Психологическая зарядка.
материал на тему

Упражнение «Психологическая зарядка».

А теперь я предлагаю вам сделать «шуточную гимнастику».

Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз:

* поглаживая себя левой рукой по затылку, повторить: «Я одобряю себя».

* ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке, повторить: «Я думаю о хорошем».

* ноги на ширине плеч, лопатки сведены, делать наклоны туловищем вправо-влево, повторить: «Каждый день чудесен».

* принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую в колене, повторить: «Я — королева» (проговариваем для правой ноги, левой ноги).

* ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторить: «Мои мечты сбываются».

* лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: «Я решаю любые проблемы».

* массируя мочки ушей, зажмуривая, попеременно левый и правый глаз, повторить: «Будущее прекрасно».

* правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить: «Я любима» (затем левой рукой — правый локоть).

* перекатываясь с носка на пятку, повторить: «Мне все удается».

* ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторить: «Я спокойна».