Дыхательная гимнастика
статья на тему
Предварительный просмотр:
Дыхательная гимнастика консультация ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Все физические упражнения связаны с функцией дыхания, поэтому любые виды физической культуры можно считать дыхательной гимнастикой, в том числе бег, лыжи, плавание и т.д.В связи с этим под дыхательной гимнастикой , в узком смысле, следует понимать специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Эти упражнения в разной степени связаны с общеразвивающими упражнениями. К наиболее полным системам дыхательной гимнастики, сформировавшимся в глубокой древности, можно отнести индийскую йогу, китайскую систему цигун, а к более современным ,которые получили распространение в последние годы,- дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой, К.П. Бутейко, О.Г.Лобановой и другие традиционные и нетрадиционные системы дыхания.
На сегодняшний день ни один оздоровительный современный вид оздоровительной физической культуры , будь то аэробика, фитбол, шейпинг, калланетика, стретчинг и др., не обходятся без упражнений на дыхание. Велика их роль в оздоровлении организма, и поэтому очень важно научить дышать правильно, экономично, целесообразно.
Дыхательная система выполняет важную функцию газообмена, заключающуюся в доставке организму кислорода и выделении из него отработанного углекислого газа.
Упражнения дыхательной гимнастики для детей.
«Часики».И.П.- стойка ноги врозь. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «Тик-так» на выдохе (10-12 раз.
«Трубач». И.П.- сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением «Ф-Ф-Ф-Ф-Ф» и опускание рук вниз, далее выполнить вдох (4-5 раз).
«Петух».И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны- вдох. Хлопать руками по бедрам и , выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку!» (5-6 раз).
«Паровоз».И.П.- стойка руки согнуты в локтях. Ходить по комнате , делая попеременные движения и приговаривая «Чух- чух- чух- чух» на выдохе, и далее –вдох (20-30сек.).
«Насос».И.П.- основная стойка. Вдох (при выпрямлении ) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-С-С» (руки скользят вдоль туловища).(6-8 раз).
«Каша кипит».И.П.- сидя на стуле ,одна рука лежит на животе, другая –на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь –вдох, опуская грудь (выдыхая воздух)и выпячивая живот –выдох. При выдохе громко произносить «Ш-ш-ш-ш»(5-6раз).
«Вырасти большой».И.П.- основная стойка. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх-вдох. Опуститься в и.п.- выдох.
Образные упражнения
Образные упражнения: «вдыхать аромат цветов»;»сдувать пух с одуванчика», « дуть на свечу, на снежинку», дуть на любой предмет. По наблюдать у кого дольше будет колыхаться.
Дыхательные упражнения, способствующие продолжительному выдоху. Подбираются образные упражнения , в которых на выдохе даются односложные слова, включающие определенные гласные или согласные. Наиболее удобными из гласных являются : «У»-ту-у-у-у- гудение паровоза; «ПФУ» -у-у-у-у- звук трубы; «АУ»- у-у-у- заблудился, «А»-ка-а-а-а-р- каркает ворона, га-га-га- гуси, ква-а-а- лягушка и др. Из согласных звуков можно применить: «Ж»-ж-ж-ж-ж- летит жук, пчела жужжит; «Ш» -шипит змея, каша шипит; «З»-з-з-з-з- комар звенит, звонок звенит.
Дыхательные упражнения со стихами и речитативами
Шары летят
И.П.- основная стойка
Что за праздничный наряд ? Вдох.
Здесь кругом шары летят! Выдох.
Флаги развиваются ! Вдох.
Люди улыбаются! Выдох.
Воздух мягко набираем , Вдох.
Шарик красный надуваем, Выдох.
Пусть летит он к облакам, Вдох.
Помогу ему я сам! Выдох.
ФИЛИН
И.П.-сидя на стуле.
Сидит филин на суку Вдох.
И кричит : «БУ-бу-бу!» Выдох.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/07/picture-381603-1491575778.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.Техника выполнения дыхательных упражнений. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.
1. Особенности дыхания детей.2.Техника выполнения дыхательных упражнений.3. Комплексы дыхательной гимнастики.4. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.5. Комплекс дыхательных уп...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/17/picture-833744-1645118063.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики. "Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология для сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"
Картотека дыхательной гимнастики. " Дыхательная гимнастика - здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/09/picture-1008568-1518175892.jpg)
Методическая разработка «Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья детей дошкольного возраста. Картотека дыхательной гимнастики»
Методическая разработка предназначена для всех категорий дошкольных работников, родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/29/picture-872243-1588183729.jpg)
Что такое дыхательная гимнастика? Виды дыхательной гимнастики.
Сохранение и укрепление здоровья детей — ведущая задача концепции модернизации российского образования, в том числе его первой ступени — дошкольного. Для достижения этой задачи в ДОУ испол...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/05/picture-1160214-1567673309.jpg)
Дыхательная гимнастика в детском саду. Картотека дыхательной гимнастики.
Обозначены задачи дыхательной гимнастики, правила ее выполнения. Собрана картотека дыхательных упражнений....
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/25/picture-1015652-1519553484.jpg)
выступление на педсовете " ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ"
Тренажеры для дыхательной гимнастики: «Дышим правильно – болеем мало!» Автор - составитель:АНДРИЯН ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА Мастер-класс для воспитателей на тему...