Консультация для родителей на тему «Здоровый образ жизни в Семье»
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Консультация для родителей на тему «Здоровый образ жизни в Семье»

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым. Но очень часто забывают о том, что хорошие физические данные зависят от того образа жизни, который ведет семь и двигательной активности ребенка.

В связи с тем, что остается все меньше стимулов для естественного движения человека в современном обществе, необходимо уделять гораздо больше внимания здоровому образу жизни (ЗОЖ) и физическому развитию человека. Учеба и сидячая работа вынуждают к проведению двигательной компенсации за счет  занятий физической культурой, спортом, а так же с помощью активных игр и активного отдыха.

 Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Поэтому родители сами должны воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Понятие ЗОЖ включает в себя много аспектов.

Во-первых, соблюдение режима дня. Например, в детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда. Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать, и неукоснительно соблюдать это правило.

Во-вторых, культурно-гигиенические навыки. Дети должны знать как, когда и зачем нужно мыть руки. Например, вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки;

В-третьих, культура питания. Рассказать детям о пользе овощей и фруктов, что  в них содержится много витаминов (например, А, В, С, D) и для чего нужны.

- Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.

- Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).

- Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).

- Витамин D - солнце, рыбий жир (для косточек).

В-четвертых, гимнастика, физические занятия, спорт, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше.

Здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей.

Ребенок должен узнать лучшие семейные традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье - это та вершина, на которую каждый должен подняться сам. ЗОЖ служит укреплению всей семьи.

Основной задачей родителей является формирование у ребенка правильного отношения к своему здоровью, он должен понимать, что здоровье для человека - важнейшая ценность и главное условие достижения любой жизненной цели.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, при котором в семье организует такой режим, который совпадал бы с режимом в дошкольном учреждении.

Формируя ЗОЖ ребенка, родители должны привить ему основные знания и умения:

- знание правил личной гигиены, гигиены помещений и пр.;

- знание основ правильного питания;

- умение соблюдать режим дня;

- понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в занятиях;

- понимание значения двигательной активности.

Актуальной проблемой современных детей связанной напрямую с их здоровьем является просмотр телевизора и использование компьютера. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления и даже координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно (по мнению врачей педиатров) превышать 1часа в день.

Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Поэтому, необходимо приучать ребенка к спорту. Как показывают наблюдения, родители активны и изобретательны в создании комфортных бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были одеты, вкусно и сытно накормлены,  но чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточности активного двигательного режима, зачастую ослабляют здоровье и уменьшают работоспособность.

Родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение - основное проявление жизни, средство гармоничного развития личности. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям.

Занятия спортом также помогают сложиться важным личностным качествам: настойчивости в достижении цели, упорству. Положительные результаты этих занятий благотворны и для психического состояния ребенка, особенно если это совместные занятия детей и родителей.

Замечательно, если родители учат ребенка, помогают ему и сами участвуют в соревнованиях и спортивных мероприятиях в детском саду. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными.

Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют подвижные игры. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках,  лазанье, метании. Особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка.

Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др. Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др.

Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. Мы желаем Вам быть здоровыми!