Закаливание детей дошкольного возраста
консультация на тему

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Если вы хотите видеть своего ребёнка физически крепким и здоровым, закаливайте его. Для этого можно широко использовать естественные факторы природы – воздух, солнце, воду.

Приучайте малыша с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.

Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка.

Закаливание детей включает систему мероприятий:

Общие элементы закаливания в повседневной жизни:

• рациональное питание;
• прогулки
• рациональная одежда детей: если на улице - по сезону, если в группе - соответственно температуре воздуха в группе)

Специальные мероприятия:

• водные,
• воздушные,
• массаж,
• физические упражнения,
• босохождение

1. Закаливание можно начинать и далее проводить только при полном здоровье.
2. Постепенно наращивать интенсивность закаливающих процедур.
3. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка и его возраст.
4. Закаливание можно начинать в любое время года, однако предпочтение отдается теплому времени года.
5. Закаливание проводится только при положительном эмоциональном настрое ребенка.

Выделяют основную группу закаливания и щадящие

В основную группу включают здоровых детей и детей, имеющих функциональные отклонения в здоровье. В щадящую группу входят дети, имеющие хронические заболевания и вернувшиеся после болезни в течение 2 недель (температура воздуха и воды выше на 2о). Постоянных противопоказаний для проведения закаливания нет, могут применяться лишь ограничения в дозе и длительности воздействующих факторов с учетом состояния здоровья.

Временным противопоказанием является:

• острый период заболевания;
• обострение хронических заболеваний, тяжелые травмы, обширное поражение кожи.

После острого периода заболевания длительностью до 10 дней величина холодового воздействия ослабляется на 2- 3о по сравнению с температурой последних процедур. При прекращении закаливания на 10 дней и более рекомендуется возвращаться к начальной методике закаливания.

        Воздушные ванны с босохождением + физические упражнения проводятся после дневного сна. Длительность первой воздушной ванны 3-5 минут, через каждые 2-3 дня температура понижается на 2о, время увеличивается на 3 минуты и доводится до 30 минут. Воздушные ванны принимаются не ранее, чем через 1,5 часа после еды, а заканчиваются за 30 минут до еды.

Минимальная температура воздуха измеряется на высоте 1 метра от пола.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Полоскание рта и горла:

С 2-3 лет нужно приучать детей полоскать рот водой комнатной температуры. С 4-5 лет- полоскание горла. Начальная температура воды 36-37 градусов, далее через каждые 3-4 дня снижать на 1-2 градуса, доведя до 18-20 градусов. На одно полоскание используется ½ стакана воды. Бульканье воды в горле нужно проводить как можно дольше. Полоскание горла следует проводить перед сном. Умывание лица, шеи, рук до локтя температура воды 14-16 градусов.

Закаливание стоп.

Обмывание стоп начинается при температуре воды 28-33 градуса и доводится до 18-20 градусов, снижая через день на 1 градус. Продолжительность процедуры 20-30 секунд. По окончанию процедуры каждого ребенка насухо обтирают, затем растирают до покраснения.

Ножные ванны детям до 3 лет - температура воды 33-35 градусов, температуру снижают на 1 градус каждую неделю доводя до 28 градусов.

Детям от 3 до 7 лет температуру снижать через каждые 4-5 дней на 1 градус  до 22-24 градусов. Продолжительность процедуры с 1 минуты доведя до 3 минут.

Контрастное обливание:

Щадящее - ослабленным детям: 35-36 – 24-25 – 35-36 градусов, постепенно доведя теплую до 40 градусов, а холодную до 18 градусов.(изменяя на 1 градус через 5 дней).

Для здоровых детей: 24-25 – 35-36 – 24-25 градусов, постепенно изменяя на 1 градус через каждые 5 дней.

Заканчивают процедуру обтиранием сухим полотенцем.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

5-6 минут в утренние часы. Время каждой последующей ванны увеличивать на 3-5 минут. Детям лучше принимать солнечные ванны в движении, занимаясь подвижной игрой в головном уборе.