохраняет равновесие при ходьбе и беге по ограниченной плоскости, при перешагивании через предметы;
- может ползать на четвереньках, лазать по лесенке-стремянке, гимнастической стенке произвольным способом;
- энергично отталкивается в прыжках на двух ногах, прыгает в длину с места не менее чем на 40 см;
- может катать мяч в заданном направлении с расстояния 1,5 м, бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы; ударять мячом об пол, бросать его вверх 2–3 раза подряд и ловить; метать предметы правой и левой рукой на расстояние не менее 5 м.
Планирование составлено на основе Учебно-методического комплекта к программе «От рождения до школы» Пензулаевой Л.И. «Физическая культура в детском саду: 2 младшая группа» 2014г., а так же с учетом, лексических тем детского сада.
СЕНТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 Здравствуй, детский сад». | Занятия 3-4 «Детский сад» | Занятие 5-6 «Детский сад» | Занятие 7-8 «Наша группа» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья и ОВЗ | ||||
Цель | Развивать ориентировку в пространстве при ходьбе в разных направлениях; учить ходьбе по уменьшенной площади опоры, сохраняя равновесие. | Упражнять детей в ходьбе и беге всей группой в прямом направлении за воспитателем: прыжках на двух ногах на месте. | Развивать умение действовать по сигналу воспитателя; Учить энергично отталкивать мяч при прокатывании. | Развивать ориентировку в пространстве, умение действовать по сигналу; группироваться при лазании под шнур. | Развивать ориентировку в пространстве при ходьбе в разных направлениях. Легкий бег с ограничением заданий. |
Разминка | Ходьба и бег небольшими группами в прямом направлении за воспитателем. Игра «Дождик пошел, убегаем!» | Ходьба и бег всей группой «стайкой» | Разминка в движении- «Ворона, стрекоза». | 1.Ходьба и бег по кругу. | Ходьба с облегченными заданиями. Бег – легкий без задания с ограниченным временем.
|
ОРУ | Без предметов. | С мячом | ОРУ с кубиком. | ОРУ – 1-2 повторения | |
ОВД | Ходьба между двумя линиями. «Пойдем по дорожке в детский сад» | Прыжки на двух ногах на месте. | Прокатывание мячей. «Прокати и догони» | Ползание с опорой на ладони и колени. | Прыжки не выполнять. |
П/И | «Бегите ко мне». (стр23) | «Птички летят в детский сад». (стр25) | П/И «Кот и воробушки пришли в гости в детский сад». (стр. 25) | «Быстро в домик». (стр.26) | В подвижных играх роль ведущего, без участия в беге. |
Дых. упр | Дых.упр. «Пузырики» | Дых.упр. «Насосик». | Дых.упр. «Говорилка» | Дых.упр. «Самолет». | Дыхательные упражнения ограниченно по времени. |
ОКТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Осень в гости к нам пришла» | Занятие 3-4 «Фрукты, овощи» | Занятие 5-6 «Животные домашние и дикие» | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на ограниченной площади опоры: развивать умение приземляться на полусогнутые ноги в прыжках. | Упражнять в прыжках с приземлением на полусогнутые ноги; В энергичном отталкивании мяча при прокатывании друг другу. | Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу; в ползании. Развивать ловкость в игровом задании с мячом. | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя; развивать координацию движений при ползании на четвереньках и упражнений в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба в колонне по одному – упр. Лягушка». | Ходьба и бег по кругу. | Упр. «стрекозы-кузнечики». | Ходьба и бег по кругу, по сигналу смена направления движения. | Ходьба с облегченными заданиями. Бег – легкий без задания с ограниченным временем. |
ОРУ | ОРУ без предметов. | ОРУ с листочками. | ОРУ с малыми мячами. | ОРУ на стульчиках. | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие «Пойдем по мостику» Прыжки. | 1.Прыжки из обруча в обруч. 2. «Прокати мяч» | 1.Прокатывание мячей в прямом направлении. Упр. «Быстрый мяч». 2.Ползание между предметами. Упр. «Проползи не задень» | 1.Ползание «Крокодильчики». 2.Равновесие «Пробеги- не задень» 3. Сдача нормативов по мониторингу. | Прыжки не выполнять. |
П/И | П/И «Собери яблочки в корзинку». (стр.28) | П/И «Машины поехали за урожаем». (стр.29) | «Зайка серый умывается». (стр.30) | (стр.31) | В подвижных играх роль ведущего, без участия в беге. |
Дых. упр | Дых.упр. «Мышка и мишка». | Дых.упр. «Ветерок». | Дых.упр. «Курочки». | Дых.упр. «Пчелка». | Дыхательные упражнения ограниченно по времени. |
НОЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Мой город (транспорт, ПДД)» День народного единства» | Занятия 3-4 Мой дом (Мебель, быт, приборы) | Занятие 5-6 «Я и моя семья» | Занятие 7-8 «День матери» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в равновесии при ходьбе по ограниченной площади опоры, в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках. | Упражнять в ходьбе колонной по одному с выполнением заданий; прыжках из обруча в обруч, учить приземляться на полусогнутые ноги; упражнять в прокатывании мяча друг другу, развивать координацию движений и глазомер. | Развивать умение действовать по сигналу воспитателя; развивать координацию движений и ловкость при прокатывании мяча между предметами; упражнять в ползании. | Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий, развивая внимание, реакцию на сигнал воспитателя; в ползании, развивая координацию движений; в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Игров. задание «Веселые мышки»; «бабочки» | Упр «Лошадки», «стрекозы». | Игров. упр. «Твой кубик» | «Лягушки, бабочки»; | Выполняются все упр. кроме «лягушки» |
ОРУ | ОРУ с флажками | ОРУ с обручем | ОРУ без предметов | ОРУ с цветочками | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | 1.Равновесие «В лес по тропинке»; 2.Прыжки «зайки – мягкие лапочки» | 1.Прыжки «Через болото»; 2.Прокатывание мячей «Точный пас»; | 1.Игровое задание с мячом «Прокати – не задень»; 2. «Проползи – не задень», | Ползание. Игр. Задание - «Паучки»; Равновесие. Ходьба по веревочке. | Прыжки не выполнять. |
П/И | «Ловкий шофер». (стр.33) | «Мыши в кладовой». (стр.35) | «По ровненькой дорожке мы с мамочкой идем». (стр.36) | «Соберем цветы для мамы». (стр.37) | В подвижных играх роль ведущего, без участия в беге. |
Дых. | Дых.упр. «Косим траву». | Дых.упр. «Часики». | Дых.упр. «Трубач». | Дых.упр. Петух». | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ДЕКАБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зима» | Занятия 3-4 «Зимующие птицы» | Занятия 5-6 «Новый год. Ёлка» | Занятия 7-8 «Новый год» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; в сохранении устойчивого равновесия и прыжках. | Упражнять в ходьбе и беге с выполнением заданий; в приземлении на полусогнутые ноги а прыжках со скамейки; в прокатывании мяча. | Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу воспитателя; в прокатывании мяча между предметами, умении группироваться при лазании под дугу. | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; упражнять в ползании на повышенной опоре: и сохранении равновесия при ходьбе по доске. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег с подниманием бедра | Ходьба на носках, пятках, внешней стороне ступни. Бег с захлестыванием голени. | Разминка- «Воробышки» | Разминка «На прогулку» | При беге, поднимание бедра ограниченно. |
ОРУ | ОРУ со снежинками | ОРУ с мячом | ОРУ со снежками (ватные снежки); | ОРУ с султанчиками | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | 1.Равновесие. Упр. «Пройди – не задень»; 2.Прыжки «Лягушки-попрыгушки». | Прыжки со скамейки; Прокатывание мячей друг другу | 1.Прокатывание мяча между предметами; 2.Ползание под дугу «Проползи- не задень» | 1.Ползание. «Снеговички на бревнышке»; 2.Равновесие. «Пройдем по мостику» | Прыжки не выполнять. |
П/И | П/И «Зимушка зима». (стр.38) | П/И «Коршун и птенчики». (стр.41) | П/И «Заморожу». (стр.42) | П/И «Новогодний хоровод». (стр.42) | В подвижных играх роль ведущего, участия в беге не долгое. |
Дых. | Дых.упр. «Каша кипит». | Дых.упр. «Паровозик» | Дых.упр «На турнике». | Дых.упр. «Шагом марш!» | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ЯНВАРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зимние развлечения, забавы» | Занятия 3-4 «Зимние забавы, развлечения» | Занятие 5-6 «Зимние забавы, развлечения. День рождения детского сада» | Занятие 7-8 «Дикие животные зимой» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу с выполнением задания; упражнять в сохранении равновесия на ограниченной площади опоры; прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед. | Упражнять детей в ходьбе колонной по одному, беге врассыпную; в прыжках на двух ногах между предметами; в прокатывании мяча, развивая ловкость и глазомер. | Упражнять в умении действовать по сигналу воспитателя в ходьбе вокруг предметов; развивать ловкость при катании мяча друг другу; повторить упр в ползании. | Повторить ходьбу с выполнением заданий. Упражнять в ползании под дугу, не касаясь руками пола; сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | «Великаны» | Игровое упр. «» На зимней полянке». | «Взять снежок» | «Белый мишка» | |
ОРУ | ОРУ со снежинками | ОРУ со снежками | ОРУ без предметов | ОРУ без предметов. | ОРУ – 1-2 повторения |
ОВД | 1.Равновесие «Пройди-не упади» 2.Прыжки «Из ямки в ямку». | 1.Прыжки «Зайки – прыгуны»; 2.Прокатывание мяча между предметами. | 1.Упр. «Прокати- поймай»; 2.Упр. «Медвежата»; | 1.Ползание под дугу, не касаясь руками пола. 2.Равновесие «По тропинке» | Прыжки выполнять ограниченно. |
П/И | П/И «Попади снежком в цель». (стр.44) | П/И «Заморожу». (стр.45) | П/И «Подарок». (стр.46) | П/И «Зимняя ловишка». (стр.47) | В подвижных играх роль ведущего, участия в беге не долгое. |
Дых. | Дых.упр «Летят снежинки». | Дых.упр. «Насос». | «Регулировщик». | Дых.упр. «Вырасти большой». | Дыхательные упражнения 2-3 повт. |
ФЕВРАЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Здоровье. Труд врача» | Занятие 3-4 «Повар. Продукты питания. Посуда. | Занятие 5-6 «Мой папа самый лучший» | Занятие 7-8 «Мой папа самый лучший» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе и беге вокруг предметов; Развивать координацию движений при ходьбе переменным шагом; повторить прыжки с продвижением вперед. | Упражнять детей в ходьбе и беге с выполнением заданий; в прыжках с высоты и мягком приземлении на полусогнутые ноги; развивать ловкость и глазомер в заданиях с мячом. | Упражнять детей в ходьбе переменным шагом, развивая координацию движений; разучить бросание мяча через шнур, развивая ловкость и глазомер; повторить ползание под шнур. Не касаясь руками пола. | Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; упражнять в умении группироваться в лазание под дугу; повторить упр. в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег по кругу с заданием. | Упр.» Мышки, лошадки» | Ходьба с перешагиванием через шнуры. Бег врассыпную. | Ходьба и бег врассыпную с чередованием. | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | Без предметов. | С мячом | С флажками | Без предметов. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Равновесие. «Перешагни – не наступи», 2.Прыжки. «С пенька на пенек». | 1.Прыжки «Веселые повара», 2.Прокатывание мяча (колобка) «Ловко и быстро» | Бросание мяча через шнур двумя руками, подлезание под шнур в группировке не касаясь руками пола. | Лазание под дугу в группировке «Под дугу». Равновесие. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Будь здоров». (стр.50) | П/и «Собери посуду». (стр.51) | П/И «Самолеты». (стр.52) | П/И «Летчики» ((стр53) | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Лыжник». | Дых.упр. «Маятник». | «Гуси летят». | «Семафор». | 1-2 повторения |
МАРТ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Весна. Мамин праздник» | Занятия 3-4 «Весна. Мамин праздник» | Занятие 5-6 «Неделя сказок» | Занятие 7-8 «Весна. Животные и птицы весной» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по ограниченной площади опоры; повторить прыжки между предметами. | Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; разучить прыжки в длину с места; развивать ловкость при прокатывании мяча. | Развивать умение действовать по сигналу воспитателя. Упражнять в бросании мяча о пол и ловле его двумя руками, в ползании на повышенной опоре. | Развивать координацию движений в ходьбе и беге между предметами; повторить упр. в ползании; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег с изменением направления. | Упр. «На прогулку» | Упр. «Лошадки», «бабочки». | Ходьба и бег между предметами. | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с цветочками. | Без предметов. | ОРУ с мячом. | Без предметов | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Упр. «Ровным шажком»; 2.Прыжки «Змейкой» | 1.Прыжки через «Канавку»; 2.Катание мячей друг другу «точно в руки». | Упр. «Брось-поймай»; «Муравьишки» | 1.Ползание «Медвежата»; 2.Равновесие (ходьба по гимнастической скамейке); | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Бабочки». (стр. 54) | П/И «Весенние цветочки». (стр56). | «Зайка серый умывается». (стр.57) | П/И «Автомобили и воробышки». (стр.58). | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Большой и маленький». | Дых.упр. «Паровоз». | «Летят гуси». | «Аист». | 1-2 повторения |
АПРЕЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–3 «Что я знаю о себе» | Занятия 4-6 Я- исследователь» | Занятие 7-9 «Народная игрушка» (Дымка, матрешка, народные промыслы) | Занятие 10-12 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу и бег вокруг предметов, прыжки через шнуры. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на повышенной опоре | Упражнять в ходьбе и беге, с выполнением заданий; в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; развивать ловкость в упр. с мячом. | Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; развивать ловкость и глазомер в упр с мячом; упражнять в ползании на ладонях и ступнях. | Упражнять в ходьбе с остановкой по сигналу воспитателя; повторить ползание между предметами; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | .Ходьба вокруг кубиков. Бег. Остановка и то же в другую сторону. | Упр «Жуки полетели»; «жуки отдыхают», | Упр «Великаны» и «Гномы». | Упр. «Воробышки, лошадки» | Бег очень не долгое время в медленном темпе. |
ОРУ | На скамейке с кубиком. | С косичкой | С малыми мячами | С обручем. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие. Ходьба боком, приставным шагом по гимнастической скамейке; Прыжки «через канавку». | Прыжки из кружка в кружок; Упр с мячом «Точный пас» | Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. Ползание по гимнастической скамейке «Медвежата» | Ползание «Проползи – не задень» Равновесие «По мостику» | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Волк и зайцы» (стр.60) | П/и «По ровненькой дорожке» (стр.61) | П/и «Мы веселые матрешки». (стр.62) | Мониторинг. (стр.63) | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | Дых.упр. «Дровосек». | «Мельница». | «Конькобежец». | Дых.упр. «Сердитый ежик». | 1-2 повторения |
МАЙ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Цветочная фантазия» | Занятия 3-4 «Цветочная фантазия» | «Насекомые» 5-6 «Насекомые (бабочка, жук и т.д) | Занятие 7-8 «Мы все разные. В гости к лету» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу и бег врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; повторить задание в равновесии и прыжках. | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в прыжках со скамейки на полусогнутые ноги; в прокатывании мяча друг другу. | Ходьба с выполнением задания по сигналу воспитателя; упражнять в бросании мяча вверх и ловля его; ползание по гимнастической скамейке. | Упражнять в ходьбе и беге по сигналу воспитателя; в лазании по наклонной лесенке; повторить задание в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег в колонне по одному. | Ходьба и бег между предметами. | Упр. «Пчелки» | Упр. «Лошадки, мышки». | Бег очень недолгое время в медленном темпе. |
ОРУ | С цветочками | С мячом. | С флажками. | Без предметов. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжки через шнуры. | Прыжки «Парашютисты». Прокатывание мяча друг другу. | Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Ползание по скамейке. | Лазание на наклонную лесенку. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Собери цветочки». (стр.65) | П/И «Цветочки растут». (стр.66) | П/И «Бабочки». (стр.67) | П/И «Солнышко и дождик». (стр68) | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Лягушонок». | Дых.упр. «В лесу». | Дых.упр. «Веселая пчелка». | Дых.упр. «Великан и карлик». | 1-2 повторения |
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
СРЕДНЯЯ ГРУППА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
– развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
– накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
– формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Планируемые промежуточные результаты (интегративные качества) освоения данной программы:
- Принимает правильное исходное положение при метании; может метать предметы разными способами правой и левой рукой.
- Отбивает мяч о землю (о пол) не менее 5 раз подряд,
- Может ловить мяч кистями рук с расстояния до 1,5 м,
- Умеет строиться в колонну по одному, парами, в круг, шеренгу,
- Ориентируется в пространстве, находит левую и правую стороны,
- Выполняет упражнения, демонстрируя выразительность, грациозность, пластичность движений.
Планирование составлено на основе Учебно-методического комплекта к программе «От рождения до школы» Пензулаевой Л.И. «Физическая культура в детском саду: Средняя группа» 2014г., а так же с учетом, лексических тем детского сада.
СЕНТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Детский сад» | Занятия 3-4 «Детский сад» | Занятия 5-6 «Детский сад» | Занятия 7-8 «Я и сверстники» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному; учить сохранять устойчивое равновесие на уменьшенной площади опоры; упражнять в энергичном отталкивании двумя ногами от пола и мягком приземлении при подпрыгивании. | Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному и врассыпную; в умении действовать по сигналу; развивать ловкость и глазомер при прокатывании мяча двумя руками. | Учить детей энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги при подпрыгивании вверх. Доставая до предмета; упражнять в прокатывании мяча. | Упражнять детей в ходьбе и беге по одному, на носках, учить катать обруч друг другу; упражнять в прыжках. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег приставным шагом, правым, левым боком. | Игровое упр. «Не пропусти мяч». | Разминка в движении. Бег с подниманием бедра. | Ходьба на носках, пятках. Бег с захлестыванием голени | Бег очень недолгое время в медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ без предметов. | С мячом | С флажками | Без задания | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Упр. в равновесии. Прыжки. | «Не задень» прыжки на двух ногах между предметами. | Прыжки «Достань до предмета»; Прокатывание мячей друг другу. Способ – стойка на коленях, сидя на пятках. | «Прокати обруч» «Вдоль дорожки», | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Найди себе пару» (стр. 19). | П/И «Автомобили» (стр.21). | П/И «Самолеты» (стр.22). | П/и «Найди себе пару. (стр.23). | В подвижной игре участвовать не долгое время. |
Дых. упр. | «Послушаем свое дыхание». | Дых.упр. «Дышим тихо, спокойно и плавно». | Дых.упр. «Подыши одной ноздрей». | Дых.упр. «Воздушный шар». | 1-2 повторения |
ОКТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Осень в гости к нам пришла» | Занятие 3-4 «Фрукты. Овощи» | Занятие 5-6 «Животные домашние и дикие» | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в бросании мяча вверх и ловле его. Лазании под шнур. Прыжки между кубиками. | Упражнять в ходьбе в обход предметов, поставленных в углах площадки; повторить подбрасывание и ловлю мяча двумя руками; упражнять в прыжках, развивать точность приземления. | Продолжать учить детей останавливаться по сигналу воспитателя во время ходьбы; закреплять умение группироваться при лазанье под шнур; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры. | Разучить перебрасывание мяча друг другу, развивая ловкость и глазомер; упражнять в прыжках. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | 1.Разминка в движении. Ходьба на носках. Руки вверх. Бег с подниманием бедра. Перестроение в 2 колонны | Разминка в движении. Ходьба на внутренней стороне ступни. Бег с захлестыванием голени. | Упр. «Воробышки». | Разминка в движении. Ходьба на пятках, руки на поясе. Бег приставным шагом. | Бег кроткое время в медленном темпе. 1 мин |
ОРУ | С малым мячом | ОРУ с листочками. | ОРУ с малыми обручами. | С флажками | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. Лазание под дугу. Прыжки на двух ногах между кубиками. | «Мяч через сетку»; «Кто быстрее добежит до кубика» | Лазание под шнур, не касаясь руками пола, в группировке. Ходьба на носках по доске, лежащей на полу. | Упр. «Перебрось-поймай»; «Успей поймать»; «Вдоль дорожки». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Осенняя полянка». | П/и « Огуречик, огуречик». (стр. 26) | П/И «У медведя во бору» (стр.27). | Мониторинг. (стр29). | В подвижной игре короткое время 1-2 мин |
Дыхупр. | «Воздушный шар в грудной клетке». | «Воздушный шар поднимаемся вверх». | «Ветер». | «Радуга, обними меня». | 1-2 повторения |
НОЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Мой город. Моя страна. День народного единства» | Занятия 3-4 Мой дом. (Мебель, быт приборы) | Занятие 5-6 «Я и моя семья» | Занятие 7-8 «День матери» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Учить детей сохранять устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре; упражнять в энергичном отталкивании от пола и мягком приземлении на полусогнутые ноги в прыжках с продвижением вперед. | Упражнять в перебрасывании мяча через сетку, развивая ловкость и глазомер; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе и беге по уменьшенной площади опоры. | Учить детей находить свое место в шеренге после ходьбы и бега; упражнять в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках из обруча в обруч; закреплять умение прокатывать мяч друг другу, развивая точность направления движения. | Упражнять детей в ходьбе с выполнением различных заданий в прыжках, закреплять умение действовать по сигналу. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Разминка в движении: Перешагивание через шнуры. | Разминка в движении. Перестроение. | Разминка: Упр. «По местам». | Разминка в ходьбе и беге. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с флажком | ОРУ без предметов. | ОРУ с малым мячом. | ОРУ со скакалкой. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед до предмета. | «Мяч через шнур», «Кто быстрее доберется до кегли». | Прыжки – перепрыгивание из обруча в обруч на двух ногах. Прокатывание мячей друг другу. | «Подбрось-поймай», Кто быстрее (эстафета). | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/И «Кот и мыши». (стр.30). | П/и «Кто где живет». (стр.32). | П/И «Мы веселые ребята». (стр.33). | П/И «Ловишки». | |
Дых. упр. | .«Ушки». | «Пускаем мыльные пузыри». | «Насос». | «Планета «Сат – Нам» - отзовись!» | 1-2 повторения |
ДЕКАБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зима. Сезонные изменения» | Занятия 3-4 «Зимующие птицы» | Занятия 5-6 «Новогодний праздник» | Занятия 7-8 «Новогодний праздник» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу в колонне по одному, развивать глазомер и ритмичность при перешагивании через бруски; упражнять в прокатывании мяча в прямом направлении, в лазанье под дугу. | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, поставленными произвольно по всей площадке; в прокатывании обручей, в прыжках с продвижением вперед. | Упражнять в бросании мяча в корзину, развивая ловкость и глазомер. | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в прыжках на двух ногах, закреплять умение удерживать устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Перешагивание через бруски | Разминка в движении: ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег между предметами. Перестроение. | Упр. «Лошадки» | Ходьба и бег между кубиками. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с мячом. | ОРУ с обручами. | ОРУ с снежинками. | ОРУ с султанчиками. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Прокатывание мяча в прямом направлении. 2.Лазанье под шнур, не касаясь руками пола. | «Прокати – не урони» «Вдоль дорожки». (Прыжки) | 1.«Подбрось-поймай». 2. «Мяч в корзину». 3. «Кто скорее по дорожке». | 1. Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке. 2. прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Угадай где спрятан снежок». (стр. 35). | П/И «Гуси-лебеди». (стр. 36). | П/и «Снеговики и волк». (стр.38). | П/И «Два мороза» (стр.40) | |
Дых. упр. | Дых.упр. «Инопланетяне». | Дых.упр. «Трубач». | Дых.упр. «Каша кипит». | Дых.упр. «На турнике» | 1-2 повторения |
ЯНВАРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 3-4 «Зимние развлечения, забавы» | Занятия 5-6 «Народные праздники, развлечения «День рождения детского сада» | Занятия 7-8 «Дикие животные зимой» | ||
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке, прыжках на двух ногах, бросание мяча вверх. | Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением направления движения; в бросках мяча о землю и ловле его двумя руками; повторить ползание на четвереньках. | Упражнять в бросках мяча о пол, ползание с опорой на ладони и ступни, прыжках на двух ногах. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. | |
Разминка | Разминка в движении. «Веселые снежинки» (стр49) | Разминка: упр в ходьбе и беге, по сигналу смена направления движения. | Ходьба и бег приставным шагом правым и левым боком. | Бег 1 мин медленном темпе. | |
ОРУ |
| Без предметов | ОРУ с мячом. | С флажками | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (3-4 раза). 2.Прыжки на двух ногах через 5-6 линий. 3.Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. | 1.Броски мяча о землю и ловля его двумя руками. 2.Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках. | 1.Бооски мяча о пол одной рукой и ловля его двумя руками после отскока. 2.Ползание в шеренгах в прямом направлении с опорой на ладони и ступни – «как медвежата». 3.Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в один ряд. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная | |
П/И |
| П/и « Два мороза». (стр40). | Веселые эстафеты к дню рождения детского сада. (стр43). | П/И « Волк и зайцы».(стр 44). | В подвижной игре участвовать короткое время 1-2 мин |
Дых. | Дых.упр. «Партизаны». | Дых.упр. «Семафор». | Дых.упр. «Регулировщик». | 1-2 повторения | |
ФЕВРАЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 3-4 «Здоровье, больница» | Занятия 3-4 «Здоровье, больница» | Занятие 5-6 «Наша Армия. День защитника» | Занятия 7-8 «Наша Армия. День защитника» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу воспитателя; в ползании на животе по гимнастической скамейке, упр на равновесие. | Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, метание на дальность, в прыжках | Развивать внимание детей при выполнении заданий в ходьбе и беге; упражнять в сохранении устойчивого равновесия, развивать ловкость и координацию движения. | Развивать равновесие, прыжки, прокатывание мяча. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Разминаясь в движении по сигналу принять какую-либо позу | Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, по сигналу смена направления движения. | Ходьба по кругу на носках, пятках. Бег с пониманием бедра. | Ходьба на пятках, бег с захлестыванием голени | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с мячом. | с обручем. | ОРУ с платочком. | ОРУ с флажками. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками. 2.Равновесие – ходьба боком приставным шагом по гимнастической скамейке. | «Пингвины», «Кто дальше бросит». | 1.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке с хлопками перед собой и за спиной. 2.Прыжки через 4-5 брусков. | 1.Равновесие – ходьба по шнуру; 2.Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров. Прокатывание мяча между предметами. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/И «Эстафеты» (стр46). | П\И «У медведя во бору» (стр 46). | П/И «Самолеты» (стр48). | П/И «Эстафеты» (49). | В подвижной игре участвовать короткое время 1-2 мин |
Дых. упр. | Летят снежки». | Дых.упр. «Лыжник». | Дых.упр. «Самолет». | Дых.упр. «Насос». | 1-2 повторения |
МАРТ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Весна. Мамин праздник» | Занятия 3-4 «Весна. Мамин праздник» | Занятие 5-6 Библиотека. Книги. (Сказки народов ми ра) | Занятие 7-8 Весна. (Животные и птицы весной) | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, | ||||
Цель | Упражнять детей в перестроении в пары на месте; в прыжках с приземлением на полусогнутые ноги; прокатывании мяча между предметами. | Упражнять детей в ходьбе колонной по одному; развивать ловкость и глазомер при перебрасывании мяча друг другу; повторить ползание на четвереньках. | Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную по залу. И по команде ходьба и бег, поставленные в одну линию. | Повторить ходьбу и бег между предметами, не задевая их; ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, развивать ловкость в упражнениях с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на внутренней стороне стопы. Бег с пониманием бедра | Ходьба на пятках, руки на пояс. Бег с подскоками | Ходьба между предметами - змейкой | Разминка. Ходьба и бег «змейкой», врассыпную. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с мячом. | с флажками. | ОРУ с обручем. | ОРУ с косичкой. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Прыжки со скамейки. 2.Прокатывание мяча между предметами. | Перебрасывание мячей друг другу. 2.Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке | Равновесие – ходьба по канату: пятки на канате, носки на полу, руки на поясе. 2.Прыжки на двух ногах, вдоль каната и перепрыгивая через него справа налево. | Отбивание мяча о пол. (1-12раз) 2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | .П/И «Птички прилетели». (Стр50). | П/и «Зайцы и волк». (Стр52). | П\и «Кролики». (Стр58). | П/И «Гуси-лебеди». (Стр61). | В подвижной игре участвовать короткое время 1-2 мин |
Дых. упр. | 3Дых.упр. «Дом маленький дом большой». | Дых.упр. «Подуем на плечо». | Дых.упр. «Косарь». | «Цветы». | 1-2 повторения |
АПРЕЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Что я знаю о себе» | Занятия 3-4 «Планета Земля» | Занятие 5-6 «Народная игрушка | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе со сменой ведущего, с высоким подниманием колен, в равновесии при ходьбе по гимнастической скамейке, закреплять умение правильно подлезать под шнур. | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, в равновесии; повторить задание в прыжках. | Упражнять в прыжках из обруча в обруч; перебрасывании мяча друг другу. | Упражнять в метании мешочков, ползании на четвереньках, прыжках на двух ногах. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег со сменой ведущего, бег врассыпную. | Ходьба и бег между предметами. | Ходьба на носках, пятках | Бег 1 мин медленном темпе. | |
ОРУ | С обручем; | ОРУ без предметов | ОРУ на стульях. | ОРУ с флажками. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Лазание под шнур боком, не касаясь руками пола, несколько раз подряд. 2.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на пояс. | 1.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке. (на середине остановиться, поворот кругом, пройти дальше, сойти со скамейки» 2.Прыжки через бруски (высота 10 см). | 1.Прыжки из обруча в обруч на двух ногах. 3-4 раза. 2.Перебрасывание мяча друг другу способом двумя руками снизу. | 1.Метание мешочков в вертикальную цель – правой и левой рукой (способ от плеча) (5-6 раз). 2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени. (2-3 раза). 3.Прыжки на двух ногах между предметами, поставленные в шахматном порядке. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П\И «Автомобили». (стр.63). | П/И «Космонавты». (стр.65). | П/И «У медведя во бору». (стр 66-67). | Мониторинг. (стр. 70) | |
Дых.у | «Еж». | «Трубач». | «Жук». | «Еж». | 1-2 повторения |
МАЙ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «День победы» | Занятия 3-4 «День победы» | Занятие 5-6 «Красота вокруг нас» | Занятие 7-8 Мы все разные. День защиты детей» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в прыжках в длину с места, в бросании мячей через сетку. | Упражнять детей в беге на выносливость; в ходьбе и беге между предметами; в прыжках на одной ноге. | Упражнять детей в лазании по гимнастической стенке, метанию мешочков в цель, упр с мячом. | Упражнять в равновесии, прыжках. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег с командами «Лошадки», «Мышки». | Ходьба и бег между предметами. | Ходьба и бег с подниманием бедра. Подскоки. | Ходьба на носках, пятках. Бег с захлестыванием голени. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с обручем. | ОРУ без предметов | ОРУ с мячом. | ОРУ со скакалкой. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Прыжки в длину с места. 2.Перебрасывание мячей через шнур. | 1.«На одной ножке вдоль дорожки»; 2. «Брось через веревочку». | 1.Лазание по гимнастической стенке и передвижение по третьей рейке и спуск вниз. 2.Метание мешочков в вертикальную цель. 3.»Ловкие ребята». Упр. с мячом – бросание мяча о землю, вверх и ловля его двумя руками. (стр. 79). | 1. Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове. 2. Прыжки на двух ногах через бруски. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Самолеты». (стр. 74). | П/и «Танкисты». (стр.77). | П/И « У медведя во бору» | П/и «Ловишки» (стр.81) | П/И «Гуси – лебеди» |
Дых.у | Дых.упр. «Гуси летят». | Дых.упр. «Насос». | «Цветы». | Дых.упр. комплекс №1. | 1-2 повторения |
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
СТАРШАЯ ГРУППА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
– развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
– накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
– формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Планируемые промежуточные результаты (интегративные качества) освоения данной программы:
- Выполняет ходьбу и бег легко, ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и темп.
- Умеет лазать по гимнастической стенке (высота 2.5 м) с изменением темпа.
- Может прыгать в длину с места (не менее 80см)
- Умеет метать предметы правой и левой рукой на расстоянии (5-9 метров)
- Сочетает замах с броском, бросает мяч вверх, о землю и ловит его. Владеет школой мяча.
- Выполняет упр. на статическое и динамическое равновесие.
- Умеет перестраиваться в колонну по двое, по трое равняться, размыкаться в колонне, шеренге.
- Выполнять повороты направо, налево, кругом.
Планирование составлено на основе Учебно-методического комплекта к программе «От рождения до школы» Пензулаевой Л.И. «Физическая культура в детском саду: Старшая группа» 2014г., а так же с учетом, лексических тем детского сада.
СЕНТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-3 «Детский сад». | Занятия 4–6 «Детский сад». | Занятие 7-9 «Детский сад». | Занятие 10-12 «Я в мире людей» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному, в беге врассыпную, в равновесии, в прыжках с продвижением вперед и перебрасывании мяча. | Упражнять детей в построении в колонны; повторить упр. в равновесии и прыжках. | Повторить ходьбу и бег между предметами; упражнять в ходьбе на носках, прыжках в высоту, бросках мяча в верх. | Повторить ходьбу и бег между предметами, врассыпную, с остановкой по сигналу, упражнения в прыжках. Разучить игровые упр. с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег с подниманием бедра. | 1.Построение. Игра «Быстро в колонну». | Бег 1 мин медленном темпе. | ||
ОРУ | ОРУ без предметов. | ОРУ с ленточками. | ОРУ с мячами. | ОРУ с обручем. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики, руки на пояс. 2.Прыжки на двух ногах вперед. 3.Перебрасывание мяча друг другу. (расст 2м). | 1. Упр. «Пингвины»; 2. «Не промахнись», 3. «По мостику». | Упр. «Достань до предмета» прыжки вверх. 2.Броски малого мяча вверх двумя руками. | Упр. «Передай мяч». 2. «Не задень». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Мышеловка». | П\и «Ловишки с ленточками. (стр.18). | «Эстафеты» (стр.19). | П/и «Мы веселые ребята» (стр. 20). | |
Дых.у | «Разминка». | Дых.упр. «Наклоны». | Дых.упр. «Маятник». | Дых.упр. «наклоны вперед». | 1-2 повторения |
ОКТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Осень. Приметы осени» | Занятие 3-4 «Дары осени. (огород, сад, поле) | Занятие 5-6 Животные и их детеныши. (Домашние и дикие) | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей с ходьбе и беге с высоким поднимание колен, в непрерывном беге до 1 мин., в ползании по гимнастической скамейке с опорой на колени и ладони, в подбрасывании мяча вверх. | Повторить бег 1 мин., упр. в прыжках. | Разучить ходьбу и бег с изменением темпа движения по сигналу воспитателя, пролезание в обруч боком, упр. в равновесии и прыжках. | Упражнять в беге на длинную дистанцию, в прыжках. Повторить задание с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег с подниманием бедра. | Бег 1 мин медленном темпе. | |||
ОРУ | ОРУ с листочками. | ОРУ с малыми мячами. | ОРУ с гимнастич. палкой. | ОРУ без предметов | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Ползание по гимнаст. скамейке с опорой на ладони и колени. 2.Равновесие - ходьба по канату, боком приставным шагом с мешочком на голове. 3.Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. | Игровые упражнения: 1.»Не попадись». 2. «Мяч о стенку», | 1. Пролезание в обруч боком, не задевая за верхний край в плотной группировке. 2. Равновесие – ходьба, перешагивая через препятствие – бруски или кубики. 3. Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен. | Игровые упражнения: «Поймай мяч» в тройках – «как в собачку», - «будь ловким». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Гуси-лебеди». (стр.22). | П/и «Быстро возьми овощ». (стр. 24). | «Веселые эстафеты». (стр.25). | Мониторинг. (стр. 26). | |
Дых.у | «У кого дольше колышется лент | «Задуй свечку». | «Полное дыхание». | «ежик». | 1-2 повторения |
НОЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Моя родина Россия. День народного единства». | Занятия 3-4 «Стройка. Профессии» | Занятие 5-6 «Я и моя семья» | Занятие 7-8 «День матери» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в беге 1 м, в ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке; в прыжках и перебрасывании мяча. | Повторить ходьбу с высоким подниманием бедра; знакомить с ведением мяча в баскетболе, упражнять в прыжках. | Разучить поворот по сигналу во время ходьбы в колонне по одному; повторить бег с преодолением препятствий; упражнять в прыжках с высоты. | Повторить ходьбу с изменением темпа движения; метание в цель, упражнять в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег с подниманием бедра, захлес.гол. | Ходьба на внешней стороне ступни, с высоким подн.бедра | Ходьба с поворотом по сигналу | Ходьба с изменением темпа по сигналу. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ без предметов | ОРУ с баскетбольными мячами. | .ОРУ с гимнастич. палками. | ОРУ с малыми мячами. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Ходьба по гимнастическому бревну боком пристанным шагом, руки на пояс. 2.Прыжки на двух ногах через короткие шнуры. 3.Броски мяча в парах способом от груди. | 1.Ведение мяча на месте. 2. В движении по кругу. | 1.Прыжки на полусогнутые ноги. 2. Броски мяча в парах из за головы. 3.Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках. | 1.Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2 м. 2.Лазание –подлезание под дугу прямо и боком в группировке, не касаясь руками пола. 3. Равновесие – ходьба с перешагиванием через набивные мячи. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Народная». (стр.28). | П/и «Эстафеты» - Построим наш детский сад. (стр.29). | «Ловишки – ноги от земли». (стр.30). | П/и «Эстафеты», посвященные Дню матери. (стр.33). | |
Дых.у | «Ушки». | «Качалка». | «Елочка растет». | «Зайчик». | 1-2 повторения |
ДЕКАБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Зима. Сезонные изменения» | Занятия 3-4 «Зимующие птицы» | Занятия 5-6 «Новогодний праздник» | Занятия 7-8 «Новогодний праздник» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе и беге с перешагиванием через препятствия; непрерывном беге продолжительностью до 1 мин; продолжить элементы баскетбола – бросок в баскетбольное кольцо. Прыжки на двух ногах. | Упражнять в ходьбе парами; повторить лазанье под дугой; упражнять в равновесии и прыжках. | Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; упражнения в равновесии; перебрасывание мячей в парах. | Повторить бег; игровые упражнения с мячом, в равновесии и прыжках. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег 1 мин. | Ходьба на внутренней стороне ступни. Парами. | Ходьба на пятках, руки на поясе. Ходьба с высоким подниманием колен. Бег приставным шагом. | Ходьба на носках. «Бег змейкой». | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с баскетб –ми мячами. | ОРУ с обручем, упражнять во вращении обруча. | ОРУ с малым мячом. | ОРУ 1-2 повторения | |
ОВД | Ходьба по гимнастич. бревну, перешагивая через кубики. 2. Прыжки из обруча в обруч. 3. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. | 1.Ползание – пролезание по дугой боком, не касаясь руками пола. 2. Ходьба по гимнаст. бревну, на середине присесть, хлопнуть в ладоши, встать и пройти дальше. 3. Прыжки на двух ногах на препятствие (мат) | 1.Равновесие – ходьба по гимнастическому бревну, на каждый шаг вперед передавая мяч перед собой и за спиной. 2. Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, по прямой. Сначала на правой потом на левой. 3. Переброска мячей в парах двумя руками снизу | Игровые упражнения: 1. «Мяч о стену», 2. «Поймай мяч»; 3. «Не задень». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Зимние эстафеты». (стр. 35). | П/и «Гуси-лебеди». (стр.35). | П/И «Мороз Красный Нос». (стр.39). | П/и «Новогодние эстафеты». (стр.41). | При игре легкий бег |
Дых.у | «Прижми колени». | «Как гуси шипят». | «Гребцы». | «С крещивание рук внизу». | 1-2 повторения |
ЯНВАРЬ | |||||
2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | ||
Тема | Занятия 1-2 «Зимние развлечения. Виды спорта» | Занятия 3-4 «Народные праздники, развлечения (Колядки). День рождения сада» | Занятие 5-6 «Животные морей и океанов» | ||
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе с изменением направления, беге между предметами, повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед; упражнять в ползании по гимнастической скамейке и ведении мяча между предметами. | Повторить бег с перешагиванием через предметы, развивая координацию движения; развивать ловкость в игровом задании с мячом, упражнять в беге. | Упражнять в ходьбе с изменением темпа движения, в равновесии. В беге между предметами. Повторить упр. с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. | |
Разминка | Ходьба с изменением направления по сигналу, бег «змейкой» между предметами | Бег 1 мин медленном темпе. | |||
ОРУ | ОРУ без предметов. | с мячом. | ОРУ с большим мячом. | ОРУ 1-2 повторения | |
ОВД | 1.Прыжки м продвижением вперед на правой и левой ноге попеременно, на расстоянии 4-5 метров. 2. Переползание на животе по гимнастической скамейке, подтягивание двумя руками. 3.Ведение мяча, продвигаясь вперед шагом. | Игровые упражнения: 1. «Мяч водящему». 2. «По мостику». | 1. Ведение мяча одной рукой в ходьбе. 2. Пролезание под дугу прямо и боком в группировке. 3.Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная | |
П/И | П/и «Ловишки с ленточками». (стр.43).
| П/и «Веселые эстафеты».(стр43). | П/и «Удочка». (стр. 44). | ||
Дых.у | «Достань пол». | Дых.упр. «Постучи кулачками». | Дых.упр. «Погрейся». | 1-2 повторения | |
ФЕВРАЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Здоровье. Больница. ЗОЖ» | 3-4 «Здоровье. Больница. ЗОЖ» | Занятие 5-6 «День защитника Отечества» | 7-8 «День защитника Отечества» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в другую сторону, повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, упражнять в ползании и переброске мяча. | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; закреплять умение ловить мяч, повторить ползание по гимнастическому бревну. | Упражнять в лазании на гимнастическую стенку, в равновесии и прыжках. | Упражнять детей в беге между предметами, не задевая их, формировать устойчивое равновесие при ходьбе и беге по наклонной доске; упражнять в прыжках с ноги на ногу. В забрасывании мяча в кольцо. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, на пятках. Ходьба и бег взявшись за руки по кругу. | Ходьба и бег врассыпную | Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне ступни. Бег приставным шагом. | Ходьба по наклонной доске. Бег «змейкой». | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с флажками. | ОРУ с мячами. | Без предметов. | ОРУ с обручем. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед на правой и левой ноге. 2.Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. 3.Ползание на четвереньках между предметами. | 1.Перебрасывание мяча в парах двумя руками снизу. 2.Ползание по гимнастической скамейке на животе. 3.Равновесие- ходьба по гимнастич, бревну с мешочком на голове. | 1.Лазание на гимнастическую стенку, не пропуская реек. 2. Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через предметы. 3.Прыжки на двух ногах между предметами. | 1.Равновесие – ходьба и бег по наклонной доске. 2. Прыжки на правой и левой ноге между кубиками. 3. Броски в баскетбольное кольцо | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Не оставайся на полу». (стр.51). | П/и «Медведи и пчелы». (стр.53). | П/и «Самолеты». (стр.55). | П/и «Разведчики». (стр.60). | |
Дых.у | «Конькобежец». | Дых.упр. «Заблудился». | «Снежный ком». | Дых.упр. «Снеговик веселится». | 1-2 повторения |
МАРТ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Весна. Мамин праздник.» | Занятия 3-4 «Весна. Мамин праздник.» | Занятие 5-6 Библиотека. Книги. (Сказки народов мира) | Занятие 7-8 Весна. Животный мир. | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу и бег по кругу; разучить прыжок в длину с места; упражнять в ползании на четвереньках и прокатывании мяча головой. | Повторить ходьбу и бег по кругу; упражнения в равновесии и прыжках, упражнять в лазании на гимнастич, стенку. | Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; в беге продолжит до 1 мин; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре; повторить упр. в прыжках и забрасывании мяча в корзину. | Повторить ходьбу и бег по кругу, взявшись за руки; ходьбу и бег врассыпную. Закреплять навык энергичного отталкивания и приземления на полусогнутые ноги в прыжках, упражнять в лазанье под дугу и отбивание мяча о землю. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег с подниманием бедра. | Ходьба с наклоном на каждый шаг. Бег «змейкой» | Ходьба и бег по команде врассыпную. | Ходьба и бег взявшись за руки | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с веревкой. | ОРУ с обручем. | ОРУ с гимнастич.палками | ОРУ с большим мячом | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Прыжки в длину с места. 2.Проползание под дугами на четвереньках, подталкивая мяч. 3.Броски мяча вверх. | 1.Лазание на гимнастическую стенку одноименным способом. Спуск тем же способом. 2.Ходьба по гимнастической скамейке. 3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед прыжком ноги врозь, затем прыжком ноги вместе. 4. Ведение мяча в прямом направлении. | 1. Ходьба по гимнастической скамейке, руки в стороны. 2. Прыжки через бруски. 3. Бросание мячей в кольцо от груди одной рукой. | 1. Прыжки в длину с места; 2.Отбивание мяча о пол одной рукой, продвигаясь вперед шагом. 3. Лазанье – подлезание по дугу, не касаясь руками пола. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Весенний дождик».(стр.61). | П/и «Ловишки с ленточками». (стр.66). | П/и «эстафеты» (стр. 69). | П/и «У медведя во бору».(стр.70). | |
Дых.у | «Вырасти большим». | Сюжет № 1. «На прогулке – 1-3 упр». | Дых. упр.Сюжет № 1. «На прогулке – 4-6 упр». | Дых. упр.Сюжет №2 «Снова в лес». Упр. 1-3. | 1-2 повторения |
АПРЕЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Что я знаю о себе» | Занятия 3-4 «Планета Земля. Космос. Космонавты» | Занятие 5-6 «Народные умельцы, народные промыслы» | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья,ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; метании в вертикальную цель; в лазанье под палку и перешагивании через нее. | Упражнять детей в непрерывном беге; в лазанье на гимнастическую стенку, повторить задание в прыжках и с мячом. | Упражнять детей менять направление по сигналу, ходить по канату с мешочком на голове, в прыжках и перебрасывании мяча | Повторить ходьбу и бег по кругу с изменением направления движения; разучить прыжок в высоту с разбега, упражнять в метании мешочков в цель. В ползании между предметами. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег «змейкой» | Ходьба на внутренней части стопы. Бег в среднем темпе 1 мин. | Ходьба на носках, пятках. Бег с изменением направления по сигналу. | Ходьба и бег с изменением направления движения. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | На гимнастической скамейке. | ОРУ с мячом. | ОРУ с обручем. | Без предметов | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой с расст. 3 м. 2.Подлезание под палку (шнур). 3. Перешагивание через шнур. | 1.Лазанье на гимнастическую стенку разноименным способом. 2. Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке, руки на пояс, приставляя пятку одной ноги к носку другой с среднем темпе. 3. Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед до обозначенного места. 4. Ведение мяча в баскетболе. | 1.Равновесие – ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове. 2. Прыжки из обруча в обруч. 3.Передачи мяча в парах с отскоком от пола». | 1.Прыжки в высоту с разбега. 2. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой, от плеча. 3. Ползание на четвереньках между предметами. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Вышибалы». (стр72). | П/и «Космонавты в полете». (стр.74). | П/и «Пожарные на учении». (стр.77.). | Мониторинг. (стр.79). | |
Дых.у | Сюжет №2 «Снова в лес». Упр. 4-6. | Сюжет №3 «Мы строим дом». Упр. с 1-3. | Сюжет №3 «Мы строим дом». | Дых упр.Сюжет №4 «Пожарные».упр с 1-3. | 1-2 повторения |
МАЙ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 Праздник мира и труда. День победы. | Занятия 3-4 Праздник мира и труда. День победы. | Занятие 5-6 «Красота вокруг нас» | Занятие 7-8 Мы все разные. День защиты детей. | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу и бег между предметами; разучить прыжки с короткой скакалкой; упражнять в прокатывании обручей. | Упражнять в ходьбе и беге между предметами. Закреплять навыки лазанья на гимнастическую стенку; в сохранении равновесия и прыжках. | Упражнять в беге на скорость; повторить игровые упр. с мячом, в прыжках, в равновесии | Упражнять в прыжках в длину с разбега, броске в кольцо, лазании под дугу. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег между предметами | Ходьба и бег между предметами | Ходьба на носках, пятках. Бег на скорость | Бег «змейкой» | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ с короткой скакалкой. | ОРУ с мячом. | ОРУ с флажками. | ОРУ 1-2 повторения | |
ОВД | 1. Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед. 2. Прокатывание обручей друг другу. 3.Пролезание в обруч прямо и боком. | 1.Лазание на гимнастическую стенку произвольным способом и спуск вниз. 2.Прыжки через короткую скакалку продвигаясь вперед. 3.Равновесие – ходьба по канату боком приставным шагом, руки на пояс. | 1. «Сбей кеглю», 2. «Пробеги – не задень». 3. «С кочки на кочку». | 1.Прыжки в длину с разбега; 2. Броски в кольцо одной рукой от груди. 3. Лазание под дугу. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/И «Самолеты». (стр.88.). | П/и «Мы танкисты». (стр.91). | П/и «Гуси-лебеди». (стр. 93). | П/и « Ловишки с ленточками». (стр. 97). | |
Дых.у | Дых упр.Сюжет №4 «Пожарные».упр с 4-6. | Дых.упр Сюжет 5 «На море». Упр. с 1-4. | Дых.упр Сюжет 5 «На море». Упр. с 5-8. | Дых.упр Сюжет №6 «В зоопарке». | 1-2 повторения |
РАЗВЕРНУТОЕ КОМПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
НЕПОСРЕДСТВЕННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ К ШКОЛЕ ГРУППА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Содержание образовательной области «Физическая культура» направлено на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитие через решение следующих специфических задач:
– развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
– накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);
– формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.
Планируемые промежуточные результаты (интегративные качества) освоения данной программы:
- Выполняет правильно все виды основных движений;
- Может прыгать на мягкое покрытие с высоты 40 см, мягко приземляться, прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега – 180 см, в высоту с разбега не менее 50 см, прыгать через короткую и длинную скакалку различными способами.
- Может перебрасывать набивные мячи (1 кг), бросать предметы в цель из разных и.п., попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4-5 м, метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цел.
- Умеет перестраиваться в колонны по 3 по 4, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета, соблюдать интервалы во время передвижения.
- Выполняет физические упражнения из разных и.п.;
- Следит за правильной осанкой.
- Участвует в играх с элементами спорта (баскетбол, футбол. Планирование составлено на основе Учебно-методического комплекта к программе «От рождения до школы» Пензулаевой Л.И. «Физическая культура в детском саду: Подготовительная к школе группа» 2014г., а так же с учетом, лексических тем детского сада.
СЕНТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Детский сад» | Занятия 3-4 «Детский сад» | Занятие 5-6 «Детский сад» | Занятие 7-8 «Я в мире людей» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в беге колонной по одному. В умении переходить с бега на ходьбу; в сохранении равновесия и правильной осанки при ходьбе по повышенной опоре. Развивать точность движений при переброске мяча. | Упражнять детей в равномерном беге и беге с ускорением; знакомить с прокатыванием обручей, повторить прыжки на двух ногах с продвижением вперед. | Упражнять детей в равномерном беге с соблюдением дистанции; развивать координацию движений в прыжках с доставанием до предмета; повторить упр. с мячом и лазанье под шнур, не задевая его | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, в прокатывании обручей друг другу; развивать внимание и быстроту движений. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег с различным заданиенм. | Ходьба и бег с ускорением. | Ходьба и бег приставным шагом. | Ходьба и бег змейкой между предметами. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ без предметов. | ОРУ с мячом. | ОРУ с флажками. | ОРУ с обручем | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Ходьба по гимнастическому бревну прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой с мешочком на голове; 2.Прыжки на двух ногах через шнуры. 3.Перебрасывание мяча в парах двумя руками снизу. | 1. «Ловкие ребята», 2. «Пингвины», 3. «Догони свою пару». | 1.Прыжки с доставанием до предмета, подвешенного на высоту поднятой руки ребенка. Выполняется с небольшого разбега. 2. Перебрасывание мяча через шнур друг другу, двумя руками из за головы. 3. Лазанье под шнур, не касаясь руками пола и не задевая его. | 1.Игровые упражнения: «Быстро встань в колонну»; 2. «Прокати обруч»; | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | «Ловушки». (стр.9). | П/и «У медведя во бору». (стр.11.). | П/и « Не оставайся на полу. (Стр.12). | П/и «Ловишки с ленточками». (стр.14.). | |
Дых.у | «Разминка». | «Наклоны» | «Маятник». | «У кого дольше колышется ленточка». | 1-2 повторения |
ОКТЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Осень. Приметы осени» | Занятие 3-4 «Дары осени (огород, сад, поле) | Занятие 5-6 «Животные и их детеныши. (Домашние и дикие) | Занятие 7-8 Мониторинг | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять в лазании в обруч, ходьбе боком приставным шагом, прыжках на правой и левой ноге. | Повторить ходьбу и бег в чередовании по сигналу воспитателя, упражнения в прыжках и с мячом; разучить игру «Круговая лапта». | Упражнять детей в ходьбе с изменением направления движения по сигналу; отрабатывать навык приземления на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки; развивать координацию движений в упр. с мячом. | Повторить бег в среднем темпе до 1.5 мин, развивать точность броска, упражнять в прыжках. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба и бег приставным шагом. | Ходьба и бег с чередованием по сигналу. | Ходьба и бег по сигналу с изменением направления движения. | Бег в среднем темпе 1,5 мин. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с листочками. | с мячом. | ОРУ с обручем. | ОРУ с флажками | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Лазанье в обруч, который держит, правым и левым боком, стараясь не задевать верхний край обода. 2.Ходьба боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи. 3. Прыжки на правой и левой ноге через шнуры. | 1. «Прыжки по кругу». 2. «Проведи мяч»; 3. «Круговая лапта». | 1.Прыжки с высоты 40см на полусогнутые ноги на мат или коврик. 2. Ведение мяча в баскетболе на месте и с продвижением вперед. 3. Ползание на ладонях и ступнях («по медвежьи») | 1. «Кто самый меткий»; 2. «Перепрыгни – не задень». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная. Повторений 1-2 |
П/И | «Осенний листопад». | П/и «У медведя во бору». (стр.18). | П/и «Гуси-лебеди». (стр.22). | Мониторинг. (стр24). | |
Дых.у | «Задуй свечку». | «Полное дыхание». | Дых. упр. «Ежик». | «Ушки». | 1-2 повторения |
НОЯБРЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Моя родина Россия. День народного единства» | Занятия 3-4 «Архитектура. Разные дома» | Занятие 5-6 «Я и моя семья» | Занятие 7-8 «День матери» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья | ||||
Цель | Закреплять навык ходьбы с изменением направления движения, действовать по сигналу воспитателя; развивать точность в упр. с мячом | Закреплять навык ходьбы со сменой темпа движения. Упражнять в беге врассыпную, в ползании на четвереньках с доп. заданием; повторить упражнение на равновесие при ходьбе по повышенной опоре | Повторить ходьбу с остановкой по сигналу, бег в умеренном темпе, упражнять в прыжках и переброске мяча. | Закреплять навык ходьбы и бега по кругу; упражнять в ходьбе по канату; упражнять в энергичном отталкивании в прыжках через шнур; повторить эстафету с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | При ходьбе по сигналу смена направления движения. | При ходьбе смена темпа движения. | Игра светофор (при показе красной карточки – дети стоят. При зеленой идут) | Ходьба и бег с различным заданием. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | без предметов. | с мячом. | ОРУ с обручами. | Со скакалкой. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | Игровые упражнения: 1.»Успей выбежать»; 2.»Мяч водящему». | 1. Ползание на четвереньках в прямом направлении, подталкивая мяч головой, ползание под дугой или шнуром. 2.Прыжки на правой и левой ноге между предметами. 3. Равновесие – ходьба по гимнастической скамейке, хлопая в ладоши перед собой и за спиной на каждый шаг. | Игровые упражнения: 1.«Лягушка»; 2. «Не попадись». | 1.Равновесие – ходьба по канату боком, приставным шагом двумя способами: пятки на полу, носки на канате, носки или середина стопы на канате. 2. Прыжки на двух ногах через шнуры. 3.Эстафета с мячом. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Ловишки – выше ноги от земли». (стр26). | «У медведя во бору». (стр.28). | П/И «Эстафеты». (стр.28). | П/и « Догони свою пару». (стр.30). | |
Дых.у | «Качалка». | «Елочка растет». | Дых. упр. «Зайчик». | «как гуси шипят». | 1-2 повторения |
Месяц | ДЕКАБРЬ | ||||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |||
Тема | Занятия 1-2 Зима. Сезонные изменения» | Занятия 3-4 «Зимующие птицы» | Занятия 5-6 «Новогодний праздник» | Занятия 7-8 «Новогодний праздник» | |||
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||||
Цель | Закреплять навык ходьбы, перешагивая через предметы, повторить игровые упр. с мячом и прыжками | Упражнять детей в ходьбе с изменением направления движения; прыжках через короткую скакалку; бросании мяча друг другу. | Упражнять в ходьбе и беге «змейкой» между предметами; повторить ведение мяча с продвижением вперед; упражнять в лазании под дугу, в равновесии. | Упражнять в метании мешочков в горизонтальную цель; ползании по «медвежьи», в равновесии. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. | ||
Разминка | Ходьба с перешагиванием через предметы. Бег с подниманием бедра. | Ходьба - по сигналу смена направления движения. | Ходьба и бег змейкой между предметами. | Ходьба на внешней стороне ступни. Бег приставным шагом. | Бег 1 мин медленном темпе. | ||
ОРУ | ОРУ с мячом. | ОРУ с короткой скакалкой. | ОРУ со снежинками. | ОРУ со снежками. | ОРУ 1-2 повторения | ||
ОВД | 1. «Мяч о стенку»; 2. «Будь ловким». | 1.Прыжки через короткую скакалку, вращая ее вперед. 2.Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине. 3.Броски мяча друг другу двумя руками из за головы. | 1.Ведение мяча в прямом направлении т между предметами. 2.Лазанье под дугу. 3.Равновесие – ходьба на носках, руки за голову между набивными мячами, положенными в одну линию | 1.Метание мешочков в горизонтальную цель с расст.3-4 м. 2.Ползание по «межвежьи» на ладонях и ступнях в прямом направлении. 3.Равновесие – ходьба по гимнастич бревну боком приставным шагом с мешочком на голове. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная | ||
П/И | П/и «Два мороза». (стр 32). | П/и «Эстафеты». (стр.33). | П/и «Два мороза». (стр.35). | П/и «По местам». (стр.37). | |||
Дых.упр. | «Прижми колени». | Дых. упр. «Гребцы». | Дых. упр. «Достань пол». | Дых. упр. «Постучи кулачками». | 1-2 повторения | ||
Месяц | ЯНВАРЬ | ||||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |||
Тема | 2 неделя Занятия 3-4 «Зимние развлечения (виды спорта) | Занятия 5-6 «Народные праздники, развлечения, день рождения детского сада» | Занятие 7-8 «Животные морей и океанов» | ||||
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||||
Цель | Закреплять навык ходьбы и бега между предметами, развивая координацию движения и ловкость, разучить в лазании на гимнастическую стенку переход с одного пролета на другой, повторить упр. в прыжках и на равновесие. | Упражнять детей в ходьбе с различными положениями рук, в беге, врассыпную; в сохранении равновесия, Развивать ловкость в упр. с мячом. | Повторить ходьбу в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя; упражнять детей в продолжительном беге, повторить упр. в равновесии, прыжках, с мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. | |||
Разминка | Ходьба и бег «змейкой» | Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки на пояс. Бег врассыпную. | Игра «светофор». | Бег 1 мин медленном темпе. | |||
ОРУ | Без предметов | ОРУ в парах. | ОРУ со скакалкой. | ОРУ 1-2 повторения | |||
ОВД | 1.Лазанье на гимнастическую стенку с переходом на другой пролет (по диагонали). 2.Прыжки на двух ногах через шнур справа и слева попеременно, энергично отталкиваясь от пола. 3.Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, руки вперед, выпрямиться и пойти дальше. 4.Бросание мяча о стенку одной рукой и ловля его после отскока о пол двумя руками | 1.Равновесие. Ходьба боком приставным шагом с мешком на голове, перешагивая через набивные мячи. 2.Прыжки на двух ногах между предметами, огибая их. 3.Бросание малого мяча вверх одной рукой и ловля его двумя руками. | «Пройди – не задень». 2. «Пас на ходу»; 3. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная | |||
П/И | П/и «Ловишки». (стр.38). | П/и «Эстафеты к дню рождения детского сада». (стр.40). | П/и «У медведя во бору». (стр.41). | ||||
Дых.у | «Погрейся». | «Конькобежец» | «Снежный ком». | 1-2 повторения | |||
ФЕВРАЛЬ | |||||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |||
Тема | Занятия 1-2 «Здоровье. Больница. ЗОЖ» | Занятия 3-4 «Здоровье. Больница. ЗОЖ» | Занятие 5-6 «День защитника Отечества. Профессии военных» | Занятия 7-8 «День защитника Отечества. Профессии военных» | |||
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе с изменением темпа движения, с ускорением и замедлением, в прыжках на правой и левой ноге попеременно; повторить упр. в ползании и броски мяча в кольцо. | Упражнять в прыжках между предметами, прокатывании мяча и ползании по шнур правым, левым боком. | Упражнять в ходьбе в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу; повторить игровые упр. на равновесие, в прыжках, с мячом. | Повторить ходьбу и бег по кругу, ходьбу и бег врассыпную, упр. н равновесие при ходьбе, прыжки на двух ногах через препятствие. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. | ||
Разминка | Ходьба с изменением темпа по сигналу. Бег приставным шагом. | Ходьба на носках, пятках. Бег подскоками. | Ходьба с наклонов вперед на каждый шаг. Бег с захлестыванием голени. | Ходьба и бег по кругу, врассыпную по с сигналу. | Бег 1 мин медленном темпе. | ||
ОРУ | ОРУ с гимнаст. палками. | ОРУ с мячом. | ОРУ с обручем. | ОРУ с флажками. | ОРУ 1-2 повторения | ||
ОВД | 1.Прыжки на правой и левой ноге попеременно, продвигаясь вперед. 2.Броски мяча в кольцо двумя руками. 3.Ползание по скамейке на ладонях и коленях. | 1.Прыжки между предметами: на двух ногах; на правой и левой поочерёдно. 2. Прокатывание мяча между предметами. 3.Ползание под шнур(дугу) правым и левым боком, не касаясь верхнего края шнура, группируясь в «комочек». | 1.»Пройди – не урони»; 2.»Из кружка в кружок»; 3. Ведение мяча в баскетболе. | 1.Ходьба по гимнастическому бревну с мешочком на голове. 2.Прыжки через препятствия. 3. Ведение мяча, остановка и бросок в кольцо. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная | ||
П/И | П/и «Ловишки с ленточкой». (стр42). | П/и «Эстафеты». (стр.43). | П/и «Самолеты». (стр.44). | П/и «Танкисты». (стр.49). | |||
Дых.у | Дых. упр. «Вырасти большим». | Сюжет 1 «На прогулке». Упр. с 1-4. | Сюжет 1 «На прогулке». Упр. с 5-6. | Дых. упр. Сюжет 2 «Снова в лес». Упр с 1-3. | 1-2 повторения | ||
МАРТ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1–2 «Весна. Мамин праздник» | Занятия 3-4 «Весна. Мамин праздник» | Занятие 5-6 «Библиотека. Книги. (сказки народов мира)» | Занятие 7-8 «Природа нашего Края зимой» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу с выполнением заданий для рук; упражнять в прыжках в длину с места, в упр. с мячом и ползании по скамейке. | Повторить ходьбу и бег с изменением направления движения; упражнять в ползании на четвереньках; упр. на сохранение равновесия и в прыжках. | Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе, закреплять навык энергичного отталкивания от пола в прыжках, упр в бросании мяча. | Упражнять в ходьбе и беге с выполнением упр. для рук, разучить прыжки с подскоком, упражнять в передачах мяча в парах, повторить лазание под дугу. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба с круговыми вращениями прямых рук вперед, назад. Бег с подниманием бедра. | Ходьба и бег - по сигналу изменение направления. | Ходьба на носках, пятках. Бег с захлестыванием голени. | При ходьбе попеременные рывки руками. На два счета смена рук. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | с цветочками. | со скакалкой. | с обручем. | с палкой. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1. Прыжки в длину с места. 2. «Поймай мяч». (игра как в собачку в тройках). 3. Ползание по прямой на четвереньках, подталкивая мяч впереди себя головой. | 1.Ползание по гимнастич. скамейке на ладонях и коленях с мешочком на спине. 2. Равновесие – ходьба по двум гимнастич. скамейкам папами, держась за руки. 3. Прыжки через скакалку различными способами | 1.Равновесие – ходьба по гимнастическому бревну перешагивая через набивные мячи. 2. Передачи мяча в парах с отскоком от пола. 3.Прыжки на двух ногах через короткие шнуры. | 1.Прыжки – подскоки на правой и левой ноге попеременно, продвигаясь вперед. 2.Передачи мяча в парах. 3. Лазанье под дугу прямо и боком. | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная |
П/И | П/и «Весенняя полянка». (стр52). | П/и «Паук и мухи». (стр 57). | П/и «Гуси- лебеди». (стр59). | П/и «Выше ноги от земли» (стр61). | |
Дых.у | Сюжет 2 «Снова в лес». Упр с 4-6. | Дых. упр. Сюжет 3 «Мы строим дом». Упр с 1-3. | Дых. упр. Сюжет 3 «Мы строим дом». Упр с 4-6. | Дых.упр. Сюжет № 4 «Пожарные». Упр.с 1-3. | 1-2 повторения |
АПРЕЛЬ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Что я знаю о себе» | Занятия 3-4 «Планета Земля, Космос. Космонавты» | Занятие 5-6 «Народные умельцы, народные промыслы» | Занятие 7-8 «Мониторинг» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Повторить ходьбу со сменой темпа движения; упражнять в попеременном подпрыгивании на правой и левой ноге (по кругу), в метании мешочков, лазаньи на гимнастическую стенку. | Упражнять в ходьбе в колонне по одному с выполнением задания на внимание, в ползании на четвереньках между предметами; повторить упражнения на равновесие и прыжки | Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в сохранении равновесия, повторить задания в прыжках, эстафету с мячом. | Повторить упр.в беге на скорость, игровые задания с прыжками и мячом. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба по сигналу смена темпа движения, подскоки | Игра светофор. Если зеленый цвет, дети стоят, если красный идут по кругу. | Ходьба и бег «змейкой» | Упр. Бегуны». | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | С обручем | ОРУ с мячом. | с малым мячом | Без предметов | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Лазанье на гимнастическую стенку, с переходом на другой пролет. 2.Равновесие – ходьба парами по стоящим рядом гимнастическим скамейкам, держась за руки. 3. «Попади в круг». Метание мешочков правой и левой рукой в обручи, лежащие на полу. | 1.Ползание на четвереньках между предметами, не задевая их. 2.Ходьба по гимнастич. скамейке с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг. 3. Пыжки из обруча в обруч. | 1.Равновесие – ходьба по гимнастич. скамейке навстречу друг другу- на середине разойтись. 2.Прыжки. Ноги вместе, ноги врозь. 3. Эстафета с мячом | 1. «Лягушки в болоте»; 2. «Мяч о стенку». | При выполнении прыжков, нагрузка минимальная. Контроль инструктора. |
П/И | «Эстафеты». (стр63). | П/и «Космонавты». (стр.65). | П/и «Мышеловка». (стр.72). | Мониторинг. (стр73). | |
Дых.у | Сюжет № 4 «Пожарные». Упр.с 4-6. | Сюжет 5 «На море». Упр с 1-3. | Сюжет 5 «На море». Упр с 4-6. | Сюжет 5 «На море». Упр с 7-8. | 1-2 повторения |
МАЙ | |||||
1-я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя | Примечание | |
Тема | Занятия 1-2 «Праздник мира и труда. День победы» | Занятия 3-4 «Праздник мира и труда. День победы» | Занятия 5-6 «Красота вокруг нас» | Занятие 7-8 «До свидания, детский сад» | |
1-2 группы здоровья | 3-4 группы здоровья, ОВЗ | ||||
Цель | Упражнять детей в ходьбе в колонне по одному, беге врассыпную, повторить упр. в прыжках, задания с мячом. | Упражнять детей в беге на скорость, повторить игровые упр. с прыжками, с мячом. | Повторить ходьбу и бег с выполнением задания; упражнять в лазании на гимнастическую стенку, повторить упр.на равновесие и прыжках. | Повторить упр.в прыжках в длину с разбега. В перебрасывании мяча друг другу. | Цели выполняются в соответствии медицинским показаниям ребенка. |
Разминка | Ходьба на носках, пятках. Бег врассыпную. | Ходьба на внутренней стороне ступни. Челночный бег | Ходьба с наклоном вперед. Бег «змейкой» | Ходьба на пятках. Бег приставным шагом. | Бег 1 мин медленном темпе. |
ОРУ | ОРУ со скакалками. | Без предметов | ОРУ с мячом. | ОРУ с обручем. | ОРУ 1-2 повторения |
ОВД | 1.Прыжки через скакалку продвигаясь вперед. 2. Перебрасывание мяча через сетку двумя руками и ловля его. 3. Ползание под шнур, не касаясь руками пола. | Игровые упр: 1. «Кто скорее до мяча». 2. «Пас ногой»; 3.Ловкие ребята». | 1.Лазание на гимнастическую стенку. 2.Равновесие – ходьба по прямой с перешагиванием через набивные мячи. 3. Прыжки на правой и левой ноге между предметами. | 1.Прыжки в длину с разбега. 2.Передачи мяча в парах. 3. Ползание на четвереньках. «Кто быстрее до кубика». | Выполнение прыжков с 1-2 повторениями |
П/И | «Летчики». (Стр74). | «Горелки». (стр.78). | «У медведя во бору». (стр79). | «Мышеловка». (стр.83). | Бег легкий |
Дых.у | Сюжет 6 «В зоопарке». Упр с 1-3. | Сюжет 6 «В зоопарке». Упр с 4-6. | Сюжет 6 «В зоопарке». | 1-2 повторения | |
Приложение №1
Мониторинг
Мониторинг - это один из методов контроля необходимого для оперативного отслеживания результатов педагогической деятельности по физической подготовленности ребенка с помощью тестов (контрольных упражнений). Тесты – это стандартизированные по содержанию, форме и условиям выполнения двигательные действия, которые просты и доступны возможностям испытуемых, применяются при массовых обследованиях и в любых условиях внешней среды.
Современная и углубленная диагностика физической подготовленности позволяет выявить уровень развития движений и физических качеств у детей дошкольного возраста, а также определить степень его соответствия возрастным нормам. Результаты тестирования детей помогают изучить особенности их моторного развития и определить необходимые средства и методы физического воспитания. Тестирование позволяет выявить неравномерности в развитии двигательных функций детей, что дает возможность определить причины отставания или опережения в усвоении программы, наметить педагогические приемы, способствующие оптимизации двигательной активности детей в условиях дошкольного учреждения.
Следует отметить большой интерес у старших дошкольников к выполнению предлагаемых детям тестовых испытаний. Как показали наблюдения, большая часть детей старшего дошкольного возраста (60%) постоянно стремятся сопоставить свои результаты с показателями сверстников. Некоторые дети (30%) - даже задумываются над тем, как улучшить свои показатели, стараются неоднократно повторять одно и то же задание, обращаются к инструктору за помощью и стремятся добиться хороших результатов. И лишь незначительная часть детей (10%) остаются пассивными и инертными.
Основной целью мониторинга является своевременная коррекция оздоровительной деятельности, условий среды дошкольного учреждения для предупреждения возможных неблагоприятных воздействий на развитие детей. Мониторинг позволяет выявить наиболее эффективные технологии физкультурно-оздоровительной деятельности в дошкольных учреждениях, провести их классификацию, а затем объединить в технологический пакет, которым сможет пользоваться любое дошкольное учреждение.
Мониторинг физической подготовленности проводится с детьми дошкольного возраста с 4 до 7 лет. Уровень развития основных движений ребенка 4 лет выше уровня развития физических качеств, так как овладение основными движениями (бег, прыжки, метание, лазание, ходьба) реализуется в непринужденной обстановке в повседневной жизни. Выполнение физических качеств, требует от ребенка определенных силовых затрат, сформированности мотивации и волевой саморегуляции, формирующихся только к старшему дошкольному возрасту.
Обследование уровня развития двигательных навыков целесообразно проводить два раза в год: в начале учебного года, в октябре, когда группы уже скомплектованы полностью; и в конце учебного года – в апреле.
61
Чтобы оценить качество выполнения учебной программы по физическому воспитанию, количество и состав детей принявших участие в обследовании в начале учебного года, должен соответствовать количеству и составу детей принявших участие в обследовании в конце учебного года. С детьми, пришедшими в детский сад после проведения диагностики, обследование проводится дополнительно, и результаты вносятся в дополнительную документацию.
Диагностику физической подготовленности у детей дошкольного возраста целесообразно проводить по двум блокам:
- Развитие физических качеств;
- Сформированность двигательных навыков (основные виды движений).
При оценке физических качеств определяется уровень развития быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости. Надо отметить, что при оценке сформированности двигательных навыков дошкольникам предлагаются упражнения в ходьбе, в беге, в метании предмета удобной рукой вдаль, в лазании по гимнастической лесенке удобным способом (в соответствии с программными требованиями), а также техника выполнения прыжка в длину с места.
Уровень физической подготовленности детей дошкольного возраста выявляется посредством педагогического тестирования по общепринятым методикам (А.А.Ругина, 1999; Ю.К.Чернышенко, 1999; Т.И.Осокина, Е.И.Вавилова, 1986; А.А.Кенеман, Д.В.Хухлаева, 1985; Д.В.Хухлаева, 1988).
Уровень сформированности основных движений и их оценка у детей 4-7 лет выявляется посредством педагогического тестирования по общепринятой методике А.А.Ругиной (1999). В ходе тестирования оцениваются: ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье.
В 1984 году В.Н. Новохатько было установлено отсутствие у детей дошкольного возраста достоверных половых различий по показателям развития движений (кроме метаний). Это позволило рекомендовать для педагогической практики разработку нормативов по модельным характеристикам без учета пола ребенка. Предложенные нормативы определяли качественные уровни двигательного развития детей, характеризующиеся как высокий, средний и низкий.
Перед выполнением контрольных двигательных заданий следует провести небольшую разминку с детьми. Она включает спокойную ходьбу, постепенно переходящую в легкий непрерывный бег в течение 1-1,5 мин., дыхательные
упражнения. Тесты лучше проводить в игровой форме, чтобы детям нравились занятия, чтобы они могли ощутить «мышечную радость» от физических нагрузок.
Лучшие результаты, полученные в процессе тестирования, инструктор по физической культуре заносит в протокол, где фиксируется фамилия, имя ребенка, дата обследования, возраст на момент обследования (полных лет), количественные показатели, полученные в процессе контрольных заданий. Показатели двигательной активности дошкольников сопоставляются с их с нормативными данными и определяются баллы, характеризующие уровень физической подготовленности. В конце учебного года оформляется сводная карта диагностики физической подготовленности у детей 4-7 лет, чтобы пронаблюдать количественные изменения.
62
Система оценки уровня физической подготовленности (физических качеств и техники выполнения основных движений) разработана творческой группой Кубанского института физической культуры, спорта и туризма совместно с педагогическим коллективом МАДОУ ЦРР ДС «Загадка». Оценка выбрана наиболее простая - балльная.
При использовании этого варианта оценки уровня сформированности движений показатели сравниваются со стандартными характеристиками, соответствующими возрастной норме для детей 4-7 лет. Анализ качественных показателей помогает выявить недостатки в технике движений детей и учесть их как при подготовке к последующим занятиям, так и при планировании на дальнейший период работы.
При использовании этой системы оценки физической подготовленности дошкольников педагог должен хорошо знать возрастные особенности формирования всех оцениваемых элементов техники для детей дошкольного возраста.
Особенности организации мониторинга.
Руководитель ДОУ создает условия для успешного проведения этой работы, при необходимости принимает непосредственное участие в ней, проводит итоговые рабочие совещания по группам, согласовывает перспективы в работе педагогического коллектива и обслуживающего персонала.
В обследовании принимают участие 2-4 человека, воспитатель, инструктор по ФИЗО, методист и медицинская сестра по мере необходимости. Важно четко распределить их обязанности.
Воспитатель обеспечивает соответствующую одежду и обувь детей (спортивная футболка, шорты, спортивная обувь). Ведет запись в протоколах (фиксирует результаты). Оказывает помощь инструктору по физвоспитанию при организации детей.
Инструктор ФИЗО готовит спортивный зал (беговую дорожку, место для прыжков в длину и т.д.), необходимое оборудование (секундомер, мешочки с песком, стойки и т.д.), также инструктор заранее готовит протоколы, во время обследования полностью руководит действиями детей: дает команды, определяет последовательность участия детей, вызывает их на старт.
Методист оценивает качественные показатели выполняемых упражнений, особенности движений, соблюдение правильной техники и методики при выполнении тестовых упражнений. Подводит итоги обследования.
Медицинская сестра проводит медицинский осмотр всех детей до начала обследования, наблюдает за состоянием детей; особое внимание уделяет метеозависимым детям.
Методические рекомендации к проведению мониторинга по физической подготовленности детей 4 -7 лет.
- Обследование проходит в спортивном зале на физкультурных занятиях, во время подвижных игр или в свободное время в индивидуальном порядке.
63
2.Тестовые задания доступны для выполнения детьми, и просты в оценке полученных результатов педагогами, осуществляющими физкультурно-оздоровительную работу (в том числе и воспитателям).
- Не следует во время обследования проводить обучение и тренировку детей, подсказывать правильную технику движения, исправлять по ходу ошибки.
- Для получения объективных данных тестовые упражнения в начале и в конце учебного года проводятся в одинаковых условиях. Результат упражнений не должен зависеть от размеров физкультурного зала и оборудования дошкольного учреждения.
- Следует избегать длительного ожидания ребенком своей очереди для выполнения задания. Выполнение диагностических тестов не должно вызывать переутомление у ребенка. Важно учитывать психофизические особенности каждого ребенка. Не следует проводить мониторинг в неблагоприятные по метеоусловиям дни.
- Продолжительность проведения мониторинга по физической подготовленности детей не должна превышать две-три недели.
- Информация о результатах обследования двигательных навыков доводится до сведения педагогов и родителей.
6
Нормативы для оценки результатов уровня развития физических качеств детей 4-7 лет.
Возраст (лет) | пол | Бег 10 м огибая препятствия (10 м), (с) | Прыжок в длину с места (см) | Бег на выносливость(мин) | Наклон сидя (балл) | Бег 10 м с хода (с) | Метание мешочков с песком | Метание набивного мяча 1кг. | |||||||||||||
Баллы | правой | левой | |||||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | ||||||||
4 | М | 8,8-8,6 | 8,5-8,0 | 7,9-7,7 | 64,0-70,8 | 70,9-84,3 | 84,4-91,0 | 1 | Лбом и грудью не касается ног | Касается ног лбом | Касается ног грудью | 3,7-3,4 | 3,3-2,5 | 2,4-2,1 | 2,5-4.0 | 2,0-3,5 | 125-205 | ||||
Д | 9,8-9,6 | 9,5-9,0 | 8,9-8,7 | 60-62 | 63-67 | 68-70 | 1 | 1 | 3,8-3,5 | 3,4-2,7 | 2,6-2,3 | 2,5-3.5 | 2,0-3,0 | 110-190 | |||||||
5 | М | 7,9-7,3 | 7,2-6,0 | 5,9-5,3 | 82,0-88,3 | 88,5-100,6 | 100,7-107,0 | 1,5 | 1.5 | 2,7-2,6 | 2,5-2,2 | 2,1-2,0 | 4,0-6,0 | 2,5-4,0 | 165-260 | ||||||
Д | 8,6-8,1 | 8,0-7,0 | 6,9-6,4 | 77-86 | 87-93 | 94-103 | 1,5 | 1,5 | 2,9-2,8 | 2,7-2,3 | 2,2-2,1 | 3,0-4,5 | 2,5-3,5 | 140-230 | |||||||
6 | М | 5,3-5,1 | 5,0-4,5 | 4,4-4,2 | 95,0-104,3 | 104,4-122,6 | 122,7-132,0 | 2,0 | 2,0 | 2,5-2,4 | 2,3-2,1 | 2,0-1,9 | 4,5-8,0 | 3,5-5,6 | 215-340 | ||||||
Д | 6,6-6,1 | 6,0-5,0 | 4,9-4,4 | 92,0-99,3 | 99,4-113,6 | 113,6-121,0 | 2.0 | 2,0 | 2,7-2,6 | 2,5-2,3 | 2,2-2,1 | 3,5-5,5 | 3,0-5,5 | 175-300 | |||||||
7 | М | 4,8-4,6 | 4,5-4,0 | 3,9-3,7 | 112-119 | 120-133 | 134-140 | 2,5 | 2,5 | 2,4-2,3 | 2,2-2,0 | 1,9-1,8 | 6,0-10,0 | 4,0-7,0 | 270-400 | ||||||
Д | 5,4-5,1 | 5,0-4,5 | 4,4-4,1 | 97-105 | 106-121 | 122-129 | 2,5 | 2,5 | 2,6-2,5 | 2,4-2,2 | 2,1-2,0 | 4,0-7,0 | 3,5-5,5 | 220-350 | |||||||
Уровни развития физических качеств:
- - 1,75 - низкий уровень;
1,76 – 2,25 – средний уровень;
2,26 – 3 – высокий уровень.
Приложение 2
Дыхательная гимнастика для 1 и 2 младших групп
Дыхательная гимнастика разработана на основе комплексов гимнастики авторов К. Н Бутейко, А.Н Стрельниковой, М.Л Лазарева, Б.А Толкачева.
Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
Упражнение 2. НАСОСИК.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3. ГОВОРИЛКА.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту.
Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
Как « дышит» тесто? Пых – пых – пых.
Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.
Упражнение 4. САМОЛЁТ.
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:
Самолётик - самолёт (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
Отправляется в полёт (задерживает дыхание)
Жу- жу -жу (делает поворот вправо)
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох)
Жу – жу – жу (делает поворот влево)
Жу- жу –жу (выдох, ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки).
Повторить 2-3 раза
Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА.
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть наруки, вдох)
У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
Он же к ней не попадёт. Повторить 3 – 4 раза. 66
Упражнение 6. ВЕТЕРОК.
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза.
Упражнение 7. КУРОЧКИ.
Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.
Упражнение 8. ПЧЁЛКА.
Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.
Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…)
Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место).
Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.
Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.
Часики.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторять 10–12 раз.
Трубач.
Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.
67
Петух.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5–6 раз.
Каша кипит.
Сесть, одна рука на животе, другая — на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.
Паровозик.
Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.
На турнике.
Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить назад за голову — долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.
Шагом марш!
Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.
Летят мячи.
Встать прямо, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 5–6 раз.
Насос.
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону — выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом произносить «с-с-с-с-с». Сделать 6–8 наклонов в каждую сторону.
Регулировщик.
Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5–6 раз.
Вырасти большой.
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.
Лыжник.
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5–2 мин. На выдохе произносить «м-м-м-м.
68
Маятник.
Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Сделать 3–4 наклона в каждую сторону.
Гуси летят.
Медленная ходьба в течение 1–3 мин. Поднять руки в стороны — вдох, опустить вниз — выдох, произносить «г-у-у-у».
Семафор.
Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.
Большой и маленький
Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, затем присесть, обхватив руками колени и одновременно произнеся "ух", спрятать голову за коленями - показывая, какой он маленький.
Паровоз
Ходите по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
Летят гуси
Медленно и плавно ходите по комнате, взмахивая руками, словно крыльями. Руки на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося "г-у-у". Повторите с ребенком восемь-десять раз.
Аист
Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз.
Дровосек
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.
Мельница
Встаньте: ноги вместе, руки вверх. Медленно вращайте прямыми руками, произнося на выдохе "ж-р-р". Когда движения ускоряются, звуки становятся громче. 7-8 раз.
69
Конькобежец
Расположите ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной, корпус наклонен вперед. Подражая движениям конькобежца, сгибайте то левую, то правую ногу, произнося "к-р-р". Повторите с ребенком пять-шесть раз.
Сердитый ежик
Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз.
Лягушонок
Расположите ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните". Повторите три-четыре раза.
В лесу
Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
Веселая пчелка
На выдохе произнесите "з-з-з". Представьте, что пчелка села на нос (звук и взгляд направить к носу), на руку, на ногу. Таким образом, ребенок учится направлять внимание на определенный участок тела.
Великан и карлик
Сядьте на пол, сложив ноги перед собой ступня к ступне. Руки положите на внутренние стороны коленей, которые прижаты к полу. Наберите полную грудь воздуха, плечи расправьте, голову гордо поднимите вверх, на выдохе опуститесь вниз, прижмитесь головой к ступням.
С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью, но и вы вместе с ним вздохнете с облегчением. При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить ваше чадо стороной!
70
Средняя группа
Комплекс №1
1. «Послушаем своё дыхание»
Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам – состояние организма.
И.п.: стоя, сидя, лёжа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:
- куда попадает воздушная струя воздуха и откуда выходит;
- какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части – волнообразно);
- какое дыхание: поверхностное (лёгкое) или глубокое;
- какова частота дыхания: часто происходит вдох – выдох или спокойно с определённым интервалом (автоматической паузой);
- тихое, неслышное дыхание или шумное.
2. «Дышим тихо, спокойно и плавно»
Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нём внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.
И.п.: стоя, сидя, лёжа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Если сидя, спина ровная, глаза лучше закрыть.
Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос.Повторить 5-10 раз. Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.
3. «Подыши одной ноздрёй»
Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.
И.п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
- Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).
- Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением лёгких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалось «ямка».
3-4. То же другими ноздрями.
Повторить 3-6 раз.
Примечание. После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрёй сделать вдох – выдох (сначала той ноздрёй, которой легче дышать, затем другой). Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрёй отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.
71
4. «Воздушный шар» (Дышим животом, нижнее дыхание).
Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части лёгких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.
И.и.: лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нём лежат обе ладони.
Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.
- Медленный плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.
- Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине.
Повторить 4-10 раз.
5. «Воздушный шар в грудной клетке» (среднее, рёберное дыхание)
Цель: учить детей укреплять межрёберные мышцы, концентрировать своё внимание на их движении, осуществляя вентиляцию средних отделов лёгких.
И.п.: лёжа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть рёбер и сконцентрировать на них внимание.
Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками рёбра грудной клетки.
- Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают зажим.
- На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части рёбер.
Повторить 6-10 раз.
Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть рёбер грудной клетки.
6. «Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание)
Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов лёгких.
И.п.: лёжа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.
Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плечей.
Повторить 4-8 р
7. «Ветер» (очистительное полное дыхание).
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию лёгких во всех отделах.
И.п.: сидя, стоя, лёжа. Туловище расслаблено, сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
- Сделать полный вдох, выпячивая живот и рёбра грудной клетки.
- Задержать дыхание на 3-4 с.
- Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
Повторить 3-4 раза.
Примечание. Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) лёгкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще. 72
8. «Радуга, обними меня»
Цель: та же.
И.п.: стоя или в движении.
- Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны.
- Задержать дыхание на 3-4 с.
- Растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки снова направить вперёд, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идёт под мышку, другая на плечо.
Повторить 3-4 раза.
9. Повторить 3-5 раз упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно»
Комплекс №2
Цель данного комплекса: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и лёгкие с напряжением тонуса определённых групп мышц.
Все упражнения комплекса выполняются стоя или в движении.
1. «Подыши одной ноздрёй».
Повторить упражнение «Подыши одной ноздрёй» из комплекса №1, но с меньшей дозировкой.
2. «Ёжик».
Поворот головы вправо – влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы.
Повторить 4-8 раз.
3. «Губы «трубкой».
1. Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межрёберные
мышцы.
2. Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все
лёгкие до отказа.
3. Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).
4. Пауза в течении 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и
выдохнуть воздух через нос плавно и медленно.
Повторить 4-6 раз.
4. «Ушки».
Покачивая головой вправо – влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.
Повторить 4-5 раз.
5. «Пускаем мыльные пузыри».
1. При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы
носоглотки.
2. Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как
бы пуская мыльные пузыри. 73
3. Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы
носоглотки.
4. Выдох спокойный через нос с опущенной головой.
Повторить 3-5 раз.
6. «Язык «трубкой».
1. Губы сложены «трубкой», как при произношении звука «о». Язык
высунуть и тоже сложить «трубкой».
2. Медленно втягивая воздух через «трубку» языка, заполнить им все
лёгкие, раздувая живот и рёбра грудной клетки.
3. Закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы
подбородок коснулся груди. Пауза – 3-5 секунд. 4. Поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос.Повторить 4-8 раз.
7. «Насос».
1. Руки соединить перед грудью, сжав кулаки.
2. Выполнять наклоны вперёд – вниз и при каждом пружинистом
наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как
при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и
вдохов).
3. Выдох произвольный.
Повторить 3-6 раз.
Примечание. При вдохах напрягать все мышцы носоглотки.
Усложнение. Повторит 3 раза упражнение, затем наклоны вперёд – назад (большой маятник), делая при этом вдох – выдох. Руки при наклоне вперёд свободно тянуть к полу, а при наклоне назад поднимать к плечам.
При каждом вдохе напрягаются мышцы носоглотки.
Повторить 3-5 раз.
8. «Дышим тихо, спокойно и плавно».
Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно» из комплекса №1, но с меньшей дозировкой.
Комплекс №3
Цель данного комплекса: укреплять мышечный тонус всей дыхательной системы.
Проводится в игровой форме.
1. «Ветер на планете».
Повторить упражнение «Насос» из комплекса №2.
2. «Планета «Сат – Нам» - отзовись!» (йоговское дыхание).
Цель: учить детей укреплять мышечный тонус всего туловища и всей дыхательной мускулатуры.
И.п.: сидя ягодицами на пятках, носки вытянуты, стопы соединены, спина выпрямлена, руки подняты над головой, пальцы рук, кроме указательных, переплетены, а указательные пальцы соединены и выпрямлены вверх, как стрела.
После слов «Планета, отзовись!» дети начинают петь «Сат – Нам».
Повторить 3-5 раз.
74
Примечание. «Сат» произносить резко, как свист, поджимая живот к позвоночному столбу – это резкий выдох. «Нам» произносить мягко, расслабляя мышцы живота – это небольшой вдох.
Цикл дыхания: выдох «Сат» - пауза – вдох «Нам». С произнесением «сат» напрягаются мышцы туловища: ноги, ягодицы, живот, грудь, плечи, руки, пальцы рук и ног, мышцы лица и шеи; «нам» - всё расслабляется.
Упражнение выполняется в медленном темпе. После того как дети 8-10 раз произнесут «Сат – Нам», взрослый говорит: «Позывные принял!».
3. «На планете дышится тихо, спокойно и плавно».
Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно» из комплекса №1, но с меньшей дозировкой с целью расслабления мышечного тонуса.
4. «Инопланетяне».
Цель: та же, что и в упражнениях «Дышим тихо, спокойно и плавно», «Планета «Сат – Нам» - отзовись!».
Разница в выполнении: напряжение мышц на вдохе, а расслабление на выдохе.
И.п.: 3-4 раза из положения лёжа на спине, 3-4 раза стоя.
Упражнение выполняется под словесное сопровождение, например: «Инопланетяне просыпаются, напрягаются».
1. Спокойно выдохнуть воздух через нос, втягивая в себя живот,
грудную клетку.
2. Медленно и плавно выполнять вдох, заполняя полностью лёгкие.
3. Задержать дыхание, напрягая все мышцы и мысленно проговаривая
«Я сильный (ая)».
4. Спокойно выдохнуть воздух через нос с расслаблением Дыхательные имитационные упражнения
1. «Трубач».
Сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх ко рту. Медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф».
Повторить 4-5 раз.
2. «Каша кипит».
Сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на груди. Выпячивая живот и набирая воздух в грудь (вдыхая воздух) и втягивая живот – выдох. При выдохе громкое произношение звука «ш-ш-ш».
Повторить 1-5 раз.
3. «На турнике».
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произношением звука «ф-ф-ф».
Повторить 3-4 раза.
4. «Партизаны».
Стоя, палка (ружьё) в руках. Ходьба высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на 6-8 шагов – выдох с произвольным произношением слова «ти-ш-ш-е».
Повторять 1,5 мин.
5. «Семафор». 75
Сидя, ноги сдвинуты вместе, поднимание рук в стороны и медленное их опускание вниз с длительным выдохом и произношением звука «с-с-с».
Повторить 3-4 раза.
6. «Регулировщик».
Стоя, ноги расставлены на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлинённым выдохом и произношением звука «р-р-р».
Повторить 4-5 раз.
7. «Летят мячи».
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперёд, произнести при выдохе длительное «ух-х-х».
Повторять 5-6 раз.
8. «Лыжник».
Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением зука «м-м-м».
Повторять 1,5-2 мин.
9. «Маятник».
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны, вправо и влево. При наклоне в стороны – вдох с произношением звука «ту-у-у-у-х-х».
Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.
10. «Гуси летят».
Медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднимать в стороны. На выдох – опускать вниз с произнесением длительного звука «гу-у-у».
Повторять 1-2 мин.
Комплекс дыхательных упражнений игрового характера
1. Ходьба.
Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развёрнута. Проверить осанку. Обычная ходьба; ходьба на носках; ходьба на пятках; ходьба на наружном своде стопы. Повторить все виды ходьбы, меняя направление движения по залу. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40-60 с. Педагог говорит стихи, направляя ими детей на нужные движения:
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
Мы идём на пятках,
Мы идём, как все ребята,
И как мишка косолапый (стихи Е. Антоновой-Чалой).
2. «Куры».
Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох. 76
Повторить 3-5 раз:
Бормочут куры оп ночам,
Бьют крыльями тах-тах (выдох),
Поднимем руки мы к плечам (вдох),
Потом опустим – так ( Е. Антоновой-Чалой).
21
3. «Самолёт».
Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох. Сделать поворот в сторону, произнося «жжж…» - выдох; стать прямо, опустить руки – пауза.
Повторить 2-4 раза в каждую сторону:
Расправил крылья самолёт,
Приготовились в полёт.
Я направо погляжу:
Жу-жу-жу.
Я налево погляжу:
Жу-жу-жу (Е. Антоновой-Чалой).
4. «Насос». Дети соят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочерёдно вправо и влево. Наклоняясь, выдох с произнесением звука «ссс…», выпрямляясь – вдох.
Повторять 4-6 раз:
Это очень просто –
Покачай насос ты.
Направо, налёг…
Руками скользя,
Назад и вперёд
Наклоняться нельзя.
Это очень просто –
Покачай насос ты ( Е. Антоновой-Чалой ).
5. «Дом маленький, дом большой».
Дети стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с произнесением звука «ш-ш-ш» («у зайки дом маленький»). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох («у медведя дом большой»). Ходьба по залу: «Мишка наш пошёл домой, да и крошка заинька».
Повторить 4-6 раз:
У медведя дом большой,
А у зайки – маленький.
Мишка наш пошёл домой
Да и крошка заинька ( Е Антоновой-Чалой ).
6. «Подуем на плечо».
Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо – выдох (губы трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углублённый выдох. 77
Голова прямо – вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой.
Повторить 2-3 раза:
Подуем на плечо,
Подуем на другое.
Нас солнце горячо
Пекло дневной порой.
Подуем на живот,
Как трубка станет рот.
Ну а теперь на облака
И остановимся пока.
Потом повторим всё опять:
Раз, два и три, четыре, пять ( Е. Антоновой-Чалой ).
7. «Косарь».
Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом перевести руки в сторону влево, назад, вправо. Вернуться в исходное положение. Слегка отклониться назад – вдох. Махом снова перевести руки через перёд влево со звуком «зз-уу». Педагог читает стихи, а дети повторяют вместе с ним слоги «зу-зу», делая упражнение. Стихотворение, сопровождаемое упражнениями, прочитывается 3-4 раза:
Косарь идёт косить жнивьё:
Зу-зу, зу-зу, зу-зу.
Идём со мной косить вдвоём:
Замах направо, а потом
Налево мы махнём.
И так мы справимся с жнивьём.
Зу-зу, зу-зу вдвоём (Е. Антоновой-Чалой ).
8. «Цветы».
Дети стоят по кругу. Педагог читает им стихи:
Каждый бутончик склониться бы рад
Направо, налево, вперёд и назад.
От ветра и зноя бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете ( Е. Антоновой-Чалой).
По команде педагога дети ритмично под чтение стиха поворачивают голову («бутончики») направо, налево, наклоняют её вперёд, отводят назад, чередуя вдох и выдох. При чтении последней строки стиха дети поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой: «бутончики» (головы) спрятались.
Упражнение повторить 6-8 раз.
9. «Ёж».
Дети ложатся на спину (на ковёр), руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде педагога дети делают глубокий вдох через нос при чтении двустишия:
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог. 78
Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох при чтении стиха:
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.
Дети принимают исходное положение и потягиваются, как ёжик, становятся «большими, вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос.Всё упражнение повторить 4-6 раз.
10. «Трубач».
Дети стоят или сидят. Кисти сжаты и как бы удерживают трубу; поднося «трубу» ко рту, дети произносят:
Тру-ру-ру, бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.
11. «Жук».
Дети сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими руками грудную клетку, произнося «жжж…» - выдох.
Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо – вдох.
Повторить упражнение 4-5 раз:
Жж-у, - сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу.
Старшая и подготовительная группы
ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
«Разминка». И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое руки полусогнуты в. локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки, повернутые друг к другу. Присесть, скрестив руки навстречу друг другу, вдох носом - активный, быстрый, ясно слышимый. Вернуться в и.п. Отдохнуть. О выдохе не думать, не контролировать его сознанием. Повторить упражнение подряд 8 раз без пауз. Темп 1—2 вдоха в секунду, двигаться строго ритмично. Повторить 10-20 раз.
«Наклоны» Частъ первая. И. п. - стоя, нога на ширине плеч, туловище прямое, руки опущены («по швам»). Наклониться вперед, руки произвольно опустить, слегка скрестив, вдох носом - быстрый, ясно слышимый. Вернуться в исходное положение не полностью - и снова вдох во время наклона вперед. О выдохе не думать, не мешать, но и не помогать ему. Повторить 8 раз, темп – 1 – 2 вдоха в секунду, наклоняться строго ритмично. Повторить 10—20 раз.
Часть вторая. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, туловище прямое, руки на уровне плеч, согнуты в локтях, пальцы слегка сжаты в кулаки, повернуты друг к другу. Отклониться назад, руки резко скрестить перед грудью; вдох носом - быстрый, активный, ясно слышимый (но не шумный). Вернуться в и. п. не полностью - и снова вдох при наклоне назад. Повторить 8 раз, темп – 1 – 2 вдоха в секунду, движения ритмичные, о выдохе не думать (не мешать и не помогать выдоху). Повторить 10-20 раз.
«Маятник». И. п. - стоя, наклоняясь вперед, руки опущены вниз, Покачиваться вперед-назад. При наклоне вперед и вдохе руки скрещиваются. Вдох через нос, быстрый, активный, хорошо слышный (но он не должен быть нарочито шумным). Темп 1—2 вдоха в секунду. Повторить 10-20 раз. 79
При выполнении указанных упражнений не надо стараться вдохнуть как можно больше воздуха — наоборот, вдох должен быть по объему меньше, чем возможно. Во время движений следует стараться освободиться от напряжения, установить индивидуальный естественный, но энергичный темп. Руки далеко от тела не уводить! Не помогать выдоху! Надо стараться сделать его незаметным, бесшумным. Следует помнить, что цель организация дыхания, а движение — лишь средство для этого. Каждое упражнение повторять с паузами в 1,2,3 секунды - так, чтобы получилось не менее 128—160 дыханий, а всего 600—640 дыхательных движений на четыре упражнения. Освоенные движения в последующем рекомендуется сочетать со звуковыми упражнениями.
В старшем дошкольном возрасте постепенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат и другие системы организма за счет большей интенсивности и повышения дозировки упражнений. Вводятся круговые движения рук (вперед и назад), рывковые движения прямых и согнутых рук. В упражнениях для туловища делаются повороты и наклоны в стороны, повороты вокруг себя стоя и лежа. Больше внимания уделяется специальным дыхательным упражнениям. Широко используются различные индивидуальные пособия, кроме того, даются имитационные упражнения. Дыхательные упражнения выполняются в среднем темпе. Количество повторений увеличивается до 6—8 раз
Упражнения на удлинение выдоха
«Наклоны вперед». И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — пружинистые наклоны вперед с тройным выдохом. Руки за спину, смотреть вперед. 4 — вернуться в и.п.
«Наклоны в сторону» («Наклоны с зонтиком»). И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — тройной наклон в сторону, поднять разноименную руку над головой — «накрылись зонтиком» — выдох. 4 — вернуться в и.п.
«У кого дольше колышется ленточка». Каждый ребенок берет в руку узкую ленточку из тонкой цветной бумаги. Ноги на ширине плеч, руки внизу, слегка отведены назад. Спокойный вдох. На выдохе поднести ленточку ко рту, сделать небольшой наклон.
Специальные дыхательные упражнения
«Задуй свечку». Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сделать свободный вдох и слегка задержать дыхание. Сложить губы трубочкой. Выполнить три коротких редких выдоха, словно задувая горящую свечу: «Фу! Фу! Фу!». Во время упражнения туловище держать прямо.
«Полное дыхание». Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед собой вверх. Задержать дыхание (пока приятно). Выполнить энергичный выдох открытым ртом, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («Ха!»). Выдыхать с облегчением, как будто освобождаясь от забот. Медленно выпрямиться.
80
Упражнения на укрепление мышцы носоглотки и верхних дыхательных путей.
Упражнения можно выполнять стоя или в движении.
«Ёжик». Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напряжена); выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы.
«Ушки». Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, а уши тянутся к плечам. Следить, чтобы при наклоне головы туловище не поворачивалось.
Вдохи выполняются с напряжением мышц носоглотки. Выдох произвольный.
Дыхательная гимнастика по методу Б. С. Толкачёва.
Комплекс 1
1. «Качалка».
И.п. – сидя на стуле, руки на коленях. Раскачивать туловище вперёд-назад, произнося на выдохе «Ф-р-оо-хх!». Повторить 6-8 раз.
2. «Ёлочка растёт».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх шире плеч. Приседая, произносить: «Страх-х!». Повторить 2-3 раза.
3. «Зайчик».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседая, сгибать руки к плечам ладонями вперёд, как зайчик, становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Фр!». Повторить медленно 5-7 раз.
4. «Как гуси шипят».
И.п. – встать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперёд, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш…». Повторить в среднем темпе 3-4 раза.
5. «Прижми колени».
И.п. – сесть, ноги вытянуть, палку опустить. Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди, произнося : «Уф-ф!». Выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5-7 раз.
6. «Гребцы».
И.п. – сесть, ноги врозь, палку держать у груди. Наклониться вперёд, коснуться палкой носков ног, произнести: «Гу!». Выпрямиться, палку притянуть к груди. Повторить медленно 3-5 раз.
7. «Скрещивание рук внизу».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Опуская прямые руки вниз и скрещивая их перед собой, произносить: «Та-ак!» - и поднимать их в стороны. Повторить в среднем темпе 4-6 раз.
8. «Достань пол».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки вперёд. Наклониться вперёд и достать ладонями пол со словами : «Бак». Повторить медленно 2-4-раза.
9. «Постучи кулачками». 81
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Присесть и 3 раза постучать кулачками о пол, приговаривая: «Тук-тук-тук».Повторить в среднем темпе 2-3 раза.
10. «Прыжки».
Прыгать на обеих ногах, произнося на каждый прыжок: «Ха». Каждые 12-16 прыжков чередовать с ходьбой.
Комплекс 2 «На улице».
1. «Погрейся».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны. Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плечам, произнося: «Ух-х-х!». Разводить руки в стороны – назад. Повторить 8-10 раз.
2. «Конькобежец».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки заложить за спину. Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны (подражая движениям конькобежца) и произнося: «Кр-р-р!». Повторить в среднем темпе 5-8 раз.
3. «Заблудился».
И.п. – поставить ноги вместе, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко произнести: «А-у-у-у!». Повторить 8-10 раз.
4. «Снежный ком».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и, сильно наклоняясь вперёд, обхватить руками голени, голову опустить. При этом произносить: «Хр-р-р!». Повторить медленно 3-5 раз.
5. «Снеговик веселится».
И.п. – поставить ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами с одновременным выдохом, произнося: «Ха!». Повторить 6-8 раз.
6. «Вырасти большим».
И.п. – встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки – вдох; опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох, произнося: «У-х-х-х!». Повторить 4-5 раз.
Сюжетная дыхательная гимнастика для дошкольников.
Сюжет 1 «На прогулке».
Дети выполняют комплекс под музыку.
1. «Поза дерева».
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ладони повёрнуты друг к другу. Потянуться всем телом вверх – вдох. Спина прямая, подбородок чуть приподнят, живот подтянут. Через 20 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки – выдох. Сделать 2-3 спокойных вдоха и выдоха.
2. «Берёзка».
Поднять руки вверх и делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. Дыхание спокойное.
3. «Ветерок».
Лёгкий бег на носках с ускорением и замедлением в соответствии с темпом музыки. Стараться дышать через нос.
4. «Аромат цветов». 82
Встать, положить ладони себе на грудь. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».
5. «Лягушка» (по методу Б.Толкачёва).
Исходное положение – упор лёжа, руки выпрямлены. На счёт раз – упор присев, делая мощный выдох; на два – вернуться в и.п. толчком, делая диафрагмальный вдох. Повторить 2-3 раза.
6. «Комарики» (по методу М.Лазарева).
Дети хлёстко бьют себя по спине встречным движением рук-плетей, при этом делая на удар резкий выдох ртом.
7. Дети поют песню Е.Тиличеевой «Эхо» (см. сб. «Учите детей петь», вып.2, с.28) и играют в игру «Эхо» (автор М.Лазарев): становятся в цепочку. Первый громко кричит «Ау!», прикладывая руки трубочкой к губам. Затем все по порядку начинают откликаться всё тише и тише. Последний в цепочке говорит «Ау» чуть слышно.
8. «Отдых».
Дети ложатся на спину и выполняют упражнение на расслабление: под спокойную музыку они как бы засыпают – дышат спокойно, живот мерно поднимается и опускается. Когда музыка становиться громче, ребята потягиваются и неспеша встают на ноги.
Сюжет 2 «Снова в лес».
1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох - руки в стороны; 2 – выдох – наклон туловища вправо; 3 –вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – наклон туловища влево, вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.
2. «Вот нагнулась ёлочка, зелёные иголочки».
И.п. – ноги врозь, руки опущены.1 – вдох; 2 – выдох – наклон туловища вперёд; 3-4 – вдох – вернуться в и.п. – выдох. Повторить 5-6 раз.
3. «Стоит Алёна, листва зелёна, тонкий стан, белый сарафан».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вперёд – вниз, опуститься на всю стопу; 3-4 – повторить, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (жёлуди).
И.п. – ноги вместе, руки за голову. 1 – вдох – подняться на носки; 2 – выдох – присед; 3-4 – повторить, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох; 2 – выдох сед с прямыми ногами, руки к носкам; 3 – вдох; 4 – выдох, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Солнце утром рано встало, всех детишек приласкало».
Дети скрещивают ладошки, широко раздвигают пальцы, образуя «солнышко с лучами». 83
Педагог предлагает детям потянуться к солнышку. Ребята выполняют упражнение хатка-йоги «Солнечная поза»: встать прямо, ноги на ширине плеч; медленно поднять руки и потянуться (внимание сосредоточить на ладонях). Педагог говорит: «Солнышко уже высоко. Вы потянитесь на встречу тёплым лучам, над головой высокое голубое небо. Ваше тело наливается упругой силой, бодростью, становиться стройным, гибким, сильным. Солнечные лучи проникают в каждую клеточку вашего организма. Поймайте солнечные лучики, один положите себе в сердце, остальные оставьте тем, кого вы любите, отдайте всем людям, пожелайте им добра».
Сюжет 3 «Мы строим дом».
1. «Поднимаем кирпичи».
И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1 – вдох; 2 – выдох – наклон туловища вперёд, пальцы в кулак: «Ух!»; 3 – вдох; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Кладём раствор».
И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 – вдох; 2-3 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперёд:«Раз!»; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Белим потолок».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – поднять правую руку вверх-назад; 2 – выдох – опустить правую руку; 3 – вдох – поднять левую руку вверх-назад; 4 – выдох – опустить левую руку. Повторить 5-6 раз.
4. «Наклеиваем обои».
И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса. 1 – вдох; 2 – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «Красим полы».
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. 1 – вдох; 2 – выдох – туловище слегка наклонить вперёд, руки вытянуть вперёд, пальцы врозь: «Жик!»; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Игра с песком» (упражнение на напряжение и расслабление мышц рук. Автор М.Чистякова ).
И.п. – сидя. Набрать на вдох воображаемый песок. Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках – задержка дыхания.
Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы – на выдохе и произнося «с-с-с…». Стряхивать песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигать тяжёлыми руками. Повторить 2-3 раза.
Сюжет 4 «Пожарные».
1. «Лезем по пожарной лестнице вверх».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки; 2 – выдох – руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу:«Ух!»; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз. 84
2. «Направляем огнетушитель на огонь».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки вперёд; 2 – выдох – поворот туловища и вытянутых рук вправо (ладони соединены) «Ш-ш!»; 3 – вдох – то же влево; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Затушим горящие угольки».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – втянуть живот; 2 – выдох – рот трубочкой, живот выпятить «Ф-ф-ф!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
4. «Заглянем в щель».
И.п. – сед с опорой на пятки. 1 – вдох – руки в стороны; 2 – выдох – наклон туловища вперёд, опора на предплечья «У-у!». повторить 5-6 раз.
5. «Вышли из горящего дома – вдохнём глубже».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки опустить вниз, встать на стопу «Ах!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
6. «Глоток воздуха» (по методу А.Н.Стрельниковой).
И.п. – стоя. Сделать резкие, быстрые вдохи носом. На каждый вдох полусогнутые руки резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 3-4 раза.
7. Упражнение на расслабление.
И.п. – сидя на корточках, опустить голову и руки. Медленно поднять голову, распрямить корпус, руки развести в стороны. Голова откидывается назад и медленно поворачивается за солнцем. Мимика – глаза полу закрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.
Сюжет 5 «На море».
1. «Какое море большое».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вниз, опуститься на стопу«Ах!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
2. «Чайки ловят рыбу в воде».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – наклон туловища вперёд, руки в стороны; 2 – выдох – вернуться в и.п.; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
3. «Створки раковины раскрываются».
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох – живот втянуть;2 – выдох – сед с прямыми ногами, живот выпятить «Ш-ш!»; 3 – вдох – живот втянуть; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Пловцы».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – левую руку поднять; 2 – выдох – мах левой рукой вперёд, вниз; 3 – вдох – правую руку поднять; 4 – выдох – мах правой рукой вперёд, вниз«Раз!». Повторить 5-6 раз.
5. «Дельфин плывёт».
И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях. 1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперёд, правым локтём коснуться левого согнутого колена; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – наклониться вперёд, левым локтём коснуться правого колена, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз. 85
6. «Акула» (по методу К.Бутейко).
И.п. – стоя. Сделать глубокий резкий выдох ртом одновременно с быстрым приседанием на корточки («над нами проплывает акула»). Нос закрыть пальцами. Задержка дыхания длится столько, сколько сможет выдержать ребёнок. Повторить 1-2 раза.
7. «Волны шипят».
И.п. – сед на пятках, руки внизу. 1-2 – волнообразное движение руками вперёд-вверх – вдох; 3-4 – волнообразное движение руками вниз – выдох через рот со звуком «Ш-ш…». Повторить 5-6 раз.
8. «Сон на берегу моря».
Дети слушают шум моря (кассета «Григ и звуки океана»). Педагог говорит детям, что им снится море, что они лежат и загорают. Солнышко и вода ласкают тело. Летит бабочка, выбирает на кого сесть. Бабочка улетела и нам пора возвращаться.
Сюжет 6 «В зоопарке».
1. «Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет» (волк).
И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, ладони у груди. 1 – вдох; 2 – выдох – туловище слегка наклонить вперёд, правую руку вытянуть перед собой; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – то же левой рукой – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Он несёт на лбу не зря два развесистых куста» (олень).
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. 1 – вдох; 2 – выдох – руки вперёд; 3 – вдох – руки в стороны; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос» (слон).
И.п. – сед с прямыми ногами, руки опущены. 1 – вдох; 2 – выдох – туловище наклонить вперёд, коснуться руками носков; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Лежит верёвка, шипит, плутовка» (змея).
И.п. – лёжа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь. 1-2 – вдох; 3-4 – выдох – руки вперёд «Ш-ш-ш-ш!»; 5-6 - вдох; 7-8 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «По реке плывёт бревно… Ох и злющее оно!» (крокодил).
И.п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища. 1 – вдох – руки, ноги, голову слегка поднять вверх; 2 – выдох – вернуться в и.п.; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
6. «Рыжая плутовка в лесу живёт, в деревне кур крадёт» (лиса).
«Лисичка принюхивается» (по методу А.Н.Стрельниковой).
И.п. – стоя. Потянуться всем телом, сделать энергичный выдох. Делать короткие резкие вдохи, полусогнутые руки при каждом вдохе резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 1-2 раза.
86
7. Упражнение расслабление и напряжение мышц туловища, способствует улучшению кровотока в организме, стимулирует различные обменные процессы, повышает энергетику (по методу А.Н.Стрельниковой).
И.п. – стоя, дети напрягают мышцы шеи, затем мышцы рыу, ног, спины, брюшного пресса, всего тела. Напряжение должно быть максимальным, до появления мелкой дрожи. Затем одновременно с напряжением мышц произносится звук «р-р-р…», сначала без голоса, затем с голосом, негромко («мишка сердится»).
87
Литература
- Общеобразовательная программа дошкольного образования «От рождения до школы» Под редакцией Н. Е. Вераксы,Т. С. Комаровой,М. А. Васильевой по ФГОС ДО.
- БондинВ.И.Концептуальные основы валеологического образования //Валеология. 1997, № 1, с. 7-8.
3 .Селиверстов В.И.Современные приоритетные направления развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании //Дошкольное воспитание. 1997, № 12, с. 2-6.
4. Стеркина Р.Б.Качество дошкольного образования и основные тенденции его изенения //Дошкольное воспитание. 1996, № 6, с. 2-14.
5. Стеркина P.Б., Коркина Ю.В.Итоги первого заседания Научно-методического совета по коррекционно-педагогическим проблемам дошкольного образования МОПО РФ //Дошкольное воспитание. 1997, № 10, с. 2-5.
6. Страковская В.Л.300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.
7. Анферова В.И. Физкультурные сюжетные занятия с детьми 3-4 лет. – М.6 ТЦ Сфера, 2012. – 112 с. (Модули программы ДОУ).
8 .Бондаренко Т.М. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми 3-4 лет; 4-5; 5-6 в ДОУ. Практическое пособие для старших воспитателей и педагогов ДОУ, родителей, гувернеров – Воронеж: И ПЛакоценина Н.А., 2012. – 176 с.
9 Н.М. Соломенникова. Организация спортивного досуга дошкольников 4-7 лет - Волгоград: Учитель, 2013. – 135 с.
10 Алямовская В.Г. Как воспитывать здорового ребенка // Дошкольное воспитание. – 1993. - №11. – С.4-18.
11. Оздоровление детей в условиях детского сада под ред. Л.В. Кочетковой (стр.71)
12 .Воспитатель ДОУ № 1-2008 г. (стр.9)
13. .Оздоровительная работа по программе «Остров здоровья» (стр.64)
14. Оздоровительная работа по программе «Остров здоровья» (стр.57 – Физминутки для глаз); - 2010
15. Воспитатель ДОУ №3 – 2008 (стр. 11 – Послушные глазки)
16.Рунова М. и др. Двигательная активность ребенка в детском саду. – М. // Дошкольное воспитание. – 1995. - №8. – С.12-18.
17.Л.И Пензулаева. Физическая культура в детском саду: 2 младшая группа. – М.:МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2014. -80 с.
18. Л.И Пензулаева. Физическая культура в детском саду: средняя группа. – М.:МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2014. -112 с.
19. Л.И Пензулаева. Физическая культура в детском саду: старшая группа. – М.: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2014. -128 с.
20. Л.И Пензулаева. Физическая культура в детском саду: подготовительная к школе группа. – М.: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2014. -112 с.
21. Мастюкова Е.М. «Физ. воспитание детей с церебральным параличом». 2012г
88
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Компилятивная программа по физической культуре "Весёлые старты"
Компилятивная программа по физической культуре "Весёлые старты". Разработчик: Гридина Олеся Викторовна. Программа прошла экспертизу, имеет 4 положительные рецензии и допущена к реализации в детских до...
Сравнительный анализ программ по физической культуре ФГТ и ФГОСТ.
Сравнительный анализ попреемственности программ физической культуры "Планета знаний" и программы "Истоки"....
Рабочая программа по физической культуре для детей подготовительной к школе группе
Рабочая программа образовательной области «Физическая культура» составлена в соответствии с программой под редакцией М.А. Васильевой «Программа воспитания и обучения в детском саду» Мозаика – Синтез, ...
Рабочая программа по физической культуре в ДОУ
Эта программа была создана на основе комплексно--тематического планирования в ДОУ. размещенного на сайте работников образования...
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуре образовательная область «Физическое развитие» для детей 5-6 лет (старшая группа)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по физической культуреобразовательная область «Физическое развитие» для детей 5-6 лет (старшая группа)...
РАБОЧАЯ АДАПТИРОВАННАЯ ПРОГРАММА по физической культуре (адаптивная физическая культура)
Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим, трудовым обучением; занимает одно из важнейших мест в подготовке это...
Рабочая программа по физической культуре по программе "От рождения до школы"
Рабочая программа по реализации основной общеобразовательнойпрограммыдошкольного образовательного учрежденияна 2018 – 2019 учебный годпо физической культуресоставлена на основе &laqu...