Консультация для родителей
консультация (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

  «Детский сад № 17 «Салгал» комбинированного вида г Кызыла РТ

Консультация для родителей

Закаливание -  путь к здоровью.

Закаливание дарит нам здоровье и отличное настроение.

                                                 Воспитатель:

                                                       Донгак Анна Шириндивиевна

                              Кызыл – 2019

Закаливание -  путь к здоровью

    Закаливание дарит нам здоровье и отличное настроение

   Многие родители жалуют на то, что их ребенок часто болеет, несмотря на то, что они создают все условия и одевают ребенка потеплее, и делают ножные ванночки с горчицей, и носик каплями брызгают, но только ребенок успевает выздороветь как заболевает вновь.

   Укреплять иммунную систему ребенка нужно не при помощи таблеток, а методами закаливания.

Кстати, чем малыш слабее, тем больше он нуждается в оздровительных процедурах. Ведь при этом повышается выносливость и сопротивляемость организма к инфекциям.

Важно знать – у закаливания есть три правила:

- систематичность если уже начали процедуры, делайте их постоянно, не ищите повода отказаться от них.

- постепенность – плавно увеличивайте продолжительность процедур.

- учет индивидуальных особенностей возраст и настроение ребенка.

  Способов закаливания несколько, но все они предоставляют собой вариации на тему: солнце, воздух, и вода.

Воздушное закаливание – начинается с проветривания, летом держите окна открытыми практически постоянно, оптимальная температура воздуха должна быть 23 градуса.

Воздушные ванны обогатят кровь кислородом и будут способствовать ускорению обмена веществ. Но! Воздушные ванны должны в обязательном порядке сочетаться с гимнастическими упражнениями, не забывайте и про музыку.

Солнечные ванны – самое полезное время для их принятия до 10.00-11.00 или после 17.00.

  Наслаждаться солнечными лучами надо с первых теплых дней.

Ведь УФ- излучение в умеренных дозах стабилизирует сосудистых тонус.

  Под его воздействием в коже накапливается «строительный материал» для последующего синтеза витамина Д, от которого зависит состояние костно- хрящевых структур. К тому же это хорошая профилактика рахита.

  Но помните, с ультрафиолетом шутки плохи- солнечная передозировка ведет к серьезными неприятностям, включая снижение иммунитета. Прием солнечных ванн при бронхиальной астме, эндокринной патологии разрешен только консультации врача.

    А в острый период любых болезней, при повышенной чувствительности к солнечным лучам, заболеваниях крови, нервной и физическом истощении данный вид закаливания вовсе противопоказано.

  При профилактике хронических заболеваний верхних дыхательных путей, тонзиллите, аденоидах лечебный эффект оказывают только контрастные процедуры.

Начните закаливание с обливание ножек малыша (нижняя треть голени).

  В одном ковшике вода должна быть 37-38 градусов, а в другом 30-31 градус, через месяц ежедневного закаливания нужно достичь контрастно в 18-20 градусов.

  Следите за реакцией ребенка на процедуру, по окончанию процедуры вытрите ножки ребенка полотенцем и хорошенько разотрите их.

  Если ребенок ослаблен или после болезни процедуру нужно заканчивать тазиком с теплой водой.

  Придумайте малышу сказку или забавную историю, чтобы проводить процедуры в виде игры. Детям старше 2-х лет можно принимать контрастный душ.

  Во время закаливания обязательно нужно следить за состоянием кожи ребенка: проводить процедуру можно только в том случаи если нос ручки и ножки у него теплые.

  Вредно и перегревание оно повышает влажность кожи, что меняет ее теплопроводность.

  В результате даже умеренной воздействие прохладной воды или воздуха может привести к переохлаждению организма.

Одним из способов закаливания является ходьба босиком. Твердые покрытие- паркет, асфальт, бетон только нанесут вред.

Для босых ножек полезна мягкая и сыпучая поверхность, начинать надо с песка, скошенной травы и мелкой гальки, в дальнешим можно ходить по гравию и шишками.

  Пошлепать по полу можно в игре- хорошая профилактика плоскостопия: рассыпьте карандаши и попробуйте с ребенком пальчиками ног их собрать по одному в коробку.

Не стоит проводить закаливание сразу после прививок или во время болезни ребенка.

  Важно понимать, что закаливание – это образ жизни, а не надоедливые процедуры, которые отрывают нас от повседневных дел, оно должно войти в привычку, точно так же как мы моем руки перед едой, а утром и вечером чистим зубы.