Если хочешь быть здоров – закаляйся!!!
статья (подготовительная группа) на тему

        Если хочешь быть здоров – закаляйся!!!        

        Здоровье детей всегда считалось и сейчас считается темой № 1. В настоящее время прослеживается тенденция к ухудшению здоровья и физической подготовленности наших детей. Поэтому сейчас в дошкольных учреждениях уделяется огромное внимание здоровьесберегающим технологиям. Они  направлены на решение одной из главных проблем дошкольного образования - сохранить, поддержать и обогатить здоровье малышей.

        Отдельные приемы этих технологий используются педагогами нашего дошкольного учреждения в разных формах организации педагогического процесса. Работа проводится с учетом особенности личности ребенка, его личного развития, интересов и предпочтений.

        Первоначальными критериями для работы по профилактике здоровья детей в нашем детском саду выступают обеспечение здорового образа жизни и физические упражнения. Для каждой группы разрабатывается  режим с учетом возрастных особенностей групп, где отраженны такие здоровосберегающие технологии:

• Утренняя гимнастика
• Физкультурные занятия на улице
• Прогулки с включением подвижных игр
• бодрящая гимнастика после дневного сна
• Ходьба по массажным коврикам (босохождение)
• Солевое закаливание по рижскому методу
• Физкультминутки и паузы
• Дыхательная гимнастика
• Гимнастика для глаз
• Пальчиковая гимнастика
• Обширное умывание
• Воздушные ванны
• Растирание массажной рукавицей
• сон в хорошо проветриваемой комнате
• солнечные ванны
• обливание, мытье ног и купание в летнее время
• спортивные развлечения и праздники.

В группах созданы экологически благоприятные условия для игр и занятий детей:

•  соблюдение санитарных и гигиенических требований;
•  сквозное проветривание (3-5 раз в день в отсутствие детей);
•  поддерживание температуры воздуха в пределах 20-22 0С.

        Но что бы не предпринял детский сад по повышению уровня здоровья наших детей, без поддержки семьи это будет результат на 50%. Поэтому очень важную роль по внедрению здоровьесберегающих  технологий детские сады отводят семье. Никакие усилия не сумеют дать хороший результат, если они не решаются вместе с семьей. С целью наиболее тесной взаимосвязи детского сада и семьи в вопросах закаливания детей проводятся беседы с родителями о профилактике здорового стиля жизни дошкольников, родительские собрания и личные консультации. В каждой группе в информационном уголке размещаются статьи с советами о видах и методах закаливания .

В них говорится о том, что закаливание - мощное оздоровительное средство, которое в 2 -4 раза снижает число простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

        Существует несколько видов закаливания:

        Закаливание детей дошкольного возраста включает в себя хождение босиком. Если дома ребенок всегда ходил в тапочках, начинать стоит с малого. Дайте побегать хотя бы пару минут по полу босиком. Прибавляйте по 1-2 минуте в день и это тоже будет закаливание. Летом можно выпускать побегать ребенка босиком по траве, песку или нагретым камушкам на речке, а в холодное время года полезно давать побегать босиком дома по ковру сначала 10-20 минут, затем постепенно можно увеличивать время

        Обтирание -  производится мокрым полотенцем или губкой. Обтирают шею, грудь, руки и спину. После этого кожу растирают сухим полотенцем до красноты по ходу движения крови к сердцу. Для обтирания вначале используется теплая вода: для детей дошкольного возраста 25-28 градусов, Температуру воды следует постепенно понижать на 1 градус через каждые три дня. Таким образом, температуру воды доводят до 19 градусов (для детей дошкольного возраста); для детей младшего школьного возраста – 16 градусов.  

        Обливание - более сильная процедура. К ее осуществлению следует отнестись осторожно. Следует соблюдать рекомендации. Обливание можно проводить только тогда, когда кожа малыша согрета. Так, многие сразу же после улицы (в холодное время года) начинают закалять ребенка, используя обливание. Но, доказано, что такие дети начинают чаще болеть. Поэтому, после прогулки запрещается проводить водные процедуры! Температура тела должна вначале адаптироваться к комнатной температуре. После этого  проследить, чтобы ребенок принял теплый душ.

        Закаливание носоглотки -  Полоскают горло ежедневно утром и вечером. Первоначальная температура воды должна составлять 28-30 градусов. Конечная температура 10-15 градусов. Температура понижается постепенно, каждые десять дней на 1 градус. 

        Воздушные ванны рекомендуется начинать проводить весной, при температуре воздуха не ниже 20 градусов. Для этого необходимо выбрать защищенное от  солнечных лучей и ветра место. Первоначально длительность этой процедуры составляет 10 -15 минут, затем доходит до 1.5-2 часов. Если ребенок замерз, появились мурашки, следует прекратить процедуру немедленно. 

        Контрастный душ -  несложен: сначала обливаются теплой водой комфортной температуры. После этого температуру увеличивают настолько, насколько это возможно. Примерно через 1 минуту при закаливании контрастным душем горячую воду закрывают и пускают только холодную. Через 20-30 секунд снова подают в душ самую горячую воду и, облив ею все тело, опять включают холодную. В следующий прием постоять под холодными струями можно несколько дольше, чем в первый раз.

        Купание в открытых водоемах – один из наиболее эффективных способов закаливания. Начинают купальный сезон, когда температура воды и воздуха достигнет 18 -20 градусов. Прекращают при температуре воздуха 14- 15 градусов, воды 10 -12 градусов. Еще один из эффективных факторов закаливания – солнце. Солнечные ванны лучше принимать утром с 8 до 11 часов. Начинают с 5 -10 минут, доводя до 2 -3 часов.

         Солнечные ванны целесообразно сочетать с активными движениями. Не следует перед началом солнечной ванны купаться, а также беспрестанно чередовать облучение с купанием. Для укрепления здоровья вовсе не обязательно добиваться сильного загара.

        Самое главное при закаливании детей – это соблюдать несколько принципов:

Регулярность. Занятия должны быть ежедневными, проходящими в одно и то же время суток. Почему именно так? Ответ самый простой. Весь наш организм – это единая, слаженная система, и суточные ритмы устойчивы. Им подчинена деятельность многих органов, в детском возрасте легче всего установить эти ритмы.

Поэтапность. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, никаких резких скачков. Медленное продвижение, зато уверенное, помогает достичь лучших результатов.

Использование всех видов закаливания. Природа полностью помогает нам в принятии солнечных, воздушных ванн, кроме того, можно закаливаться с помощью снега, земли. То есть процесс тесно связан с окружающим миром. Это значит, что для купания можно выбрать реку, а не бассейн, ходить босиком по земле, по снегу, а не по полу дома.

Комплексный подход. Здесь все просто – не надо ограничивать ребенка одним лишь обливанием водой. К этому отличным добавлением будет баня, сон на свежем воздухе, загар под солнцем.

Положительные эмоции. Конечно, родителям приходится проявлять настойчивость. Однако ощущения малыша должны оставаться максимально приятными. В этом вопросе важно учитывать индивидуальные характеристики чада, его здоровье другие моменты. Возможно, закаливание пройдет на ура в форме игры. Поле для фантазии велико, в любом случае подход к ребенку найти можно.

И еще одно, общее для всех правило. Индивидуальность.  У каждого ребенка свой собственный темп развития. Если вы видите, что ваш малыш по каким-то причинам не хочет следовать вышеприведенному графику – меняйте его! (график, конечно, не ребенка же).  Ведь главное для вас – не формальное соблюдение кем-то написанного расписания, а здоровье вашего малыша.  И помните, закаливание должно приносить вашему дошколенку не только крепкое здоровье, но и радость!