Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
картотека на тему
Данный материал предназначен для инструкторов по физической культуре в ДОУ, воспитателей и родителей детей дошкольного возраста.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 39 КБ |
Предварительный просмотр:
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста.
Подготовила инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад №154» Морозова Н.С.
Проблема воспитания здорового ребенка, стоящая перед нами, была и остается наиболее актуальной, и в связи с этим возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.
Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.
Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней.
Дыхательная гимнастика развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ. Она основана на носовом дыхании.
Основу дыхательной гимнастики составляют упражнения с удлиненным и усиленным выдохом. Этого можно достичь произнесением гласных звуков (а-а-а, у-у-у, о-о-о), шипящих согласных (ш, ж) и сочетании звуков (ах, ох, ух). Эти дыхательные упражнения рекомендуется проводить в игровой форме («жужжит пчела», «гудит пароход», «стучат колеса поезда» и пр.). Необходимо постепенно увеличивать нагрузку на детей за счет увеличения числа повторений и усложнения упражнений.
Часики
Часики вперед идут,
За собою нас ведут.
И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.
1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох);
2 - взмах руками назад – «так» (выдох).
Петушок
Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.
И.п. – о.с.
1 – поднять руки в стороны (вдох);
2 – хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох).
Насос
Накачаем мы воды,
Чтобы поливать цветы.
1 - наклон туловища в правую сторону (вдох);
2 – руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох).
Гуси шипят
И.П. – ноги на ширине плеч, руки опущены
1 – Вдох носом
2 – выдох «ш-ш-ш», наклоняясь при этом вперёд, руки отвести назад
Ежик
И.П. – о.с.
Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы.
Ветер (очистительное, полное дыхание)
И.П. - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
1. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки.
2. Задержать дыхание на 3-4 секунды.
3. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза.
Ушки
И.П. – о.с.
Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.
Пускаем мыльные пузыри
И.П. – о.с.
1.При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
2.Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.
3.Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.
4.Выдох спокойный через нос с опущенной головой. Повторить 3-5 раз.
Трубач
И.П. – о.с.
Дети подносят к лицу сжатые кулачки, располагая, их друг перед другом. На выдохе медленно дуют в “трубу”. Инструктор хвалит тех, кто дольше всех сумел дуть в “трубу”.
Ворона
И.П. – сидя, руки опущены вдоль туловища.
Быстро поднять руки через стороны вверх - вдох, медленно опустить руки - выдох. Произнести: кар!
Птица
И.П. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет раз поднять руки через стороны вверх - вдох, задержать дыхание на один счет, после этого медленно опустить руки через стороны - выдох на протяжном звуке п-ф-ф-ф,- сссс.
Весёлые шаги
Ходьба по комнате или на свежем воздухе. Делаем на один шаг вдох, задержка на один счет, на 4 шага выдох. Через каждые 2-3 дня увеличивайте продолжительность выдоха на 1 счет. Чтобы через 1 месяц научиться делать выдох на 10-15 шагов.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/16/picture-368698-1387207219.jpg)
Комплексы дыхательных упражнений для детей дошкольного возраста
Систематическое внедрение представленных комплексов дыхательных упражнений позволит укрепить дыхательную мускулатуру и повысить сопротивляемость воспитанников к простудным заболеваниям. Комплексы пред...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/10/picture-386898-1478792238.jpg)
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста...
дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
Здесь собраны разные дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/17/picture-1103835-1547712371.jpg)
Дыхательные упражнения для детей дошкольного возраста
Дыхательные упражнения одно из средств оздоровления и закаливания детей. Специальные упражнения учат детей правильному дыханию и являются профилактикой различных заболеваний. укрепляют дыхательную мус...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/24/picture-883087-1485277249.jpg)
Картотека игровых дыхательных упражнений для детей дошкольного возраста
Материал полезен логопедам и воспитателям групп компенсирующей направленности....
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/14/picture-1314153-1613288026.jpg)
Картотека дыхательных упражнений для детей дошкольного возраста
В картотеке собраны дыхательные упражнения, которые можно применять в различных видах деятельности. Дыхательные упражнения дают большой положительный результат в укреплении здоровья детей. Активно вкл...