Профилактика плоскостопия в домашних условиях.
консультация (средняя группа) на тему
Рекомендации для родителей.
Уважаемые родители!
Одним из самых распространенных заболеваний детей младшего дошкольного возраста является плоскостопие. В возрасте до 5 лет очень важно заниматься профилактикой плоскостопия, развивая и укрепляя мышечно-связочный аппарат стопы ребенка.
Научите ребенка «босохождению» по неровным поверхностям. Играя с малышом, выполняйте простые упражнения комплекса «Здоровые ножки», укрепляя мышцы стопы.
1. Выполнение комплекса начните с ходьбы с разным положением стоп: «как балерина» на носках, «как слон» на пятках, «как мишка» на наружных сторонах стопы. Упражнение разучивайте в медленном темпе с постепенным его увеличением.
2. «Циркач» - хождение по доске, лежащей на полу. Варианты: ходьба по доске выше уровня пола, по наклонной доске (используйте книги для изменения уровня высоты).
Как циркач легко пройдись
И на мостик заберись.
А потом по горке ввысь
Поднимись и опустись.
Посадите ребенка на стул и предложите выполнить следующие упражнения:
3. «Ножки танцуют» - поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног с последующим вращением стоп.
Пальчиками ног играем
Их сгибаем - разгибаем
А потом стопой вращаем
И немножко отдыхаем.
4. «Ловкие пальчики». Предложите ребенку босыми ногами смять лист бумаги, газету, лежащую на полу, а затем пальцами ног подцепить и поднять ее.
5. «Ловкачи». Научите малыша двумя стопами, а затем пальцами ног поднимать с пола предметы разных размеров. Сначала крупные резиновые игрушки затем карандаши, мелкие игрушки, камушки. Для усложнения, попросите ребенка выполнить упражнение в положении стоя.
Мы сейчас покажем фокус:
Поднимаем мы за раз
Зайку, мишку, карандаш
Ножки ловкие у нас.
6. «Веселые мячики». Научите малыша двумя ногами и поочередно прокатывать мячик и удерживать на месте, напрягая мышцы стопы. Выполняя этого упражнение, используйте мячи разного размера.
Мой веселый чудо-мяч
Прыгает вверх как ловкач.
Маленький мяч поднимаем
И большой не забываем!
7 . «Массажист».
Предложите ребенку стать массажистом и подошвой правой ноги растереть (помассажировать) голень левой ноги по направлению вверх и вниз.
Ножку ножкой мы гладим
Ножку ножкой мы потрем
Вверх погладим, вниз погладим,
Вверх потрем и вниз уйдем
.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.78 КБ |
Предварительный просмотр:
http://portal2011.com/rekomendatsii-roditelyam-po-profilaktike-ploskostopiya-v-d/
Рекомендации для родителей.
Профилактика плоскостопия в домашних условиях.
Уважаемые родители!
Одним из самых распространенных заболеваний детей младшего дошкольного возраста является плоскостопие. В возрасте до 5 лет очень важно заниматься профилактикой плоскостопия, развивая и укрепляя мышечно-связочный аппарат стопы ребенка.
Научите ребенка «босохождению» по неровным поверхностям. Играя с малышом, выполняйте простые упражнения комплекса «Здоровые ножки», укрепляя мышцы стопы.
- Выполнение комплекса начните с ходьбы с разным положением стоп: «как балерина» на носках, «как слон» на пятках, «как мишка» на наружных сторонах стопы. Упражнение разучивайте в медленном темпе с постепенным его увеличением.
- «Циркач» - хождение по доске, лежащей на полу. Варианты: ходьба по доске выше уровня пола, по наклонной доске (используйте книги для изменения уровня высоты).
Как циркач легко пройдись
И на мостик заберись.
А потом по горке ввысь
Поднимись и опустись.
Посадите ребенка на стул и предложите выполнить следующие упражнения:
- «Ножки танцуют» - поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног с последующим вращением стоп.
Пальчиками ног играем
Их сгибаем - разгибаем
А потом стопой вращаем
И немножко отдыхаем.
- «Ловкие пальчики». Предложите ребенку босыми ногами смять лист бумаги, газету, лежащую на полу, а затем пальцами ног подцепить и поднять ее.
- «Ловкачи». Научите малыша двумя стопами, а затем пальцами ног поднимать с пола предметы разных размеров. Сначала крупные резиновые игрушки затем карандаши, мелкие игрушки, камушки. Для усложнения, попросите ребенка выполнить упражнение в положении стоя.
Мы сейчас покажем фокус:
Поднимаем мы за раз
Зайку, мишку, карандаш
Ножки ловкие у нас.
- «Веселые мячики». Научите малыша двумя ногами и поочередно прокатывать мячик и удерживать на месте, напрягая мышцы стопы. Выполняя этого упражнение, используйте мячи разного размера.
Мой веселый чудо-мяч
Прыгает вверх как ловкач.
Маленький мяч поднимаем
И большой не забываем!
7 . «Массажист».
Предложите ребенку стать массажистом и подошвой правой ноги растереть (помассажировать) голень левой ноги по направлению вверх и вниз.
Ножку ножкой мы гладим
Ножку ножкой мы потрем
Вверх погладим, вниз погладим,
Вверх потрем и вниз уйдем
.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/09/picture-1067332-1539075165.jpg)
Буклет «Профилактика плоскостопия в домашних условиях»
Ничто так не истощает и не разрушает человека, какпродолжительное физическое бездействие.Аристотель Уважаемые родители!Одним из самых распространенных заболеваний де...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/03/picture-1170504-1570118752.jpg)
Методические рекомендации для родителей «Дорожка здоровья, как профилактика плоскостопия в домашних условиях»
Дорожки здоровья приобрели в последнее время огромную популярность. И думаю не случайно. Во-первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия). В...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/01/picture-155858-1354379177.jpg)
Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия в домашних условиях"
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД № 97 ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА С ПРИОРИТЕТНЫМ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ДЕТЕЙ КАЛИНИНСКОГО РАЙОНА САНК...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/07/picture-1053078-1538913625.jpg)
Профилактика плоскостопия в домашних условиях
Средства и специальные упражнения для предупреждения плоскостопия. Консультация для родителей....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/13/picture-973051-1510583822.jpg)
«Игры и игровые упражнения для детей по профилактике плоскостопия в домашних условиях»
Игры и игровые упражнения для детей по профилактике плоскостопия в домашних условиях...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/20/picture-711872-1613817971.jpg)
Консультация для родителей на тему: « Зарядка по профилактике плоскостопия в домашних условиях».
Даны рекомендации по профилактике плоскостопия....
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/16/picture-1444379-1671162453.jpg)
буклет для родителей "профилактика плоскостопия в домашних условиях"
Плоскостопие — снижение высоты продольного или поперечного свода стопы. Своды поддерживают мышцы и связки, обеспечивают равновесие, распределяют и смягчают нагрузку при ходьбе, беге.У детей чаще...
- Мне нравится (2)