консультация для родителей и ОД по теме "зрение человека"
консультация (старшая группа)

                           «БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ СМОЛОДУ» -

                                  консультация для родителей.

                   Воспитатель высшей категории Тумашева М.П.

Мир вокруг нас поистине прекрасен! Летом – это буйство цветов, осенью – золото и багрянец листьев, зимой – волшебство искрящихся снежинок, весной – молодая зелень побегов. Видеть это – уже счастье. Но самое главное счастье – дарить красоту мира вашему ребёнку и видеть его восхищенные восторженные глаза. Знакомство с многообразием мира, процесс его познания играет огромное значение в гармоничном развитии детей и является залогом достойного развития будущей личности. Потому с самого рождения необходимо, чтобы зрительная система ребёнка формировалась правильно.

А для этого родители должны прививать своим детям элементарные правила зрительной гигиены.

Более 95% информации об окружающем мире мы получаем через глаза. Можно только представить, сколько теряет в жизни человек, который имеет плохое зрение. А если это ребёнок? Такие дети не могут познавать мир во всей его полноте, а значит, неизбежно будут отставать в развитии от сверстников, которые имеют хорошее зрение. Каким будут видеть мир наши дети, зависит от нас, от наших общих усилий. Пусть он всегда будет для них ясным и выразительным.

Витамины для глаз.

Питание должно обеспечивать глаза достаточным количеством необходимых витаминов. Витамин А(ретинол) – повышает сопротивляемость организма к инфекциям, обеспечивает сумеречное зрение и ощущение света. Регулирует состояние мембран клеток и обменные процессы в слизистых оболочках, в том числе и глаз. Витамином А богаты: морковь, томаты, картофель, петрушка, зелень горчицы, все листовые овощи, семечки подсолнуха, пивные дрожжи, морские продукты, печень рыбы(особенно трески). Имеет свойство накапливаться в организме и сохраняться в течение года, поэтому целесообразно в летне-осенний период употреблять больше овощей и фруктов про запас на зимний период.

Витамин С(аскорбиновая кислота) – укрепляет стенки кровеносных сосудов. При его недостатке мускулы( и глазные тоже) теряют свой тонус. Плохое зрение в старости в основном обусловлено недостатком витамина С, который является уникальным среди всех витаминов и требует ежедневного пополнения, т.к. наш организм не способен его вырабатывать. Недостаток витамина С может привести к слепоте, разрушению тканей. Основные источники витамина С: цитрусовые, плоды шиповника, все ягоды(особенно чёрная смородина и черноплодная рябина), яблоки, ананасы, листовые овощи, капуста, сладкий перец, лук, помидоры, шпинат. Суточная потребность – 100мг.

Витамин В1(тиамин) – питает нервную систему. Глаз – это часть мозга и поэтому очень нуждается в В1. Нехватка этого витамина приводит к нервным расстройствам и ослаблению зрения. Вот основные продукты питания, богатые этим витамином: орехи, цельное зерно – кукуруза, пшеница, рожь, шелуха риса, пивные дрожжи, зеленый горошек, мёд. Суточная потребность в витамине В1 – 15мг.

Витамин В2(рибофлавин) – помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которого крахмал и сахар превращаются в энергию для работы мышц. Если его нет или не хватает в организме, вы будете постоянно чувствовать жжение в глазах и резь за веками. В тканях глаза могут лопаться мелкие кровеносные сосуды. Лучшие источники витаминаВ2: зеленые листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, пшеница, полированный рис. Ежедневная потребность – 5мг.

ВитаминВ6(пиридоксин) – регулирует обмен веществ, обеспечивает питание нервной системы. При его недостатке глаза испытывают сильное напряжение и часто начинают подёргиваться. Это природный транквилизатор( успокаивающее). Пища, богатая этим витамином: капуста, пшеница, рожь, кукуруза, рыба, яичный желток. Ежедневная потребность – 2мг.

Несколько упражнений для глаз.

Существует множество упражнений для улучшения зрения. Не каждый ребёнок может проявить сознательность и будет регулярно выполнять их. Поэтому лучше всего придумать игру, основанную на системе упражнений для глаз.

Мушка на стекле.

Предложите ребенку нарисовать и вырезать из плотной бумаги крохотную фигурку – это может быть все что угодно: крохотная бабочка, звездочка или просто кружок; главное, чтобы изображение было темным. Прикрепите фигурку к стеклу на окне. Каждый день по 2-3 минуты ребенок должен выполнять следующее упражнение: 10-15 секунд он должен смотреть  на эту фигурку на стекле, а затем переводить взгляд на какой-нибудь удаленный предмет за окном, затем опять на фигурку на стекле.

Моргалки.

Хорошо снимает напряжение и тренирует мышцы глаз частое моргание. Несколько минут в день предложите ребенку поиграть в моргалки. Суть проста: выигрывает тот, кто сможет моргнуть как можно больше раз в одну минуту.

Дразнилки.

Скучно просто так без всякой идеи вращать глазами, поэтому гораздо веселее и эффективнее будет строить рожицы. Глаза должны смотреть то вправо, то влево, и обязательно сводиться к переносице. Выигрывает тот, кому удалось сделать самую смешную рожицу.

Едва малыш появился на свет, как родители спешат заглянуть ему в глазки: какого они цвета? На цвет глаз обращают внимание не только родители, но и ученые. Психологи советуют начинать изучение характера человека с глаз. Так делали и в древности.  И это неслучайно. Ведь большая часть информации, благодаря которой человек развивается, воспринимается именно глазами.

Синие и голубые. Синие глаза у ребенка свидетельствуют об эгоизме и самомнении. Обладатели таких глаз легко поддаются порывам и быстро остывают. Став взрослыми, они склонны к романтизму в отношениях. Правдивость – их самая лучшая черта. Дети с темно-голубыми глазами достаточно настойчивы, однако имеют склонность к сентиментальности. Они легко уступают своему настроению, запоминают обиды, бывают капризными и непредсказуемыми в поступках.

Серые. Обладатели серых глаз очень решительны и умны. Однако оказываются беспомощными перед ситуациями, где ум бессилен. Серые глаза являются приметой чувствительности и любознательности. Таким детям все интересно. Дети с темно-серыми глазами упрямы и смелы, они могут долго и упорно идти к своей цели, несмотря на возникающие препятствия, но бывают вспыльчивыми и злопамятными. Из них часто вырастают ревнивцы и однолюбы.

Карие. Дети с карим цветом глаз хотят быть привлекательными для окружающих и все делают для этого. Дети с темно-карим цветом глаз веселые, остроумные, вспыльчивые, но отходчивые. Они общительны, легко заводят дружбу с другими детьми. Из них вырастают влюбчивые, но очень постоянные натуры, которые могут поступать опрометчиво и сильно из-за этого раскаиваться. Обладатели светло-карих глаз застенчивы, мечтательны, тяжело переносят нанесенную им обиду и даже страдают из-за справедливого упрека. Они любят уединиться и поразмышлять в тишине. Из них вырастают трудолюбивые, целеустремленные личности. Такие, которые никогда не подведут.

Зеленые, изумрудные. Дети с зелеными и сине-зелеными глазами, как правило, имеют сильный характер, они уверены в себе и настойчиво добиваются своего. Сильная воля отличает их и в более старшем возрасте, а став взрослыми, они всегда упорно идут к своей цели. Люди с такими глазами отличаются постоянством. Главное для них – согласие с самими собой. Что бы они ни делали, им надо оставаться довольными своими мыслями и поступками. И если им не в чем себя упрекнуть, то мир вокруг светел и радостен. Однако жестокость и несговорчивость могут испортить о зеленоглазых все впечатление.

«Глаз – волшебный теремок, круглый маленький домок…» - образовательное мероприятие для старшего дошкольного возраста.

 п\с:  дать понятие, что глаза – это лучший наш помощник, друг и учитель на Земле. С помощью зрения мы узнаём друг друга, получаем информацию об окружающем мире, играем, работаем, смотрим любимые фильмы и читаем интересные книги. Глаза – это самый важный орган, самый чувствительный и легкоранимый. Помочь понять смысл выражений: «Беречь пуще глаза», «Правда глаза колет», «Глаза боятся, а руки делают» и др.

-Мир вокруг нас прекрасен! Летом – это буйство цветов, осенью – золото и багрянец листьев, зимой – волшебство искрящихся снежинок, весной – молодая зелень побегов… Видеть это – уже счастье. Так с помощью чего мы  знакомимся с многообразием мира?(ответы детей)

-Что же такое глаз? Рассмотрим таблицу и муляж.

«Глаз – волшебный теремок, круглый маленький домок,

Хитро он устроен – без гвоздей построен…

Глаз бывает синий, серый; впереди, пред белой склерой

Яркой радужки кружок украшает глаз-домок.

В центре радужки – зрачок, черный маленький кружок.

Лишь стемнеет – наш зрачок станет сразу же широк,

Коль светло – зрачок поуже, чтобы видел глаз не хуже…

В домике невидное тело стекловидное…»

-Подойдите к зеркалам и посмотрите на себя. Какого цвета у тебя, Лиза, глаза? А у Артема? У Айдера?...

-Для чего нужны глаза? (свободные ответы)

-«Почему у всех у нас  на лице есть пара глаз?...

Тема хочет быть пилотом –

Править быстрым самолетом;

Все моря на белом свете

Переплыть желает Петя,

Будет Николай артистом,

А Сергей парашютистом,

Станет доктором Илья…

Но для этого друзья,

Кроме знаний  и уменья

Всем необходимо зренье!...

Чтоб интересно жить

И стать умнее,

Каждому из нас

Нужна пара зорких глаз!»

-Всё ли видит человек? (ответы)

-Зачем тогда он изобрёл лупу, микроскоп, телескоп???

-Давайте и мы посмотрим через лупу на листок герани и поищем «устьица», через которые растение дышит…( дети работают) Что вы видите?(ответы)

-А если через микроскоп посмотрим, увидим больше. Так или нет, Саша?

-А теперь сядьте поудобнее парами и посмотрите друг другу в глаза? Что увидите – расскажите…(ответы)

-Как вы думаете, почему бабушки носят очки?(ответы)

-А как нужно беречь зрение?(когда читаешь – книгу держи на расстоянии 30-40см; не подходи близко к огню-костру; не бросай в огонь взрывчатые вещества; не бросай песок в глаза и т.д.)

-Мне сегодня позвонил знакомый Зайка-Длинные Ушки, он как всегда грыз морковку, а для вас сочинил стишок, хотите послушать?

«Мне морковку грызть не лень,

Пусть хоть даже целый день!

Витаминов в ней не счесть,

И для зренья польза есть!»

-А вы любите морковку? Часто ли вы её едите?(свободные ответы)

-Как вы думаете, для чего нужны слёзы и нужны ли они вообще?(ответы)

-Да, дети, «чистота нужна глазам. Нежен глаз – и от соринки,

                 От пылинки, от песчинки, если сразу не убрать.

                 Может сильно пострадать…» Вот поэтому слёзки сразу приходят на помощь глазкам, если возникла в этом необходимость.

-Есть полезные советы, послушайте:

«Чтоб глаза сберечь, нам нужно

Вот что делать вместе, дружно:

Глаз рукою не тереть,

Коль устали – вдаль смотреть,

Мышцы глаз тренировать

Упражненья выполнять:

Открывать и закрывать,

Жмурить глазки и вращать.

Лежа книжки не читать,

Что полезно – всё съедать.

Будем так мы поступать –

Бед с глазами не видать».

-И ещё:

«Спорт, физкультура полезны всегда –

Сильного обходят болезни, беда.

Коньки, и лыжи, и футбол,

И плаванье, и волейбол –

Всё укрепляет мышцы, связки.

И крепнут в сильном теле глазки.

Польза сразу же видна –

Близорукость не страшна!

Что полезно есть для глаз,

Мы расскажем вам сейчас.

Не ищите далеко –

Чёрный хлеб и молоко,

Мясо, рыба и горох,

Геркулес совсем неплох.

Летом – семечки, окрошка,

Брюква и морковь, картошка,

Фрукты, ягоды подряд –

Облепиха, виноград,

И бананы, и брусника,

А особенно черника».

-В следующий раз мы поучим разные упражнения для глаз.