Психологическая зарядка.
материал на тему
Предварительный просмотр:
Упражнение «Психологическая зарядка».
А теперь я предлагаю вам сделать «шуточную гимнастику».
Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз:
* поглаживая себя левой рукой по затылку, повторить: «Я одобряю себя».
* ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке, повторить: «Я думаю о хорошем».
* ноги на ширине плеч, лопатки сведены, делать наклоны туловищем вправо-влево, повторить: «Каждый день чудесен».
* принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую в колене, повторить: «Я — королева» (проговариваем для правой ноги, левой ноги).
* ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторить: «Мои мечты сбываются».
* лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: «Я решаю любые проблемы».
* массируя мочки ушей, зажмуривая, попеременно левый и правый глаз, повторить: «Будущее прекрасно».
* правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить: «Я любима» (затем левой рукой — правый локоть).
* перекатываясь с носка на пятку, повторить: «Мне все удается».
* ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторить: «Я спокойна».