закаливание по методике профессора Силуянова
статья (средняя группа)

Метод  закаливания  профессора  Силуянова

Метод  предполагает   принятие  душа  утром  после  сна  и  полоскание  горла.  Температура  воды  в  душе  первые  5  дней- 37 градусов,  с  6-го  по  10-й  день- 36 градусов,  с  11-го  по  15- ый  день-35 градусов  и  так  далее,  снижая  температуру  воды   через  каждые  5  дней  на  1 градус.

  Душ  принимается  в  течении  3-х  минут.  Температуру  воды    понижают  постепенно   до  25  градусов.  Если  в  дальнейшем  при  понижении  температуры  организм  не  успевает  привыкнуть  к  ней,  то  можно  держать  температуру  не  5-ть,  а  больше  дней,  пока  тело  не  адаптируется   к  данной  температуре.  Горло  необходимо  полоскать  после  душа  по  следующей  схеме : 3  дня  антисептик,  2  дня- дубящий  р-р.  Антисептики  желательно  чередовать  -то  отвар  шалфея,    то  ромашки,  то  фурацилин   или  марганцовка,  или  им  подобные  р-ры.  Из  дубящих  у  нас  в  аптеке  можно  купить  кору  дуба.

На  мой  взгляд,  преимущество   этого  метода  в  том,  что  закаливание  по  этой  методике  можно  начинать  в  любое  время  года.  И  отзывы  у  тех,   кто  на  практике  применяет  это  закаливание  уже  больше  года,  только  положительные.  У  девочки  так  окреп  организм  и  усилился  иммунитет,  что  исчезла  аллергия  на  молочный  белок,  которая  по  прогнозам  врачей  держалась  бы  ещё  2  или  3  года.  И  простудные  заболевания  протекают  у  неё  реже  и  в  более  лёгкой  форме,  чем  до  закаливания.