Главные вкладки

    "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА "
    картотека (старшая группа)

    Салопова Валентина Александровна

    Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись!

     

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon gimnastika_posle_sna.doc40 КБ

    Предварительный просмотр:

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

    Добрый день! Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись!

    ПОТЯГИВАНИЕ

    Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Потянутся, вытягивая позвоночник.

    Тихо-тихо колокольчик позвени,

    Всех мальчишек и девчонок разбуди.

    Все проснулись, потянулись

    И друг другу улыбнулись.

    НАРИСУЙ РАДУГУ

    Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

    Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево. Повторить то же левой ногой. Ноги в коленях не сгибать.

    Что за чудо-красота,

    Расписные ворота!

    В небе радуга повисла,

    Как цветное коромысло!

    ГРОМ

    Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди, обхватить руками. Перейти в исходное положение.

    По дорожкам пыль летит!

    Гром грохочет, гром гремит!

    Спрячемся от грома,

    Громкого такого!

    КОРАБЛИКИ

    Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, руки под подбородком. Приподняться, прогнуть спину. Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.

    В голубенькой рубашке

    Бежит по дну овражка

     

       Веселый ручеек.

    Запустим мы кораблики,

    Бумажные кораблики,

    И путь их так далек.

    КИСОНЬКА-МУРЫСОНЬКА

    Педагог произносит слова, дети выполняют движения.

    На скамейке у окошка

    Улеглась и дремлет кошка.

    Дети изображают кошку, свернувшуюся калачиком.

    Киска, глазки открывай!

    День зарядкой начинай!

    Перекатываются с одного бока на другой. Лежа на спине, поднимают голову, затем поворачивают ее вправо-влево.

    Захотела наша кошка

    Когти поточить немножко.

    Лежа на спине, поджимают согнутые ноги, подтягивая колени к животу. Подняв рук вверх, делают пальцами царапающие движения.

    Потянула кошка лапки,

    Убедилась: все в порядке.

    Стоя на коленях и опираясь на ладони, дети поочередно поднимают выпрямленные ноги.

    Кошка хвостиком махнет,

    Поворачивают голову вправо-влево.

    Спинку плавно разогнет.

     Прогибают и выгибают спину.

    После разминки – надо подкрепиться,

    Молока из блюдечка следует напиться.

    Дети изображают, как кошка лакает молоко: стоя на четвереньках, сгибают руки и опускают голову и плечи.

    Кошка умывается, лапкой утирается.

    Сидят, скрестив ноги «по-турецки», и имитируют движения умывающейся кошки.

    Чешется за ухом.

    Может, это муха?

    Муху надо бы поймать.

    Не мешает пусть играть.

    Приподнимаясь на коленях, выполняют хватательные движения руками, сначала медленно и плавно, затем более активно.

    Со скамейки кошка – прыг!

    И поймала муху вмиг!

    ПРОСЫПАЛОЧКА-ЗАРЯЖАЛОЧКА

    Педагог произносит слова, дети выполняют движения.

    Глазки открываются,

    Реснички поднимаются,                Легкий массаж лица

    Дети просыпаются,

    Друг другу улыбаются.                Поворачивают голову вправо-влево

    Дышим ровно, глубоко

    И свободно, и легко.                               Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот

    Что за чудная зарядка –

    Как она нам помогает,

    Настроенье улучшает

    И здоровье укрепляет.                   Растирают ладонями грудную клетку и предплечья

    Крепко кулачки сжимает,

    Руки выше поднимаем.                  Медленно  поднимают руки вверх, быстро   сжимая и разжимая кулаки.

    Сильно-сильно потянись.

    Солнцу шире улыбнись!                   Вытягивают руки, потягиваются.

    Потянулись! Улыбнулись!

    Наконец-то мы проснулись!

    Добрый день!

    Пора вставать!

    Заправлять свою кровать.                Встают с кровати


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Упражнения "Гимнастика после сна"

    Гимнастика пробуждения после дневного сна....

    Картотека упражнений для гимнастики после сна.

    Гимнастика корригирующая – вид лечебной гимнастики, система специальных физических упражнений гимнастического характера, применяемых преимущественно у детей и подростков с целью устранения дефект...

    гимнастика после сна, дыхательные упражнения

    Схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна....

    Картотека упражнений для гимнастики после сна.

    Зачем детям нужна гимнастика после сна ?Во время сна все процессы в организме замедляются, сразу после пробуждения у ребёнка снижена скорость реакции, чувствительность, умственная и физ...

    Комплексы упражнений игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна

    КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ИГРОВОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА...