Введение элементов хатха-йоги в режимные моменты в первой младшей группе
презентация к уроку (младшая группа) на тему

Тема: «Введение элементов хатха-йоги в режимные моменты в первой младшей группе»

Слайд 2. Здоровье наших детей (и физическое, и психическое, и психологическое) в условиях современного мира постоянно подвергается воздействию негативных факторов: неблагоприятная экология, не всегда сбалансированное питание, высокие физические и умственные нагрузки, стрессы, инфекции и т.д., поэтому тема здоровья детей является актуальной. Мы в нашем детском саду изучаем и внедряем различные здоровьесберегающие технологии.

Одним из способов укрепления здоровья детей являются элементы хатха-йоги, эта технология уже 5 лет используется в нашем детском саду, как часть физкультурного занятия, я же начала использовать ее в работе с детьми первой младшей группы в различных режимных моментах.

Слайд 3. Хатха-йога-это направление йоги, сформированное в Ⅹ-Ⅺ веке. Она сосредоточена на очищении тела, приводящего к очищению ума. Ее иногда называют «гимнастикой для ума».

Хатка-йога включает в себя:

-физические упражнения;

-дыхательные упражнения;

-умение расслабляться.

Упражнения по хатха-йоге оказывают благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние малышей, приносят огромную физическую пользу:

-способствуют укреплению всех мышц тела, развитию их эластичности, развивают гибкость суставов;

-развивают координацию, физическую выносливость, гибкость и силу;

-укрепляют внутренние органы-оптимизируют обменные процессы в организме, а также работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на общем укреплении организма и иммунитета;

-способствуют формированию правильной осанки и общему развитию мышечной ткани.

Все упражнения выполняются в медленном темпе, что соответствует возрастным особенностям детей.

Доступность данной технологии в постоянной работе с детьми заключается в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальной подготовки.

Поскольку дети младшего дошкольного возраста обладают неустойчивым вниманием, упражнения для них основываются на подражании и происходят в виде игры. Чтобы малышам проще было запомнить позы, использую названия животных или объектов, на которые больше всего похожа поза - «кузнечик», «дерево», «гора» и т.д., а также картинки для визуализации выполняемых поз, чтобы у детей сформировывались зрительные образы выполняемых движений.

Слайд 4. В первой младшей группе элементы хатха-йоги можно использовать в режимных моментах, например, при пробуждении, как физкультминутки, упражнения на релаксацию, динамические паузы для успокоения и привлечения внимания детей.

Упражнения:

1. «Петушок»- при пробуждении.

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки в стороны- вдох, затем хлопнуть себя по бедрам- «Кукареку!» Произносить выдыхая, повторить 3-4 раза.

Крыльями взмахнул петух,

Всех нас разбудил он вдруг.

2. «Пальма»-упражнение на релаксацию.

И.п.: встать прямо, пятки и носки вместе. Руки вдоль туловища, расслаблены.

Вытянуть руки над головой, встать на носки, растягивая позвоночник вверх, задержаться в этом положении на 6-8 секунд, вернуться в И.п.

Сопровождение: «пальма высокая и стройная, она растет все выше и выше и мы вместе с ней растем».

Во время позы-дыхание ровное, спокойное, лицо не напряжено.

3. «Дерево»-упражнение на релаксацию.

Можно делать из позы «Пальма», опуская руки в стороны до уровня плеч ладонями вниз и становясь на всю ступню. Растягивать руки, сближая лопатки, голова прямо, глаза можно закрыть.

Сопровождение: «дерево сильное и крепкое, прочно стоит на земле».

Удерживать позу 8-10 секунд, дышать спокойно и медленно.

4. «Кошечка добрая» и «кошечка сердитая»- проведение динамической паузы.

И.п.: встать на четвереньки, медленно и плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Удерживать позу 5-6 секунд, затем сказать детям: «Теперь посмотрели вверх и сказали «мяу», кошечка добрая».

Из позы  «Кошечка добрая» перейти в позу « Кошечка сердитая»: медленно и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Удерживать позу в течение 5-6 секунд, после чего сказать: « кошка сердится и шипит «ш-ш-ш».

5. «Паровоз»-использование во время прогулки в теплое время года.

Ребенок изображает паровоз, для этого он идет, делая попеременные движения руками, при этом приговаривая: «Чух-чух-чух». Затем останавливается и произносит: «Ту-ту-тууу!»

Вот поезд наш едет, колеса стучат.

А в поезде этом ребята сидят.

Чух-чух-чух.Чух-чух-чух.

Я предлагаю вашему вниманию фрагмент занятия по сказке «Колобок»  хатха-йоги, для этого  я приглашаю желающих помочь мне.

Жил да был колобок (дети показывают колобка, руки через стороны вверх, делаем глубокий вдох).Жил он с дедушкой и с бабушкой. Захотелось ему мир посмотреть и себя показать- он и покатился, за ворота да и в лес. Лес был очень густой, в нем росло много деревьев( поза «Дерево»).

Были в лесу и препятствия- высокая трава и высокие кусты.

Говорят, в больших кустах

Очень часто сидит страх.

Я пошел к  большим кустам:

«Кто же там и что же там?»

Подумал колобок и подошел к высоким кустам. Он увидел там большую кошку, которая спала. «Мяу!»- мяукнула кошка (поза «Кошечка добрая»).

Она рассердилась на колобка, что он ее разбудил (поза «Кошечка сердитая»).

Но колобок ей улыбнулся и кошка снова стала доброй и ласковой.(Поза «Кошечка добрая»).

Потом вдвоем с колобком они решили вернуться в деревню, где жил колобок. А в деревне они встретили петушка.(Поза «Петушок»).

Также можно провести и другие игры на развитие дыхания:

«Снегопад».

Сделать снежинки из ваты- рыхлые комочки. Дети сидят на стульях, спина прямая. Положить снежинки на ладошку и попросить их сдуть.

«Пчелка»

Ребенок делает глубокий вдох, после чего опускается на колени и заводит руки за спину. Выдыхая. опускает голову вниз и жужжит, как пчелка.

«Живые предметы»

Для игры можно использовать фломастеры, карандаши, катушки из-под ниток, контейнеры от игрушек киндер. Положить предмет на стол и попросить ребенка подуть на предмет так, чтобы он ожил, покатился. При этом следить за осанкой ребенка.

«Шарик»

Надуваем быстро шарик, он становится большой.

«Хлоп!»-лопнул шарик, воздух вышел,

Стал он тонкий у худой.

Дети выдыхают, «надувают шарик», затем хлопают в ладоши.

«Пастушок играет на дудочке»

Ребенку предлагают побыть пастушком и поиграть на воображаемой дудочке. Делаем вдох через нос, при выдохе произносим «ду-ду-дууу».

«Легкий ветерок»

Ребенку предлагают побыть легким ветерком. Подносим ладошку ко рту и делаем вдох носом и потихоньку дуем на ладошку.

Таким образом введение элементов хатки-йоги в работу с детьми первой младшей  группы активизирует внимание детей, позволяет детям в игровой форме слышать, видеть и повторять  за воспитателем различные позы, дыхательные упражнения в спокойном темпе, укрепить свое здоровье.

Дети выполняют плавные, осмысленные движения, спокойного ритма, что оказывает на организм умеренную нагрузку.

 Большинство упражнений в хатха-йоге естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определённые положения людей, предметы. Использование знакомых образов животных, птиц помогают детям представить ту или иную позу (будят фантазию и воображение).

 Хатха-йога проводится на основе взаимного доверия, понимания и интереса, с учётом индивидуальных особенностей и возможностей детей.

Спасибо за внимание!