Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
методическая разработка (старшая, подготовительная группа)

№

Содержание

Д

Т

Д

Организационно методические указания

1

Построение в шеренгу  

Пр.

Здравствуйте ребята! А вы знаете, кто такие космонавты? Неужели, знаете? А вы хотите стать космонавтами? Тогда давайте не будем терять ни минуты!

2

Ходьба обычная

15с

Ср

Пр.

Ребята, мы с вами отправляемся на космодром. Направо, 1-2. На месте, шагом марш! В обход по залу шагом марш! (Под счет)

Идем, идем, идем. Спину держим ровно, плечи прямые, молодцы, ребята!

3

Ходьба с высоким поднимание колен                  

10с

Ср

Пр.

А теперь давайте покажем, как космонавты готовятся к невесомости. Ходьба с высоким подниманием колен, 1,2,3,4.

Выше ноги поднимаем.

4

Ходьба на пятках

10с

Ср

Пр.

А теперь идем на пятках (Под счет)

Руки на пояс, спина прямая.

Вот какие космонавты сильные и смелые!

5

Бег обычный

15с

Ср

Пр.

А теперь побежали, как космонавты, бежим-бежим. Молодцы, ребята! Бежим аккуратно, не наталкиваясь друг на друга. Какие у нас смелые космонавты.

Бег с высоким поднимание колен

10с

Ср

Пр.

А теперь бежим, как будто на нас скафандры.
Руки на пояс, Поднимаем ноги выше, носочек тянем. Молодцы, ребята!

6

Ходьба приставным шагом вправо и влево

10с

Ср

Пр.

А теперь аккуратно пробираемся между ракет. Приставным шагом по залу шагом марш!

Какие вы молодцы, ребята! Как здорово у вас получается!

7

Перестроение в 3 колонны

Ср

Пр.

А теперь, космонавты, построимся в 3 колонны. Через середину зала в колонну по 3 становись!

1

ОРУ – без предметов

«Тренажер для космонавтов»

И. п.: - узкая стойка, правая рука вверху, левая - внизу

В: попеременное круговые вращения рук вперед – назад.

4-и.п.                                                                

6р

Ср

Пр.

Теперь нам нужно завести наши ракеты.

И. п.: Узкая стойка, правая рука вверху, левая – внизу. Беремся за рычаг и выполняем круговые вращения рук вперед – назад.

Исходное положение принять. Упражнение начинай! 1,2,3,4…

2

«Невесомость»

И. п.: узкая стойка, руки свободно вверху

В: 1-2 руки вправо, наклон вправо

3-4 руки влево, наклон влево

2-4  и. п.

6р

Ср

Пр.

Мы завели наши ракеты и полетели в космос. Теперь нам нужно справиться с невесомостью.

И.п.: Узкая стойка, руки свободно вверху.

На 1-2 руки вправо, наклон вправо

На 3-4 руки влево, наклон влево

Исходное положение принять! Упражнений начинай! 1,2,3,4…

3

«Ракета раскачивается»

И. п.:  стойка на коленях, руки в стороны

В: 1 наклон вправо

2 наклон влево, не останавливаясь

3-4 тоже самое

6р

Ср

Пр.

О, нет! Наша ракета начинает раскачиваться. Нам нужно держать равновесие. 1-4…

И.п.: Стойка на коленях, руки в стороны

На 1 наклон вправо, на 2 влево, на 3 вправо, на 4 влево.

Исходное положение принять! Упражнение начинай!

1,2,3,4…

4

  «Космонавты фотографируют»

И. п.: лежа на животе, руки вытянуты вверх

В: Приподнять верхнюю часть туловища, руки вытянуть перед собой

6р

Ср

Пр.

Какой красивый вид из нашей ракеты, нам обязательно нужно все это сфотографировать.

И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вверх.

Приподнимаем верхнюю часть туловища и фотографируем.

Исходное положение принять! Упражнение начинай!

Тянем-тянем ручки, чтобы у нас получились красивые фотографии. Какие молодцы, ребята!

5

«Космические велосипед»    

И. п.: лежа на спине, руки на затылке, согнуты в локтях, ноги подняты

В: Имитируют езду на велосипеде

6р

Ср

Пр.

А теперь мы с вами покатаемся на космическом велосипеде.

И. п.: Лежа на спине, руки на затылке, согнуты в локтях, ноги подняты

Исходное положение принять! Упражнение начинай!

«Нажимаем на педали», полностью выпрямляем колени при каждом «повороте педали»

Молодцы, ребята, как здорово у вас получается!

6

Прыжки с чередованием с ходьбой                                                      

15с

Ср

Пр.

Какое у нас с вами интересное путешествие получилось, но нам пора возвращаться в детски сад. Но вот беда, дорога к нашей космической ракете вся усыпана метеоритами, нам нужно их перепрыгнуть. Прыгаем на месте. И теперь пошагали. И еще раз попрыгаем, и пошагаем. Ура! Мы добрались до нашей ракеты, теперь можно смело отправляться обратно на Землю.

Перестроение в колонну по 1

За направляющим в обход по залу шагом марш! Идем красиво, голову не опускаем, ведь мы теперь настоящие космонавты!

1

Обычная ходьба

15с

Ср

Пр.

Глубокий вдох носом, выдох ртом. Молодцы!

2

Упражнения на внимание

Показ (на сигнал «руки вперед» - ходьба обычная; на сигнал «руки вниз» - остановились)

Ср

Пр.

Ну, как думаете, теперь вы стали настоящими космонавтами? Тогда вы готовы к последнему и самому важному упражнению. Выполняете то, что я скажу, а я буду вас путать.

Если я буду поднимать руки вперед, то вы ходите по залу. А если я буду опускать руки, то вы останавливаетесь. Все понятно? Готовы? Начинаем!

Какие вы все-таки внимательные космонавты. Не получается у меня вас запутать!

3

Обычная ходьба

А теперь всем пора в группу. Здоровье в порядке-спасибо зарядке!