Закаливание  ребенка.

Советы родителям.

Родители часто переживают, что их дети  часто болеют и  предпринимают разнообразные меры для повышения иммунитета у ребенка.  Одной из них является закаливание ребенка.

Дети-дошкольники все еще часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие годы. По мнению некоторых специалистов педиатрии,  малыш рождается с  высоким иммунитетом, но  защитные функции организма теряются в процессе жизнедеятельности. Очень часто  ребенок, пролеченный ребёнок, вновь заболевает через маленький  промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим родители, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, кутают потеплей, не проводят проветривание в квартирах,  умывают тёплой  водой.                   В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым. Нередко матери, разочаровавшись в традиционной медицине, в отчаянии обращаются к различного рода целителям , с  надеждой на быстрое исцеление.

Основное средство предупреждения простудных заболеваний — естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям. Оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий.

Закаливание должно подразумевать  не курс процедур по повышению иммунитета, а  образ жизни. Как только вы прекратите стимулировать организм и вернетесь к обычному ритму жизни, весь оздоровительный эффект пройдёт сам собой. К выбору процедур стоит  подходить очень тщательно. Закаливание влечет за собой  более крепкое здоровье,  улучшение сна и аппетита. Выделяют несколько видов закаливания, в том числе: водой, воздухом и солнцем.

Закаливание водой: Популярный вид закаливания, выполнение которого можно разделить на три временных отрезка: утро, день и вечер. Утром умывать  руки, лицо, грудь и шею ребенка прохладной водой, или же возможно обтирание этих частей тела холодным полотенцем.  Воздействие холодной воды  может переноситься в первое время очень тяжело, поэтому данные мероприятия необходимо начинать после 1-2 месяцев от начала  закаливания.

Днём  закаливание заключается в играх в воде руками, умыванием лица или обливанием ног холодной водой .  Вечером ребенку необходимо принять прохладный , а затем контрастный душ.

Обтирание влажным полотенцем:  Берём  полотенце смоченное прохладной водой, массажными движениями обтираем руки и ноги, затем спину и грудь, и затем  живот. Обтирание должно выполняться каждое утро по 2-3 минуты.

Полоскание горла:

Также к закаливанию водой можно отнести и полоскание горла прохладной, а затем холодной водой. Процедура очень хорошо помогает для защиты горла в  пики заболеваний .  Температура воды должна быть не менее 26°С, а время проведения около минуты. Затем температура постепенно понижается на 2-3°С, а время увеличивается до 2-х минут. Привыкание к полосканию –  4 месяца и более.

Закаливание   воздухом:

Этот вид закаливания можно  применять даже у новорожденного малыша. Для таких малюток больше всего подходят  воздушные ванны, которые стоит принимать до и  после сна. Малыш должен  находиться на воздухе абсолютно голый на протяжении некоторого времени. Начинать надо с  1-2 минут при температуре 22-24°С. Затем увеличить время  воздушных ванн  до 10-15 минут и постепенно снижая  температуру до 15-20°С.

К закаливанию ребёнка  воздухом относится и хождение босиком в доме  и на улице. В день достаточно выполнять данные процедуры 2-3 раза по 20 минут.

Закаливание ребенка солнцем: Для закаливания   солнцем можно организовать дневной сон на улице, но только с условием – температура воздуха не более 29°С, но не менее 22°С. Обязательно должна быть тень. 1,5-2 часа для данной процедуры вполне достаточно. Также стоит обратить внимание на то, что в сильную жару , дети до года должны появляться на улице до 11 утра и после 5 вечера. После года допустимо нахождение под солнышком, но не более 10 минут.

 Правила закаливания:

Но прежде чем приступать к подобной мере предохранение от болезней, стоит знать, что существует множество условий, которые должны соблюдаться в обязательном порядке. Например:

• Во время закаливания организм ребенка будет подвергаться охлаждению,  процедуру больному малышу не стоит – чревато сильным переохлаждением.
• Процедуры  закаливания  не должны вызывать у ребенка стресс – только позитивный настрой !
• Увеличение времени закаливания должно быть постепенным.
• Ритуалы закаливания должны стать привычным образом жизни.
• Не допускать излишнего охлаждения малыша. Для этого стоит засекать  время, по истечению которого прекращать процедуры.
• Закаливание принесет еще больше пользы, если оно будет выполняться в комплексе с физическими упражнениями.

Теперь вы знаете о том, как правильно закаливать ребенка. Не забывайте, что здоровье ребенка также зависит от его физической активности и правильного питания!

 Главный принцип закаливания - постепенность, а главный ориентир для вас - ваше самочувствие после закаливающих процедур. - Галина Шаталова.