КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ "СИСТЕМА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ"
консультация (средняя группа) на тему

Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды (высокая или низкая температура воздуха, воды). Закаливание ребенка происходит при регулярном проведении закаливающих процедур, в ходе которых организм подвергают кратковременному влиянию неблагоприятных факторов (холодная или горячая вода, низкая температура воздуха), то есть происходит тренировка его защитных сил. Благодаря закаливанию организм получает способность реагировать на изменения температуры окружающей среды раньше, чем наступит чрезмерное охлаждение или перегревание.

Наша система закаливания начинается с полоскания горла после обеда. Для этого используется кипяченая вода комнатной температуры.

Огромное количество людей в России, начиная с маленьких детей и заканчивая пенсионерами, страдает от такого заболевания, как хронический тонзиллит. За границей данное заболевание встречается крайне редко и всё потому, что иностранцы не имеют привычки давать детям всё теплое — чуть ли не с самого рождения у них дети пьют молоко из холодильника. Российские же дети, оберегаемые родителями, с раннего детства приучены к теплым напиткам и горло, привыкшее к тепличным условиям, может легко пострадать от употребления чуть прохладных напитков. Местный иммунитет со временем слабеет, и горло часто воспаляется. Но ситуацию можно изменить, если постепенно начать закалять гооло.

Закаливание воздухом - самая мягкая и безопасная процедура, с которой рекомендуют начинать закаливающие мероприятия.

Пробуждение после сна мы начинаем с зарядки в постели, используя различные комплексы, например:

Лисята как проснуться,

Любят долго потянуться,

Обязательно зевнуть,

Ну и хвостиком вильнуть.

А волчата спинку выгнуть

И тихонечко подпрыгнуть.

Ну а Мишка косолапый,

Широко расставив лапы,

То одну, то обе вместе,

Долго топчется на месте.

 

После чего детям предлагается ходьба босыми ногами по коврикам - дорожкам. Общеизвестно, что в стопе находится огромное количество нервных окончаний-рецепторов. При ходьбе босиком мы производим своеобразный массаж стопы и тем самым тонизируем и закаливаем весь организм. Кроме того, закаливая кожу стоп, мы препятствуем развитию на стопах множества кожных заболеваний, уменьшаем развитие плоскостопия. Дома желательно ходить босиком максимально возможное время, в летнее теплое время рекомендуется ходить

босиком на улице везде, где это безопасно и возможно (трава, берег водоема, песок).

Далее на коврике мы с детьми выполняем комплекс общеразвивающих упражнений:

«Крепкие руки» - ноги слегка расставить, руки на поясе. Руки через стороны вперед. Хлопок, руки на пояс.

«Играют пальчики» - ноги слегка расставлены, руки в стороны. Руки вперед, пошевелить пальцами. Руки в стороны. Через 5-6 секунд руки опустить. «Крепкие колени» - ноги врозь, руки за спину. Наклониться вперед, ладони положить на колени, сказать: «Крепкие!», смотреть вперед.

«Короткие и длинные ноги» - ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть - «короткие ноги», встать - «длинные ноги».

Комплекс общеразвивающих упражнений плавно переходит в точечный массаж и дыхательную гимнастику. Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за свое здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить свое самочувствие:

1.     Соединить ладони вместе и потереть ими поперек до нагрева.

2.     Слегка подергать кончик носа.

3.     Поглаживаем нос от ноздрей к переносице.

4.     Вдох через нос, медленный выдох через рот.

5.     Вдох, на выдохе слегка постукивать по ноздрям со звуком «М-м-м».

 

Дорогие наши мамы и папы! Предлагаем Вам дома в выходные дни не забывать о закаливающих процедурах и тогда наши дети будут здоровые, веселые и счастливые!