Картотека физминуток
картотека

КАРТОТЕКА

ФИЗМИНУТОК

(средняя, старшая, подготовительная группы)

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Физминутка «Замок»

На двери висит замок,                            (пальцы рук соединены в «замок»)

Кто открыть бы его смог,                       (повторение движений)

Потянули,                                                 (руки тянут одну, потом в другую сторону)

Покрутили,                                               (сцепленные пальцы к себе от себя)

Постучали,                                                (основаниями ладоней постучали друг о друга)

И открыли.                                               (пальцы расцепить, ладони в стороны)

Физминутка «Прогулка»

Пошли пальчики гулять

(пальцы сжаты в кулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по столу)

А вторые – догонять                              (ритмичные движения о стол указательных пальцев)

Третьи пальчики – бегом                      (движение средних пальцев быстро)

А четвертые – пешком                                                                                                                                          (медленное движение безымянных пальцев по поверхности стола)

Пятый пальчик поскакал                       (касание стола мизинчиками)

И в конце пути упал.                              (хлопок кулаками по поверхности стола.)

Физминутка «Березка»

Потихоньку пойдем,  в хоровод мы встанем               (становятся в хоровод)

И к березке подойдем в белом сарафане                      (идут в центр хоровода)

Разойдемся в круг большой                                           (расходятся)

И покружимся с тобой                                                    (кружатся)

Дует ветер на тебя                                                           (вдох-выдох)

И садятся птицы                                                              (приседают)

А на ветках у тебя

      Иней серебрится                                                       (поднимаются, поднимают и опускают руки)

На дворе сейчас зима – холодно, морозно            (поглаживаем себя руками по плечам)

Шубу снежную надень, белая березка!                         (Кружатся)

Физминутка «Все умеем мы считать».

Раз, два, три, четыре, пять!                                              (шаги на месте)

Все умеем мы считать.                                                     (хлопки в ладоши)

Отдыхать умеем тоже.                                                     (прыжки на месте)

Руки за спину положим,                                                   (руки за спину)

Голову поднимем выше,                                                  (голова вверх)

И легко-легко подышим.                                                  (глубокий вдох-выдох)

Подтянитесь на носочках

Столько раз, Ровно столько,

Сколько пальцев на руке у вас.

(показали, сколько пальцев на руках, поднялись на носочках 10 раз.)

Физминутка «Бабочка».        

Видишь, бабочка летает,                                                 (махи руками-крылышками)

На лугу цветы считает.                                                    (счет пальчиком)

Раз, два, три, четыре, пять.                                              (хлопки в ладоши)

Ох, считать, не сосчитать!                                              (прыжки на месте)

За день, за два и за месяц.                                               (шаги на месте)

Шесть, семь, восемь, девять, десять.                              (хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела                                                          (махи руками-крылышками)

Сосчитать бы не смогла!                                                 (счет пальчиком)

Физминутка «Маленький гном»

Жил-был маленький гном                                                (приседают, встают)

У гнома был маленький дом                                      (изображают руками «крышу» над головой)

Гномик кашу варил                                                           («помешивают» кашу)

И всем – всем - всем говорил                                           (показывают друг на друга)

«Все мы, и ты, и я – друзья!                                             (кладут руку на плечо соседа)

В гости ко мне прибегайте                                               (бег на месте)

Ноги вытирайте!                                                                («вытирают» ноги)

Садитесь за стол                                                                 (приседают)

Кашей угощайтесь!                                                            (имитируют действия с ложкой)

И друг другу – улыбайтесь!                                              (Улыбаются)

Физминутка «Алые цветочки».

Наши алые цветки

Распускают лепестки                                                         (плавное раскрывание пальцев)

Ветерок чуть дышит

Лепестки колышет                            (помахивание руками перед собой и опускание их на стол)

Наши алые цветки

Закрывают лепестки                                                          (сжимание пальцев)

Тихо засыпают

Головой качают.                                                                 (разжимание пальцев)

Физминутка «Самолет»

Пролетает самолет,                                                            (раскинули руки, летим, глазки вниз)

С ним собрался я в полет!

                                            (смотрим вниз, не опуская головы, словно оглядывая из кабины землю)

Правое крыло отвел –                                                        (посмотрели как можно дальше вправо)

Левое крыло отвел -                                                           (посмотрели влево)

Я мотор завожу

                                                     (рука описывает большой круг, глазки следят за движением руки)

И внимательно гляжу!                                                       (описываем круг в другую сторону)

Поднимаюсь и лечу,                                                           (описываем рукой большие восьмёрки)

Возвращаться не хочу!                                                       (следим за движением руки глазами)

Физминутка «Лошадки».

Эй, лошадки, все за мной!

Поспешим на водопой!                                               (руки вперед, пружинистые движения ног)

Вот река, широка и глубока,

Не достанешь до дна.                                                  (плавное разведение рук в стороны)

А водица вкусна! Пейте!

Хороша водица!                                                           (наклоны вперед)

Постучим копытцем!

Эй, лошадки, все за мной!                                          (притоптывает ногой)

Поскакали домой

Гоп – гоп – гоп – гоп - гоп!                                         (прыжки на месте)

Мороз Красный нос

Ой, Мороз Красный нос,

Мы тебя все знаем.                                                      (Хлопки в ладоши)

И тебя, Дед Мороз,

Радостно встречаем.                                                   (Руки на поясе, наклоны туловища вперед.)

Ой, Мороз Красный нос,

Песню запеваем.                                                         (Хлопки в ладоши.)

И тебя в хоровод

К детям приглашаем.                                                 (Приседания.)

Ой, Мороз Красный нос,

Бей сильней в ладоши!                                              (Хлопки в ладоши.)

А у нас веселей Затанцуют ножки!                          (Прыжки на месте.)

Я, Мороз Красный нос,

С белой бородою.                                                       (Хлопки в ладоши.)

Ущипну, так до слез,

Не шути со мною.                                                       (Топание ногами.)

Для чего, почему                                                        (Хлопки в ладоши.)

Должен я сердиться?                                                  (Приседания.)

Я пришел к вам, друзья,                                             (Прыжки на месте.)

Чтобы веселиться!                                                      (Хлопки в ладоши.)

Наши красные цветки

Наши красные цветки

Распускают лепестки.                                                  (Плавно поднимаем руки вверх.)

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.                                                      (Качание руками влево-вправо.)

Наши красные цветки

Закрывают лепестки,                                                   (Присели, спрятались.)

Головой качают,                                                           (Движения головой влево-вправо.)

Тихо засыпают.

Оранжевая песенка

Вот уже подряд два дня, (Сидя за столом, разминаем кисти рук.)

Я сижу рисую. (Встряхиваем руками.)

Красок много у меня - Выбирай любую. (Хлопки в ладоши.)

Я раскрашу целый свет (Руки в стороны.)

В самый свой любимый цвет: (Повороты туловища влево-вправо.)

Оранжевое небо, (Встали, руки вверх.)

Оранжевое море, (Присели, руки вниз.)

Оранжевая зелень, (Встали, руки в стороны.)

Оранжевый верблюд. (Руки на пояс.)

Оранжевые мамы (Прыжки на левой ноге.)

Оранжевым ребятам (Прыжки на правой ноге.)

Оранжевые песни (Прыжки на двух ногах.)

Оранжево поют! (Хлопки в ладоши.)

Вдруг явился к нам домой (Руки вверх.)

Рыжие белочки

Листики падают,

Осень пришла. (Махи руками вверх — в стороны — вниз.)

Рыжие белочки,

Как у вас дела? (Наклоны вперед.)

— Мы набрали шишек Для своих детишек.(Прыжки на месте.)

Листьев полное дупло —

Будет нам зимой тепло. (Повороты туловища влево-вправо.)

Листики падают,

Осень пришла. (Махи руками вверх — в стороны — вниз.)

Рыжие белочки, Как у вас дела (Приседания.)

— Насушили ягод,

— Чтоб хватило на год. (Махи руками вверх — в стороны — вниз.)

Дождик

Дождик, дождик, что ты льешь?  (4 хлопка),

Погулять нам не даешь.  (притопы).

Дождик, дождик, полно лить, (4 хлопка)

Деток, землю, лес мочить. (Прыжки на месте).

После дождика на даче (Ходьба).

Мы по лужицам поскачем.  (Прыжки "через лужицы)

Яблонька

Веточки на яблоньке – (Качание рук над головой вправо-влево, постепенно опуская вниз)

Висли от печали. – (Качание опущенных рук вправо-влево.)

Яблочки на веточках

Висели и скучали.

Девочки и мальчики

Ветки раскачали, - (Качание рук вперёд-назад)

Яблоки о землю

Громко застучали. – (Хлопки по коленкам)

Волк

Через речку, через мост приставной шаг с пружинкой

Серый грозный волк идёт.

Страшный волк-волчи-ще (выбрасывание пальцев рук вперёд)

Щёлк-щёлк, щёлк-щёлк. (4 хлопка)

Острые зубищи, выбрасывание пальцев рук вперёд,

Щёлк-щёлк, щёлк-щёлк. (4 хлопка)

На зарядку

На зарядку солнышко - (шагаем на месте)

Поднимает нас,

Поднимаем руки мы - (руки вверх-вниз)

По команде «Раз!»

А над нами весело

Шелестит листва. – (наклоны туловища влево-вправо)

Опускаем руки мы

По команде «Два!» - (шагаем на месте)

Цветки

Наши алые цветки

Распускают лепестки, (плавно поднимаем руки вверх)

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет. (качание руками влево-вправо)

Наши алые цветки

Закрывают лепестки, - (присели, спрятались)

Головой качают, - (движения головой влево-вправо)

Тихо засыпают

Лягушки

На болоте две подружки, две зеленые лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались.

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Все друзьям физкультпривет!

(Дети сопровождают чтение стихотворения движениями).

Жук

На лужайке, на ромашке

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,

Я нашла себе жука

На большой ромашке.

Не хочу держать в руках—

Пусть лежит в кармашке (дети показывают).

Ой, упал, упал мой жук (нагибаются,

Но испачкал пылью.

Улетел, улетел зеленый жук,

Улетел на крыльях (дети машут руками).

Кузнечики

Спина прямая, руки на поясе.

Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики!

Прыг-скок, прыг-скок!

Сели, травушку покушали,

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко!

Прыгай на носках легко

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, (туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (туловище в перед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел, (руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружится, вьется, (покружиться)

Осень

Дует ветер, дует, дует, задувает (махи руками на себя)

Желтые листочки с дерева срывает (кружатся на месте) и летят листочки,

Кружат по дорожке (на цыпочках проходят круг)

Падают листочки прямо к нам под ножки (повернувшись вокруг себя на месте, приседают)

Ветер дует нам в лицо.(помахать руками на лицо)

Закачалось деревцо.(покачаться из стороны в сторону)

Ветер тише, тише, тише.(присесть, помахать руками вверх-вниз)

Деревцо всё выше, выше.(потянуться вверх)

"Выпал беленький снежок"

(Дети стоят кружком, держась за руки.)

Выпал беленький снежок,

Собираемся в кружок.

Мы потопаем, мы потопаем!

Будем весело плясать,

Будем ручки согревать. (Дети топают ногами)

Мы похлопаем, мы похлопаем! (Хлопают в ладоши.)

Будем прыгать веселей,

Чтобы было потеплей.

Мы попрыгаем, мы попрыгаем! (Прыгают на месте)

Часы

Тик-так, тик-так

Ходят часики вот так,

Шаг налево, шаг направо,

Шаг вперед и шаг назад.

Котята

Все котятки мыли лапки:

Вот так, вот так!

Мыли ушки, мыли брюшки:

Вот так, вот так!

А потом они устали,

Сладко, сладко засыпали:

Вот так, вот так

Птички в гнёздышке сидят (присесть)

И на улицу глядят.

Погулять они хотят (подняться на носочки)

И тихонько все летят. (помахать руками)

Буратино потянулся,

(руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)

Раз - нагнулся,

Два - нагнулся, (наклоны корпуса вперед)

Руки в сторону развел, (руки развести в стороны)

Ключик, видно, не нашел. (повороты вправо и влево)

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать. (руки на поясе, подняться на носочки)

Гриша шел-шел-шел, (ходьба на месте)

Белый гриб нашел.

Раз - грибок,

Два - грибок,

Три - грибок, (наклоны корпуса вперёд)

Положил их в кузовок

"На речке"

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

Один, два, три, четыре.

Вот как славно освежились!

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе - раз, это - брасс;

Одной, другой - это кроль.

Все как один, плывем как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой!

"Самолет"

Руки в стороны - в полет

Отправляем самолет.

Правое крыло вперед,

Левое крыло вперед.

Раз, два, три, четыре - Полетел наш самолет.

"Елочки"

«Ели» — (стоя на носках, руки вверх.)

«Елки» — (руки в стороны, ступни ног прижаты к полу).

«Елочки» — (присесть, руки вперед. Следить за спиной, спина прямая.)

Есть в лесу три полочки.

Ели-елки-елочки.

Лежат на елях небеса,

На елках - птичьи голоса,

Внизу на елочках - роса.

«Капуста»

Мы капусту рубим, (дети делают резкие движения прямыми кистями сверху вниз).

Мы морковку трем, (пальцы обеих рук сжимают в кулаки, двигают ими к себе и от себя).

Мы капусту солим, (имитируют посыпание соли из щепотки).

Мы капусту жмем. (интенсивно сжимают и разжимают пальцы).

В кадку все утрамбовали, (потирают кулак о кулак).

Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак).

«Часы»

Садимся на коврик или подушку (на колени). Перебираем пальчиками ("бежим") от коленочек до макушки

Мышь полезла в первый раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом!”, (Один хлопок над головой).

Мышь скатилась кувырком. (Руки "скатываются" на пол).

Мышь полезла второй раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом, бом!” (Два хлопка).

Мышь скатилась кувырком.

Мышь полезла в третий раз

Посмотреть, который час.

Вдруг часы сказали: “Бом, бом, бом!” (Три хлопка).

Мышь скатилась кувырком.

«У жирафа»

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.

У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде. (Хлопаем по всему телу ладонями).

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.

(Щипаем себя, как бы собирая складки.)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)

У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.

У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.

(Поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела).

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.

(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки)

На лбу, ушах, на шее, на локтях,

На носах, на животах, на коленях и носках.

(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)

«Дом»

Я хочу построить дом, (Руки над головой "домиком".)

Чтоб окошко было в нём, (Руки перед глазами. Концы пальцев рук сомкнуты в "окошко".)

Чтоб у дома дверь была, (Ладони повёрнуты к себе, сомкнуты боковыми частями.)

Рядом чтоб сосна росла (Пальцы растопырены. Руки тянем вверх.)

Чтоб вокруг забор стоял, (Руки перед собой кольцом, пальцы соединены.)

Пёс ворота охранял. (Одна рука "пёс", мизинец отсоединить от других пальцев.)

Солнце было, (Скрестить кисти рук, пальцы растопырены.)

Дождик шёл, ("Стряхивающие" движения)

И тюльпан в саду расцвёл (Предплечья прижаты. Пальцы-лепестки смотрят вверх.)

«С добрым утром!»

С добрым утром, глазки! Вы проснулись? (Указательными пальцами поглаживать глаза. Сделать из пальцев "бинокль" посмотреть в него)

С добрым утром, ушки! Вы проснулись? (Ладонями поглаживать уши.

Приложить ладони к ушам "Чебурашка")

С добрым утром, ручки! Вы проснулись? (Поглаживать то одну, то другую ручки. Хлопки в ладоши)

С добрым утром, ножки! Вы проснулись? (Поглаживание коленок. Потопать ногами)

С добрым утром, солнце! Я - проснулся! (проснулась). (Поднять руки вверх, посмотреть на солнце (посмотреть вверх)

СТАРШАЯ ГРУППА

Отдых наш

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места:

Шаг на месте левой, правой, Шагаем на месте.

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите, Движения руками: в стороны,

Раз и два, раз и два! вверх, в стороны, вниз.

Листопад

Падают, падают листья, Взмахи руками.

В нашем саду листопад

Желтые, красные листья Повороты вокруг себя.

По ветру вьются летят.

Детский сад

Детский сад, детский сад, Хлопки на каждое слово

Он всегда детям рад. Развороты кистей в

Буду в садике играть разные стороны,

И конструктор собирать, пальцы кистей соприкасаются.

И игрушки за собой убирать. Рука двигается вправо-влево.

Буду бойко танцевать Приседание. Танцевальные движения.

И лепить и рисовать, Имитировать лепку и рисование.

Буду песни каждый день напевать. Руки «замком» перед собой.

Фрукты.

Будем мы варить компот. Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот. Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить, Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить, рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,

Слив положим и песок. Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.

Часы.

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт, Наклоны вправо- влево.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. Дети садятся в глубокий присед.

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью. Приседания.

Стрелки движутся по кругу,

Не касаются друг друга. Вращение туловищем вправо

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой. Вращение туловищем влево.

А часы идут, идут, Ходьба на месте

Иногда вдруг отстают. Замедление темпа ходьбы.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! Бег на месте.

Если их не заведут,

То они совсем встают. Дети останавливаются.

Ягоды

А в лесу растет черника, Поднимаясь на носочках, руки

Земляника, голубика. тянуть вверх, затем плавно опустить,

Чтобы ягоду сорвать, встать на всю ступню.

Надо глубже приседать. Приседания.

Нагулялся я в лесу,

Корзинку с ягодой несу. Ходьба на месте.

Дни недели

В понедельник я купался, Изображаем плавание.

А во вторник –рисовал. Изображаем рисование.

В среду долго умывался, Умываемся.

А в четверг в футбол играл. Бег на месте.

В пятницу я прыгал, бегал, Прыгаем. Кружимся на месте.

Очень долго танцевал. Хлопки в ладоши.

А в субботу, воскресенье Дети садятся на корточки, руки

Целый день я отдыхал. под щеку - засыпают.

 Грузовик

Грузовик песок везет. Идут по кругу, изображая руль в руках.

Удивляется народ: Останавливаются, поворачиваются лицом друг другу, разводят руками,

делают удивленное лицо.

«Вот так чудо - чудеса, 2 раза наклоняют голову вправо – влево.

В нем песок под небеса». Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.

Зарядка

Вверх рука и вниз рука. Одна правая рука вверх, другая вниз,

Потянули их слегка. Рывком менять руки.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

Приседания с хлопками: Приседания, хлопки в ладоши над головой.

Вниз - хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок!

Крутим головой, Вращение головой вправо и влево.

Разминаем шею. Стой! Останавливаются.

Самолет

Мы летим под облаками,

А земля плывет под нами:

Роща, поле, сад и речка, Махать руками, словно крыльями.

И дома и человечки.

Мы летать устали что-то,

Приземлились на болото. Несколько глубоких приседаний.

Разминка

Мы устали, засиделись, Одна рука вверх, другая вниз,

Нам размяться захотелось. Рывками менять руки.

То на стену посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот, Повороты корпусом.

А потом наоборот.

Приседанья начинаем, Приседания.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседать не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели. Дети садятся.

Богатыри

Дружно встали.

Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри! Руки в стороны.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, Поворот вправо.

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже Поворот влево.

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и еще Поворот вправо.

Через левое плечо. Поворот влево.

Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна: Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. Вращения головой.

Наклонился взад-вперед, Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.

Ищет мишка корешки Наклоны: правой рукой коснуться

И трухлявые пеньки. левой ступни, потом наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся

И на бревнышке уселся. Дети садятся.

Цветки

Наши алые цветки Раскрываются пальчики, кисти

Распускают лепестки. рук поворачиваются вправо- влево.

Ветерок чуть дышит, Потихоньку пошевелить пальчиками.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки,

Закрывают лепестки, Сомкнуть пальцы вместе («в бутон»).

Тихо засыпают. Кисти рук опустить вниз.

Головой качают. Круговые движения кистями рук.

Разминка 2

Мы к плечам прижали руки, Руки к плечам, вращение вперед и

Начинаем их вращать. назад.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей, Приседания.

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем, Ходьба на месте.

Выше ноги поднимаем!

На лугу

Мы по лугу прогулялись

И немножко запыхались. Шагаем на месте.

Встанем, глубоко вздохнем,

Упражнения начнем.

Руки в стороны, вперед, Развели руки в стороны, вперед.

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети, Присели.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем Хлопаем в ладоши.

И ногами топаем! Топаем ногами.

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали! Шагаем на месте.

Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.

Котята

Пушистые комочки

Умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик,

Умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик.

Умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко.

А ушки у котят, как домики стоят.

Мишки

Мишки по лесу гуляли, (идем вперевалочку)

Мишки ягоды искали.

Вот так, вот так (ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку

Вот так, вот так. (собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так (гладим себя по животику)

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали

Вот так, вот так.

20.Звериная зарядка.

Раз — присядка, два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть (движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки

соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

Природа

Солнце спит и небо спит, (ладони к левой щеке, к правой щеке)

Даже ветер не шумит. (качаем поднятыми вверх руками)

Рано утром солнце встало, (подняли руки вверх, потянулись)

Все лучи свои послало. (качаем поднятыми вверх руками)

Вдруг повеял ветерок, (помахали руками вверх-вниз)

Небо тучей заволок. (закрыли руками лицо)

И деревья раскачал. (качание туловища влево - вправо)

Дождь по крышам застучал, (прыжки на месте)

Барабанит дождь по крыша (хлопки в ладоши)

Солнце клонится все ниже. (наклоны вперед)

Вот и спряталось за тучи, (приседаем)

Ни один не виден лучик. (встали, спрятали руки за спину)

«Разминка»

Чтоб головка не болела,

Ей вращаем вправо – влево. (вращение головой)

А теперь руками крутим –

И для них разминка будет. (вращение рук вперед и назад)

Тянем наши ручки к небу,

В стороны разводим. (руки вверх и в стороны)

Повороты вправо – влево,

Плавно производим. (повороты влево и вправо)

Наклоняемся легко,

Достаем руками пол. (наклоны вперед)

Потянули плечи, спинки

А теперь конец разминке. (дети садятся на места)

«Стрекоза»

Утром стрекоза проснулась, (потерли кулачками глаза)

Потянулась, улыбнулась. (руки вверх, потянулись)

Раз – росой она умылась, (потерли ладонями щеки)

Два – изящно покружилась, (покружились на месте)

Три – нагнулась и присела (присели)

На четыре – полетела. (помахали руками вверх-вниз)

У реки остановилась, (легкий бег на месте)

Над водою закружилась (присели)

«Как у наших зверят»

Как у наших зверят (хлопки в ладоши)

Лапки весело стучат: топ-топ-топ,

Топ-топ-топ. (топают ногами)

А устали ножки, хлопают в ладошки.

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп. (хлопки в ладоши)

А потом вприсядочку (приседания)

Пляшут звери рядышком. (прыжки на месте)

А как пустятся бежать –

Никому их не догнать. (легкий бег на месте)

«Нам пора передохнуть»

Нам пора передохнуть, Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох)

Покрутили головой, И усталость вся долой!

Раз- два- три- четыре- пять шею надо разминать (Вращения головой)

Встали ровно. Наклонились. Раз – вперед, а два – назад.

Потянулись. Распрямились. Повторяем всё подряд. (Наклоны вперед и назад)

А потом мы приседаем. Это важно, сами знаем.

Мы колени разминаем, наши ноги упражняем. (Приседания)

«Начинается разминка»

Начинается разминка.

Встали, выровняли спинки.

Вправо – влево наклонились

И ещё раз повторили.

Это нужная работа -

Мышцы ног тренировать (Приседания)

А теперь рывки руками

Выполняем вместе с нами. (Рывки руками)

«Стали дети ровно в круг»

Стали дети ровно в круг,

А затем присели вдруг.

Дружно сделали прыжок,

И над головой - хлопок.

А теперь все дружно

Прыгнем через лужу!

А сейчас идем по кругу,

Улыбаемся друг другу. (Движения по тексту)

«Вот наши ладошки»

Вот наши ладошки – хлоп-хлоп-хлоп

Вот наши ножки - Топ-топ-топ.

Вот наши щечки - Плюх-плюх-плюх.

Вот наши губки - (вытягивают губы трубочкой)

Чмок-чмок-чмок.

Вот наши зубки – (щелкают языком по нёбу)

Щелк-щелк-щелк.

А вот и сами детки - (гладят себя по голове)

Вот, вот, вот!

«Наклоняемся с хлопком»

Наклоняемся с хлопком,

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх,

Ну-ка хлопни громче всех! (Наклон – хлопок в ладоши, над головой)

На одной ноге мы скачем,

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже,

Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ноге)

Головой вращаем плавно,

Смотрим влево, смотрим вправо.

«Мы хлопаем руками»

Мы хлопаем руками: хлоп-хлоп-хлоп.

Мы топаем ногами: топ-топ-топ.

Головою круть, круть,

Постучали в грудь, в грудь.

Пяточками топ-топ-топ.

По коленкам хлоп-хлоп-хлоп.

Мы конфетку: ам-ам-ам,

И погладим по бокам,

А потом животики,

Улыбнулись ротики.

Вы наверное устали?

Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали.

Ножками потопали,

Ручками похлопали.

 Покрутились, повертелись

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем.

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем. (Выполнение движений вслед за воспитателем.)

На разминку

На разминку – становись!

Вправо – влево покрутись,

Повороты посчитай,

Раз-два-три, не отставай. (Вращение туловищем вправо и влево.)

Начинаем приседать – Раз, два, три, четыре, пять.

Тот, кто делает зарядку,

Может нам сплясать вприсядку. (Приседания.)

А теперь поднимем ручки

И опустим их рывком.

Будто прыгаем мы с кручи

Летним солнечным деньком. (Дети поднимают прямые руки над головой, потом резким движением опускают их и отводят назад, потом резким движением снова вверх и т. д.)

А теперь ходьба на месте,

Левой-правой, стой, раз-два. (Ходьба на месте.)

Мы за парты сядем, вместе

Вновь возьмемся за дела. (Дети садятся за парты или столики.)  

Можешь пальцы сосчитать?

Можешь пальцы сосчитать?

Раз, два, три, четыре, пять.

На другой руке опять.

Раз, два, три, четыре, пять.

Десять пальцев – пара рук,

Разве мало это, друг?

Десять пальцев – пара рук,

Вот твое богатство. На обеих руках пальцы сжимаются и разжимаются, начиная с мизинца левой руки. Поднимается правая рука, счет идет с большого пальца. Обе руки поднимаются вверх и скрепляются вместе в кулак, затем разводятся, как бы приветствуя кого-то.

На зарядку становись!

На зарядку становись!

Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)

Повторяем упражненье,

Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Раз – вперед наклонимся, Два – назад прогнемся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмемся. (Наклоны вперед, назад и в стороны.)

Приседания опять Будем дружно выполнять.

Раз, два, три, четыре, пять,

Кто там начал отставать? (Приседания.)

На ходьбу мы перейдем, (Ходьба на месте.)

И занятие вновь начнем. (Дети садятся за столики.)  

Поднимаем ручки выше.

Поднимаем ручки выше,

Опускаем ручки вниз.

Ты достань сначала крышу,

Полы ты потом коснись.   (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)

Выполняем три наклона,

 Наклоняемся до пола, (Наклоны вперед.)

А потом прогнемся сразу Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)

Выполним рывки руками – Раз, два, три, четыре, пять. (Рывки руками.)

А теперь мы приседаем,

Чтоб сильней и крепче стать.

Дружно встали

Дружно встали на разминку

 назад сгибаем спинку,

Раз-два, раз-два, раз-два-три

Да смотри не упади (Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)

Наклоняемся вперед.

Кто до пола достает? Эту сложную работу

Тоже делаем по счету. (Наклоны вперед.)

Все умеем мы считать

Раз, два, три, четыре, пять! (Шагаем на месте.)

Все умеем мы считать. (Хлопаем в ладоши.)

Отдыхать умеем тоже. (Прыжки на месте.)

Руки за спину положим, (Руки за спину.)

Голову поднимем выше (Подняли голову выше.)

 И легко-легко подышим. (Глубокий вдох-выдох.)

Подтянитесь на носочках –

Столько раз, Ровно столько, сколько пальцев. (Показали, сколько пальцев на руках.)

На руке у вас. (Поднимаемся на носочках 10 раз.)  

Начинается разминка

Начинается разминка.

Встали, выровняли спинки.

Вправо-влево наклонились,

И еще раз повторили. (Наклоны в стороны.)

Приседаем мы по счету,

Раз-два-три-четыре-пять.

Это нужная работа – Мышцы ног тренировать. (Приседания.)

А теперь рывки руками Выполняем вместе с вами. Раз – рывок и два – рывок, (Рывки руками перед грудью.)

Продолжаем наше занятие

Видишь, бабочка летает

Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)

На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)

Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)

Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)

За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)

Шесть, семь, восемь, девять, десять! (Хлопки в ладоши.)

Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)

Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

Не спешить, не отставать!

Ноги врозь, на пояс руки. Надо спинки нам размять.

Наклоняться будем, ну-ка, Не спешить, не отставать! (Наклоны в стороны и вперед.)

Крутим мельницу вперед: Раз, два, три, четыре, пять. А потом наоборот

Будем мельницу вращать. (Вращение прямыми руками вперед и назад.)

Подтянуть к груди колено И немного постоять.

Научитесь непременно Равновесие держать. (Поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)

Хорошо мы отдохнули И к работе вновь вернулись.

Мы старались

Мы старались, мы старались,

И немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины. (Вращение корпусом вправо и влево.)

Мы работаем руками,

Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех? (Дети имитируют движения крыльев.)

Чтобы ноги не болели,

Раз – присели, два – присели, Три, четыре, пять и шесть, Семь и восемь, девять, десять. (Приседания.)

Мы идем, идем, идем (Ходьба на месте.)

И садимся мы потом. 

А теперь поприседаем, 

Руки в боки, прямо встанем.

Встанем прямо, руки в боки.

Дышим носом глубоко.

 Поднимаемся легко. (Приседания.)

Наклоняемся вперед, Прогибаемся назад.

Как деревья ветер гнет, Так качаемся мы в лад. (Наклоны взад-вперед.)

Головой теперь покрутим, Так мы лучше думать будем!

 Поворот и поворот, А потом наоборот. (Вращения головой в стороны.)

Встанем, дети, на носочки, Ручки тянем в потолок. (Потягивания – руки вверх.)

На зарядке ставим точку, Продолжаем занятие.

Для начала мы с тобой

Для начала мы с тобой Крутим только головой. (Вращения головой.)

Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.)

Напоследок потянулись Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)

От разминки раскраснелись И за парты вновь уселись.

Давай!

Давай с тобой попрыгаем

И ножками подвигаем.

 Раз прыжок и два прыжок, Поактивнее, дружок. (Прыжки на месте.)

Все, закончилась зарядка,

Мы пройдемся для порядка. (Ходьба на месте.)

Остановимся и снова Мы к занятиям готовы. (Дети садятся за парты или столики.)

Для начала мы с тобой Повращаем головой.

Оборот и оборот, А потом наоборот. (Вращение головой в стороны.)

Поднимаем руки вверх, Плавно опускаем вниз. Снова тянем их наверх,

Ну, дружочек, не ленись! (Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)

Приступаем

Приступаем. Для начала

Только корпусом вращаем. Повторяем упражненье,

Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)

Разминаем наши плечи, Руки двигаем навстречу: Вверх летит одна рука,

А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Раз, два, три, Корпус влево поверни.

 И руками помогай, Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)

А теперь прыжки у нас.

За прыжком – еще прыжок, Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

\Поработаем руками, И локтями, и плечами. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Остановимся и снова Мы к занятиям готовы.