Система упражнений для самомассажа
учебно-методический материал на тему
Предварительный просмотр:
Система упражнений для самомассажа
Массаж каждого пальца положительно влияет на определенный орган:
массаж большого пальца – повышает активность мозга
массаж указательного пальца – стимулирует желудок и поджелудочную железу
массаж среднего пальца – улучшает работу кишечника
массаж безымянного пальца – стимулирует печень
массаж мизинца – способствует улучшению сердечной деятельности, снимает психическое и нервное напряжение.
Поскольку нервные окончания на пальцах непосредственно связаны с мозгом, то работа рук способствует психическому успокоению, предотвращает развитие утомления в мозговых центрах (китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи), способствует возникновению успокаивающего эффекта (японские купцы потирают руки при обслуживании докучливых клиентов).
Совет взрослым: если дети волнуются при речевых высказываниях и вертят в руках предметы, не следует их выхватывать из рук – так организм ребенка сбрасывает возбуждение.
1. Массаж пальцев, начиная с большого и до мизинца. Растирают сначала подушечку пальца, а затем медленно поднимаются к основанию. Такой массаж желательно сопровождать веселыми рифмовками
2. Массаж ладонных поверхностей каменными, металлическими или стеклянными разноцветными шариками «марблс»: их нужно
- вертеть в руках
- щелкать по ним пальцами
- направлять в специальные желобки и лунки-отверстия, состязаться в точности попадания
3. Массаж грецкими орехами:
- катать два ореха между ладонями
- один орех прокатывать между пальцами
- удерживать несколько орехов между растопыренными пальцами ведущей руки и обеих рук
4. Массаж шестигранными карандашами:
- пропускать карандаш между одним и двумя-тремя пальцами
- удерживать в определенном положении в правой и левой руке
5. Массаж «чётками». Перебирание четок развивает пальчики, успокаивает нервы. Перебирание сочетают со счетом, прямым и обратным.
Массаж и самомассаж рекомендуется проводить 2-3 раза в день на занятиях, физминутках, прогулках до 5минут (малышам), от 3-5 упр., между которыми проводить расслабление мышц. Каждое упражнение выполняется 8 раз: по 4 раза для правой и левой руки.
Все массажные движения выполняются по направлению к лимфатическим узлам: от кончиков пальцев к запястью и от кисти к локтю. После каждого упражнения следует делать расслабляющие поглаживания или встряхивания рук.
Выполняя движения, нужно проговаривать действия, показ давать на себе или ребёнке. Подобранные упражнения могут комплексно влиять на развитие речи и интеллектуальные способности детей.
Поскольку у дошкольников преобладает конкретно-образное мышление, ко многим массажам придуманы стихотворные тексты. Их содержание и ритм максимально приближены к характеру самого движения, чтобы у ребёнка возникал конкретный образ. Начинать следует с прогревающих движений, делающих мышцы более податливыми, а движения безболезненными.
Самомассаж кистей и пальцев рук
Самомассаж кистей и пальцев рук состоит из трёх типов упражнений:
Самомассаж тыльной стороны кистей рук.
Самомассаж ладоней.
Самомассаж пальцев рук.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/21/picture-184861-1358777607.jpg)
Упражнения для самомассажа
Ценность массажа заключается в том, что он влияя на нервную систему малыша помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/09/picture-311960-1381331041.jpg)
упражнения по самомассажу
Представлены рисунки приспособлений для самомассажа кистей рук, упражнения самомассажа...
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/16/picture-566125-1421437474.jpg)
Картотека упражнений для самомассажа "Пальчиковый фитнес"
Подбор стихотворений на разные темы, позволяющих провести с детьми старшего дошкольного возраста самомассаж кистей рук, запястий и предплечий....
Консультация для родителей "Комплекс упражнений для самомассажа"
Комплекс упражнений для самомассажа...
- Мне нравится (1)