Памятка, и консультация для родительского собрания
методическая разработка на тему

Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий зависит, будет ли у их чада правильная осанка или нет.

Нужно понимать, что правильная осанка у детей не возникает сама по себе, это результат постоянного контроля и заботы с вашей стороны.

Какой родитель хочет, чтобы его наследник шел по жизни с согнутой спиной, перекошенными плечами, опущенной головой?

Не хочет никакой. Так что же делать? Выполнять пять простых правил.

ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

1.        Наращивать ребенку “мышечный корсет”. Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. “Мышечный корсет” спасет даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани – предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости…

2.        Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она – правильная поза! Тело должно ее запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо, но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спинкой. А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку.

3.        Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 30 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придется наклонять. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!

4.        Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.

5.        Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель

Что влияет на формирование правильной осанки?          

На формирование осанки оказывает большое влияние окружающая среда. Родители и сотрудники дошкольных и школьных учреждений  обязаны контролировать правильное положение детей при сидении, стоянии и ходьбе. Рассмотрим самые важные принципы, влияющие на формирование правильной осанки:

• правильное питание;
• свежий воздух;
• хорошая освещенность в комнате;
• правильно подобранная мебель по росту ребенка;
• перенос тяжестей;
• правильная поза при сидении;
• двигательная активность.

Все ли в порядке?

Чтобы понять, нормальная ли у ребенка осанка, разденьте его, попросите встать ровно и внимательно осмотрите его тело.

Осмотр сзади

 Лопатки прилегают к спине (у дошкольников – слегка выступают назад), расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне.

Отростки позвонков расположены по средней линии спины. Позвоночник не имеет отклонений ни вправо, ни влево.

Ягодичные складки – симметричны, ямки под коленками находятся на одной горизонтальной линии.

Осмотр сбоку

Голова слегка приподнята.

Грудная клетка не впалая и не выпуклая.

Живот лишь слегка выступает вперед.

Ноги прямые, а не согнуты в коленях.

Осмотр спереди

Ребра симметричны.

Плечи не выступают вперед, находятся на одной линии.

7 «тайных» симптомов

Родители должны знать о том, что есть не только явные, хорошо видимые признаки нарушений осанки, но и скрытые симптомы.

1. Ребенок быстро устает, вялый, неуклюжий.

2. Не любит подвижные игры.

3. Жалуется, что у него болит голова или шея.

4. После длительной прогулки хнычет, что у него болят ножки.

5. Сидит, упираясь руками в сиденье стула.

6. Не может длительно находиться в одном положении.

7. «Хруст» в различных суставах при движениях у детей старше 2-х лет.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида с группами для детей с нарушениями речи № 40»

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

 Красивая осанка – здоровый ребёнок

Подготовила: инструктор ФК

Юртова Марина Вячеславовна

г. Нижнекамск

Профилактика  сколиоза  у дошкольников

        Позвоночник человека представляет собой ось,

на которой держится всё тело. Он внутри себя

содержит спинной мозг- своеобразный центр управления

всеми функциями организма.        Искривление позвоночника-

это сколиоз.

 Как же выяснить правильная осанка у ребёнка или нет?

                        Обычно осанку проверяют в положении стоя у стены.

                    Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены,

                 То осанка может быть признана в основном правильной.

Если обнаружится, что голова слишком наклонена вперёд

( затылок не касается спины), вся спина касается стены

( плоская спина), ягодицы не касаются спины- имеются   признаки нарушения осанки.

             Основные меры профилактики сколиоза

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно       влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза

                 Является и профилактикой многих заболеваний.

       Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников                    

       сводятся к двум правилам:

• необходимо обеспечивать физическую активность

                           ребёнка, во время которой совершаются движения,

• предотвращающие искривление позвоночника;

                          во время нагрузки- сна, занятий- позвоночник

                          должен находится в наиболее благоприятном

                          физиологическом положении. 

Профилактику сколиоза

      нужно начинать с раннего

        возраста, так как из- за относительной мягкости

 костей, у малышей часто

    развивается искривление позвоночника.

       В дальнейшем, при развитии моторики рук- при занятии

                лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке

                к школе ребёнок проводит  значительную часть времени

      за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения

      позвоночника в неправильном  состоянии, поэтому:

• ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно

сидеть не более двадцати минут;

• надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.
• при неподвижном сидении необходимо, чтобы

ребёнок менял положение ног: ступни назад, вперёд; поставить их рядом.

Сидеть на краешке стула,

спина прямая. Колени должны быть согнуты под прямым

углом. Как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.

                 В перерывах делать специальные упражнения:

• повиснуть на руках, подтянуть к груди колени,

упражнение выполнить  максимальное число раз;

• на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд

руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

            Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка.

  Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с  хорошим,

  упругим, плотным матрацем. Место, где ребёнок принимает

  пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной

  и удобной мебелью.

                   Что ещё играет важную роль в профилактике

                   сколиоза?

                  Важную роль в профилактике сколиоза у детей

              дошкольного возраста играет:

сбалансированное полноценное

               питание. В рационе ребёнка

должны быть продукты,

богатые витамины и кальцием,

        то есть фрукты, овощи,

                   молоко, рыба;

                пребывание на свежем

                воздухе. Закаливание свежим

               воздухом необходимо

               сочетать с физическими

               упражнениями, обливанием,

               обтиранием.

               Все профилактические меры, которые приняты вовремя,

               помогут сохранить здоровье ребёнка. Ведь красивая и

               правильная осанка не только делает человека

               привлекательным, но и способствует нормальному

                        Упражнения для профилактики сколиоза