Главные вкладки

    Памятка для родителей "Как сберечь здоровье своему ребенку"
    консультация

    Воронина Наталья Александровна

    В данной памятке даны советы родителям о  том, как сберечь здоровье своих детей.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Детское здоровье – это не какие-то действия, которые делаются время от времени, по желанию. Это особый образ жизни – здоровый образ жизни. Если вы с раннего детства позаботитесь о своём ребёнке, приучите его к активному образу жизни, привьёте полезные привычки – будьте уверены, что таким образом сделаете самый лучший вклад в его будущее, который только могут сделать мама и папа, поскольку сохранение и укрепление здоровья детей – главная задача родителей.

    Родители! Помните:

    Ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее двух часов.

    1. Зарядка.
    • Приучать заниматься зарядкой по утрам ребенка необходимо с как можно более раннего возраста.
    • Выполнять зарядку регулярно, несмотря ни на какие обстоятельства.
    • Для повышения эмоционального настроя во время проведения зарядки включайте веселую, ритмичную музыку.
    • На выполнение упражнений не должно уходить менее 10 минут.
    • Обязательно словесно поощрять за хорошо выполненное упражнение. Подбадривать ребенка, если у него что-то не получается.
    • Давать ребенку возможность помогать вам выбирать упражнения для зарядки.
    • Ежедневно напоминать, что движение – это жизнь!
    1. Закаливание.

    Закаливание детей — это в первую очередь коррекция образа жизни вашей семьи, ее ориентация на более естественный образ жизни, при котором и взрослые и дети проводят много времени в движении на свежем воздухе, правильно питаются, создают комфортные для своего здоровья условия в доме и рационально распределяют нагрузку в виде учебы и работы воизбежании постоянных стрессов.

    Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

    • Cтрогая систематичность, т.е. процедуры закаливания необходимо повторять каждый день.
    • Продолжительность процедуры и темпы закаливания следует увеличивать постепенно.
    • Ребенок не должен бояться процедур или испытывать недовольство, важно постараться оформить все в виде игры, хорошее настроение малыша и его родителей – большой шаг на пути к успешному закаливанию.
    • Недопустимо переохлаждение или перегревание ребенка.
    • Хорошо, если закаливается вся семья, родительский пример перед глазами заразителен в самом полезном смысле.
    1. Рациональное питание.

    Рациональное питание — это физиологически полноценное питание, учитывающее характер труда, физическую активность, возраст, способствующее сохранению здоровья, высокой физической и умственной работоспособности. Рациональное питание относится к факторам, укрепляющим иммунитет.

    Рациональное питание человека можно изложить в пяти основных принципах:

    • Правильный режим питания.
    • Есть не спеша, тщательно пережевывая пищу.
    • Основная масса пищи должна употребляться до ужина.
    • Учет энергетической ценности рациона.
    • Питание должно быть сбалансированным.

    Будьте примером для своих детей. Научите их заботиться о своем здоровье. И они скажут вам спасибо!


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для родителей. "Как укрепить здоровье своего ребенка"

                           Как укрепить здоровье своего ребенка?     Что влияет на здоровье ребенка? Образ жизни семь...

    Как сберечь здоровье ребенка в зимний период?

    Как сберечь здоровье ребенка в зимний период?...

    Анкета для родителей по оценке здоровья своего ребенка

    Помощь родителям в оценке состояния здоровья ребенка и своевременной его корректировки...

    Памятка " Родитель - первый педагог для своего ребенка"

    По закону ОРФ "Об образовании"  - родители являются первыми педагогами, которые обязаны заложить первые основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка....

    "Как добиться успеха в спорте и сберечь здоровье своего маленького спортсмена?"

    Как добиться успеха в спорте и сберечь здоровье своего маленького спортсмена?...

    Как укрепить здоровье своего ребенка?

    Полезные советы для укрепления здоровья Вашего ребенка....