конспект "Закаливающая гимнастика после сна"
план-конспект занятия (средняя группа)

Конспект «Закаливающая гимнастика после сна».

Цель:

- формирование у детей основ здорового образа жизни.

Задачи:

• Обеспечить детям плавный переход от дневного сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;

• формировать навыки проведения самомассажа

• способствовать профилактике плоскостопия и формированию  правильной осанки;

• осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны, босохождение,  умывание (рук, лица);

• развивать умение, с пониманием, активно и правильно выполнять все виды движений;

• воспитывать у детей желание выполнять  закаливающие процедуры после сна.

Материал и оборудование: музыкальное сопровождение Э. Грига «Утро», цветные ленточки (цветотерапия), массажные коврики с разными наполнителями, стульчики.

Время проведения: после дневного сна.

Место проведения: спальня, групповая комната.

Содержание:

• Пробуждение

• Использование музыкального произведения.

• Самомассаж

     • Гимнастика в кроватях

     • Цветотерапия.

• Закаливающие процедуры (босохождение)

     • Дыхательная гимнастика

• Стопотерапия (разминка балерины)

     •  Умывание (рук, лица);

Ход.

        1.Постепенное пробуждение под музыку  (воспитатель, младший воспитатель  помогают детям подготовить кровать) Длительность 1 мин.

         2.Самомассаж

         И.п. дети сидят на кроватях- поглаживание шей, лба от середины к вискам, массируем  уши, указательными пальцами растираем крылья носа.

         Длительность 1мин.

            3. Упражнения  в кроватях. 

 3.1.«Качели» -  дети сидят на кроватях, ноги подтянуты к себе, руками обхватить колени голову наклонить к коленям, выполнять покачивания вперед назад, распрямиться (3 раза).

3.2. «Жучки»- И.п. дети лежат на спине, руки и ноги согнуты, 1-4 сгибание и разгибание рук и ног  (3 раза).

3.3.«Утюжок» - дети сидят на кровати, руки - упор сзади, ноги согнуты в коленях): растирание стопы скользящими движениями вперед - назад ( 30 сек.). 

Длительность 3 мин.

Примечание: После перенесенного  заболевания (по рекомендациям врача) дети  идут одеваться.

4. Переход в групповую комнату. Температура воздуха   +20  градусов.

Дети проходят через 4 ряда цветных ленточек.

Дети идут босиком  по коврику с пуговицами, ребристому коврику, массажным коврикам  со сменой положения  рук и следя за осанкой (2-3 раза по кругу). Длительность 2 мин.

5. Дыхательная гимнастика. 

Дети становятся врассыпную на ковре и выполняют дыхательные упражнения.

5.1.«Большой и маленький» И.п.: основная стойка, ноги на ширине плеч.  Вдох подняться на носки, тянуть поднятые руки вверх. Зафиксировать на несколько секунд. На выдохе со звуком «у-х-х» присесть, обхватить голени и прижать голову к коленям (4-5 раз).

5.2. «Сердитый ежик» И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Представить, как ежик во время опасности сворачивается в  клубочек. Наклониться как можно ниже, стоя на всей ступне, обхватить руками грудь, голову опустить, произнеся звук рассерженного ежика «п-ф-ф-ф-ф», затем «ф-ф-р» (3-4 раза)

5.3. «Лягушонок». И.п. стоя, ноги вместе. Представить, как лягушонок делает быстрые  прыжки, в перерыве квакая. Слегка присесть, вдох, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед. На выдохе протяжно произнести «к-в-а-а-к» (3-4 раза).

Длительность 2мин.

6. Стопотерапия.  

«Разминка балерины» И.п. Сяди на стульчики и упритесь пальцами ног об пол.

Начните разминку с маленьких шажков. Идите вперед до тех пор , пока ступни не коснуться пола, затем вернитесь назад, как балерина на пуантах. Следите за тем, чтобы колени не поворачивались внутрь, а пятки находились недалеко друг от друга.

Длительность 1мин.

7. Дети умываются.  Температура воды +18 гр. Длительность 2 мин.