Комплекс №2
план-конспект занятия (средняя группа)

КОМПЛЕКС № 2

1. Ходьба, подскоки на месте с энергичными взмахами рук.

2. «Лодочка» - исходное положение (и. п.) стойка с сомкнутыми ногами, руки внизу.

А. подтянув руки через стороны вверх, соединить кисти, подняться на носки, напрячься.

Б. расслабиться, опуститься на пятки.

В. кисти сомкнуты, опустить руки перед грудью, вытянуть их, напрячься.

Г. опустить руки вниз, расслабиться.

3. «Поплавок» - и. п. стойка с сомкнутыми носками, руки внизу, присесть на корточки, обхватить колени руками и наклонить голову, сгруппироваться. Вернуться в и. п.

4. «Кто выше» - и. п. стойка с сомкнутыми носками, присесть и прыгнуть как можно выше.

5. «Наполним легкие воздухом» - и. п. о. с. Руки на ребрах. Глубокий вдох, глотательным движением задержать воздух и держать 10-15 сек; после чего выполнить выдох через нос. Упражнения выполнять 2-3 раза.

6. «Ветряная мельница» - выполнять круговыми движениями рук (вперед, назад) в сочетании с движением шагом, притопыванием, прыжками.

7. Спокойная ходьба.