Советы родителям по сохранению здоровья детей
статья на тему

Воспитатель ГБДОУ  детского сада № 7 комбинированого вида

Красносельского района Санкт-Петербурга

Долотова Ольга Юрьевна

Советы родителям по сохранению здоровья детей

Здоровье,  пожалуй самая главная жизненная ценность человека. Каждый родитель желает, чтобы его ребёнок был сильным, бодрым, энергичным, жизнерадостным, никогда не болел. Эту цель можно достигнуть уделяя постоянное внимание укреплению физического и психологического здоровья ребенка.

В нашей группе уделяется пристальное внимание укреплению здоровья детей и ведется целенаправленная работа с применением современных технологий сохранения и стимулирования здоровья, таких как ритмопластика, динамические паузы, релаксация, подвижные и спортивные игры, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, бодрящая и корригирующая гимнастика.                            

Технологий обучения здоровому образу жизни: физкультурные занятия, коммуникативные игры, массаж. Широко нами применяются и Коррекционные технологии: технологии музыкального воздействия, сказкотерапия, технологии коррекции поведения. Важную роль играет распорядок дня, который позволяет равномерно распределить нагрузки на детей, приучает ребенка к собранности и психологическому равновесию.

Важно не нарушать режим дня и в выходные дни. Для детей четырех-шести лет очень важен дневной сон. Нехватка сна может отрицательно сказаться на настроении ребенка (повышенная возбудимость, раздраженность и озлобленность), на его поведении (гиперактивность и непослушание), на когнитивных функциях (память и концентрация внимания), а также на общем состоянии ребенка. Крепкий сон вашего ребенка зависит от вас:

- Убедитесь в том, что в комнате где спит ребенок удобно, прохладно, тихо и нет чрезмерно яркого источника света.  Кровать у ребенка должна ассоциироваться именно со сном, а не с видеоиграми, просмотром мультфильмов или прослушиванием музыки.  Никогда не используйте спальню ребенка в воспитательных целях - это не лучшее место для наказания ребенка. Спальня не должна вызывать у ребенка отрицательных эмоций.

- Ребенок должен ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Постарайтесь, чтобы разница между подъемом в будни и выходные была не более одного часа.  

- За 20-30 минут до отхода ребенка ко сну постарайтесь проделывать те действия, которые подготовят его ко сну и помогут успокоиться. Рассказывать детям сказку лучше уже в спальне, когда ребенок удобно устроился в своей кровати.  Во время подготовки ко сну старайтесь избегать любых действий, которые могут помешать детям спокойно заснуть - например, телевизор и видеоигры могут возбуждающим образом подействовать на ребенка.

 - Научите ребенка глубоко дышать и думать о чем- то приятном для него (например, представить, что он на пляже).  Это поможет ребенку расслабиться перед сном.  Для деток помладше успокаивающую роль играют любимые игрушки или куклы.

В процессе воспитания ребенка, не стоит забывать и про развитие мелкой моторики. В процессе игры с вашим ребенком можно использовать основные приемы пальчиковой гимнастики.

Вы также можете придумать свои и использовать каждый день. Можно воспользоваться и интернетом для поиска пальчиковых игр.

Пример пальчиковой игры «МОЯ СЕМЬЯ»

Поднять руку ладонью к себе и в соответствии с текстом стиха в определенной последовательности пригибать пальцы, начиная с безымянного, затем мизинец, указательный палец, средний и большой.

Знаю я, что у меня

Дома дружная семья:

Это - мама,

Это - я,

Это - бабушка моя,

Это - папа,

Это - дед.

И у нас разлада нет.

Как правило, дома, дети довольно долго смотрят телевизор или играют в видеоигры. А это значительная нагрузка. Вам поможет гимнастика для глаз. Проводится в целях предупреждения нарастающего утомления, для укрепления глазных мышц и снятия напряжения. А ведь если бы детки регулярно делали гимнастику для глаз в домашних условиях (особенно, если есть наследственная предрасположенность), то зрение не ухудшалось бы заметно с каждым годом. Можно с полной уверенностью сказать, что гимнастика для глаз для детей дошкольников является замечательной профилактикой проблем с глазами. Упражнения для глаз выполняют до 3 раз в день, для зарядки выделяется 4 минуты. Сформулировать последовательность действий лучше в стихах. Гимнастика для глаз в стихах для детей  - лучший способ увлечь ребенка делать полезные упражнения для улучшения зрения каждый день 

Пример гимнастики для глаз

Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.

Если ребенок принялся рисовать, лепить из пластилина, собирать пазлы или раскрашивать картинки, ограничьте продолжительность 15-20 минутами, а затем сделайте перерыв, предложив пятиминутную физическую разминку: попрыгать как зайчик, походить как паучок и т.п.

Не забывайте о прогулке. Прогулка должна проходить активно с использованием спортивных и подвижных игр. Ребенок должен быть одет по погоде. Во время похода в магазин, парк полезно провести с ребенком беседу о правилах безопасного поведения на улице и рассказать ему об опасностях, которые могут его ожидать.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, они будут более здоровыми и развитыми не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.