Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста
консультация

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста

Для чего нужна дыхательная гимнастика?

Улучшает носовое дыхание;

Ликвидирует заболевание верхних дыхательных путей;

Улучшает состояние сердечно сосудистой системы;

Улучшает зрение, память;

Ликвидирует различные неврозы;

Улучшает работу органов пищеварения;

Улучшает звучание голоса

Задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.

Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота.

Понять, что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком. Дайте ему понюхать цветок (рот закрыт, ноздри развернуты). Многие дети сопят, а не нюхают. Помогите почувствовать разницу. Затем дайте подуть на одуванчик ртом.

Можно сдувать пёрышки с ладошки, задуть свечу, дуть через трубочку для коктейля в стакан с водой. Детей очень веселят мыльные пузыри Полезная для развития лёгких игрушка – свисток. Деткам постарше можно надувать воздушные шарики.

Во время прогулки в сквере, за городом, в лесу, у реки покажите, как можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха, медленно вдыхая его носом. Затем заставьте полностью удалить из легких использованный воздух. Одновременно развивайте восприимчивость: «Что ты чувствуешь? Цвет, запах травы или мокрых осенних листьев?»

Все эти игры не только для укрепления дыхательных путей, но и для развития речевого аппарата. Но помните, что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5 – 10 минут.

Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо соблюдать следующие основные правила :

- воздух набирать через нос;

- плечи не поднимать;

- выдох должен быть длительным и плавным;

- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками) ;

- дышать надо с удовольствием, так как положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект;

- необходимо концентрировать внимание на дыхательном упражнении, что увеличивает его положительное действие.

Игровой комплекс дыхательной гимнастики

 Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков.

Итак, проветрите помещение и приступайте.

«ЧАСИКИ»

 Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить

1-взмах руками вперёд-тик (вдох) 2-взмах руками назад-так (медленный выдох) – повторить 4-5 раз .

«ПЕТУХ»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны сделать «вдох», а затем медленно

опуская руки, выдыхая, произносить «ку. – повторить 5-6раз .

«НАСОС»

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища ( с –с- )

«ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». ( 4-5 раз ) .

«ГУСИ ЛЕТЯТ»

Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить : « г – у-у-у-у» .