Тренинг для педагогов "На пути к счастью"
консультация

Тренинг для педагогов «На пути к своему счастью».

Цель: разогрев, первичная диагностика и самодиагностика, развитие навыка осознавания тела в движении.

Продолжительность: 10мин.

Основная идея BODY JAZZ состоит  в выделении «центров движения», что означает, что в каждый момент времени движение инициируется и ведется определенной частью тела. Выделяют 7 таких центров: голова-шея, плечи, локти, кисти, бедра, колени, ступни.

Последовательность обращения к центрам может быть как прямой (от головы к ступням, что дает снижение излишнего контроля), так и обратной (от ступней к голове, что дает большую устойчивость и «заземление»).

После танца проводится экспресс опрос для диагностирования проблем участников (танцевать какой частью было проще всего? Какой сложнее?). Участники отвечают по кругу. Интерпретация движений с точки зрения телесно-ориентированной терапии:

Упражнение «О себе».

Рядом с каждым словом напишите свои ощущения, эмоции, ассоциации.

Птица-это Вы и как вы о себе думаете.

Конь-ваш супруг, вторая половина.

Собака-друзья.

Лес-супружеские отношения.

Море-жизнь.

Упражнение «Пятиминутка гармонии»

Эмоции формируют наш мышечный корсет. Если вы чувствуете радость, плечи распрямляются, глаза широко распахиваются, на лице играет улыбка. Грусть опускает плечи, формирует унылую мимику. Но есть и обратная связь- эмоции следуют за положением тела. Сядьте ровно, улыбнитесь, посмотрите на мир широко открытыми глазами. Искусственно создайте ощущение радости и удерживайте его хотя бы 5 минут. Упражнение нужно делать по утрам, а также когда вас «накрывает» -вы испытываете злость, обиду, тревогу, ненависть.

Мудрые люди говорят: «Надо не печалиться по поводу того, что нет, а радоваться тому, что есть», мы часто не умеем насладиться тем, что имеем, а это так важно.

Знаете, я сейчас предложу вам одно странное, но очень полезное упражнение. Попробуйте написать свой собственный некролог от имени общества, себя и близких людей –мамы, любимого человека, будущего (настоящего) ребенка.

Шаблон: он родился…прожил…достиг выдающихся успехов в чем, его любили…кто и за, ценили, кто и за, уважали, кто и за, ненавидели, кто и за, презирали, будут помнить, кто и за.

Упражнение «Некролог» 10мин.

Сложно ли было писать, что вы чувствовали, когда писали свой собственный некролог? Что осознавали? Есть ли у вас повод быть сегодня счастливым?

Помните сказку Андерсена «Калоши счастья»? И я предлагаю вам примерить на себя такие калоши, которые делают людей счастливыми.

Упражнение «Калоши счастья» -5 мин.

Участники под музыку передают калоши по кругу при остановке музыки, человеку у которого калоши оказались в руках предлагается одеть их и изобразить счастье.

Упражнение «Где мое счастье?», работа с помощью психологических открыток.

Упражнение «Как оно выглядит?». Педагогам раздается кусочек глины, пластилина. Каждый лепит то, как он представляет свое счастье…вместе анализируем.

Упражнение «Размышление».

В завершении нашего тренинга хочу подарить вам небольшую историю. Задумайтесь о ее значении.

Высоко в темном небе, на одной огромной звездной поляне жили-были звезды. Было их очень много, и все звезды были очень красивыми. Они светились и искрились, а люди на земле каждую ночь любовались ими. Все эти звезды были разных цветов. Здесь были красные звезды, и тем кто рождался под их светом, они дарили смелость. Здесь были синие звезды – они дарили людям красоту. Были на поляне и желтые звезды –они одаривали людей умом, а еще на поляне были зеленые звезды, и все кто рождался под их светом зеленых лучей, становились очень добрыми… Звезды были самых разных цветов и оттенков и каждая имела свое значение.

И вот однажды на звездном небе, что то вспыхнуло! Все звезды собрались посмотреть, что же произошло! А это на небе появилась еще одна маленькая, слабая звездочка. Но была она абсолютно…белая! Огляделась звездочка вокруг и даже зажмурилась: сколько прекрасных звезд вокруг- прошептала она. «А что ты даешь людям?»-спросили ее другие звезды. В ответ она задумалась…

Мы педагоги владеем всеми этими цветами звезд и у каждого из нас найдется капелька цвета, чтобы зажечь цвета жизни, добра и благополучия в этой маленькой звездочке.

Но самое главное, чтобы быть хорошим педагогом,

нужно быть счастливым человеком!