Гимнастика после дневного сна.
методическая разработка (младшая группа) по теме

Комплекс гимнастики после сна

( II младшая группа).

Составила инструктор по

физической культуре: Гамбург Е.Н.

Гимнастика после сна 2 мл. гр.

       1.Потягушки» -  и.п. лежа на спине, потянутся, руки шире плеч, пальцы

     развести, ноги шире плеч, ступни тянуть, вдох.

    Расслабить мышцы возвратиться в исходное положение. (выдох)

                                                                                     Повтор 3 – 4 раза.

        2. Дыхание животом. И.п  лежа на спине , ноги согнуты в коленях, руки            

Лежат ладонями на животе с двух сторон. После полного выдоха сделать

Вдох через нос, медленно выпячивая живот. Грудь при этом не поднимается, не расширяется. Медленно сделать выдох через нос, с легким втягиванием живота.

                                                                                повтор. 5 – 6 раз.

         Точечный массаж.

- соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.

- нажимать указательным пальцем точку  под носом.

- постукивание  указательным пальцем по ноздрям при вдохе, выдох через нос.

- указательными пальцами нажать на (умные козелки) точки.

  Веселый тренинг.

1. Лежа на спине  «велосипед», при этом колени выпрямлять, носки тянуть. (большой велосипед).
2. «Самолет». Сидя ноги вместе, руки на полу. Поднимите ноги вверх, руки разведите в стороны – «полетели на самолете».

Удержать позу 5 – 10 секунд, затем отдохнуть.

                                                                            Повтор 3 – 4 раза.

3. «Самолет». Лежа на животе, развести руки в стороны, ноги поднять, удержать позу 5 – 7 секунд, отдохнуть.  

                                                                            повтор 3 - 4 раза.

4. «Колобок». Что за странный колобок на окошке появился? Полежал чуток, взял и развалился. Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками и уберите, голова в колени. Прижмите колени к плечам и посмотрите на свои пятки.

    Вот вы все и колобки! Раз, два, три, четыре, пять – развалились вы опять.

     Вытяните ноги и лягте на спину.                                                                                                                                              

Динамическая пауза.  

Дети шагают вперевалку с ноги на ногу.

Приседают, делают вид, что собирают шишки, дотрагиваются до лба ладошкой.

Топают одной ногой.            Мишка косолапый.

                                                 По лесу идет.

                                                 Шишки собирает, песенку поет.

                                                 Шишка отскочила (прыгают)

                                                  Прямо мишке в лоб.

                                                  Мишка рассердился

                                                  И ногою – топ!

Гномы.

Утром гномы в лес пошли.                         Энергично шагают на    месте.

По дороге гриб нашли.                        

                                                                      Наклон вперед, руки на  поясе.

А за ним то – раз, два, три.                        Наклоны туловища из стороны

                                                                                 в сторону.

Показались еще три.                                         Руки в сторону, затем вниз.

И пока грибы срывали.                                 Наклоны вперед, руки на полу.

Гномы в садик опоздали!                                Руки к щекам, горестно    

                                                                                  покачали.

                                                                        Головой из стороны  сторону.

Побежали, заспешили                                           Бег на месте.

И грибы все уронили!                                           Присесть.

Литература:     «Коррекционно–педагогическая работа по физическому    

                           воспитанию». под редакцией Е. М. Мастюковой.  

                    «Занимательная физкультура для дошкольников». 3 – 5 лет.  

                               К. К. Утробина.

                             «Мой ребенок». Июль 2003г.

                              Д\в №12   2001г.

                              Д\в №5     1999г.