Комплексы физминуток
план-конспект занятия (старшая группа)

Комплексы физминуток для различных видов деятельности

Упражнения для занятий по развитию математических представлений

Комплекс I

До пяти считаем,                                       И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

Гири поднимаем.                                       Руки поднять в стороны, пальцы сжаты              

                                                                     в кулак.

Сколько раз ударю в бубен,                     И.п. – стоя, ноги на ширине плеч.

Столько раз дрова разрубим.                    Руки в «замок» вверх. Резкие наклоны                              

                                                                     вперед - вниз.

Сколько клеток до черты,                         На доске изображено 5 клеток. Воспитатель

Столько раз подпрыгни ты.                      указывает на них, дети подпрыгивают.

Комплекс II

Сколько точек будет в круге.                   На доске круг с точками. Воспитатель  

Столько раз поднимем руки (4-5 раз).     указывает на них, считает.

Сколько елочек зеленых,                          И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе.

Столько выполним наклонов (4-5 раз).        

Приседаем столько раз,                             И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. Во

Сколько бабочек у нас (11 – 12 раз).        время наклонов – руки вперед.

Комплекс III

На носочки встанем                                  И.п. – стоя, руки на поясе. Поднимаясь на

Потолок достанем (5 раз).                        носочки, руки вверх - в стороны,

                                                                    подтянуться.

Наклонись столько раз,                            И.п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. При

Сколько уточек у нас (4 – 5 раз).             наклонах ноги не сгибать.

Сколько покажу кружков,                        И.п. – стоя, руки на поясе.          

Столько выполнишь прыжков.

 Комплекс IV

Сколько черточек до точки,                     И.п. – основная стойка. При подъеме на

Столько встанем на носочки.                   носочки – руки в стороны, вверх, ладони

(4 – 5 раз)                                                    ниже уровня плеч.

Будем считать – грибы собирать.             И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны

(4 – 5 раз)                                                    вперед (имитация сбора грибов).

Ягоды считаем – дружно приседаем.      И.п. – стоя, руки на поясе, голову не

(4 – 5 раз)                                                    опускать, спина прямая.

Комплекс V

Поднять плечи вверх; в и.п. (5 – 6 раз)    И.п. – основная стойка.

Наклон вперед, коснуться руками            Выполнять 2 раза в медленном темпе и

пяток с внутренней стороны; в и.п.           2 раза в быстром темпе.

Прыжки на месте (30 сек.)                                                                    

Упражнения для занятий по развитию речи

Текст произносится во время выполнения упражнений.

Все упражнения выполняются стоя.

Комплекс I

Лебеди летят, крыльями машут,

Прогнулись над водой,                                 Плавные движения руками с большой

Качают головой.                                            амплитудой, наклоны вперед,

Прямо и гордо умеют держаться,                прогнувшись, приседания.

Очень бесшумно на воду садятся.

(2 – 3 раза)

Комплекс II

Конь меня в дорогу ждет,

Бьет копытом у ворот,                                  Руки за спиной сплетены в замок:

На ветру играет гривой,                               ритмичные поочередные поднимания ног,

Пышной, сказочно красивой.                      покачивания головой, подскоки на

Быстро на седло вскочу,                              месте, руки полусогнуты в локтях

Не поеду – полечу!                                       перед собой.

Цок! Цок! Цок!

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой.

Комплекс III

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так, вот так,                                             Круговые движения головой

Головой своей крутили.                                поочередно в разные стороны.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так,                                             Наклоны в стороны, руки вперед.

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так, вот так,                                             Ходьба по – медвежьи, наклоны

И из речки воду пили.                                   вперед.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали.

Вот так, вот так,                                             Подскоки на месте.

Выше лапы поднимали.

Комплекс IV

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.                                      Энергичные движения плечами.

Прыг – скок, прыг – скок.

Стоп! Сели, травушку покушали,                  Приседания.

Тишину послушали.

Выше, выше высоко,

Прыгай на носках легко.                                 Прыжки на носках.

Комплекс V

Вот мотор включился,

Пропеллер закрутился…                                 Вращательные движения руками

Жжжжжжжжжжжжжжжжж                            перед собой.

К облакам поднялись

И шасси убрались.                                            Поочередное поднимание колен.

Вот лес, мы тут,

Приготовим парашют.                                      Покачивание руками, разведенными в

Толчок, прыжок, лети дружок.                        стороны.

Парашюты все раскрылись,                             Прыжок вверх, руки в стороны.  

Дети мягко приземлились.                               Приседания, руки в стороны.

Комплекс VI

Эй, лошадки, все за мной,                                Руки вперед. Пружинистые движения

Поспешим на водопой.                                     ногами.

Вот река, широка и глубока,

Не достанешь до дна.

А водица вкусна!                                               Плавное разведение рук в стороны,

Пейте! Хорошо водица!                                    Наклоны вперед.

Постучим копытцем!                                        Притопывание ногой.

Эй, лошадки, все за мной!

Поскакали домой.                                              Прыжки на месте.

Гоп – гоп – гоп - гоп – гоп – гоп!

Упражнения для занятий по изодеятельности

Текст произносится во время выполнения упражнений.

Все упражнения выполняются сидя.

Комплекс I

Мы сегодня рисовали,                                       Активное сгибание и разгибание

Наши пальчики устали,                                     пальцев.

Пусть немного отдохнут,                                  Встряхнуть руками перед собой.

Снова рисовать начнут.

Дружно локти отведем,                                     Энергично отвести локти назад.

Снова рисовать начнем.

Комплекс II

Руки подняли и покачали –                              Плавные покачивания поднятыми

Это деревья в лесу.                                            вверх руками, встряхивание рук

Руки опустив, нагнулись, кисти                       перед собой.

встряхнули -  

Ветер сбивает росу.

В стороны руки,

Плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем –                      Горизонтальные одновременные

Крылья сложили назад.                                   движения руками вправо – влево.

Комплекс III

Долго, долго мы лепили,                                Встряхивание кистями перед собой.

Наши пальцы утомились.

Пусть немного отдохнут

И опять лепить начнут.                      

Дружно руки разведем                                   Отвести руки назад – вниз, отклоняясь

И опять лепить начнем.                                  на спинку стула.

Комплекс IV

Наши  алые цветки                                          Плавное раскачивание пальцев.

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит,                                       Помахивание руками перед собой

Лепестки колышет.                                          и плавное опускание их на стол.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки.

Тихо засыпают,

Головой качают (2 раза).

                                                             Комплекс V

В прятки пальчики играли

И головки убирали.                                          Сжимание и разжимание кистей.        

Вот так, вот так,

И головки убирали.