Простые способы зарядиться энергией.
картотека

1. Выйдите на солнечный свет и прогуляйтесь.

Свет стимулирует химические вещества в вашем организме, которые влияют на уровень настроения. Небольшая доза солнечных лучей подарит вам массу положительных эмоций.

Десяти минут быстрой ходьбы достаточно для того, чтобы повысить уровень вашей энергии и снять напряжение.

2. Уберитесь, наведите порядок дома.

Удивительно, но обычная домашняя уборка часто поднимает настроение и заставляет воспрянуть духом.

3. Держитесь бодро. Если вы будете быстро ходить, энергично разговаривать по телефону, весело смеяться и т.д., вы зарядитесь энергией сами от себя.

4. Слушайте ваши любимые песни. Хорошая музыка мгновенно стимулирует и поднимает настроение.

Это, пожалуй, самый эффективный способ

запастись энергией.

5. Поговорите с энергичным другом.

Положительная энергия заразительна.

Если вы хотите зарядиться ею, вам достаточно пообщаться с ее носителем.

6. Не забывайте про спорт.

Спорт поддерживает организм в тонусе, улучшает кровообращение, увеличивает приток кислорода в мозг и во все клетки организма и значительно увеличивает энергию в организме.

7. Ешьте, если вы голодны.

Чувство голода имеет огромное влияние

на уровень вашей энергии.

Когда человек хочет есть,

он становиться усталым и раздражительным.

Еда – это главный источник человеческих сил.

Вы должны питаться регулярно и правильно,

чтобы поддерживать их.