Гимнастика пробуждения для подготовительной группы
картотека (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное общеобразовательное учреждение «Детский сад № 83 «Светлячок»

Гимнастика пробуждения для подготовительной группы.

Составила: Фролова Е.В.

Гимнастика пробуждения для подготовительной группы.

«Магазин игрушек»

1 «Игрушки проснулись, с боку на бок повернулись».

И. п: в позе эмбриона, перекатывание.

 «Самолёт».

И. п: лёжа на животе, приподнять голову т и туловище от пола, руки в стороны.

 «Кошечка».

И. п: стоя на четвереньках, прогибать спину и выгибать.

 «Весёлый петрушка».

И. п: сидя, руки сзади в упоре. Развести руки в стороны, наклониться вперёд, вернуться в и. п.

 «Заводной мишка».

И. п: сидя, ноги согнуты в коленях. Переступать ногами, поворачиваясь вокруг себя.

 «Лебеди».

И. п: стоя на коленях, руки на поясе. Наклон туловища вперёд, прогибаясь, руки через стороны вверх.

 «Оловянные солдатики».

И. п: стоя, на счёт 1, 2. 2 дети принимают правильную осанку.

 «Весёлая карусель».

Дети, взявшись за руки, сначала идут, затем набирают быстрый темп ходьбы, переходящий в бег, и наоборот.

«Поездка»

1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.

2. И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.П.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.

4. И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти каcaютcя друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.

5. И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.

6. И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.

 «Котенька-коток»

1.Тень, тень, потетень,

В огороде-то плетень.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: гравитационная разгрузка.

2.В избе печка топится.

Бабушка торопится.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты головы в стороны.

3.Она репу печёт, по тарелочкам кладёт.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки в стороны.

Выполнение: сгибаем руки в локтях, сводим их на груди.

4.Кот к тарелке – скок!

Себе нос обжёг.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вытянуты вдоль туловища

Выполнение: подтягиваем обе ноги к груди.

5.Кот на печку пошёл,

Горшок каши нашёл.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: «велосипед» руками и ногами одновременно.

6.На печи калачи,

Как огонь горячи.

Пряники пекутся,

Коту в лапки не даются.

Исходное положение: лёжа на кроватках на спине, руки вдоль туловища.

Выполнение: повороты туловища на бок.

7. Как у нашего кота

Шубка очень хороша.

Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны головы в стороны.

8. Как у котика усы

Удивительной красы.

Исходное положение: сидя, руки согнуты в локтях возле рта.

Выполнение: разводим руки в стороны, показывая величину усов

9. Глаза смелые, зубки белые.

Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны в стороны.

10. Пошёл котик на Торжок,

Купил котик пирожок.

Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: «езда» на ягодицах вперёд.

11. Пошёл котик на улочку,

Купил котик булочку.

Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: «езда» на ягодицах назад.

12. Самому ли съесть,

Либо Бореньке снесть,

Я и сам укушу,

Да и Бореньке снесу.

Исходное положение: сидя, руки на поясе.

Выполнение: движение плечами вверх, вниз.

13. Киска, киска, киска, брысь!

На дорожку не садись.

Исходное положение: стоя, руки вниз.

Выполнение: грозим пальчиком правой руки.

14. Наша деточка пойдёт,

Через киску упадёт!

Исходное положение: стоя, руки вниз.

Выполнение: грозим пальчиком левой руки.

15. Котик, коток,

кудреватый лобок!

Сидит кот у ворот

к себе милую ждёт.

Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: пружинистые приседания.

16. Кошечки в окошечке,

Кошурки в печурке,

Котятки в подлавке.

Исходное положение: стоя, руки на поясе.

Выполнение: наклоны вперёд.

17. – А кто у вас больший?

А кто у вас меньший?

- Мы все подрастём

за мышами пойдём.

Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.

Выполнение: ходьба на месте.

18. Один дедушка кот

будет дома сидеть.

Да на печке лежать

нас с добром поджидать!

Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.

Выполнение: дыхательная гимнастика. Вдох – руки вверх, выдох – руки вниз, наклон вперёд, произносим «Ох!».

«Колобок»

I. «Колобок»

(лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты туловища влево – вправо)

2. И.п. – лёжа на спине, поднимание ног.

Вдох – поднять правую ногу, выдох – опустить.

То же с левой ноги.

То же две ноги вместе. Ноги поднять под прямым углом к туловищу.

(4 – 6 раз)

 «Кошечка»

И.п. – на четвереньках

«Кошечка веселая» — прогнуть спинку вниз, голову поднять;

«Кошечка сердитая» — прогнуть спинку вверх, голову опустить.

«В гости к матрешкам!»

Мы весёлые матрёшки

I ч. В кровати:

Проснись дружок, и улыбнись. - потягивание

С боку на бок повернись - поворачиваются направо

И в матрёшек превратись. - затем налево

В группе:

Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. - в ладошки

Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. - в ладошки

Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

Вам покажем наши ножки. - ногу на пятку

Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

Всем покажем наши ножки. - ногу на пятку

Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

Приседаем, словно крошки. - приседания

Раз-два, раз-два, - наклоны впр-влево

Славно приседаем, крошки. - приседания

Мы весёлые матрёшки, - наклоны впр-влево

Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

Раз-два, раз-два, - прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

 «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

«Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 3 - 4 раза.

«Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 6-8 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

«Весенний ветерок»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух!» Повторить 3 раза.