Консультация для родителей. Что такое йога на гамаках.
материал

Консультация для родителей.

Что такое йога на гамаках.

Дошкольный возраст – это важный период совершенствования основных функций организма, становления жизненно-необходимых двигательных умений, навыков и физических качеств.

Ребенок в дошкольном возрасте обязательно должен почувствовать мышечную радость и полюбить движение - это поможет ему пронести через всю жизнь потребность в движениях, приобщиться к спорту и здоровому образу жизни.

К семи годам у ребёнка должна быть развита способность переносить физические нагрузки, сформировано умение самостоятельно и творчески использовать накопленный арсенал двигательных средств. Двигательная деятельность ребёнка должна стать естественной потребностью независимо от уровня его индивидуальной двигательной активности. От того, как будет организована работа с детьми по физической культуре, зависит будет ли ребёнок физически готов к обучению в школе, и самое главное – его здоровье.

Дети нашего времени часто имеют такие проблемы, как беспокойство, неусидчивость, нарушение питания, слабое развитие мышц ног и рук, спины, что очень сильно сказывается и на их осанке, что определило направление моей работы по самообразованию. В 2019 году я окончила специальный курс обучения с правом преподавания и получила квалификацию «Преподаватель йоги в воздухе для детей дошкольного возраста».

В этом учебном году в МАДОУ «Детский сад № 2 «Пчёлка» города Асино мною написана и реализуется дополнительная образовательная программа «Аэройога» для детей подготовительной к школе группы.

Аэройога  – это комплекс занятий на основе йоги, которая создает все условия для гармоничного роста и развития детей дошкольного возраста.

В отличие от других физических упражнений, имеющий динамический характер, в аэройоге, основное внимание уделяется поддержанию различных поз. Выполнение упражнений требует плавных, неторопливых движений, спокойного ритма, такие упражнения оказывают на организм умеренную нагрузку.

Йога на гамаках – включает в себя сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательную гимнастику.

Большинство упражнений в аэройоге естественны, физиологичны. Многие упражнения повторяют позы животных, определённые положения людей, предметы. Использование знакомых образов животных, помогают детям представить ту или иную позу (будят фантазию и воображение).

Позы в йоге называют Асаны и Пранаямы.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Эти позы хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными и прочными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а, кроме того, хорошо укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

Пранаямы - дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения во время занятия йогой и после занятия, очень важны для здоровья ребёнка, так как положительно влияют на развитие лёгких у детей.

Занятия йогой на гамаках наполнены гимнастикой, упражнениями для развития вестибулярного аппарата,  подвижными играми, играми на развитие внимания, памяти, логики, воображения, пластикой. Все упражнения нужно делать правильно и осторожно, без напряжения.

Благодаря занятиям аэройогой дети становятся намного спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанку.

Основные правила безопасности.

Внешне гамак для занятий не вызывает доверия. На самом деле гамак, изготавливают, используя прочную двухслойную ткань, из которой изготавливают парашюты. У такого материала сопротивление на разрыв составляет около 200-250 кг. Гамак крепится к потолку специальным альпинистским карабином и для него нестрашны большие нагрузки. Поскольку антигравитационная йога предполагает выполнение разных элементов, в конструкцию могут быть включены разные дополнения, например, гамаки для детей изготавливают с специальными мягкими вставками, чтобы ребёнку было комфортно выполнять упражнения, дополнительно в комплект к гамаку идут поручни для рук и для ног.

Высота гамака над полом зависит от выполнения упражнений.

1. На уровне низа таза – для выполнения упражнений в гамаке и стандартных растяжек.
2. На уровне 10-50 см. – для релаксирующих упражнений.
3. На уровне 1 м. – для выполнения более сложных упражнений на высоте.

За непродолжительное время реализации моей программы дополнительного образования «Аэройога» я поняла, что для того, чтобы привить детям любовь к йоге достаточно использовать гамак! Гамак вызывает большой интерес и желание заниматься. Гамаки так и манят детей, и через несложные позы и упражнения они буквально втягиваются в процесс занятия аэройогой. В следующем учебном году я планирую сделать практику йоги в гамаках ещё доступнее, заниматься с детьми старшей и подготовительной к школе групп, организовывать показы элементов занятия  и проводить мастер-классы для педагогов.