Картотека утренней гимнастики.Часть 2
картотека (младшая группа)
Основной целью утренней гимнастики является формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья дошкольников
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.51 КБ |
Предварительный просмотр:
№ 1. "Играют пальчики".
1. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе:
• Руки вперед, пошевелить пальчиками, руки на пояс. Через 4-6 руки опустить. То же руки в стороны. Повторить 4 раза.
2. "Наклонись и выпрямись".
И.п. – сидя ноги врозь, руки за спину:
• Наклон вперед, смотри вперед, вернуться в И.п. Повторить 5 раз.
3. "Короткие и длинные ноги".
И.п. ноги слегка расставлены, раку на поясе:
• Присесть – короткие ноги, встать длинные. Тоже, из И.п. сидя, лежа на спине. Сказать "КОРОТКИЕ". Повторить 5 раз.
4. "Воробышек".
И.п. – ноги слегка расставлены, руки вниз:
8-10 = подпрыгиваний;
8-10 = шагов. Прыгать мягко, легко.
Повторить 3-4 раз.
Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.
№ 2. "Погреем руки на солнышке".
1. И.п. – ноги слегка расставить, руки за спину:
• Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать "ГОРЯЧО", спрятать за спину. Повторить 6 раз.
2. "Хлопок по коленям".
И.п. – ноги врозь, руки на поясе:
• Наклоны вперед, хлопнуть по коленям, сказать "ХЛОП", выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться.
Повторить 5 раз.
3. "Поднимись выше".
И.п. – сидя на пятках, руки на пояс:
• Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И.п. опускаясь, сказать "СЕЛИ". Повторить 5.
4. "Зайчик".
И.п. – ноги слегка расставить, руки вниз:
• 8-10 = подпрыгиваний; 8-10 = шагов. Прыгать легко, мягко. Повторить 3 раз.
№ 3 «Потягушки»
1. И.п. – сидя:
Поднимая правую руку вверх, коснуться левое ухо;
И.п.
Поднимая левую руку вверх, коснуться правое ухо
Повторить 3-4 раз.
2. И.п. – сидя, руки за головой:
Наклон вперед, коснуться локтем левой руки – стул;
Наклон вперед, коснуться локтем правой руки – стул;
Можно двумя локтями сразу.
Повторить 5 раз.
3. И.п. – ноги слегка расставить:
1-4. притопывая ступнями ног переставляя их, вытянуть ноги
5-8. обратное движение.
Повторить 2 раз.
№ 4. "Потянись".
1.И.п. – сидя, ноги согнуты, руки за спину:
1-2 потянуться, посмотреть наверх;
3-4 И.п., расслабиться. Повторить 3 раз.
2. "Играем на пианино".
И.п. – сидя, ноги согнуты, руки к плечам:
• Руки на стол (или к ногам), имитировать игру на пианино (4-8 секунд), вернуться в И.п. Следить за перемещением пальцев, голову не опускать.
3. "Сесть и встать".
И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки за спину.
• Спокойно сесть и встать. Повторить 3 раз.
Можно заменить пружиной или подскоками, чередуя с ходьбой.
Темп ходьбы постепенно замедлить, спокойно сесть.
№ 5 «Ножнички»
1. И.п. – сидя, ноги вместе, руки вниз:
1-2. Ладони на – затылок, отводя локти назад, прогнуться в спине – вдох;
3-4. И.п. длинный выдох.
Повторить 3-4 раз.
2. . И.п. – сидя, ноги вместе, руки вперед:
• Упражнение "ножницы" – от маленькой амплитуды движение переход на большую и обратно.
Повторить 2-3 раз.
3. И.п. – сидя, ноги слегка расставить:
1. - встать;
2. – сесть.
Повторить 4-6 раз.
№ 6. "Пальцы врозь".
1. И.п. – сидя, ноги согнуты, руки к плечам:
1-2. руки вверх, пальцы врозь, посмотреть на них;
3-4. И.п.
2. "Локти вперед".
И.п. – сидя, ноги согнуты, руки за голову:
1-2. локти вперед;
3-4. И.п.
Повторить 4 раз.
3. "Шагаем".
И.п. - сидя, ноги согнуты, руки к плечам:
Шагать высоко поднимая колени. После 4-6 шагов остановка, руки опустить. Повторить упражнение:
3 раза – руки за головой;
3 раза руки опущены.
Голову не опускать.
№ 7."Погремушки".
1.Ходьба за воспитателем, бег, построение в полукруг.
2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки с погремушкой за спиной:
1-2. поднять руки вверх;
3-4. опустить вниз.
Повторить 3-4 раз.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки с погремушкой за спиной:
1-2. наклон вперед, вниз;
3-4. выпрямиться.
Повторить 3 раз.
4. И.п. – тоже:
1-2. со словами "ВОТ ОНИ", показать погремушки;
3-4. встать, погремушки спрятать.
Повторить 4 раз.
5. Бег с погремушкой 15 сек.
6. Ходьба.
№ 8. "Птички".
1. Ходьба за воспитателем: 0,5 - 1 мин., стоя в кругу.
2. "Птички медленно летают" – ходьба с разведенными в стороны руками:
0,5 мин.
3. "Птички зернышки клюют" – приседание. Повторить 2 раза.
4. "Птички прыгают" – поскоки на месте. Повторение 3-5 раза.
5. "Птички полетели" – бег 10 -15 секунд.
6. Спокойная ходьба: 0,5 мин.
7. Потянулись – 2 раза.
№ 9."Петушки".
1. Ходьба за воспитателем (вос-й "курочка", дети "цыплята"). На слова "Ко-ко-ко", побежали искать червячков – бег (8-10 сек.).
2. Покажем, как петушки машут крыльями.
И.п. – ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу:
1. Поднять руки в стороны;
2-3. Машут "крыльями";
4. Со словами "ку-ка-ке-ку", опустить руки вниз (3-4 раза).
3. "Цыплята пьют водичку".
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу:
1-2. Со словами "ПИТЬ", поклониться вперед, руки отвести назад;
3-4. Выпрямиться (4 раза).
4. "Поклюем зернышки".
И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу:
1-3. Со словами "Клю-клю-клю", присесть постучать пальчиками по полу;
4. Выпрямиться (4 раза)
5. Бег за воспитателем, свободно махая руками.
6. Ходьба за воспитателем: 1 мин.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/16/picture-689825-1445012661.jpg)
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/16/picture-298210-1389869244.jpg)
Картотека утренних приветствий "Утренний круг друзей"
Картотека утренних приветствийТрадиция «Утренний круг друзей»...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/20/picture-1240845-1587402152.jpg)
Утренний сбор. Картотека утреннего круга.
Утренний сбор (утренний круг) – это ритмически организованная, эмоционально и сенсорно наполненная играми, направленная на стимуляцию активного участия ребенка в общей игре, на развитие его комм...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/11/picture-1168359-1586615240.jpg)
Картотека утренней гимнастики.Часть 1
Комплекс упражнений для сохранения и урепления физического здоровь ребенка....
Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 1)
Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....
Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 2)
Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....