Летние рекомендации по закаливанию
материал

Купание -прекрасное закаливающее средство.

Купание — популярное развлечение, связанное с погружением в воду и плаванием. Купание может осуществляться как в природных водоемах — океан, море, река, озеро, так и в искусственных — бассейн, или ванна.

Закаливание - это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий. Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов.

Купание – прекрасный способ закаливания организма. Первый элемент закаливания – воздушная ванна перед купанием, когда вы раздеваете ребенка.
Необходимо при закаливание во время купания следовать важному правилу: лучше купаться часто (вполне допустимо - очень часто), но продолжительность водных процедур ограничивать, дабы упредить посинение и клацанье зубами.

Самое важное при купании в открытых водоемах:

• Нельзя, чтобы дети купались без присмотра, даже если они умеют плавать. Очень важно при этом, чтобы присматривающий взрослый не находился под воздействием горячительных напитков.
• Следует категорически запрещать ребенку нырять, если он не умеет плавать.