Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду
материал

Денисова Наталья Александровна

Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов. Для детей самомассаж - это и профилактика простудных заболеваний. Он благоприятствует психоэмоциональной устойчивости к физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Игровой самомассаж – это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецепторов, расположенных в коже.

Главная ценность массажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему малыша, помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. Надо всегда помнить заповедь Гиппократа «Не навреди!».

Приемы самомассажапроводят в такой последовательности: поглаживание, растирание, разминание и вибрация (потряхивание).

Продолжительность самомассажа для детей 5-7 минут, в зависимости от поставленной задачи.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл masssazh_i_samomassazh.docx721.91 КБ

Предварительный просмотр:

КАР.jpeg

Игровые самомассажи как здоровьесберегающий фактор в работе с детьми

(из опыта работы)

В настоящее время существует ряд современных недорогих и эффективных методов профилактики заболеваемости детей (природные физические факторы и народные системы оздоровления). Так, многие педагоги используют приёмы самомассажа, цель которого поднять общий тонус детского организма и улучшить кровообращение.

Что такое самомассаж? – это один из видов пассивной гимнастики, где используются традиционные для массажа движения: растирание, надавливание, пощипывание, разминание. Его необходимо проводить ежедневно, 2- 3 раза в день. Самомассаж оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, и, что самое главное, для него не нужно много места, его можно проводить сидя на диване перед телевизором, в кресле, за компьютером и т. п.

Однако, при анализе оздоровительного потенциала самомассажей выясняется, что в данном направлении существует ещё ряд вопросов, например, как адаптировать их к детям дошкольного возраста и сделать данную процедуру наиболее привлекательной и менее утомительной. На мой взгляд, такая недоработанность даёт возможность творческого поиска. Так, в своей практике я использую приёмы игрового самомассажа не только с целью профилактики заболеваемости, но и формирования осознанного отношения детей к своему здоровью и развития навыков собственного оздоровления. Игровые самомассажи выбраны мной неслучайно. Именно они в наиболее упрощённой форме помогают детям понять физиологические основы работы органов и частей тела своего организма. При систематическом проведении массажа улучшается функция рецепторов проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами. В рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается ее регулирующая роль в работе всех систем и органов.

Игровые самомассажи проводились мной индивидуально и с группой детей на занятиях, в повседневной деятельности и использовались многократно в течение дня в различных режимных моментах.

В основу я положила не только обучение детей конкретной технике самомассажа, но и ознакомление с физиологическими особенностями массируемой части тела (ушей, стоп, спины, рук и др.) и влиянием процедуры на здоровье. Особое внимание детей обращала на правила выполнения самомассажа:

- руки и тело должны быть чистыми,

- мышцы должны быть максимально расслаблены,

-массажные движения должны быть аккуратными и плавными.

Акцент делался на то, что если массаж сделан правильно, то после него ощущается тепло в массируемой области. Важно отметить, что все самомассажи проводились с учётом психо – эмоционального состояния детей, поскольку отрицательные эмоции и плохое настроение могут вызвать нежелательный эффект и дискомфорт.

Используемые приёмы игрового самомассажа.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_1.jpg

Хлопковый самомассаж – все части тела с головы до ног массируются ритмичными хлопками в такт стихотворному тексту.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_2.jpg

Точечный (по А. Уманской) – массируются биологические активные точки лёгкими надавливаниями.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_3.jpg

Самомассажи стоп, кистей рук, ушных раковин, живота, грудной области, шеи, головы, лица – выполняется лёгкими поглаживающими, растирающими, похлопывающими и защипывающими движениями.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_4.jpg

Парный – дети поочерёдно в парах или в подгруппе массируют друг другу спину как в произвольной, так и в стихотворной форме.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_5.jpg

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_6.jpg

С массажными мячиками – все части тела массируются прямыми и круговыми движениями.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_7.jpg

Песочный – с помощью песка массируются кисти рук, запястья, предплечья. Песок. как природный материал даёт заряд положительной энергией.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_8.jpg

Мыльный – руки до локтей массируются круговыми и растирающими движениями по густой мыльной пене. Осуществляется во время умывания, как жёсткой мочалкой, так и без неё.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_9.jpg

С пробковыми массажёрами – массируются стопы, кисти рук, спина массажёрами из пластиковых крышек, нанизанных на верёвку или нашитых на клеёнчатую дорожку.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_11.jpg

Бумажный – руки и ноги массируются шариками разного диаметра из жёсткой мятой бумаги.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_12.jpg

Карандашный – руки и ноги массируют ребристым карандашом, катая его вверх – вниз и наоборот. Используется также в парном массаже спины.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-29_13.jpg

Рукавичкой – части тела массируют рукавичкой из жёсткой махровой ткани или шерстяных ниток.

Применяя игровые самомассажи, как здоровьесберегающий фактор мы действительно можем создавать необходимые условия для накопления детьми двигательного и практического опыта, формирования у детей привычки следить за своим здоровьем, тонко чувствовать состояние своего организма и восстанавливать резервы не дожидаясь начала заболевания.

В своей группе мы проводим эти упражнения во время непосредственно-образовательной деятельности, в индивидуальной работе, в свободной игровой деятельности. Все эти упражнения проводим обязательно под потешки, считалки, чистоговорки, детские песенки.

Начну, пожалуй, с самого простого – самомассаж для лица:

«Ушки – непослушки»

Есть у нас ушки, ушки - непослушки

Мы щипаем их и гладим

Наши ушки – непослушки

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_1.jpg

«Щечки – мягкие комочки»

А вот и щечки – мягкие комочки

Их похлопаем ладошкой

Вот так, вот так

А потом погладим

Наши щечки мягкие – комочки.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_2.jpg

Для рук:

«Ручки – хватучки»

У нас есть ручки, ручки – хватучки

Все подряд они хватают, хватают, хватают –

ручки – хватучки.

А следующие упражнения я применяю в НОД по рисованию, лепке. Карандаш между ладонями, катаем вверх, вниз.

Чтобы детям было интересно, это движение выполняем под любое детское стихотворение или потешку.

Например:

Тили – тили – тили бом

Загорелся Кошкин дом

Кошка выскочила, глаза выпучила…

(сначала движения выполняем медленно, потом быстрее) .

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_3.jpg

Руку на стол или на коленку, пощипываем тыльную сторону ладони под слова детской песенки:

Вышла курочка гулять

Свежей травки пощипать

Вот так, вот так – свежей травки пощипать.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_5.jpg

Руки вытянуть вперед, сжимаем и разжимаем кулачки:

Мы писали, рисовали

Наши пальчики устали

Мы немножко отдохнем

Рисовать опять начнем.

С шишками: между ладонями круговыми движениями под детскую считалочку:

Три медведя шли по лесу

Папа, мама и сынок

Папа, мама шли быстрее

Их сынок догнать не мог.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_6.jpg

Для тела:

Дети встают парами, один ребенок поворачивается спиной.

Под слова:

«Дождь, дождь! Надо нам, расходиться по домам.

(Хлопки ладонями по спине)

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_8.jpg

Под слова:

Гром! Гром! Как из пушек!

Нынче праздник у лягушек.

(Поколачивание кулачками по спине)

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_9.jpg

Под слова:

«Град! Град! Сыплет град

Все под крышами сидят»

(Постукивание пальчиками по спине) .

Затем пары меняются местами.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_10.jpg

Для ног:

Хождение по дорожкам из пуговиц, пробок; катание шишек; захват пальцами ног мелких предметов; покрутится на пяточках, на носочках и многое другое.

http://raguda.ru/images/samomassazh-dlja-detej-doshkolnogo-vozrasta-30_11.jpg

Вот пожалуй и все: я привела лишь некоторые приемы и упражнения, которые использую в своей работе и которые направлены на развитие и здоровье детей.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду.

Для данной картотеки специально отобраны игры, которые помогут малышам укреплять здоровье и будут интересны малышам 3-4 лет....

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду...

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду

Упражнения для самомассажа в ДОУ используются, как часть процесса физического воспитания. Множество упражнений помогают дошкольникам в игровой форме расслабиться, отдохнуть, набраться сил....

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду

Комплекс упражнений для самомассажа в детском саду...