Моделирование оздоровительно-развивающей работы в ДОУ с учётом «Развивающей педагогики оздоровления» В.Т.Кудрявцева, Б.Б.Егорова
методическая разработка на тему

Администрация муниципального образования городского округа «Воркута»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад  №42 «Аленка» г. Воркуты

«Челядьӧс   42№-а  видзанін   «Аленка»

школаӧдз велӧдан муниципальнӧй сьӧмкуд учреждение Воркута к.

Составитель: Лаврова И.И., воспитатель

Моделирование оздоровительно-развивающей работы в ДОУ

с учётом «Развивающей педагогики оздоровления» В.Т.Кудрявцева, Б.Б.Егорова

Педагогика оздоровления – это радикальная гуманитаризация всей проблематики психического и физического здоровья современного ребёнка-дошкольника (В.Т.Кудрявцев, Б.Б.Егоров)

Выделяются 2 основных линии оздоровительно-развивающей работы:

Содержание развивающей (образовательной и оздоровительной) работы в разных возрастных группах.

Средняя группа.

1-ое направление:

Содержание приобщения к физической культуре

УПРАЖНЕНИЯ  И  ЗАДАНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  ОСНОВНЫХ  ДВИЖЕНИЙ.

***Примечание: основные движения соответствуют базовой программе – «Детство», но развитие их происходит с особым – творческим подходом, раскрытым в таблице «Приоритеты работы по приобщению детей к физической культуре»)

- Ходьба.

- в заданном направлении с принятием игровой роли (солдаты, стрелки часов и т.п.), по разным поверхностям (пол, мат, батут) и разными способами (на носках, пятках, внешней стороне стопы;

- выражающая определённое внутреннее состояние и настроение (уверенная походка, усталая походка, бодрая походка).

- парное упражнение на вхождение в образ движущихся ног с задачей координации движения («Марионетки»: ребёнок управляет движением ног руками посредством «невидимых нитей»);

- по простейшим лабиринтам;

- изображение контуров геометрических фигур посредством ходьбы;

- уверенная и спокойная ходьба по прямой и наклонной доске шириной 10 см;

- групповая ходьба («поезд», «змея», «медленно накатывающие волны»);

- Бег.

- в разных направлениях в меняющемся темпе с наличием игровой роли (лошадки в цирке, зайчата на поляне);

- выразительный бег (радостный, торопливый, трусцой, бег от опасности, неуклюжий бег); разными способами ( на носках, с высоким подниманием колен, широкими и мелкими шажками) и по разным поверхностям (пол, асфальт, почва, мат, батут);

- с преодолением препятствий путём обегания и перепрыгивания предметов;

- изображение бега в необычных условиях (олень на льду, зайчата на рыхлом песке, водомерка по воде);

- групповой бег с вхождением в образ, принятие в беге роли ведущего и ведомого;

- непрерывный бег до 1,5 минут;

- Бег на 100м с меняющимся темпом от медленного к среднему, чередующийся с ходьбой;

- быстрый бег на расстояние от 10 до 25 м.

- Прыжки.

- с принятием игровой роли (лягушки, кузнечики, кошки); на разных поверхностях; концентрация внимания на ощущении полёта в прыжке, фиксация его эмоционального переживания; имитирующие движения рук и ног в прыжке (крылья птицы, руки пловца);

- на двух ногах и на одной ноге с продвижением вперёд, из обруча в обруч;

- прыжки с места через проведённую на полу линию ( расстояние до линии задаётся воспитателем; расстояние определяется самим ребёнком; либо ребёнок проводит линию мысленно);

- прыжки в высоту с попыткой коснуться двумя руками предмета;

-Ползание, лазание.

- изображение текущей под мостом реки (проползание под предметами), огибающей деревья и дома (проползание между предметами.

- имитация движений ползающих животных.

- ползание на четвереньках со сменой направления и скорости;

- лазание по гимнастической стенке с пролёта на пролёт в разных направлениях;

- непродолжительное висение на перекладине на небольшой высоте с вхождением в образ, концентрация внимания на ощущении земного притяжения.

- Катание, ловля, бросание, метание.

- игровые упражнения «Что можно делать с мячом», «Что можно делать с обручем» (демонстрация воспитателем различных необычных способов использования мяча и обруча, например, рисование мячом фигур, катание на мяче, захватывание предметов обручем и т.п.);

-  использование мяча как зонда на различных поверхностях (определение с закрытыми глазами характера поверхности с помощью мяча – твёрдый или мягкий);

- изображение мячом движений различных животных, сказочных персонажей (Царевна-лягушка, ёжик, колобок).

- выразительные броски мячом (слабые, бодрые, сильные, шаловливые);

- парные упражнения в бросании и ловле мяча, где ловящий определяет по характеру броска настроение или состояние, передаваемое бросающим;

- подбрасывание мяча вверх двумя руками и его ловля, то же – одной рукой.

- перебрасывание мяча через препятствие в ситуациях, когда: а) расстояние до препятствия (не менее 2 м) устанавливается воспитателем, б) ребёнок сам устанавливает это препятствие, в) ребёнок мысленно представляет себе это препятствие;

- ведение мяча с отбиванием о землю поочерёдно правой и левой рукой; создание представления о соотношении силы броска и силы отталкивания, характере отталкивания мяча о разных поверхностей; самостоятельное экспериментирование с силой бросания;

- обучение элементарным умениям прицеливания;

- метание в цель сбоку, стоя и при медленной ходьбе;

- Равновесие.

- вхождение в образ канатоходца; групповое упражнение «Птички на ветке» (сидение на корточках на скамейке);

- попытка кратковременного удерживания мяча на голове;

- стойка на одной ноге с открытыми глазами «Аист на болоте», то же – на гимнастической скамейке «Аист на крыше».

УПРАЖНЕНИЯ  И  ЗАДАНИЯ  НА  ПРИНЯТИЕ  И  СОХРАНЕНИЕ  ПОЗЫ.

- Игровое упражнение «Замри» (создание первоначального представления о связи позы и движения);

- имитация поз животных;

- изображение неживых предметов, геометрических фигур;

- имитация поз в непривычных условиях (кошка, забравшаяся на люстру и т.п.);

- воспроизведение выразительных поз: напряжённые позы (ожидание, испуг, сосредоточенность, готовность к действию), расслабленные позы (усталость, удовлетворение, удовольствие), поза кошечки (освоение простейших навыков снятия эмоционального напряжения).

УПРАЖНЕНИЯ  И  ЗАДАНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  МЕЛКИХ  МЫШЦ  РУК.

- имитация мытья рук под слабой, средней и сильной струёй воды;

- рисование в воздухе кистями и пальцами рук;

- «дирижирование»; упражнение «Радужные брызги» (встряхивание кистей в различном направлении и ритме);

- определение знакомого предмета на ощупь с закрытыми глазами;

- различные гимнастики для пальцев, в том числе со стихами;

- игровое упражнение «Лепим умелую и сильную руку»;

УПРАЖНЕНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  МЕЛКИХ  МЫШЦ  ЛИЦА  И  МИМИКИ.

- демонстрация и воспроизведение выражения на лице различных эмоциональных состояний (радость, печаль, испуг, гнев, удивление, равнодушие);

- самостоятельное изображение мимики сказочных персонажей, людей в различных ситуациях (дед и баба горюют из-за разбитого яичка; Иван-царевич освободил Василису премудрую, мама делает замечание шалуну).

- игровое упражнение «Лепим лицо» (придание лицу различного выражения при помощи рук);

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  РАЗНЫХ  ГРУПП  МЫШЦ.

Катание на санках.

Катание на санках с горки с вхождением в образ гонщика. Парное катание с горки – «водитель» (мальчик) и «пассажир» (девочка), где первый берёт на себя ответственность за безопасность второго. Концентрация внимания на ощущении скорости. Овладение умением тормозить при спуске с горки (на финише).

Скольжение.

Самостоятельное скольжение по ледяным дорожкам с вхождением в образ конькобежца. Скольжение различными способами: с разбега; чередующееся с мелкими шагами; с небольшой палочкой в руках, поднятых вперёд (толкание по льду воображаемого груза); движение на картонках вместо коньков. Повороты тела в разные стороны в положении стоя на месте. Самостоятельное придумывание необычных способов скольжения. Обучение сохранению равновесия на льду.

Ходьба на лыжах.

-Передвижение переменным шагом по лыжне друг за другом с вхождением в образ спортсменов-лыжников. Игра-прогулка «Следопыты»: поход по следам «неизвестного зверя» с необходимостью делать повороты переступанием на месте вправо и влево, кругом в обе стороны, взбираться на горку шагом разными способами (прямо, наискось, полуёлочкой ), преодолевать незначительные препятствия на пути. Игры «Чем дальше тем лучше», «Чья лыжня», «Воротки», «Карусель в лесу».

Катание на велосипеде.

Катание на трёх- и двухколёсном велосипеде по прямой, по кругу, с поворотами вправо и влево, по разным поверхностям. Выработка простейших навыков регулирования скорости. Игра «Перекрёсток».

МУЗЫКАЛЬНО_РИТМИЧЕСКИЕ УРАЖНЕНИЯ.

- Произвольные танцы под разное музыкальное сопровождение.

- Создание элементарного представления о связи экспрессивных характеристик  движения и музыки.

- Развитие ориентировки на музыкальный ритм.

- Выполнение отдельных движений (ходьба, бег, прыжки) в соответствии с определённым музыкальным ритмом и выражаемым через ритм образом (например, грациозный, неторопливый, с лёгким подскоком, бег цирковой лошадки; стремительный и испуганный бег зайца, которого преследует волк;

- Самостоятельный поиск образов, соответствующих ритму и характеру музыки.

- Комплексы ритмических гимнастик.

ПОДВИЖНЫЕ  ИГРЫ.

( в соответствии с подобранным комплексом для данного возраста).

ИГРЫ-АТТРАКЦИОНЫ  ДЛЯ  ПРАЗДНИКОВ.

( в соответствии с подобранным комплексом для данного возраста).

2-ое направление

Развивающие формы оздоровительной работы.

ЗАКАЛИВАНИЕ.

- Воздушные ванны продолжительностью до 5 минут во время переодевания ко сну.

- Контрастные ванночки для рук и ног (18 и 40  градусов) с последующим растиранием пальцев ног и стопы. Концентрация внимания на ощущениях, возникающих в ходе проведения возникающих в ходе проведения воздушных и водных процедур.

- Полоскание горла водой комнатной темперауры

- Точечный массаж БАТК .

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ  И  ЗВУКОВЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ.

- Имитация через дыхание – урагана, легкого ветерка, пылесоса, велосипедного насоса, надувания шариков и др. Дыхание в разном ритме.

- Очистительное дыхание – вдох носом, выдох прерывистый, словно спуск по ступенькам вниз. Вдох через правую ноздрю, выдох через левую и наоборот.

- Произнесение гласных звуков посредством дыхания без напряжения голосовых связок. «Рисование» в воздухе дыханием воображаемых фигур. Вдохи и выдохи при наклонах в разные стороны в положении стоя и сидя по-турецки.

- Сочетание упражнений дыхательной и звуковой гимнастики: поглаживание боковых частей носа от кончика к переносице на вдохе, постукивание по ноздрям на выдохе; вдох и выдох через правую и левую ноздрю по очереди. Вдох и выдох носом – на выдохе протяжно тянуть «м-м-м-м», одновременно постукивая по крыльям носа; а затем левой ноздре протяжно тянуть звук «г-м-м-м-м»; энергичное произнесение звуков «п-б», «п-б» (укрепление мышц губ), «т-д» (укрепление мышц языка), «к-г» (укрепление мышц полости глотки). Слитное произнесение с постепенным ускорением звуков «т-у – к – д – и – к», «т-у – к – д – и – к». Игровые упражнения «Гудок паровоза», «Весёлая пчёлка», «Полёт самолёта», «Часики», «Трубач», «Паровозик», «Насос». Пропевание гласных звуков с придыханием, с имитацией движения грузчиков или дровосеков («ууууух-нем», «ххха-а-а», «ффу-у»).

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  КОРРЕКЦИИ  И  ФОРМИРОВАНИЯ  ОСАНКИ.

Формирующие упражнения.

Подъём рук и ног, прогибание туловища, потягивание, шаги из положения стоя у стены. Игровое упражнение «Росточки». Наклоны, повороты, напряжение и расслабление мышц из положения сидя на коленях. Ходьба с предметами на голове.

Упражнения для коррекции сутулости (кифоза).

Подъём рук и ног, прогибание туловища в положениях стоя и в упоре на коленях. Подъём головы, отведение плеч, пригибание туловища в положении стоя и лёжа.

Упражнения для коррекции и профилактики сколиоза.

Подъём и отведение рук, потягивание ног, пригибание туловища в положениях стоя, в упоре на коленях, сидя на стуле, лёжа на животе.

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  ПРОФИЛАКТИКИ  ПЛОСКОСТОПИЯ.

Ходьба на носках с различным положением рук по ребристой доске, палке или толстому шнуру, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, на месте, не отрывая носка от пола. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу и на палке. Катание мяча или палки ступнёй или пальцами ног. Рисование простых геометрических фигур путём катания резинового мяча. Захват и подъём пальцами ног мелких предметов (палочек, камушков, шишек). Игровое упражнение «Если бы ноги стали руками».

ПСИХОГИМНАСТИКА.

(по разработанным комплексам).

Старшая группа.

1-ое направление:

Содержание приобщения к физической культуре

УПРАЖНЕНИЕ  И  ЗАДАНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  ОСНОВНЫХ  ДВИЖЕНИЙ.

Ходьба.

- С имитацией походки животных и людей в зависимости от их внутреннего состояния (печаль, радость и т.п.) и возраста.

- Произвольная ходьба под лёгкую и грациозную музыку. Игровые упражнения «Великан» ( с поднятыми вверх руками), «Сбор цветов» ( с наклонами), «Михайло Потапыч» ( на четвереньках с выпрямленными ногами).

- С изменением положения рук – с мячом и скакалкой и без них. Игровые упражнения «Самолёт», «Толкаем груз».

- Задания на построение символических движений: передача посредством ходьбы  образов движения времени (время суток,  времён года).

- Ходьба по усложнённым лабиринтам.

- Спиной вперёд по доске шириной 10 см.

- Контурное изображение различных предметов следами на влажном песке, снегу.

- Самостоятельное придумывание разных вариантов игровой ходьбы и названий для них.

- Игровое упражнение «Живая лента» - ходьба приставным шагом, взявшись за руки то в одну, то в другую сторону.

- Групповая ходьба: изображение движения стрелок часов, поездов, реки и т.п.

Бег.

 - Под лёгкую и грациозную музыку в разных направлениях, разными способами (на носках, с поднятыми коленями, широкими и мелкими шагами, с поднятыми вверх руками и выпрямленной спиной, с прыжками); концентрация внимания на ощущениях, возникающих при этом; умение «слушать ноги».

- Стремительный бег в разных направлениях под быструю и энергичную музыку. Изменение характера и темпа бега по сигналу в связи с вхождением в образы различных животных. Бег, ходьба, ползание с вхождением в образы персонажей сказки В.Бианки «Как муравьишка домой спешил».

- Бег по усложнённым лабиринтам. Бег с преодолением препятствий в виде предметов путём их обегания и перепрыгивания, пролезания под ними.

- Непрерывный бег 2 минуты. Бег на 100 м с меняющимся темпом от медленного к среднему, чередующийся с ходьбой и прыжками.

Прыжки.

- С принятием игровой роли (лягушки, кузнечики, кошки, тигры, лошадки в цирке, воробьишки).

- На двух ногах на месте: ноги вместе – ноги врозь; с продвижением вперёд. Прыжки с поворотом на месте кругом (ноги вместе – ноги врозь).

- Игра-соревнование «Лягушачий чемпионат» (прыжки на скорость в перепрыгивании через предметы).

- С места через проведённую линию: а) расстояние до линии не менее 80 см задаётся воспитателем; б) ребёнок сам должен выбрать для себя расстояние и прочертить линию в нужном месте; в) ребёнок проводит линию мысленно.

- С разбега «через ров» шириной 100 см, через барьер из кубиков или снега (15-20 см).

- С места в высоту с попыткой коснуться подвешенного выше поднятых рук предмета, когда: а) высота определяется воспитателем; б) ребёнок сам определяет высоту; в) ребёнок мысленно представляет предмет на нужной высоте.

- Через длинную качающуюся скакалку.

- Спрыгивание с высоты 40-50 см с принятием игровой роли (пингвины, парашютисты); спрыгивание с поворотом тела.

- Запрыгивание на возвышение 25 см.

Ползание, лазание.

- изображение реки, текущей под мостом; имитация движений ползающих животных.

- по гимнастической скамейке; на четвереньках со сменой направления в среднем темпе в образе собачки, льва; толкая мяч головой.

- Игровые упражнения «Любопытный котёнок», «Гусеница-землемерка».

- самостоятельное придумывание различных вариантов ползания и названий для них.

- лазание по гимнастической стенке с вхождением в образы. Концентрация внимания на ощущениях, возникающих при этом.

- лазание до верха гимнастической стенки и спуск не пропуская реек.

Катание, бросание, ловля, метание.

- Изображение при помощи движущихся мячей простых сказочных сюжетов и реальных ситуаций (колобок встречает разных зверей; зайчата спасаются от волка, автомобили разъезжаются на перекрёстках.

- Игровое упражнение «Говорящий мяч» (передача настроения через бросок).

- Подбрасывание мяча вверх и его ловля двумя руками (не менее 10 раз подряд), одной рукой (не менее 5). Перебрасывание и перекатывание мяча из одной руки в другую; друг другу из положения сидя.

- Прокатывание мяча перед собой при ходьбе по скамейке.

- Перебрасывание мяча через препятствие, когда: а) расстояние до препятствия не менее 3 м устанавливается воспитателем; б) ребёнок сам устанавливает это расстояние; в) ребёнок мысленно представляет себе  линию препятствия.

- Бросание мяча о землю и ловля; игра с мячом рукой о землю и о стену, плечом и ногой о стену; ведение мяча

- Игровые упражнения «Мяч сквозь обруч», «Мяч среднему», «Догони мяч».

- Игровое упражнение «Школа меткости» (левая рука учит метать правую). Метание в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4 м.

- Забрасывание кольца на палку-кольцеброс.

- Метание в цель сбоку, снизу, при ходьбе.

Равновесие.

- Стойка с открытыми глазами на одной ноге с вхождением в образ (стойкий оловянный солдатик, гриб, ласточка); стойка с закрытыми глазами «Египетский шаг» - носок одной ноги касается пятки другой.

- Ходьба по плоским дощечкам, разложенным вдоль скамейки. Игровые упражнения «Верблюд на мосту» (перешагивание с характерными движениями ноги через кубики высотой 15-20 см, разложенные вдоль скамейки); «Сбор грибов» (ходьба с собиранием кубиков); «Козлики на мосту» (парная ходьба навстречу друг другу с поворотом на 180 градусов).

- Групповое упражнение «Клавиши» (приседания на скамейке под звучание разных нот со сменой темпа).

- Попытка кратковременного удерживания мяча на голове в положении стоя и при ходьбе. Ходьба с закрытыми глазами 10-15 шагов.

УПРАЖНЕНИЯ  И  ЗАДАНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  МЕЛКИХ  МЫШЦ  РУКИ.

- Игровые упражнения «Прикосновение» - движения кистями рук по воображаемому препятствию; «Встреча друзей» - поочерёдное прикосновение пальцев одной руки к пальцам другой.

- Пальчиковые гимнастики (разнообразные комплексы, имеющиеся в методической литературе).

- Отдельные игровые упражнения для пальцев с показом движений и форм живых и неживых объектов, со стихотворным сопровождением.

- Игровое упражнение «Лепим добрую и умелую руку».

УПРАЖНЕНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  МЕЛКИХ  МЫШЦ  ЛИЦА  И  МИМИКИ.

- Демонстрация (на картинках и на живом примере) и распознавание выражения на лице различных эмоциональных состояний. Самостоятельное воспроизведение состояния по замыслу. Игра «Театр мимики».

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  РАЗНЫХ  ГРУПП  МЫШЦ.

СИЛОВЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ, ЭЛЕМЕНТЫ  СПОРТИВНЫХ  ИГР  ДЛЯ  МАЛЬЧИКОВ

Силовые упражнения.

- Отжимы 5-10 раз (руки в упоре на скамейке). Игровое упражнение «Тележка» (ходьба на руках в паре). Пере5катывание вперёд-назад 5-10 раз, и.п. – сидя.

Баскетбол.

- Перебрасывание мяч двумя руками от груди. Формирование умения регулировать направление и силу удара при броске в корзину. Ведение мяча правой и левой рукой.

Футбол.

- Прокатывание мяча обеими ногами в заданном направлении. Формирование умения регулировать направление и силу удара при закатывании мяча в лунки, в ворота. Отбивание мяча о стенку.

- Освоение простейших навыков передачи мяча ( в парах). Создание первоначальных представлений о функциях вратаря, защитника, полузащитника, нападающего.

Хоккей.

- Выработка умения правильно держать клюшку. Прокатывание шайбы клюшкой в заданном направлении. Формирование умения регулировать направление и силу удара при её закатывании в ворота. Освоение простейших навыков передачи шайбы.

ХУДОЖЕСТВЕННО-СПОРТИВНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  ДЕВОЧЕК.

Художественная гимнастика.

- Пружинные движения руками, ногами, туловищем. Волнообразные движения руками и плечами.

- Прыжки, выработка равновесия, повороты в рамках двигательных импровизаций.

Танцевальные упражнения.  

- Танцевальный шаг: шаг галопа, шаг польки, русский хороводный шаг, русский переменный шаг, шаг притопывания.

Акробатические упражнения.

Группировки, перекаты, равновесия, полушпагаты, стойка на лопатках.

СПОРТИВНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ  И  ИГРЫ.

Катание на санках.

- С горки по двое с переменным распределением функций «вперёдсмотрящий» - «управляющий».

- Катание друг друга, ведение санок за поводья с вхождением в образ «лошадка в упряжке», «поезд», «малышка в коляске»), толкание санок руками сзади, самостоятельное придумывание аналогичных образов.

Скольжение.

- Формирование навыков разбега. Повороты. Рисование простых геометрических фигур скольжением. Движения рук в разные стороны, приседания и подъёмы при скольжении. Имитация движений фигуристов.

Ходьба на лыжах.

- Передвижение по лыжне друг за другом переменным шагом – поочерёдно скользя на правой и левой ноге, с вхождением в образ спортсменов-лыжников. Игра-прогулка «Следопыты».

Катание на велосипеде.

Катание на двухколёсном велосипеде, по прямой, по разным поверхностям. Выработка простейших навыков регулирования скорости.

Бадминтон.

- Выработка умения правильно держать ракетку. Отбивание волана ракеткой. Формирование умения регулировать направление и силу удара (в игре с воспитателем).

ПОДГОТОВКА  К  ПЛАВАНИЮ.

- Скольжение на груди и на спине с вхождением в образ катера, кита, водомерки.

- Изображение того, как плавают домашние животные (собака, лошадь).

- Игровое упражнение «Аквалангисты» (выдох в воду). Игровое упражнение «Водяная мельница».

- Передвижение по дну на руках.

- Плавание произвольными способами.

- Игровые упражнения под музыку «Хоровод», «Кувшинки». Игры в воде «Фонтан», «Аквариум», «Волны на море», «Поймай воду».

МУЗЫКАЛЬНО_РИТМИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ.

- Отбивание ритма на барабанах, концентрация внимания на характере движений.

- Передача воображаемого ритма через движение без музыки. Развитие ориентировки на мелодию. Формирование умения улавливать передаваемые мелодией образы (настроения, состояния) и выражать их в движении в произвольном танце.

- Комплексы детской ритмической гимнастики.

ПОДВИЖНЫЕ  ИГРЫ.

Согласно комплексу.

ИГРЫ-АТТРАКЦИОНЫ.

Согласно комплексу.

2-ое направление

Развивающие формы оздоровительной работы

ЗАКАЛИВАНИЕ.

- Ходьба и бег в трусиках 15-20 мин. Растирание рук, ног, туловища сухой салфеткой.

- Сон при открытых форточках.

- Поглаживающий массаж.

- Упражнение «Поза льва».

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ  И  ЗВУКОВЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ.

- Вдохи и выдохи через левую ноздрю (4-6 сек) по очереди, закрывая одну большим, а другую указательным пальцем.

- Брюшно-носовое дыхание (резкий вдох через нос с одновременным втягиванием нижних брюшных мышц).

- Спокойный вдох и выдох; на выдохе постукивание по крыльям носа с одновременным произнесением слогов «ба-бо-бу».

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  ФОРМИРОВАНИЯ  И  КОРРЕКЦИИ  ОСАНКИ.

- ходьба и бег по скамейке с мешочком на голове в разных направлениях, с изменением положения рук.

-  Игровые упражнения «Гордая походка», «Балерина», «Птица перед взлётом».

- Специальные коррегирующие комплексы.

УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ  ПРОФИЛАКТИКИ  ПЛОСКОСТОПИЯ.

- Ходьба и бег на носках, пятках, перекатом с пятки на носок. Ходьба босиком по песку, мелкой гальке, с изменением положения стопы.

- Боковой шаг по палочке, обручу.

- Ходьба с мячом, зажатым между ступнями.

- Игровые упражнения «Малышка» (массаж стопы), «Танец на канате», «Если бы ноги стали руками». Подбрасывание воображаемого мяча стопами, лёжа на спине.

ПСИХОГИМНАСТИКА.

Комплексы.

Подготовительная группа

1-ое направление

Приобщение к физической культуре

УПРАЖНЕНИЯ  И  ЗАДАНИЯ  НА  РАЗВИТИЕ  ОСНОВНЫХ  ДВИЖЕНИЙ

Ходьба.

- С имитацией движений животных, сказочных персонажей и неодушевлённых предметов (ножницы, циркуль). Игровое упражнение «Живая линейка» (приставные шаги разной ширины в разные стороны); «Рисуем многоугольники», «Богатыри выходят из моря», «Фехтовальщики» (ходьба с выпадами).

- «Выразительная» ходьба с закрытыми глазами, концентрация внимания на телесных ощущениях при вхождении в образ (усталость, бодрость, напряжённость, расслабленность).

- Имитация движения ног при ходьбе руками. Игра «Чьи это ноги?» (по сказке В.Бианки).

- Ходьба по скамейке с преодолением  препятствий; по горизонтальному и наклонному бревну прямо, боком, с разными положениями рук.

- По лабиринтам с использованием простой графической схемы.

- С преодолением реальных и воображаемых препятствий.

Бег.

- Стремительный бег под лёгкую и энергичную музыку; в разных направлениях и разными способами и с меняющимся темпом; концентрация внимания на ощущениях, возникающих при этом в ногах.

- Непрерывный бег до 3-х минут. Медленный бег по пресечённой местности (400м). Челночный бег 3-5 раз по 10 м.

Прыжки.

- На двух ногах на месте, смещая ноги вправо-влево. С продвижением вперёд, в том числе по наклонной доске, с поворотом кругом, поочерёдно на одной ноге, по контурам геометрических фигур.

- На одной ноге вперёд, удерживая на колене другой (согнутой) ноги мешочка с песком.

- Самостоятельное придумывание новых видов прыжков и названий для них. Игра-соревнование «Лягушки и кузнечики».

- С места через проведённую линию: а) расстояние до линии не менее 80 см задаётся воспитателем; б) ребёнок сам должен выбрать для себя расстояние и прочертить линию в нужном месте; в) ребёнок проводит линию мысленно.

- С разбега «через ров» шириной 100 см, через барьер из кубиков или снега (20 -25 см).

- С места в высоту с попыткой коснуться подвешенного выше поднятых рук предмета, когда: а) высота определяется воспитателем; б) ребёнок сам определяет высоту; в) ребёнок мысленно представляет предмет на нужной высоте.

- Задание «Прыгни как можно выше».

- Через длинную и короткую качающуюся скакалку. Задание «Нарисуй свой прыжок».

- Парное и групповое спрыгивание с возвышения и запрыгивание на него (20-30 см).

Ползание, лазание.

- Изображение реки, медленно текущей под мостом (проползание под предметами), огибающей дома и деревья. Изображение быстрого ручейка при тех же условиях.

- Игра-соревнование «Кто проползёт быстрее» с имитацией движений ползающих движений.

- Передвижение с пролёта на пролёт гимнастической стенки в разных направлениях. Игровые упражнения «Многоэтажный дом». Преодоление неуверенности и страха высоты.

Бросание, ловля, метание.

- Бросание мешочка с песком из-за плеча. Перебрасывание друг другу резинового мяча, набивного мяча, мешочка с песком произвольным способом (мальчики – 4м, девочки – 3 м). Игровое задание «Нарисуй свой бросок».

- Ловля мяча, отскочившего от пола, двумя руками (не менее 20 раз подряд).

- Перебрасывание мяча через препятствие в ситуациях, когда: а) расстояние до реального препятствия (не менее 4 м) устанавливается воспитателем; б)ребёнок сам устанавливает это расстояние; в) ребёнок мысленно представляет себе линию препятствия.

- Задание с соревнованием «Брось мяч как можно дальше».

- Отбивание мяча кистью руки, предплечьем, плечом, грудью в заданном направлении; отбывание мяча о скамейку одной рукой с продвижением вперёд.

- Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 4-5 м. Парное игровое упражнение «Охота»: метание мяча в движущуюся цель (в другой мяч) из разных положений (сидя, лёжа, стоя, при ходьбе).

- Метание снежков в горизонтальную и вертикальную цели с 8 м из разных положений; метание мяча на расстояние 12 м. Игровое упражнение «Соревнуются руки» (соревнование правой и левой руки по метанию в цель).

Равновесие.

Те же упражнения, которые выполняют дети старшей группы.

Дополнительно:

- Упражнение «Ласточка», «Кран», «Гриб».

УПРАЖНЕНИЕ И ЗАДАНИЯ НА ПРИНЯТИЕ И СОХРАНЕНИЕ ПОЗЫ.

Игровые упражнения «Сад скульптур», «Театр поз».

УРАЖНЕНИЯ И ЗАДАНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЕЛКИХ МЫШЦ РУКИ.

- Комплекс игровых упражнений «Теневой театр».

- Игровое упражнение с музыкой «Клавиши и струны».

- Комплексы пальчиковых гимнастик.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЕЛКИХ МЫШЦ ЛИЦА И МИМИКИ.

- Демонстрация и распознавание общего выражения на лице различных эмоциональных состояний. Самостоятельное воспроизведение выражения по замыслу.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ

        Комплекс игровых упражнений «Эволюция животного мира»

Подготовительная группа

СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ

Катание на санках.

- Игровые задания «Подними предмет», «Воротики». Игры-эстафеты с санками.

Ходьба на лыжах.

- В среднем темпе на 600м. В спокойном темпе 2-3 км.

- Игры-эстафеты с лыжами.

Катание на велосипеде.

То же, что и в старшей группе. Дополнительно: управление велосипедом одной рукой. Въезд на небольшую возвышенность и съезд с неё.

Плавание.

- С надувной игрушкой или кругом. Попытки плавания без поддержки. Упражнение «Буйки», «Звёздочки». Игры-эстафеты в воде.

Волейбол.

- Освоение простейших навыков подачи, отбивания и перебрасывания мяча.

Бадминтон.

Отбивание волана ракеткой; регулирование направления и силы удара.

СИЛОВЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ  И  ЭЛЕМЕНТЫ  СПОРТИВНЫХ  ИГР  ДЛЯ  МАЛЬЧИКОВ

Силовые упражнения

Отжимы 10-20 раз (руки в упоре на полу). Ходьба на руках с подтягиванием ног и туловища.

Футбол.

Подкидывание мяча ногой и ловля его руками. Обводка мяча вокруг предметов, попадание в предметы, в ворота. Первоначальное освоение функций вратаря, защитников, полузащитников, нападающих; выполнение этих функций в простых игровых ситуациях. Ознакомление с простейшими правилами игры.

Хоккей

- Выработка элементарных умений ведения шайбы клюшкой с задержкой, передачей и обводкой предметов; развитие меткости удара по воротам с места и после ведения шайбы. Моделирование простейших игровых ситуаций. Ознакомление с простыми правилами игры.

ХУДОЖЕСТВЕННО-СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

Художественная гимнастика

- Пружинистые движения тела в сочетании с танцевальными движениями. Плавные и волнообразные движения во время ходьбы, бега, выполнения танцевальных шагов, в рамках двигательных импровизаций (при этом могут использоваться обруч, лента, скакалка, мяч).

Танцевальные упражнения.

- Вальсовый шаг вперёд, в сторону, шаг с подскоком, чарльстон, ковырялочка.

Акробатические упражнения.

- Группировка, перекаты, кувырки, равновесия, полушпагаты; акробатические стойки.

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ

- Продолжение ориентировки на ритм и мелодию, формирование умения передавать через движение целостный характер музыки.

- Развитие двигательной импровизации, непринуждённости и артистизма в ходе выполнения музыкально-ритмических упражнений.

- Игровые упражнения «Я танцую», «Шалтай-болтай».

- Самостоятельный поиск образов и создание сюжетов под заданное музыкальное сопровождение.

- Передача через музыкально-ритмические движения понятий «жизнь», «душа», «фантазия».

ПОДВИЖНЫЕ  ИГРЫ

Согласно комплексу

ИГРЫ-АТТРАКЦИОНЫ  ДЛЯ  ПРАЗДНИКОВ

Согласно комплексу.

ИГРЫ  РАЗНЫХ  НАРОДОВ

Согласно комплексу.

2-ое направление

Развивающие формы оздоровительной работы

Закаливание

- Растирание рук и ног охлаждённой водой или снегом до появления ощущения сильного тепла, а затем – сухой тканевой салфеткой. Игровой аутотренинг «Я здоров».

- Самомассаж БАТ.

Дыхательные и звуковые упражнения

«Лошадка», «Ворона», «Зевота», «Смех», «Поплыли – полетели». Дыхание шмелем.

Упражнения для формирования и коррекции осанки

- Выполнение движений руками, ногами, туловищем, плотно прижавшись спиной к стене.

- Специальные коррегирующие комплексы.

Упражнения для профилактики плоскостопия

- Ходьба по шнуру. Двигательные импровизации с упражнениями для профилактики плоскостопия.

- Психогимнастика.

Игровые комплексы на вхождение в контрастные образы, на переход одних внутренних состояний к другим; на мышечную релаксацию; на нормализацию функционирования отдельных внутренних органов.

Организация двигательно-оздоровительных моментов

в процессе образовательной деятельности, осуществляемой в различных видах деятельности

Задачи:

- развитие осмысленности, эмоциональной регуляции и произвольности тех движений и действий ребёнка, формирование которых осуществляется в данном конкретном виде деятельности.

- обогащение творческого потенциала детей, прежде всего – возможностей их воображения.

- создание и закрепление целостного позитивного психосоматического состояния при выполнении различных видов деятельности.

- культивирование у детей ценностного отношения к своим и чужим психическим и физическим возможностям, формирование осознания их значимости и уникальности.

Формы работы:

1. Упражнения и задания на развитие мелких мышц руки.
2. Упражнения на развитие мышц лица и артикуляции.
3. Физкультминутки.
4. Двигательно-оздоровительные моменты между видами деятельности (занятиями).
5. Игровые зарядки для формирования эмоциональной сферы (И.П.Воропаева).

Используемые пособия и литература:

1. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Программно-методическое пособие. – ЛИНКА-ПРЕСС, 2000.
2. Егоров Б.Б. Ю.Ф.Змановский: система эффективного закаливания//Начальная школа: плюс-минус. 2000. № 7.
3. Кудрявцев В.Т. Психолого-педагногические принципы развивающей оздоровительной работы с дошкольниками //Начальная школа: плюс-минус. 2000. № 7.
4. Воропаева И.П.Коррекция эмоциональной сферы младших школьников.
5. Чистякова М.И. Психогимнастика. – М., 2005.
6. Швалева Т.А.Комплексы утренней и ритмической гимнастики. - Абакан, 1992.
7. Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минуки. – М., 1993.