Консультация для родителей " Как сохранить зрение детей"
материал

         Как сохранить зрение детей?

1. Глазам нужен отдых. Ребенку с хорошим зрением нужно делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. При небольшой близорукости – через каждые 30 минут. Отдых для глаз – это когда ребенок не сидит с планшетом и ли телефоном, а бегает, прыгает, гуляет, смотрит  в окно или делает гимнастику глаз.

2.  Книгу или тетрадь надо держать на расстоянии 35-40 см от глаз. В таком положении будет меньше напрягаться глазная мышца и глаза будут меньше уставать.

3.  Закаляйтесь и укрепляйте иммунитет ребенка, больше гуляйте на улице. Дети, которые часто болеют, больше подвержены риску получить близорукость. Поэтому старайтесь  максимально укрепить здоровье ребенка, закаливаете его и гуляйте на свежем воздухе не менее  2 часов в день.

4.   Ограничивайте время, проведенное ребенком за компьютером или телевизором. Следуйте этим простым правилам, чтобы снизить риск ухудшения зрения:

младший дошкольник может проводить за компьютером не больше 15-20 минут в день;

старший - не больше 1 часа. Если для выполнения задания нужно продлить время, то обязательно необходимо делать перерыв для глаз через каждые 15 минут ;

младшие школьники должны смотреть телевизор не больше 30 минут непрерывно, старшие – не больше 1час (расстояние должно быть не ближе 2,5 метра ); особенно важно снизить нагрузку на глаза в дни учебы.

5.   Введите в рацион ребенка полезные для глаз продукты.  К таким продуктам относятся: творог, отварная рыба, говядина, и говяжий язык, индюшатина , крольчатина , морковь , капуста и зелень. Также по возможности старайтесь покупать ребенку чернику, бруснику, клюкву. Выбираете витаминный комплекс, помните, что для глаз особенно полезны поливитамины с микроэлементами, препараты  кальция с витаминами D , с фосфором.

 6.  Следуйте советам врача- если у ребенка уже есть близорукость и ему прописали очки, то носить их надо обязательно . При этом их обязательно надо надевать во время нагрузки: и в школе , когда нужно смотреть на доску, во время похода в кино или театр, дома у телевизора.   Если ребенок не хочет надевать очки и все время щурится, это может провоцировать еще более  быстрое развитие близорукости.      

7.   Не  стараетесь опередить время  - не учите детей читать раньше  4 лет, не отдавайте в школу раньше 7 лет. Эти советы особенно важно соблюдать, если у вас в роду уже есть близорукие взрослые. Ведь проблемы со зрением имеют наследственный характер. Мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к 7-8 годам. По статистике, среди первоклашек- шестилеток в 3 раза больше близоруких, чем среди детей, которые пошли в первый класс в 7 лет. По этой же причине нельзя давать  смотреть телевизор малышам до 2 лет;  нельзя давать  дошкольникам  играть или смотреть мультики на  планшетах  и смартфонах.  

Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

НА ТЕМУ

«КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ ДЕТЕЙ»

(ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА)

                                                         ВЫПОЛНИЛА:

                                      Воспитатель:    Мезох А.М.