Буклет "Здоровье в порядке спасибо зарядке"
консультация (старшая группа) на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Детский сад № 85 «Березка»

353901, Россия, Краснодарский край, г. Новороссийск, ул. М. Борисова, 16. Тел: (8617)26-56-38

Воспитатель:

Шулепова Ю.В.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке.

Для того чтобы ребенок был здоровым, ему необходимо прививать любовь к здоровому образу жизни с самого раннего детства. Начинать заниматься утренней зарядкой с ребенком можно с того момента, как он начнет ходить. Родители, поддерживая малыша за ручки, могут помочь ему выполнять такие простые упражнения, как подтягивания, приседания и прыжки на месте. В возрасте 4-5 лет ребенок уже вполне может выполнять элементы зарядки самостоятельно, упражнения должны быть не слишком тяжелыми, а длительность утренней гимнастики не должна превышать 7-8 минут, тогда как, к примеру, зарядка для детей 10 лет по времени может достигать 20 минут.

Родители должны заниматься зарядкой вместе с ребенком. Только на собственном примере они могут выработать у малыша привычку заниматься утренней гимнастикой. Такое совместное времяпрепровождение окажет позитивное влияние на взаимоотношения родителей и детей. Важно помнить о том, что зарядка является всего лишь способом «включить» организм после пробуждения, а не полноценной тренировкой – о фиксировании нагрузки не может быть и речи, упражнения должны быть легко выполнимыми, а ребенок должен чувствовать себя комфортно и получать от занятий удовольствие. Польза от зарядки для детей 6 лет и старше обычно видна уже после нескольких занятий – ребенок становится бодрее, нормализуется сон и аппетит, улучшается самочувствие и настроение, многие отмечают, что у школьников повышается успеваемость. Зарядка для детей 7 лет и старше необходима для разностороннего развития ребенка, становления волевого характера, лидерских качеств, ее действие направлено на выработку выносливости. В результате многие родители наблюдают, как их дети становятся более организованными и ответственными. Еще одним неоспоримым фактом, говорящим о пользе зарядки для детей 5 лет и старше, является вырабатываемое в процессе выполнения упражнений правильное дыхание. Во время занятий ребенок не должен задерживать дыхание, а выполняемые при этом ритмичные движения в такт дыханию позволяют увеличивать глубину вдоха. За счет этого улучшается поступление кислорода к головному мозгу, вследствие чего улучшается самочувствие ребенка, его память становится более гибкой, улучшается концентрация внимания, и в целом он становится более осознанным. В большинстве случаев противопоказаний к выполнению утренней зарядки нет. Иногда в комплекс можно добавлять упражнения, которые необходимы для коррекции того или иного заболевания. Выполнение зарядки для детей 6 лет и старше содействует формированию правильной осанки и развитию опорно-двигательного аппарата ребенка, что особенно необходимо при увеличении нагрузок, связанных с обучением в школе. Зарядка для детей 5 лет и старше: упражнения

Итак, перейдя непосредственно к упражнениям, выполняемым во время зарядки, следует отметить, что зарядка для детей 5 лет будет сильно отличаться от зарядки для детей старшего возраста: Зарядка для дошкольников зачастую происходит в игровой форме; Упражнения необходимо выполнять под наблюдением родителей; Утренний комплекс должен состоять только из простых и легких упражнений. Об использовании дополнительного спортивного инвентаря еще говорить рано, тогда как упражнения, выполняемые во время зарядки для детей 9 лет, уже вполне можно делать с использованием утяжелителей весом в полкилограмма. К тому же в этом возрасте ребенок уже готов к самостоятельному выполнению утреннего комплекса. Зарядку для детей 5-6 лет можно представить малышу в виде игры «Спортивный зоопарк», в которой животные готовятся к спортивной олимпиаде. Вначале родители предлагают ребенку попрыгать вместе зайчиками или белочками, затем походить на четвереньках как медвежонок, вытянуться на носочках с поднятыми вверх руками как жираф и так далее. Включив фантазию, несложные физические упражнения превращаются в увлекательную игру. Главное помнить, что длительность зарядки для детей 5 лет не должна превышать 7-8 минут в день.