Открытое занятие "На арене цирка"
план-конспект занятия (средняя, старшая группа)

Открытое занятие

«На арене цирка»

Подготовила и провела

инструктор по физической культуре ГБОУ Школа № 718

Прудникова Н.Г.

Цель: познакомить родителей с упражнениями для профилактики плоскостопия и нарушения осанки.

Вступительное слово для родителей перед занятием.

 Осанка — это привычное положение тела, которое человек принимает стоя или сидя. Формируется осанка с самого раннего детства, в процессе воспитания и развития ребенка. Правильная осанка нужна каждому человеку, т. к. она делает фигуру красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом. Основная часть процесса формирования правильной осанки приходится на младенческий, дошкольный и школьный периоды. Поэтому родители и родственники, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за формированием осанки у детей, строго контролировать позу детей при сидении за столом, стоянии и ходьбе.

Для предупреждения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, т. к. уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменениями костного скелета тела ребенка. Режим ребенка должен рационально сочетать подвижные и малоподвижные игры. Большое внимание следует уделять укреплению опорно-двигательного аппарата ребенка.

Воспитание осанки у детей 3 лет и старше начинается с усвоения прямой стойки. Затем выполняются упражнения: у вертикальной плоскости (дверь, шкаф, стена) — отведение рук и ног в стороны, поднимание на носки, касание плоскости затылком, спиной, лопатками, ягодицами; с предметом на голове (на темени ближе ко лбу устанавливают деревянные кружки, кубики, подушечки, наполненные орехами, мелкой галькой, песком), и в заданном направлении проходят определенное расстояние, держа руки перед грудью или в стороны; в равновесии и для стопы — стойка на левой (правой) ноге, ходьба на носках по бревну, скамейке с предметом на голове, повороты, поднимание пальцами ног лежащей на полу скакалки, бечевки или шнура.

Задачи: Закрепить выполнение упражнений для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия. Укрепить мышцы спины, брюшного пресса и свода стопы. Вызывать интерес к занятиям по воспитанию правильной осанки.

Оборудование: колечки или мешочки с песком, канат.

Содержание:

1. Вводная часть - «Парад АЛЛЕ»:

 ходьба обычная, маршевая, на пятках – носках (гимнасты), с вращением руками (силачи), высоко поднимая колени и забрасывая пятки назад (наездники), бег аналогично; ходьба скрестным шагом (эквилибристы), прыжки с продвижением вперед (прыгуны на батуте), ходьба спортивным маршем.

Построение в круге.

II. Основная часть – представление 1- ое отделение на арене дрессированные звери:

1. Жирафы: И.П. – О.С. потянуться руками вверх, поднимаясь на носочки.                                                               4-6 раз
2. Мишки: И.П. – ноги врозь, руки на пояс, повороты направо - налево,  наклоны вперёд - вниз.                          2- 3 раза
3.  Любопытные зайчата: И.П. – сед на пятках, руки на бедрах, выйти в стойку на коленях, руки на макушке.      4-6 раз
4. Морская звезда: И.П. – лежа на животе, руки и ноги разведены в стороны, поднять руки и ноги вверх – опустить.                                3 раза
5. Тигрёнок: И.П. – стойка в упоре на кистях и коленях, «кошка сердится – кошка добрая».                                         4 раза
6. Цапля: И.П. – О.С., выйти в стойку на одной ноге, другая согнутая в колене поднята вперёд.                        По 2 раза
7. Обезьянки: И.П. – О.С., руки на поясе, прыжки ноги вместе – ноги врозь.                                                                8-10 пр.
8.  Змеи: шипеть, вытягивая шею, руки вверх.

                     Упражнения на осанку:

1.1 Дрессированные собачки: И.П. –  Встать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и вверх (к потолку), одновременно отведя левую прямую ногу назад и вверх. Задержать на 3-4 сек. Вернуться в И.П. и повторить то же самое левой рукой и правой ногой (рис. 7). Повторить 4 - 6 раз.  

1.2 Японский поклон: И.П. Стойка на коленях, ноги вместе, прямые руки подняты вверх ладонями вперед, спина выпрямлена. Не меняя положения головы и рук и сохраняя спину прямой, очень медленно наклониться вперед, одновременно садясь на пятки. Коснувшись грудью коленей, расслабить плечевые мышцы и свободно опустить голову. Опираясь ладонями на пол и напрягая мышцы спины, вернуться в И.П. и опустить руки. При наклоне делать выдох, при выпрямлении — вдох. Повторить 4—6 раз.    

1.3. Ходьба с мешочком (колечком) на голове.

Морские котики: достать руками (поочерёдно и одновременно) ягодиц; «похлопать ногами»; одновременно руками и ногами.

 1.4 Силовые акробаты: упражнения с мячами: поднимать прямые ноги вверх; мячом коснуться колен (ноги согнуты в коленях); повороты корпуса (мячом коснуться пола сзади).

 1.5 Подвижная игра «Лошадки». 

Второе отделение. Упражнения для стоп.

Обезьянки: Комплекс начинается с положения, сидя на стуле или на полу. В этом положении выполняются следующие элементы:

- сгибание и разгибание пальцев ног;

- поочередное отрывание от пола пяток и носков;

- круговые движения стопами;

- натягивание носков в направлении к себе и от себя;

- максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола;

Следующее положение – стоя. Рекомендуются следующие упражнения:

- поднимание тела на носках вверх;

- стойка на ребрах внешней стороны стопы;

- приседание без отрыва пяток от поверхности пола;

III. Заключительная часть. Под куполом цирка.

Ходьба по канату приставными шагами правым и левым боком; ходьба по канату носки врозь и т.д.    

Поклоны.