Бахилы для рук и ног.
учебно-методическое пособие (старшая, подготовительная группа) на тему

БАХИЛЫ ДЛЯ РУК И ДЛЯ НОГ.

Для того, чтобы разнообразить работу с детьми и вызвать интерес детей к занятиям физкультурой и попутно использовать нестандартное оборудование, можно провести общеразвивающие упражнения с бахилами. Их можно сшить из толстой мягкой ткани на руки и на ноги. Эти упражнения проводятся на полу, который скользит под бахилами (паркет, линолеум, ламинат). Бахилы одеваются на руки, поэтому их нужно сшить соответствующего размера.

1. Шаг в сторону. Подражая шагу конькобежца, выполнить шаг вперед в сторону, то же другой ногой.
2. Шпагат. Выполнять боковой или прямой шпагат, помогая руками. Делать упражнение очень осторожно, не обязательно выполнять его до конца, главное немного пружинить ногами.
3. Наклон вперед. Стоя на коленях, наклониться вперед и выполняя повороты вправо и влево, скользить руками по полу.
4. Плавание. Лежа на полу, руки лежат на локтях на полу. Скользя по полу, вытянуть руки вперед и развести их в стороны.
5. Змейка. Лежа на животе, выполнять движения рук и ног в противоположные стороны, подражая движениям змеи.
6. Сесть-лечь. Лежа на спине, руки вытянуты в стороны. Скользя по полу приблизить руки к туловищу -  сесть. Руки разъезжаются в стороны – лечь.
7. Маятник ногой. Лежа на левом боку, левая нога согнута. Правой ногой выполнять скользящие движения по полу вперед – назад, то же самое другой ногой.
8. Приняв упор присев, скользящими движениями поочередно выдвигать ноги назад.