дыхательная гимнастика
картотека (младшая группа) на тему
комплекс упражнений на развитие дыхания
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Основной комплекс дыхательных упражнений
«Надуем пузырь»
Цели: тренировка правильного носового дыхания; формирование ритмичного выдоха и его углубление.
Дети приседают.
Надувайся, пузырь,
Расти большой,
Да не лопайся!
Дети встают, разводят руки в стороны, делают вдох, показывая как растет пузырь, затем глубокий выдох.
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения.
Повторить 4-5 раз.
«Вертушка»
Цели: тренировка навыка правильного носового дыхания; укрепление мышц лица; формирование углубленного вдоха.
Оборудование: вертушка.
Веселая вертушка
Скучать нам не дает.
Веселая вертушка
Гулять меня зовет.
Веселая вертушка
Ведет меня к реке,
Где квакает лягушка
В зеленом тростнике.
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: носом вдохнули глубоко, чтобы ветерок сильный был, губы трубочкой сложили, подули. Долго дует ветерок.
Повторить 3-4 раза.
«Дудочка»
Цели: тренировка навыка правильного носового дыхания; формирование углубленного выдоха; укрепление круговой мышцы рта.
Оборудование: дудочка.
Заиграла дудочка
Рано поутру.
Пастушок выводит:
«Ту-ру-ру-ру-ру!»
А коровки в лад ему
Затянули песенку: «Му-му-му-му-му!»
Как играет дудочка?
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: глубокий вдох. Просит ребенка как можно громче подуть в дудочку.
Повторить 4-5 раз.
«Снежинки»
Цели: тренировка правильного носового дыхания; формирование углубленного выдоха; укрепление мышц лица.
Оборудование: бумажные снежинки.
На полянку, на лужок
Тихо падает снежок.
И летят снежиночки,
Белые пушиночки.
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: вдохнули носом, губы сложили трубочкой и дуем на снежинки.
Повторить 4-6 раз.
«Часики»
Цели: тренировка артикуляционного дыхания; согласование движений рук с дыхательными движениями грудной клетки.
Оборудование: игрушечные часы.
Держу часы в руках,
Идут часы вот так:
Тик-так, тик-так! (воспитатель прячет часы)
Где же, где же, где часы?
Вот они часы мои,
Идут часы вот так!
Как часики стучат?
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: рот закрыли, вдохнули носом – руки вверх, выдохнули – вниз.
Тик-так, тик-так!
Повторить 4-6 раз.
«Подуем на листочки»
Цели: тренировка навыка правильного носового дыхания; формирование углубленного выдоха.
Оборудование: Пособие-тренажер «Деревце».
Мы листочки, мы листочки,
Мы веселые листочки,
Мы на веточках сидели,
Ветер дунул – полетели.
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: носом вдохнули, сложили губы трубочкой и долго дуем на листочки, как ветерок. Следить за тем, чтобы при вдохе рот был закрыт.
Повторить 4-5 раз.
«Как мыши пищат?»
Цели: тренировка артикуляционного аппарата; формирование ритмичного дыхания.
Оборудование: игрушка мышка.
Мышка вылезла из норки,
Мышка очень хочет есть.
Нет ли где засохшей корки,
Может, в кухне корка есть?
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: вдохнуть носом, на выдохе сказать: «Пи-пи-пи-пи!»
Повторить 3-4 раза.
«Птичка»
Цели: согласование движений рук с дыхательными движениями грудной клетки; формирование углубленного дыхания, ритмичного глубокого вдоха.
Оборудование: игрушка птичка, шапочки-маски птичек.
Села птичка на окошко.
Посиди у нас немножко,
Подожди не улетай.
Улетела птичка…Ай!
Воспитатель показывает правильное выполнение упражнения: на глубоком вдохе поднимать руки высоко вверх. На выдохе – опускать.
Повторить 4-5 раз.
Упражнения для детей с нарушением носового дыхания.
- Исходное положение стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4—5 раз) через каждую половину носа.
- Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх ладонями внутрь — вдох, опустить руки вниз — выдох. Выполнять медленно до 5 раз.
- Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5—6 раз через каждую половину носа.
- Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт, затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5—6 раз).
- Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» (медленно до 8 раз).
- При ходьбе дышать только через нос. Постепенно удлинять фазу выдоха: на 2 счета — вдох, на 3—4—5—6 — выдох; на 2 счета — вдох, на 3—4—5—6—7 — выдох (2—3 мин).
Дыхательная гимнастика по методу
А. Н. Стрельниковой
Освоение комплекса гимнастики Стрелъниковой необходимо начинать с трех первых упражнений: «ладошки», «погончики», «насос». Все упражнения можно выполнять под ритмичную музыку.
Каждый последующий день можно осваивать по одному новому упражнению.
Занятия проводятся два раза в день – утром и вечером.
• Отдыхать необходимо после каждых 8 или 16 вдохов-движений по 3–5 секунд.
• На каждом занятии необходимо выполнять весь освоенный комплекс.
• Гимнастикой Стрелъниковой можно заниматься детям с 3–4 лет.
Примерная схема нагрузок дыхательной гимнастики Стрельниковой
1–3 день
1. Повороты головы 2 x 8 =x 3 = 48
2. Обними плечи 2 x 8 =x 3 = 48
3. Насос 2 x 8 =x 6 =
4. Кошка 2 x 8 =x 6 =
Всего: 300 движений (5–6 мин, в день – 600 движений.
4–6 день
1. Повороты головы 4 x 3 =x 2 = 64
2. Ушки 4 x 8 = 32
3. Сведение рук 4 x 8 =x 3 = 96
4. Насос 4 x 8 = 32
5. Сведение рук с головой назад 4 x 8 = 32
6. Кошка 6 x 8 =x 2 = 96
Всего: 600 движений (9–10 мин, в день – 1200 движений.
7–9 день
1. Повороты головы 4 x 8 =x 3 = 96
2. Ушки 4 x 8 =x 3 = 96
3. Малый маятник 4 x 8 =x 1 = 32
4. Сведение рук 6 x 8 =x 2 = 96
5. Насос 6 x 8 =x 4 = 192
6. Сведение рук с головой назад 4 x 8 =x 3 = 96
7. Кошка 6 x 8 =x 2 = 96
Всего: 700 движений (10–11 мин, в день – 1400 движений.
10–12 день
1. Повороты головы 4 x 8 =x 3 = 96
2. Ушки 4 x 8 =x 3 = 96
3. Малый маятник 4 x 8 =x 2 = 64
4. Сведение рук 8 x 8 =x 2 = 128
5. Насос 8 x 8 =x 3 = 192
6. Сведение рук с головой назад 6 x 8 =x 2 = 96
7. Кошка 4 x 8 =x 2 = 64
8. Большой маятник 4 x 8 =x 1 = 32
Всего: 800 движений (12 мин, в день – 1600 движений.
13–15 день
1. Повороты головы 6 x 8 =x 2 = 96
2. Ушки 6 x 8 =x 2 = 96
3. Малый маятник 6 x 8 =x 2 = 96
4. Сведение рук 6 x 8 =x 1 = 48
5. Насос 6 x 8 =x 3 = 124
6. Сведение рук с головой назад 10 x 8 =x 3 = 240
7. Кошка 6 x 8 =x 2 = 96
8. Большой маятник 6 x 8 = 48
Всего: 900 движений (13 мин, в день – 1800 движений.
16–18 день
1. Повороты головы 6 x 8 =x 2 = 96
2. Ушки 6 x 8 =x 2 = 96
3. Малый маятник 6 x 8 =x 2 = 96
4. Сведение рук 12 x 8 =x 2 = 192
5. Насос 12 x 8 = 96
6. Сведение рук с головой назад 12 x 8 =x 3 = 288
7. Кошка 6 x 8 =x 2 = 96
8. Большой маятник 8 x 8 =x 2 = 128
Всего:1000 движений (14–15 мин) в день – 2000 движений.
Когда организм адаптируется, можно ввести и третью дневную тренировку.
П р и м е ч а н и е. Рекомендуем заниматься утром и вечером за 1,5 часа и перед сном.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/07/picture-381603-1491575778.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.Техника выполнения дыхательных упражнений. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.
1. Особенности дыхания детей.2.Техника выполнения дыхательных упражнений.3. Комплексы дыхательной гимнастики.4. Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.5. Комплекс дыхательных уп...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/17/picture-833744-1645118063.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики. "Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология для сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"
Картотека дыхательной гимнастики. " Дыхательная гимнастика - здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья дошкольников"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/09/picture-1008568-1518175892.jpg)
Методическая разработка «Дыхательная гимнастика – здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья детей дошкольного возраста. Картотека дыхательной гимнастики»
Методическая разработка предназначена для всех категорий дошкольных работников, родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/29/picture-872243-1588183729.jpg)
Что такое дыхательная гимнастика? Виды дыхательной гимнастики.
Сохранение и укрепление здоровья детей — ведущая задача концепции модернизации российского образования, в том числе его первой ступени — дошкольного. Для достижения этой задачи в ДОУ испол...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/05/picture-1160214-1567673309.jpg)
Дыхательная гимнастика в детском саду. Картотека дыхательной гимнастики.
Обозначены задачи дыхательной гимнастики, правила ее выполнения. Собрана картотека дыхательных упражнений....
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/25/picture-1015652-1519553484.jpg)
выступление на педсовете " ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ"
Тренажеры для дыхательной гимнастики: «Дышим правильно – болеем мало!» Автор - составитель:АНДРИЯН ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА Мастер-класс для воспитателей на тему...