Корригирующая гимнастика.
материал (старшая группа)

Корригирующая гимнастика для детей.

Упражнения стоя:

«Руки к солнцу поднимаем и немножко отдыхаем».

И.п.: о. с.

1-2-3-руки через стороны вверх, вдох; 4-и. п. , выдох.

«Солдатик»

И.п.: пятки вместе, носки врозь.

Отвести руки назад, соединить лопатки, ладони впереди(держать 10сек.).

«Приседание»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1-подняться на носки, руки в стороны; 2-3-4-приседание с прямой спиной, руки медленно перевести вперед; 1-2-3-медленно встать с прямой спиной; 4-и. п.

Упражнения с палкой.

«Потягивание;

И.п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах.

1-2-3-поднять палку вверх, потянуться на носках;

4-палку на плечи, опуститься на пятки.

«Носики-курносики»

И.п.: ноги на ширине плеч, палка сзади на плечах.

Наклониться с прямой спиной. При наклоне смотреть вперед (10сек).

«Палочка-выручалочка»

И.п.: пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках.

1-2-3-4-медленно садимся с прямой спиной;

5-6-7-8-медленно встаем.

Упражнения лежа на спине.

«Чудесный замочек»

И.п.: руки в замке на животе.

1-2-3-потянуться, замок вывернуть наружу; 4-и. п.

«Ножницы»

И.п.: руки в замке под головой.

1-поднять правую ногу; 2-левую ногу; 3-4-5-6-выполнить движения(вверх вниз); 7-8-медленно опустить ноги.

«Пистолетик»

И.п.: руки в замке под головой.

1-согнуть правую ногу, прижать к животу, левую оторвать от пола(держать 10сек).

«Велосипед»

И.п.: руки в стороны, ладони опущены вниз.

Выполняем вращение ногами в течение 10сек.

(Упражнение на восстановление дыхания)

- Руки вверх над головой, перекатились вправо и погрели нашу спинку на солнышке (упражнения лежа на животе).

«Самолетик»

И.п.: руки в стороны, подбородок на полу, ноги вместе прямые.

Одновременно поднять руки, голову, плечи, лицо опущено вниз (не прогибаясь, затылок является продолжением позвоночника)-(10сек).

«Ласточка»

И.п.: руки впереди, ноги вместе. Одновременно поднять руки и ноги (держать 10сек).

«Попробуй как я»

И.п.: подбородок прижат к гуди, руки согнуты в локтях.

1-оторвать руки и ноги от пола; 2-вытятуть вперед; 3-согнуть руки; 4-и. п.