Комплекс упражнений лечебной физкультуры в детском саду
план-конспект занятия (старшая группа) на тему
Комплекс упражнений ЛФК
«Дорожные знаки»
1. «Лежачий полицейский»
И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища
1. руки поднять вверх, носки тянуть от себя (вдох).
2. И.П. (выдох)
2. «Крутой подъём (спуск)»
И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях
1. Поднять корпус (таз) вверх;
2. И. П..
3. "Дорожные работы"
И.П. - лёжа на спине, руки на груди
1.Сесть, руки тянуть к носкам;
2. И. П.
4. «Железнодорожный переезд со шлагбаумом»
И. П. - лёжа на животе, руки вытянуть вверх
1. Прогнуться, оторвать руки и ступни ног от плоскости, смотреть вперёд;
2. И. П.
5. «Велосипедная дорожка»
И. П. - лёжа на спине, руки за головой
1. Вращение ног в воздухе вперёд (крутить педали).
2. И. П.
6. «Пешеходный переход»
И. П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 - перекаты с пятки на носок
7. «Светофор»
И. П. - стоя, ноги вместе, руки опущены вниз
зелёный - шаги на месте, жёлтый - хлопки в ладоши, красный - И. П.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Комплекс используется и на зарядке пробуждения | 13.91 КБ |
Предварительный просмотр:
«Дорожные знаки»
1. «Лежачий полицейский»
И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища
1. руки поднять вверх, носки тянуть от себя (вдох).
2. И.П. (выдох)
2. «Крутой подъём (спуск)»
И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях
1. Поднять корпус (таз) вверх;
2. И. П..
3. "Дорожные работы"
И.П. - лёжа на спине, руки на груди
1.Сесть, руки тянуть к носкам;
2. И. П.
4. «Железнодорожный переезд со шлагбаумом»
И. П. - лёжа на животе, руки вытянуть вверх
1. Прогнуться, оторвать руки и ступни ног от плоскости, смотреть вперёд;
2. И. П.
5. «Велосипедная дорожка»
И. П. - лёжа на спине, руки за головой
1. Вращение ног в воздухе вперёд (крутить педали).
2. И. П.
6. «Пешеходный переход»
И. П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-4 - перекаты с пятки на носок
7. «Светофор»
И. П. - стоя, ноги вместе, руки опущены вниз
зелёный - шаги на месте, жёлтый - хлопки в ладоши, красный - И. П.
Тестирование
силовой
выносливости
мышц
брюшного
пресса
и
спины
Для
определения
силовой
выносливости
мышц
туловища
(
Н
.
А
.
Гусакова
, 1996)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Лечебная физкультура в детском саду.
В своей работе использую различные виды физкультурно-оздоровительной работы:• непосредственно-образовательная деятельность;• физкультминутки;• разновидности гимнастики (утре...
Использование лечебной физкультуры в детском саду для профилактики и лечения плоскостопия
Комплекс упражнений для профилактики и лечения плоскостопия....
Лечебная физкультура в детском саду (предметные кружки, их результативность).
Предметные кружки, их результативность:ЛФК (лечебная физкультура)Жизнь - это движение. Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его дв...
Лечебная физкультура в детском саду, как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия.
Лечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопияЛечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопияМаст...
Комплекс упражнений лечебной физкультуры в детском саду
Комплекс упражнений ЛФК«Дорожные знаки»1. «Лежачий полицейский» И. П. - лёжа на спине, руки вдоль туловища...
Рабочая программа по лечебной физкультуре МБДОУ «Детского сада №15» инструктора по физической культуре Бабинцевой Н.А.
Лечебная физическая культура для детей 5-6 лет как одна из форм физического развития и укрепления здоровья детейГимнастика удлиняет молодость человека.Джон ЛоккГимнастика есть целительная часть медици...