«Поможем нашему сердцу»
консультация

«Поможем нашему сердцу»

«Сердцу нужен кислород, руки вверх, потом вперёд»

1. «Поднимание рук»

 - И.п. – узкая стойка, руки на поясе. 1 – руки вниз, 2 – руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – и.п. (8 раз)

2. «Друг на друга поглядим, головою повертим».

 Повороты головы. И.п. то же. 1- поворот влево, 2 – и.п., 3 – 4 то же вправо.  (10 раз)

3. «А теперь рывки руками, помогаем сердцу сами»

 И.п. – узкая стойка, руки перед грудью, 1-2- энергичные рывки перед грудью, 3 – то же вправо, 4 – то же влево. (10 раз)

4. «Вращение кистями».

 И.п. – стойка на коленях, руки в стороны. 1 – 4- вращением кистями вперёд, 5- 8- то же назад.  (8 раз)

5. «Чтобы быть здоровыми надо спортом заниматься, вправо – влево наклоняться» 

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон влево, правую руку вверх, 2 – и.п., 3 -4 – то же вправо.

6. «Раз прыжок, два прыжок, мы потрудимся дружок». 

И.п. – о.с.:  1 – ноги врозь, руки в стороны, 2 – и.п., 3 раза, чередуя с ходьбой.

7. Надуем воздушные шары.

 Упражнение на дыхание.