Комплексы гимнастических упражнений после дневного сна в первой младшей группе «Гномы»
картотека по физкультуре (младшая группа)

Комплексы гимнастических упражнений

после дневного сна

в первой

младшей группе «Гномы»

                            (Сентябрь)

«Мы проснулись!»

1. И.п.:  лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять лувую ногу (прямую), и.п.

2. И.п.: лёжа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.

3. И.п.: лёжа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п., локти касаются кровати - вдох

4. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх - вдох, выдох.

5. И.п.:  принять правильную осанку (стоя) без зрительного контроля (глаза закрыты),  открыть глаза, повторить 3-4 раза.

Комплексы гимнастических упражнений

после дневного сна

в первой

младшей группе «Гномы»

                            (Октябрь)

«Мы проснулись, потянулись!»

1.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2.И.п.: лёжа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3.И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - выдох.

4.И.п.: стоя, руки потянули вверх: достали до потолка, вернулись в и.п.(3-4раза)

5.И.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели,

Намочились лица.

6. И.п. то же. Вытереть лицо руками, опустить руки вниз.

Мы их вытирали.

Комплексы гимнастических упражнений

после дневного сна в первой

младшей группе «Гномы»

(Ноябрь)

«Просыпайтесь ручки, просыпайтесь ножки»

1. «Просыпайтесь ручки»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперёд, и.п.

2.«Просыпайтесь пальчики»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.

3.«Просыпайтесь ножки»

И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны,и.п.

 4.«Переход».

И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с  выпрямлением ног.

 5.«Молоточки».

И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пятки об пол.