Изучение лучшего опыта по оздоровлению детей дома.
статья

Изучение лучшего опыта по оздоровлению детей дома.

    В воспитании детей очень велика роль семьи. Несмотря на пребывание в детских садах, обучение в школе, ребенок много времени  проводит дома с родителями.

    Что же главное в воспитании детей?

    Вначале на этот вопрос хочется ответить так: все главное! Действительно, какой бы элемент воспитания ребенка ни взяли, окажется, что среди них нет несущественных. И все же главное – ребенок должен расти здоровым.

    В настоящее время родители мало внимания уделяют закаливанию детского организма. Предпочитают давать детям препараты из аптеки для укрепления здоровья.

    В этой статье привожу опыт семьи моего воспитанника по оздоровлению детей дома.

    Средства для закаливания тела:

1.Хождение босиком – самое естественное, самое простое средство для закаливания тела.

    Перед сном, или по утрам, вставая с постели, ходить босиком 10-15-30 минут. Сначала в чулках, затем в носках с открытыми голенями, и только потом босиком. Перед такой комнатной прогулкой следует ставить ноги на несколько мгновений по лодыжки в холодную воду.

2.Один из действенных способов хождения босиком – хождение по мокрой траве, причем все равно, чем трава орошена – росою, дождем ли просто полита водой.

    Чем мокрее трава, тем больше времени продолжается хождение, чем чаще оно повторяется, тем лучше будет успех. Обыкновенно хождение босиком по мокрой траве может продолжаться от ¼ до ¾ часа.

    По окончании прогулки по мокрой траве нужно поскорее смыть все приставшее к ногам, и, не вытирая ног, надеть сухую обувь. После этого следует ходить по сухой дороге – сначала немного скорее, а затем, мало-помалу, обыкновенным шагом.

    Продолжительность этой ходьбы зависит от того, как скоро у него высыхают и согреваются ноги, и должна быть не менее 15 минут.

3.Хождение по свежевыпавшему снегу. Не следует совершать такой прогулки при резком, холодном ветре, но в такое время, когда, например, тает снег при весеннем солнце. Хождение по снегу может продолжаться от 3 до 4 минут.

4.Хождение в воде. Как просто ни кажется хождение в воде по икры, но именно это применение оказывает следующее действие:

А) служит для укрепления: оно действует на все тело, укрепляет весь организм;

Б) действует благотворно на почки, способствует выделению мочи, а потому предохраняет от многих страданий, зарождающихся в почках, мочевом пузыре и в других органах брюшной полости;

В) действует очень хорошо на грудь, облегчает дыхание и освобождает желудок от газов;

Г) особенно хорошее действие оказывает при  головных болях, головокружении. Это укрепляющее средство применяется следующим образом: делают движение ногами в холодной воде, в ванне, погружая сначала ноги по лодыжки. Действие бывает сильнее, если ходить в воде по икры, и самое сильное, когда вода доходит до коленей.

    Продолжительность: с одной минуты потом пять-шесть минут. Чем холоднее вода, тем лучше.

5.К числу средств для закаливания тела относится также обливание коленей.    Его применение особенно полезно для ног, так как оно направляет кровь в их бескровные сосуды.

    Приведенных средств для закаливания организма достаточно. Они могут применяться в любое время года.