Бодрящая гимнастика в подготовительной группе
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Содержание

Дозировка

Метод.приемы

Упражнения в кровати

1. «Добрые»

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. –руки в стороны.

2-3 – свести руки перед собой, обхватить плечи.

4. – вернуться в и. п.

2)«Вежливые»

 И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-2 –наклонить голову вперед, одновременно поднять пальцы ног.

4. – вернуться в и.п.

3)«Внимательные»

 И. п. - лежа на правом боку.

1-2 –одновременно поднять левую ногу и левую руку вдоль туловища

3 – вернуться в и. п.

То же задание выполнить правой ногой и рукой.

4) «Веселые»

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-3 – согнуть ноги в коленях, прижать их к груди и обхватить их руками,

Покачаться на спине вперед-назад

3. – вернуться в и. п.

5) «Талантливые»

 И. п. - сидя в кровати, выполняют вращательные движения частями тела.

2 часть

Ходьба по «дорожке здоровья»

3 часть самомассаж

Выполняем движения в соответствии с текстом.

6раз

6раз

6раз

6раз

Открывайте ваши глазки,

Потянулись, улыбнулись,

Наконец-то все проснулись!

Вы с кроваток не вставайте,

Одеяло убирайте,

Будем дальше пробуждаться

И зарядкой заниматься!

Гости к нам пришли сейчас

Им расскажем мы о нас!

Добрый день и добрый час,

Лица добрые у нас?

-Да!

Обнимем себя, обхватите ручками плечи.

Вежливых слов вы много знаете?

Воспитанными быть желаете?

-Да! Наклоны головой , тянем носочки к голове.

Вы любите резвиться, шалить и веселиться?

-Да! Лежа на боку, поднимаем одновременно левую руку и левую ногу, затем на другом боку выполняем тоже задание.

Вы любите резвиться, шалить и веселиться?

-Да!

Лежа на спине, обхватить колени руками и прижать их к груди , выполнять покачивания.

Мы талантами блистаем?

Папу с мамой удивляем?

- Да! 

Порисуем мы глазами

И немножечко руками

Ножками рисуем дружно

Завершить рисунок нужно.

Не спеша с кровати встали,

Потолок рукой достали!

Чуть прогнулись, потянулись

Чтоб размять нам ножки,

Пробежимся по дорожке,

По дорожке непростой,

По неровной, по колючей,

По шершавой – вот какой!

Выпал снег, но не досадно,

Все готовы мы к зиме!

Простудиться не боимся

Мы делаем массаж себе!

Чтобы не было насморка

Зимней порой

Подышим ноздрей,

Сначала одной.

А потом и другой!

Чтобы не зевать от скуки.

Встали и потерли руки!

А потом ладошкой в лоб –

Хлоп, хлоп, хлоп!

Щеки, заскучали тоже?

Мы и их похлопать можем!

Ну-ка, дружно, не зевать:

1, 2, 3, 4, 51

Вот и шея! Ну-ка, живо

Переходим на загривок.

А теперь уже, гляди,

Добрались и до груди.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа,

Постучим и тут и там,

И немного по бокам!

Не скучать и не лениться!

Перешли на поясницу.

Чуть нагнулись,

Ровно дышим,

Хлопаем как можно выше!

Поразмялись мы слегка,

Слепим-ка снеговика!

(делают 3круга руками, изображая, что лепят снеговика)

Нос поправим, руки в боки,

Дружно все надули щеки!

(руки на поясе, щеки надуты, спина прямая)

Солнце сильно припекает

Снеговик наш тает, тает, тает.

(постепенно опускаются на ковер)