утренняя гимнастика для дошкольников
статья на тему

           Утренняя гимнастика для дошкольников.

                           Рекомендации родителям.

     Систематическое занятие утренней гимнастикой – ценное средство оздоровления и воспитания детей дошкольного возраста. Ребенок приучается каждое утро выполнять физические упражнения и уже не отступает от этого в дальнейшем.

     В некоторых семьях взрослые каждое утро делают гимнастику. Но упражнения, предназначенные для взрослых, в большинстве случаев трудны и утомительны для детей, а многие могут даже принести вред.

    Гимнастика для дошкольника должна быть проста, доступна, интересна.

Полезны упражнения, укрепляющие крупные мышцы спины, живота, рук и ног. Эти упражнения должны носить имитационный (подражательный) характер.

     Например, поднять руки вперед, вверх, в стороны на уровне плеч и опустить. В этом упражнении, способствующем укреплению мышц спины, плечевого пояса, дети подражают движению колеса. Или поднять сцепленные руки над головой, наклонить туловище вниз, сгибая колени, одновременно опуская руки между коленями (это упражнение дети называют «дровосек», оно укрепляет мышцы спины и живота).

     Для дошкольников 3-4 лет выбирают более легкие упражнения: поднять руки в стороны, помахать ими и опустить вниз («птичка машет крыльями), присесть на корточки, полопать по коленям и встать («птичка клюет зерно»).

     В утренней гимнастике придерживаются определенной последовательности: сначала проводят упражнения, требующие от ребенка меньшей затраты сил, - в них участвуют мышцы плечевого пояса, рук, спины, а затем упражнения с большей нагрузкой – для укрепления мышц ног и живота (сгибание ног, наклоны и повороты туловища). Заканчивается гимнастика бегом или подпрыгиванием, после чего следует спокойная ходьба.

     Количество упражнений в утренней гимнастике должно быть: для младших дошкольников – 3-4 упражнения, для  детей 5-6-ти лет – 4-5 упражнений, не  считая бега или подпрыгиваний, которые каждый раз включают в утреннюю гимнастику.

     Перед тем, как ребенок встает с кровати после сна, откройте форточку на 5-10 минут, чтобы хорошо проветрить комнату. Весной и летом гимнастику надо делать при открытых окнах. Ребенок встает на коврик и начинает делать упражнения. Взрослый показывает, ребенок повторяет.

     Встаньте напротив и, убедившись, что ребенок встал прямо, немного отведя плечи назад, опустив вдоль туловища руки, слегка расставив ноги, начинайте показывать упражнения. Проделывая с ребенком упражнения, давайте направляющие указания: «присядь пониже, а теперь встань и выпрямись», «дыши через нос» и т.п.

    Правильному выполнению упражнений помогает использование игрушек, флажков, гимнастических палок, обручей, мячей. Дошкольникам приятнее и интереснее выполнять упражнения с предметом – не просто нагнуться, а положить флажок на пол, не сгибая ног; сидя на полу повернуть туловище и положить позади мяч.

     Так же утренней гимнастике можно придать образность, сюжет.  

     Например, «птицы машут крыльями» (поднимание рук в стороны и опускание вдоль туловища), «двигаются колеса паровоза» (кругообразные движения обеими руками одновременно). Можно подражать определенным действиям – «плавать», «грести».

     При этом необходимо следить, чтобы дети выполняли движения правильно, энергично.

     Надо избегать сюжетов и образов, непонятных дошкольнику или неудобных для воспроизведения в движениях, т. к. такое подражание может привести  к неправильному выполнению движений.

     Маленьким детям быстро надоедают длительные, многократные повторения одного и того же упражнения – поэтому через 5-6 дней старые упражнения следует заменить новыми.