Лечебная физкультура для детей
консультация (подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
Лечебная физкультура для детей
Каковы плюсы от занятий ЛФК?
Физическая активность является необходимым условием для нормального развития растущего организма, о чём, к сожалению, взрослые часто забывают. А ведь детская физкультура, помимо лечебно-профилактической, несёт ещё и воспитательную функцию: малыш приобретает гигиенические навыки, познаёт окружающий мир и себя в нём. Занятия ЛФК важны для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата у детей любого возраста, формирования осанки у детей дошкольного и школьного возраста, а также укрепления позвоночника и мышц спины, устранения асимметрии осанки при сколиозе.
Упражнения полезны для профилактики и лечения при нарушении осанки, коррекции при плоскостопии, развития силы, ловкости, выносливости, нормализации работы эндокринной системы и укрепления иммунитета. Также занятия будут важны для улучшения адаптации ребёнка в школе, повышения устойчивости к стрессам, улучшения успеваемости у детей школьного возраста и улучшения эмоционального фона, гипосенсибилизации (снижения чувствительности к аллергенам), а также общего укрепления организма.
Виды нагрузок
К ЛФК можно отнести не только комплексы упражнений, но и любой вид активного отдыха: игры, занятия спортом, гимнастика, проводимая в виде разминки учителем в течение школьного урока. Физкультура для малышей характеризуется занятиями в игровой форме. Для детей школьного возраста используется и классический гимнастический метод ЛФК.
Упражнения подразделяются на общие, используемые для укрепления организма в целом, и специальные, воздействующие на определённую систему, например, направленные на укрепление позвоночника, мышц ног и спины при сколиозе и плоскостопии.
Выделяют большой класс динамических упражнений, к которым относятся активные и пассивные движения, и класс статических упражнений, направленных на удержание определённого положения тела. Пассивные движения часто включаются в комплекс гимнастики для детей первого года жизни.
По характеру выделяют: дыхательные, корригирующие, расслабляющие, растягивающие, координационные упражнения. У малышей до года используются рефлекторные упражнения. На протяжении дошкольного периода предпочтительно применять класс игровых упражнений.
Противопоказания
Занятия не показаны при острых и злокачественных заболеваниях, кровотечениях, декомпенсированных пороках сердца. Не начинайте занятия при лихорадке, плохом самочувствии, нарушении сердечного ритма.
Упражнения при сколиозе и нарушении походки
Основной задачей при сколиозе является укрепление мышц спины и создание мышечного корсета для поддержания правильного положения позвоночника. Помните: вашему ребёнку может потребоваться индивидуальный комплекс коррекции осанки, для разработки которого необходимо обратиться к специалисту! При быстропрогрессирующем сколиозе (с нарастанием угла искривления позвоночника более 10 градусов в течение года) может потребоваться операция
Примерный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени:
- Начало с разминки, установки и контроля правильной осанки.
- Ходьба по кругу с контролем осанки в зеркале в течение 1 минуты.
- Ходьба с поднятыми прямыми руками в течение 40 секунд.
- Ходьба на носках с разведёнными руками – 40 секунд.
- Ходьба на пятках – 30 секунд.
- Поочерёдное выбрасывание прямых рук вверх (10-12 раз).
- Наклоны корпуса в стороны (10 раз).
- Руки на пояс, пятки вместе, носки врозь. Присесть, вытянув руки вперёд, вернуться в исходное положение (10-15 раз).
- Поднятие гимнастической палки вверх и отведение прямой ноги назад (4-6) раз.
- Сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах из положения лёжа на спине, руки за головой (6-8 раз). Выполнение медленное, с напряжением мышц спины.
- Упражнение «велосипед» (6-8 раз).
- Поочерёдное поднимание прямых ног из положения лёжа (4-6 раз).
- Лёжа на спине, руки согнуты в локтях. Прогибание спины с упором на локти и пятки (3-4 раза).
- Поднятие большого мяча на вытянутых руках (8-10 раз).
- Ходьба с высоким подниманием коленей — 2-3 минуты.
- Ходьба с замедлением темпа.
Контроль осанки.
Активные движения чередуются с упражнениями на расслабление мышц спины и дыхательными упражнениями. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в комплекс ЛФК при сколиозе и другом нарушении осанки добавляется элемент игры.
Упражнения при плоскостопии
Плоскостопие возникает из-за слабости мышечно-связочного аппарата голени и стопы. Целью занятий ЛФК при плоскостопии является укрепление этих мышц и связок. Коррекция этого заболевания необычайно важна ещё и потому, что оно влияет на состояние суставов, спины и позвоночника. Чем младше ребёнок, тем эффективнее будет лечение при таком нарушении, предпочтительно начинать с дошкольного возраста.
Основной класс упражнений при плоскостопии — ходьба:
- Начало с общей разминки.
- Ходьба на носках.
- Ходьба с опорой на наружный край стопы.
- Ходьба с согнутыми пальцами и приведёнными стопами.
- Захватывание и перемещение стопами мячика.
- Захватывание пальцами стопы палки.
- Ходьба по бревну.
Данные упражнения используются не только при плоскостопии, но и для его профилактики.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/01/picture-1076783-1541062931.jpg)
Комплекс специальных упражнений лечебной физкультуры, рекомендуемый детям с плоскостопием, в качестве «домашних заданий»
Комплекс специальных упражнений лечебной физкультуры, рекомендуемый детям с плоскостопием, в качестве «домашних заданий»...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/08/picture-1078902-1546894852.jpg)
Консультация для родителей на тему: «Лечебная физкультура для детей с нарушением зрения».
Физическая активность - одно из важнейших условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста развития и формирования организма. Фи...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/13/picture-1304140-1610519780.jpg)
Консультация: Лечебная физкультура для детей дома, комплекс упражнений для профилактики сколиоза.
Здоровьесберегающие технологии в ДОУ."Лечебная физкультура для детей дома, комплекс упражнений для профилактики сколиоза"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/08/picture-377666-1389191359.jpg)
Конспект занятия по физической культуре с элементами лечебной физкультуры для детей среднего дошкольного возраста " Приключение с единорожкой"
Конспект занятия по физической культуре для детей среднео дошкольного возраста с элементами лечебной физкультуры....
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/11/picture-1435184-1668148852.png)
Лечебная физкультура для детей дома, комплекс упражнений для профилактики сколиоза.
Эта статья познакомит вас с основными упражнениями, которые составляют комплекс упражнений для профилактики сколиоза и укрепляют мышцы спины и брюшной пресс....
Программа дополнительного образования по лечебно-профилактической деятельности «Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста»
Методическое пособие содержит рекомендации и практический материал для планирования и организации коррекционно-профилактической работы в дошкольных образовательных учреждениях. Приведены перспективные...
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/29/picture-1308827-1617004388.jpg)
Лечебная физкультура для детей, советы, рекомендации, особенности
Лечебная физкультура для детей, советы, рекомендации, особенности...